TodoSalud N° 81 - Marzo

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Logro de objetivosLa revoLución

de Las microaLgasPAGS. 17 y 18

PAG. 4MecanisMos de defensa

fases Lunares

educación postural

Mucho Más que acupuntura

La atención en eL presente

PAGS. 6 y 8

gastritis PAGS. 2 Y 4 - prevención cardiovascuLar PAG. 14 y Santa Fé

esta edición incluye suplemento

PAGS.17 a 24y Santa Fé

PAG. 6

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Baños de piesLa arcilla orgánica tiene una carga acumulativa negativa cuando está hi-dratada, esto permite que las toxinas sean sacadas del cuerpo. Muy útil para ser utilizada en baños de pies, debido a su alta capacidad iónica de intercambio.

Sana Belleza pág. 8 y 9

Prevención del suicidioEl comportamiento suicida viene determinado por un gran número de causas complejas, tales como la pobreza, el desempleo, la pérdida de seres queridos, una discusión, la ruptura de relaciones y problemas jurídicos o laborales.

MenTeS SalUDaBleS pág. 12

Células madreAlgunos descubrimientos médicos permiten creer que los tratamien-tos con células madre pueden curar enfermedades y aliviar el dolor. Podrían tener multitud de usos clínicos y podrían ser em-pleadas en medicina regenerativa, inmunoterapia y terapia génica.

TODO MeDICIna pág. 6,7 y 8

nOVeDaDeS De la eSTeTICa

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las 10 secretosdel amor abundante

el corazón de una mujer puede romperse en serio

la CURa naTURal Del InSOMnIO

la IMPORTanCIa Del COnTaCTO

neumonía infantil

PAGS. 8

PAG. 15

PAGS 5 y 6

PAG. 4

PAGS. 9 y 10

PAG. 14

LA MEDITACIÓN PAGS. 10 y 11


PERIODICO MENSUAL DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA - 25.000 ejemplares

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AÑO 7

7ºAniversario

¿Qué son los radicales libres?Son moléculas que perdieron un electrón y se convierten entonces radicales libres y de esta manera se inicia una reacción en cadena que dañará muchas células y pueden ser indefinidas si los antioxidantes no intervienen.

VIDA SANA pág. 5 y 6

Cómo vivir una sexualidad plena después de los 50El sexo en nuestra sociedad es muy frecuentemente asociado con la ju-ventud. A pesar de que la actividad sexual disminuye con la edad, no tiene porqué desaparecer. Y hasta podría agregarle años a su vida.

SEXUALIDAD pág. 8

Ancianidad y vejezEl hombre o la mujer de esta edad puede observar que tiene por delante una gracia divina y esto estimulará su reconocimiento, y analizar la existencia pasada, eva-luando así los distintos aspectos de la misma.

MENTES SALUDABLES pág. 14

Musicoterapia para bebés

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DIETA ANTIESTRES Recomendaciones

para cuidar el hígado

LoS MoDoS DE LA VIDA

CóMo VIVIR EN LA CIUDAD

Cuidados de la piel durante el verano

PAGS. 12

PAGS. 9 y 10

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PAG. 2 y 3

PAGS. 4 y 5

PAG. 10

La mentira PAGS. 13

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Los chicos y los viajes

largos

Es importante también conside-

rar los intereses parti culares de

cada niño para poder aprovechar

ese ti empo, y tomarlo como una

chance para conocerlo y/o

desarrollar algún tema que

luego del viaje pueda con-

ti nuar.

MENTES SALUDABLES PÁG. 14

Los 3 peores enemigos de

la pielEl secreto de la eterna juventud

parece estar en la piel. Cuando

pasan los años, aquellos cuidados

que hemos tenido en cuenta en

épocas pasadas rinden sus benefi -

cios se verán refl ejados en nuestra

imagen.

SANA BELLEZA PÁG. 2

Yoga, hoy más

que nunca

La vida en las ciudades occi-

dentales como Buenos Aires

provoca una sobreexcitación

para los sentidos y desbordan

a la mente de información que

viene del exterior.

¿Y el interior para

cuándo?

CUERPO&EQUILIBRIO PÁG. 8

Nube tóxica

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Comunicarnos

con la naturaleza

¿Diet o Light?

Counseling e

Inteligencia espiritual

TRATAMIENTOS

NATURALES PARA LA

DIABETES

Sexo tecnológico

PAG. 12

PAG. 7

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PAGS. 10 y 11

PAG. 6

La mentiraPAGS. 13

Columna nueva:

Brotes de alimentación

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CUERPO&EQUILIBRIO PÁG. 8

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recuperar

la piel

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2 Marzo´14


Entre las posibles causas de la gastritis están el comer a horas irregulares; el comer alimentos incorrectamente cocinados; consumo excesivo

del té, café o de bebidas alcohólicas; uso habitual de can-tidades grandes de condimentos y de salsas. Igualmente, se incluyen entre las causas de la gastritis la preocu-pación, la ansiedad, estrés y el uso de ciertas drogas o medicamentos. También los parásitos, bacterias (H. pylori) y virus (citomegalovirus, herpes virus) y los efec-tos de otras enfermedades (sarcoidosis, enfermedad de Crhon, gastritis eosinofílica) pueden inflamar la mucosa del estómago y provocar una gastritis.

ENTRE LOS SíNTOMAS DE LA GASTRI-TIS SE INCLUyEN:

● Dolor a nivel de epigastrio● Fatiga crónica● Dolor en la región dorso lumbar● Pirosis (sensación quemante o de ardor) ● Nausea, vómito● Hematemesis (vómito de sangre) ● Melena (sangre digerida en las heces) ● Distensión abdominal● Pérdida de peso● Diarrea

Existen varios remedios caseros y populares para aliviar el dolor que causa la gastritis. Sin embargo, es importante y conveniente la pronta atención médica, ya que si la gastritis no es tratada adecuadamente puede causar una úlcera, perforación, hemorragia u obs-trucción.

REMEDIOS POPULARES1: Lavar un manojo de perejil y colocar en una licuadora en conjunto con 1 vaso de agua. Batir por unos instantes. Tomar un vaso

de este jugo a diario hasta lograr mejoría.2: Poner una bolsa con hielo o de agua fría sobre el estó-mago con el fin de reducir el dolor.3: Consumir una porción de gelatina fría cuando se sien-ta el ardor. 4: Un remedio de musicoterapia dice que la gastritis tiene un origen nervioso y que debe ser curado escuchan-do «Las cuatro estaciones» de Vivaldi (si escuchamos música, reducimos el estrés) 5: Comer lentamente peras ralladas refresca la sensación de ardor de la gastritis y acelera el proceso de recupe-ración. 6: Tomar una cucharada de aceite de oliva cada mañana

es un remedio popular para combatir la gastritis crónica. 7: Hervir 3 cucharaditas de llantén en 3 tazas de agua durante 3 minutos. Dejar en reposo, colar y tomar una taza tres veces al día. 8: Verter 1/2 cucharadita de hinojo, 1/2 cucha-radita de comino y 1/2 cucharadita de anís en 1 taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar una taza después de las comidas. 9: Mezclar 25 g de hojas de salvia, 20 g de hojas de malva, 20 g de hojas de angélica y 20 g de semillas de lino y obtener una cucharadita de esta mezcla la cual se debe verter en una taza de agua caliente. Tapar y dejar en infusión durante 15 minutos. Filtrar y tomar una taza después de las comidas

RECOMENDACIONES

● Tomar suficiente agua, al menos, 8 vasos al día.● Eliminar las bebidas gaseosas, café, alcohol, jugos cítricos (de naranja, limón, etc. ● Evitar tomar medicamentos sin antes haber ingerido algún alimento pues son irritantes para el estómago.

remedios populares

gastritis

La gastritis es una inflamación de la mucosa estomacal. Las lesiones inflamatorias pueden ser agudas o crónicas.

vIDA SANA

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3Marzo´14

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vIDA SANA

Las acciones que sintió que estaban mal y la necesi-dad de esconderlas de los

demás, es fuente de culpabilidad y hostilidad. Si uno ha sido incapaz de resol-ver un problema satisfactoria-mente, puede sentirse «forzado» a cometer una acción por la que se sienta mal. Podemos llegar a estar bastante perturbados si con-sideramos que hemos hecho algo cruel o injusto a otra persona, especialmente si esto es algo que tiene que ocultar, y más aún si alguien se puede enterar de ello. En ese caso, se puede racionali-zar nuestra acción para justificar y encontrar razones por las que el acto fue merecido y, de hecho, no tan malo después de todo.Somos severos con nosotros mis-mos (en lugar de aprender las lec-ciones de nuestra experiencia) y en consecuencia lo proyectamos, anticipando que los demás serán igualmente severos.Una relación satisfactoria con otra persona requiere de una buena comunicación, entendi-miento mutuo y empatía. Si hay una baja significativa en alguno de estos factores, sobreviene un cambio indeseado o la ruptura en la relación; por ejemplo, no estamos de acuerdo y tenemos una discusión, entonces continúa el malestar y ya no nos habla-

mos más. El malestar se produce cuando hay una desviación repen-tina de lo que se quiere o espe-ra. Tales trastornos emocionales tienen consecuencias inevitables; una relación pobre causa una dis-minución en el tono emocional. La gente puede estar igualmente molesta con objetos o situaciones si hay una reducción en el control o la comprensión; por ejemplo, puedo molestarme si mi coche se descompone o si de repente me enfermo.Su sensación de control sobre las situaciones puede perturbarse si alguien evalúa las situaciones de forma diferente a la suya y, en particular, si le obligan a entender lo que el otro entiende, diciéndole lo que debe o no hacer. Una crítica sobre lo que ha hecho o sobre su capacidad, también pueden causar perturbaciones.Acompañando a estos factores están las decisiones que se han tomado de cara a situaciones de estrés y ansiedad, y que se han convertido en ideas fijas y sirven de mecanismos de defensa para mantenerlo a salvo de que situa-ciones semejantes se vuelvan a producir. Es el dolor emocional o la amenaza de tal dolor lo que mantiene esas ideas distorsiona-das en su lugar, incluso cuando ya no son racionales. Es en los momentos de malestar o perturba-

ción que nos aferramos a ciertas ideas y creencias en particular, a fin de protegernos para justifi-car nuestras acciones (aunque en secreto me sienta mal por ellas) y hacernos sentir bien. Es posi-ble que sintamos la necesidad de hacer que sea el otro quien está equivocado -para manipularlo, o hacerle nuestras propias evalua-ciones y críticas- a fin de sentir que nosotros somos los correctos.Cuando una persona hace algo en lo que siente que se equivoca, puede asumir la responsabilidad o -y esta es la norma, lamentable-mente- puede empeñarse en tener la razón de la situación; raciona-liza para justificar su acción de modo que comienza a creer que en realidad no estaba mal sino que estaba justificado. Yo estoy correcto, el otro está equivocado. Es una necesidad humana «tener la razón», pero no una muy cons-ciente (un punto de vista cons-ciente no es que uno o el otro estén bien o mal). Esta justifica-ción proporciona un motivo para la acción y se expresa normal-mente como crítica desde el que originalmente estaba equivocado. Se trata de un punto de vista de «niño», frente a uno responsable de «adulto».

Investigación de Vera Alaniz para TodoSaludFuente: www.trans4mind.es

4 Marzo´14


Mecanismos de defensa

¿por qué la gente se comporta de esa manera?

Si entendemos esto, entonces podemos mirar nuestros motivos y empezar a ver de dónde vienen.

MENTES SALUDABLES

La Alergia Nasal, es una enfermedad que deteriora la Calidad de Vida.

*Origina obstrucción, congestión y secreción acuosa nasal, bajo rendimien-to escolar y laboral. Está asociada al Asma, Ronquido y Apnea del Sueño, loque produce insomnio, cefaleas, hipertensión arterial e infarto cardíaco y

obesidad. *Altera la �sonomía por las ojeras y arrugas alérgicas, lo queacelera el proceso de envejecimiento del rostro. *El Tratamiento Integral

Combinado (O+A) brinda una superior Calidad de Vida, con control del Asma,del Ronquido y la Apnea del Sueño, de origen nasal.

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● No saltarse las comidas. Se debe seguir un horario de comi-das que podrían ser con varias comidas pequeñas durante el día en cantidades moderadas para no aumentar mucho el tamaño del estómago.

CUIDAR SU ALIMENTACIóN y DIETA● No consumir alimentos muy grasosos como fiambres, embu-tidos, manteca, quesos duros, crema, frituras, comida «chata-rra» o rápidas, ya que aumentan la secreción de ácido en el estó-mago y le puede causar dolor. ● Aumentar el consumo de fibra en su dieta y cereales integrales como: pastas, arroz, pan, cereales de desa-yuno, avena, galletas integrales.

● Comer leguminosas como len-tejas, porotos negros, garbanzos, porotos de soja, etc, verduras crudas y cocidas: pepino, zana-horia; brócoli, etc.● Comer frutas, preferiblementeconsumirlas con cáscara: manza-nas, duraznos. Con excepción de los cítricos.● Evitar los condimentos fuertes● Acudir al médico si ha sufrido de gastritis por mucho tiempo y no ha tenido éxito tratamiento alguno, ya que podría tener la bacteria H. pylori, la cual infecta la membrana estomacal causando gastritis y hasta úlceras.

Investigación de Vera Alaniz paraTodoSalud www.todosaludonline.com.arPara mayor información: Herboristería del Platawww.hierbasdelplata.com.ar

vIDA SANA

5Marzo´14

6 Marzo´14


ENERGIA&SALUD

En realidad lo único que existe es el presente: el pasado ya pasó y el futuro es solo una fantasía. Cuando

recordamos el pasado seleccionamos o distorsionamos los recuerdos y cuando imaginamos lo hacemos idealizando o pro-yectando los recuerdos o las experiencias, buenas o malas, que hemos tenido.Bach dedicó una gran parte de su trabajo a la dificultad que tenemos para estar en el

presente, por ello en su sistema incorporó siete esencias para siete formas distintas que adopta el perder el interés por las pre-sentes circunstancias y para las que damos siete respuestas que resultan evitadoras del contacto con el sí mismo y con lo otro. Podemos enunciar las diferentes mane-ras que tenemos de no estar en el aquí y ahora, único instante que podemos llamar presente.

La atención en el presente

terapia floral dr. edward bach

Existe, por lo general, un común denominador en las personas y es la dificultad para estar en el presente. Estamos pensando en el pasado o en el futuro mientras el presente se nos va de las manos.

MENTES SALUDABLES

Ten en cuenta que “Entre un sueño y un objetivo, hay un proyecto.”

Diseña un año a medida de tus expectativas, pero para llegar hacia

la meta que te propones debes saber desde donde partes y luego tener una hoja de ruta. Tu mente necesita instrucciones claras, ponla a trabajar a tu favor. Saber dónde

Logro de objetivos

programación neurolingüística (pnL)

Estamos transitando un nuevo año y con él, meses y días de nuevas oportunidades. Oportunidades de realizar cambios, aprender cosas nuevas, pensar en las estrategias que te permitirán alcanzar tus objetivos y por sobre todas las cosas descubrirTE.

está la meta y cuándo quieres llegar a ella, ¿Qué lograrás con ello?, ¿Qué necesitas para lograr-lo?, piensa en tus recursos, tiem-po, energía, dedicación, etc. Es importante en este inicio realizarpreguntas orientadoras que indi-carán, a modo de evaluación, cual essu estado presente, desde el cual partirás.

PUEDES PREGUNTARTE TENIENDO EN CUENTA LA ExPERIENCIA vIvIDA EL AÑO PASADO:

-¿Qué cosas me propuse y logré?-¿Cual fue el logro más impor-tante?-¿Cual fue el principal desafío?-¿Qué aprendí?-¿Cuáles fueron mis estados de ánimo?-¿Qué recursos nuevos descubrí?-¿Qué objetivos aún no he logrado?-¿Puedo intentar lograrlos este año?

Ahora piensa en los objetivos para este año teniendo en cuenta que cuando hablamos de objetivos en PNL nos referimos a cualquier “estado deseado” que suponga cambio, transformación, modifi-cación del estado presente de una persona.

DEfINE TUS OBjETIvOS:*En lo personal*En lo laboral*En tus relacionesEscribe tus objetivos, se lo más detallado posible al responder las preguntas, confecciona listas, lée-las varias veces, si es necesario. Vamos a utilizar las reglas PNL, para establecer un objetivo bien elaborado.

Pregúntate:-¿Qué es lo que quiero? Se específico, enúncialo en positivo. Hay que saber QUÈ se quiere ser, hacer, tener y…QUE se quiere lograr realmente.-¿Qué recursos necesito para lograrlo?-¿Qué aprendizajes necesitaré realizar?-¿Es realmente importante para mí lograrlo? ¿Cómo lo sé?-¿Es éste el momento apropiado?-¿Cómo repercutirá en mí y en mi entorno?-¿Cuándo estimo que podré alcanzarlo?Recuerda:Creer: que puedes lograrlo.Visualizar: ve tu objetivo concretado, como lo deseas, aún antes de lograrlo.Sentir: cuales serán tus emociones cuando lo haya logrado.Piensa que este puede ser un gran año, que la pasión, la motivación, el compromiso, la flexibilidad te permitirá accionar y lograr lo que te propongas. Recuerda que depende de ti tomar las riendas de tu vida.

Sobre la autora: Lic. Juana NoliSocióloga. Trainer en PNL. Coach.www.cambioconpnl.com.ar

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7Marzo´14

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Sin acidez ni re�ujo

Los chinos consideran que si una persona tiene equilibradas las funcio-

nes de sus órganos se encuentra en estado de salud. Lo con-trario es enfermedad. Ahora según la Filosofía China el

mundo es YIN – YANG y los 5 Movimientos Naturales de las estaciones. Es decir Primavera, Verano, fin de Verano, Otoño e Invierno. Acotemos ahora que el la Tierra es Yin y el Cielo es Yang. Es decir que lo más mate-

rial es más Yin y lo menos mate-rial es más YANG. Por ejemplo: La TIERRA es el Yin Máximo y el RAYO es el Máximo Yang. El Hombre vive entre el Cielo y la Tierra y es influenciado por las variaciones cósmicas como

8 Marzo´14


Están las personas que pasan gran tiempo de su vida haciendo “cas-tillos en el aire”, imaginando que las cosas sucederán como ellas lo desean. Es entonces que conocen a alguien y ya se imaginan casa-das o teniendo un hijo sin siquiera preguntarle al otro que es lo que desea tener con ella o él según sea el caso. Tal es así que, luego, viene una gran desilusión lo que conduce una depresión o una gran falta de confianza en todos los hombres o mujeres que se le pre-senten o un endurecimiento para no enamorarse y tener que volver a sufrir.Existen quienes viven en el pasa-

do: “todo tiempo pasado fue mejor” o “tan terrible que no lo puedo olvidar”. De esta manera no habrá nada interesante en el presente y se quedarán atados, recordando lo que ya pasó. Puede tratarse de un gran amor que se fue, que nos abandonó o que nunca volvió. También podemos haber quedado enganchados con lo mala que fue nuestra niñez o en las experiencias negativas de nuestra vida. Vivir en el pasado es como todos los días morir un poco ya que, de esa manera, no hay lugar para el proyecto. Podemos pensar que los proble-mas de atención y aprendizaje

tienen que ver con una falta de atención en el presente ya que otros pensamientos ocupan nues-tra mente y no podemos concen-trarnos en nuestros aprendizajes cotidianos. Esta dificultad hace que tropecemos varias veces con la misma piedra y cometamos los mismos errores, no pudiendo aprender de la experiencia. Podemos no estar en el presen-te por apatía, desgano, falta de vitalidad, o no ver luz en nuestras vidas. Otra forma de no estar en el presente es cuando estamos preocupados por los demás en vez de ocuparnos de nosotros, dejando que cada uno se ocupe de sí mismo o dejar las cosas en manos de Dios. También retira-mos nuestra energía del aquí y ahora o cuando en silencio o con reproches estamos esperando que los demás hagan cosas por noso-tros en vez de hacer lo que pode-mos o pedir la ayuda necesaria.No estamos en el presente cuando los pensamientos se adueñan de nuestra mente como un “disco rayado” que no nos deja descan-sar. La atención en el presente -estar en el aquí y ahora- nos per-mite aprender, relacionarnos, tra-bajar, producir, disfrutar, pensar, reflexionar, tomar conciencia de lo que se piensa, se dice, se hace y quiere; y actuar en consecuencia.Cuando nos vamos del presente retrasamos nuestros proyectos, no hacemos lo que tenemos que hacer en cada momento, no vivi-mos nuestra vida. Con el tiempo los planes que no se materializan se vuelven frustraciones y sen-timos que la vida se nos fue de las manos y que ya es tarde para hacer aquello que no hicimos. Se dice del que no está en el presente que está en la luna, que hace caso omiso, se hace el sordo, no sabe, no contesta, está en otra, como quien oye llover.Si se quita la atención del presen-te no se aprende, no se capitaliza lo que sucede, no se toma nota, la información interna y externa cae en saco roto, se descuidan las circunstancias, se olvidan, el sujeto queda sin la memoria de su

historia y repite similares errores. Quien no está en el presente, no es digno de confianza, no cumple con su palabra, no se responsabi-liza de lo acordado, no es fiable. Estar en el presente es escuchar a nuestra alma.Dice Bach de su Terapia Floral: “La sencillez de este sistema de curación que se ha revelado a mi entendimiento mundano, lleva a la comprensión de la propia naturaleza del hombre con rela-ción al cosmos. La propia madre Naturaleza nos brinda todos sus atributos para lograr nuestra esta-bilidad y equilibrio en todos los órdenes”.Este sistema simple y natural tiene la virtud de llegar a lo más profundo de nuestro Ser, y curar las dolencias del Alma; reempla-zando lo erróneo por lo correcto, lo malo por lo bueno, llevarnos de la oscuridad del sufrimiento a la

luz del bienestar emocional.Los remedios florales ejercen una influencia notable sobre la per-sonalidad y ayudan al bienestar general independientemente de la estructura caracterológica del individuo, pues serán eficaces aún cuando la persona no crea en su acción benéfica e independien-temente del nivel de evolución de su conciencia, y su efecto puede ser aumentado sensiblemente mediante el trabajo conciente, lo que implica un trabajo terapéuti-co en el que la persona compren-da el proceso que lo ha llevado a su enfermedad y acompañe el proceso de su sanación.

Sobre la autora:Lic. Alicia Mabel Alfusoen Terapia Floral Dr. E. Bach M.I. 0276-008Astróloga Humanística-Reiki Masterwww.mirada-terapeutica.com.araliciamabelalfuso@gmail.comhttp://mirada-terapeutica.blogspot.com/

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digiterapia

Medicina china

La Medicina China data de varios milenios y sus principios son básicamente simples: Mantener la persona en equilibrio energético.

el viento, calor, lluvia, sequedad, frío, y variacio-nes telúricas como inundaciones, terremotos, erupcio-nes volcánicas, incendios, magnetismo terrestre, etc. Además peligra por las guerras, hambrunas, epidemias etc. Todos los factores mencionados pueden romper el equilibrio de la salud humana y producir enfermedades o muerte. LAS fUNCIONES vITALES DEL SER hUMANO SE MANTIENEN GRACIAS A SUS óRGANOS INTER-NOS, qUE SON:*5 órganos principales macizos (Yin): Hígado, Corazón, Bazo, Pulmón, Riñón *5 órganos, secundarios huecos (Yan):Vesícula Biliar, Intestino Delgado, Estómago, Intestino Grueso, Vejiga.*Cada órgano macizo es sensible a una de las ener-gías:Viento, calor, humedad, sequedad , frio En caso de ser excesivos, perturban su equilibrio ener-gético y funcionamiento biológico. Para curar hay que restablecer el equilibrio alterado.

LOS 5 óRGANOS PRINCIPALES, SON LOS ENCARGADOS DE ADMINISTRAR DIfERENTES REGIONES DEL CUERPO:

*El Hígado se ocupa de producir la sangre depurada, es el Corazón de los vasos sanguíneos y también de la sangre. El Hígado canaliza la ira *El Corazón canaliza la alegría, el amor *El Bazo mantiene los líquidos dentro de su lugar a la vez que se ocupa de la grasa del cuerpo y de la figura, él distribuye y contiene , de él depende la capacidad de

reflexionar y la aptitud para la matemática.*El Pulmón se ocupa del aire y de los líquidos y cana-liza la ansiedad y la angustia.*El Riñón cuida los huesos y la médula, el largo de la vida, la fertilidad y el sexo, el miedo; de él depende, la

capacidad de decidir y de procrear, cuantifica la vida. El Riñón y las Glándulas Adrenales se conceptúan como una unidad conjunta en la Medicina China al igual que el Bazo con el Páncreas. Los órganos macizos se comu-nican energéticamente entre si y se pasan el caudal de

9Marzo´14ENERGIA&SALUD

la energía vital en la estación correspondiente. Así el hígado que corresponde a la primavera le pasa su energía en el principio del verano al corazón, éste a su vez se la pasa al bazo al final del verano, el bazo se la transmite al pulmón al comienzo del otoño y el pulmón se la transmite al riñón al comienzo del invierno y por último el riñón se la trans-mite al hígado al comienzo de la primavera. Este es el ciclo anual de la energía. Pero hay un ciclo energético diario que hace circular la energía en las

24 horas a través de todos los órganos, tanto los macizos como los huecos. Ahora cada órgano, aparte de comunicarse entre sí, se comuni-ca con el exterior mediante cier-tos lugares del cuerpo llamados depresiones o “Hsueh” o puntos de acupuntura, por los cuales intercambian su energía con el cosmos y permiten el acceso interno para equilibrar al enfer-mo. El conjunto de los “Hsueh” de cada órgano forman canales de energía llamados “Jing” (mal llamados “Meridianos”).

Los procedimientos de actuar sobre los Hsueh y los Jing pue-den ser diferentes, entre ellos están los masajes, golpeteos, calentamiento con conos de arte-misa, estimulación eléctrica, la fitoterapia china, la acupuntura china y otros más con diferentes nombres; también está el tai chi, chi kung, y la digiterapia. Cada método tiene sus indi-caciones, contraindicaciones y prohibiciones. Por ejemplo en acupuntura existen Hsueh cuya punción está formalmente prohibida y otros cuya “moxi-

bustión” es proscripta. Existen otras prohibiciones no menos importantes que se deben cono-cer y respetar, son como las “reglas del tránsito” para evi-tar accidentes. Ahora vienen las formas de razonar ante cada caso para determinar el correcto tratamiento. Los principios de la Medicina China son generales y los méto-dos son diferentes, que se selec-cionan de acuerdo a las cir-cunstancias y el conocimiento del médico tratante Luego están los resultados que confirman lo

acertado del tratamiento. En la China antigua el fin no era tratar a enfermos sino mantener sanas a las personas sanas, antes de que se enfermen, mediante control y tratamiento continuos.Dijo Lao Tse hace 2600 años:“Saber su no saber es grandeza.No tener este saber es enferme-dad, sentir esta enfermedad es no tenerla ya.”

Sobre el autor: Dr. José KnaphaisMédico Especialista en Acupuntura y Homeopatía [email protected]

ENERGIA&SALUD

Mucho más que acupuntura

Las técnicas de la medicina tradicional china

La mayoría de estas prác-ticas superan en milenios de antigüedad a nuestros

saberes convencionales actua-les, pero aún mantienen fresca su capacidad terapéutica y su res-puesta ante el dolor en forma

simple y económica. Las estrategias terapéuticas que utiliza la MTC son variadas y están íntimamente relacionadas al diagnóstico energético que rea-lice el profesional. Algunas de ellas tienen amplio desarrollo en

el mundo moderno y aplicación a tal punto, que los servicios de salud y las prepagas de muchos países del globo las utilizan y las colocan en sus cartillas de pres-taciones. Tal es el caso de la Acupuntura,

quizás la más difundida de todas las técnicas de la medicina ancestral china, que consiste en el implante de finas agujas de metal sobre la super-ficie de la piel. Durante milenios utilizada por los pueblos de leja-no oriente y no comprendida a veces por la ins-titución médica occidental, hoy el avance de las neuroc ienc ias ha dado pie a nuevos descu-brimientos que revelan que su funcionamiento responde direc-tamente al de nuestro sistema nervioso. La acu-puntura envía un estímulo desde la superficie de la piel provocando un alerta de las vías neurales, que reaccionan liberando dife-rentes tipos de sustancias neu-roquímicas, pro-vocando lo que llamamos efecto acupuntural, que

engloba varios efectos en sí. Los más importantes de estos, el anal-gésico y el antiinflamatorio.El gran descubrimiento de los chinos no son las agujas, sino los puntos acupunturales. Estos se emplazan en forma reticulada sobre la superficie de la piel. Otro tanto sucede con el masaje o la digitopuntura oriental. Si bien por registros históricos hace ya 4500 años encontramos en registros oraculares de huesos o caparazones de tortuga la inscrip-ción china “lesiones de huesos” mucho más cerca en el tiempo, los chinos fundaron las prime-ras academias de masajes cono-cidas en el mundo por orden del Emperador Yuan.La técnica oriental de masaje chino denominada Tuina o literal-mente “presionar y agarrar” no se basa solo en las técnicas manua-les aplicadas a diferentes zonas corporales sino que intenta corre-gir desde éstas el flujo de ener-gía y por lo tanto quien aplique esta técnica no solo debe saber técnicas especiales de masaje y anatomía humana, sino también un avezado conocedor de cómo

circula el Qi, Chi o energía vital, a través de recorridos, donde ese Qi se puede acumular, bloquear, disminuir, causando síntomas. El Tui Na trata patologías desde la medicina tradicional china, usando técnicas de dispersión y estimulación, trayendo energía a donde no la hay, mejorando la circulación de la sangre y del Qi. Este es considerado el primer escalón terapéutico de la MTC, aconsejable y muy eficaz para enfermedades “superficiales” y en aquellas más profundas puede ayudar también, contribuyendo a relajar tensiones y a aliviar el dolor. Otra de las técnicas es la Moxibustión, cuya aplicación es inseparable de la acupuntura. Juntas forman el segundo escalón terapéutico, que trata síndromes más severos, profundos y compli-cados. En idioma chino, forman parte de una sola técnica: se deno-mina con los fonemas Chen Chiu, literalmente “aguja y moxa”.Esta estrategia terapéutica con-siste en la utilización de conos o cigarros realizados con una hier-ba llamada artemisa chinensis, que luego de secarse se moldea en

Las medicinas tradicionales pueden ser una opción para optimizar los recursos de los sistemas de salud en una sociedad, pues comprenden métodos econó-micos y sencillos para mejorar la calidad de vida de las personas.

10 Marzo´14


la forma requerida y se enciende. Produce un calor uniforme capaz de enviar una onda calórica direc-cionada sobre puntos específicos de la piel (puntos acupunturales) y las reacciones neuroquímicas que permiten, por ejemplo, el alivio del dolor en la artrosis y las contracturas musculares, resolu-ción de malestares digestivos, y la mejoría de problemas derivados de la edad avanzada. La otra técnica que debe mane-jar el terapeuta de Medicina china será el uso de las Ventosas. Consiste en la aplicación sobre

la piel o puntos acupunturales de vasos de vidrio o cerámica, y en algunas ocasiones copas de bambú que, calentados y coloca-dos sobre la piel, provocan vacío y succionan ese sector provocan-do hiperemia, es decir, fluxión de sangre desde los capilares hasta la zona estimulada. Esto produce una gran movilización de la san-gre y con ella, un fluir diferente del chi. La Medicina Herbal China no es una fitoterapia convencional. Escrita en recetas especificas para el tratamiento de afecciones

diversas y descriptas su aplica-ción, son utilizadas con un crite-rio muy especial. Hay una hierba que comanda la fórmula, otra que colabora con ella, y tal vez otras que regulen efectos indeseados de la primera, pero siempre habla-mos de curar un síndrome que afecta el fluir del Qi. Acupuntura, Tui Na, Moxibustión, hierbas, dietoterapia china – que nos habla de la adecuada nutrición para mantener el equilibrio de los distintos fluidos y fuerzas en nuestro organismo - y ventosas forman el corpus terapéutico que se utiliza con más frecuencia, en el día a día aquí y en muchos países. Pero la MTC tiene otro componente fundamental, un estadio superior que llega hasta la enfermedad más profunda y es un gran mecanismo preventivo de enfermedades: el movimiento del cuerpo.No puede haber un práctico de esta medicina que no maneje e instruya en el manejo del flujo del Qi mediante ejercicios res-piratorios llamados Qigong o Chikung. Con ellos se trabaja cada meridiano, adecuado a la

época del año. Y existe el llama-do chi gong médico, que se usa específicamente en el tratamiento de algunas afecciones. Si bien en ocasiones un profe-sional de la medicina china se especializa en alguna, ya sea acu-puntura, tuina o masaje, Qi gong

o hierbas, debe poseer un cabal conocimiento de las otras técni-cas para dar respuesta al pade-cimiento de sus consultante en forma más completa. Donde la aguja atemoriza la mano produce confianza y donde la presión de

ENERGIA&SALUD 11Marzo´14

CONTINUA EN PAG. 12

la mano es dolorosa puede ser imperceptible la punción de la aguja y cuando la enfermedad se

conduce a las profundidades una buena respiración puede regular el flujo del Qi profundo o una

hierba estimular aquellos centros a los que no podemos estimular desde el exterior.

Sobre el autor:Lic. Daniel González Barreiro-Profesional de la salud

-Docente investigador universitario -Presidente del Colegio de Acupuntores y Naturó[email protected]

ENERGIA&SALUD12 Marzo´14


Desde hace varios años se sabe que el ataque cerebral es la segunda

causa de muerte y la primera de incapacidad en el mundo. En Argentina se produce uno cada cuatro minutos y alrede-dor de 14.000 personas mue-ren anualmente como conse-cuencia de un ACV, según

indicó el Ministerio de Salud de la Nación. Las actuales cifras de enfermos por ACV se triplicaran hacia fines del 2020 como consecuencia de un aumento en la expectativa de vida y la falta de planes de prevención. Las enferme-dades cardiovasculares son responsables de un deterioro

importante de la calidad de vida de quienes las padecen. Para evitar que esto ocurra se debe realizar lo que se denomina prevención cardio-vascular primaria para aque-llas personas que no tienen antecedentes cardiovasculares y secundaria para aquellas que los tienen (puede ser un ACV

TODO MEDICINA

disminuir la morbimortalidad y reducir costos en salud

prevención cardiovascularLas enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio, la angina de pecho y el accidente cardiovascular (ACV), se han convertido en la primera causa de muerte a nivel mundial y Argentina no es la excepción.

Los problemas de salud muchas veces surgen a causa de la pérdida de ener-gía, el desorden molecular por con-

taminación ambiental y el desequilibrio de los potenciales eléctricos celulares. Como terapeutas, conducimos y educamos al ser humano para que escuche a su cuerpo, que pierda el miedo al deterioro y comprenda que su organismo es perfecto, que la enfer-medad es sólo un desorden informático y que hace falta organizar los archivos de su máquina biológica para recuperar la velo-cidad perdida. La aplicación de imanes de campo fijo, que permanecen adheridos a la piel es un método de tratamiento libre de contraindicaciones, sin efectos secundarios y totalmente natural. La corriente generada por imanes produce un estímulo periférico y obtiene una respuesta central por vía refleja. La continuidad en las aplicaciones tiene efectos sobre la memoria del múscu-lo, creando nuevos hábitos que reemplaza-rán a las posturas viciosas que causaron las desviaciones en la columna. En este siste-ma se utilizan grandes imanes en contacto con el raquis dorsal, que generan corrientes cuya acción es percibida inmediatamente por el paciente, quien siente un estado de relajación en los músculos de la espalda. Estos protocolos se complementan con los mini- imanes que permanecen adheridos en los puntos clave de la musculatura para-vertebral. El principal efecto se evidencia por las reacciones del Sistema Nervioso Vegetativo. Este tratamiento es muy efec-tivo en el tratamiento de la escoliosis, la cifosis y la lordosis.

Sus espectaculares resultados en la correc-ción de los defectos posturales, lo convier-ten en un sistema de tratamiento confiable. A ello se suman las remisiones de variadas dolencias debidas a sus efectos sobre el Sistema Nervioso Periférico. La corriente generada por los imanes de campo perma-nente ejerce su acción sobre el tejido con-juntivo, periostio y neuromuscular de todo el cuerpo. El principal efecto se verifica a nivel medular, a través del arco reflejo. El arco reflejo permite el ingreso y salida de información al Sistema Nervioso a tra-vés de la médula espinal. Su rol es asegurar el sano desenvolvimiento de las funciones que mantienen el organismo vivo. La rela-ción constante entre los centros nerviosos y la periferia permite actuar desde ésta hacia aquéllos.Aplicando imanes es posible mejorar la contractura y facilitar la capacidad funcio-nal no sólo de la espalda sino de cualquier zona del cuerpo. Por intermedio de micro corrientes producidas por imanes perma-nentes (campo fijo), se actúa sobre cada músculo y se genera una reacción articular que produce una contracción que aumen-ta su flexibilidad. Los imanes aplicados favorecen la puesta en tensión fisiológica de las estructuras comprometidas. El estí-mulo viaja por la vía nerviosa y estimula la fascia muscular. Se produce una rees-tructuración de la articulación en cuestión. El SEPA ® nace del sincretismo de ideas, reúne técnicas de la Medicina Tibetana y toma en cuenta el mapa acupuntural de la Medicina China.

El paciente que se atiende en un consul-torio donde se aplica el SEPA tendrá una charla con el profesional respecto a su estilo de vida y cómo se siente. En algunos casos, las aplicaciones se realizan sentado en una confortable silla, particularmente en el caso de pacientes mayores, que no pueden subir a una camilla. El paciente llega a su sesión, generalmente muy can-sado y se retira totalmente restaurado, como si hubiese dormido profundamente. Se siente luego más armonizado y sere-no. Cada sesión puede ser diferente a las sesiones anteriores dependiendo de cómo se presenta en ese día. La clave del proceso es organizar el flujo de la energía del indi-viduo y descubrir dónde se bloquea para poder liberarla, lo que fluya nuevamente.

En las sesiones, se atiende la corrección de la postura y los aspectos emocionales que subyacen a las dolencias físicas. En suma, se trata de una terapia física que revitaliza, se ocupa de la educación del cuerpo y cuando el paciente lo permite, lo acompañamos para sanar sus heridas emocionales. En el caso de pacientes que toman analgésicos, podrán discontinuarlos en la medida que los dolores y las incapa-cidades vayan desapareciendo.

Sobre la autora:Graciela Pérez MartínezExperta en Biomagnetismo ycreadora de la Terapia con ImanesAzulCamet [email protected]

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Todo dolor deriva de una disfunción – bloqueo o pérdida - en el flujo de la energía. Un sistema holístico de abordaje de la salud, enseña técnicas para los tiempos que vivimos.

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13Marzo´14

o una enfermedad cardíaca).Nos referiremos a la prevención primaria en la cual el impac-to epidemiológico es de suma importancia. La intervención se lleva a cabo a nivel individual o a nivel poblacional. Intervención a nivel individual, identificando a los individuos que más se benefician, contro-lando cada uno de los factores de riesgo cardiovascular como: la hipertensión arterial, colesterol elevado, la diabetes, el tabaquis-mo, inactividad física, obesidad y sobrepeso, tarea que se reali-za habitualmente en consultorio

con gran impacto individual pero poco impacto poblacional.A nivel poblacional lo que se conoce como prevención primor-dial mediante políticas de salud a nivel gubernamental, Ministerio de Salud, Sociedades Científicas, sensibilizando y movilizando a la sociedad para generar una cultura de prevención de las enferme-dades cardiovasculares median-te el control de los principales factores de riesgo a través de medidas de impacto ambiental, como espacios libre de humo, promoviendo los hábitos de vida saludables y espacios verdes para

realización de actividad física, reduciendo la sal en los alimentos (una reducción 4.6 gr de sal en la dieta disminuye presión sistólica/diastólica aprox. 5/2.7 mm Hg en hipertensos y 2/1 mm Hg en normotensos) y brindando luga-res públicos para control de los factores de riesgo.Cabe mencionar que una reduc-

ción de solamente 2 mm Hg de la tensión arterial disminuye la ocurrencia de un ACV en un 6% y la enfermedad coronaria en un 4%. Todas estas medidas son de gran impacto poblacional pero pequeño a nivel individual. La importancia de realizar una buena prevención cardiovascular es dis-minuir la principal causa de mor-

bimortalidad en la edad adulta y además una reducción en los costos en el sistema de salud.

Sobre el autor: Dr. Diego ManenteMN 94912Cardiólogo, miembro de la Fundación Cardiológica Argentinawww.fundacardio.netne.net

TODO MEDICINA

recuperar la piel

consecuencias de la exposición solar. reparar, proteger y humectar es la clave.

La exposición durante el verano, llámese sol, calor, clima seco o vien-

to, predisponen a una mayor deshidratación de la piel. Luce más tirante, opaca, con líneas finas blanquecinas tanto en la piel del rostro como el cuer-po, especialmente cara anterior de las piernas. En la medida en que esas exposiciones sean reparadas simultáneamente, con sueros enriquecidos con anti-oxidantes, Vitaminas A, C y E, retinol, y ácidos suaves, la piel se mantiene menos resen-tida hacia el fin del verano. Obviamente a estos sueros se le deben sumar humectantes y protectores, adecuados a cada piel, para terminar de cerrar el “círculo”: reparo, protejo y humecto. Ésta sería en síntesis una buena combinación.Sin embargo, si la exposición fue prolongada, la sequedad va a ser más profunda. Esto va a obligar a realizar algunas sesio-nes de gabinete reparadoras luego del verano. En cuanto al

tratamiento de manchas, láser y luz pulsada son el tratamien-to más novedoso. Después el peeling y cremas blanqueadoras siguen teniendo vigencia. En el caso del láser, durante 30 días no se puede exponer al sol y debe usar protector solar, por eso se aconseja hacerlo en los meses “fríos”.Para la hidratación facial lo que recomiendo es nutrir de forma seriada. Es decir, se limpia, se exfolia la piel, se nutre e hidrata a partir de una sesión de elec-troporación, que es el pasaje de sustancias hidratantes y nutriti-vas a través de la electricidad. Luego se aplica una máscara nutritiva y se humecta. En cuer-po, también se lleva a cabo este procedimiento, complementado con peeling corporal e hidra-tación intensa, en dos sesiones cada 15 días.Con respecto a los cuidados en casa, se pueden usar los sue-ros vitaminazados que sirvieron durante la exposición. Su uso debe repetirse por la noche. A

esto se le agrega la humecta-ción para cada piel. Se reco-miendan exfoliaciones suaves, aplicación de ácidos glicólico y mandélico, que son muy útiles en esta época en que el ácido retinoico debe evitarse.Por otra parte, conviene hacer un control de manchas y lunares post vacaciones y previamente al verano, en octubre o noviem-bre y luego en abril o mayo, cuando la estimulación del sol

pasó y el lunar vuelve a quedar en sus condiciones naturales.Con respecto a las pieles jóve-nes suelen observarse rebrotes de acné, porque el sol, si bien mejora las lesiones con pus, luego vuelven a aparecer. El sol favorece la aparición de comedones. En marzo es común que vuelvan con rebrotes en la frente, aunque hay que tener en cuenta que son transitorios y deben ser tratados según corres-

ponda. Existen tratamientos que pueden actuar de forma local, vía oral, con ingesta de anti-bióticos. En gabinete se pueden hacer peelings, limpiezas de cutis. Estos rebrotes pasan en 30 a 40 días.

Sobre la autora:Dra. Irene BermejoMédica DermatólogaMN 60438www.facebook.com/DraIreneBermejo

SANA BELLEZA

Después de las vacaciones pueden llegar a aparecer manchas, eritemas por exceso de exposición al sol sin protector. También patologías como erupciones y lo más común es el desecamiento de la piel y decoloración de cabello, teñido o no. A la vuelta una se tiene que poner en campaña en reparar según cuál haya sido el cuidado.

14 Marzo´14


El término cosmético significa un producto o artícu-lo que tiene el propósito de modificar o mejorar la apariencia física del cuerpo. Si el producto se frota,

se coloca o se rocía sobre la piel, afectará el equilibrio natural de la humedad de la misma.

En los cosméticos, los lípidos se han utilizado tradicional-mente como lubricantes, vehículos o fijadores y han sido considerados como emolientes importantes debido a su efecto humectante.Años atrás, los ácidos grasos han sido utilizados con pro-

pósitos básicos, los cosméticos no eran muy funcionales en los términos de mejorar la calidad de la piel en forma espectacular. Pero ahora, alguien puede usar un producto durante unas semanas y ver en su propio rostro los resultados de la nueva tecnología de los cosméticos.Por ejemplo los agentes altamente oclusivos, tales como el aceite mine-ral, están siendo eliminados de los cosméticos y en su reemplazo están presentes los esteres lipídicos com-plejos y aceites naturales. A pesar de no evidenciarse nada intrínsecamente problemático con los materiales oclu-sivos, los mismos no contribuyen con ningún tipo de nutrientes o aceites esenciales para la piel.

En cuanto a los cosméticos más nuevos, estos tienen en cuenta la composición lipídica de la barrera y la importan-cia de éstos en la humectaciónActualmente la química de la piel se tiene más en cuenta y los agentes que se utilizan muestran funciones más complejas que los simples compuestos humectantes del pasado.

Los lípidos y la piel

aceite de ciruela Las nuevas tendencias en la ciencia de la cosmética resultan promisorias para el papel de los lípidos en la producción de cosméticos y muestran una mayor comprensión del papel natural de los lípidos en la piel.

SANA BELLEZA 15Marzo´14

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Las almendras de ciruela son una materia prima de excelente cali-dad dada por las condiciones en las que se encuentra protegido el fruto hasta el momento de ser extraído el aceite. Su origen y naturaleza lo con-vierten en un producto exclusivo, esto da al aceite de ciruela el plus innovador necesario para diver-sificar la oferta valiéndose de la imagen positiva de las ciruelas para agregar valor incorporando componentes naturales a las for-mulaciones. El aceite es extraído por primera presión en frio (35ºC) Este méto-

do de extracción asegura poder ofrecer un producto con las condiciones origina-les como se encuentra en el interior del fruto, conservando el nivel vitamínico y logrando excelentes parámetros de acidez, color y grado de oxidación asegurando la estabilidad a largo plazo como así también mayor efectividad.El aceite de ciruela presenta una colora-ción dorada característica, cualidad que se

le atribuye a la alta carga de tocoferoles y compuestos carotenoides, la coloración da un sentido estético que favorece la presentación de los productos cuando es comercializado en su estado original.El aceite de ciruela presenta aroma fru-tal típico con notas dulces que lo hacen genuino, la fragancia original permite que sea utilizado en forma directa y sin adiciones. CONTINUA EN PAG. 16

Posee un contenido de tocoferoles naturales entre 5 y 10 veces supe-rior a otros aceites según el caso, esto lo hace especial e importante para el cuidado de la piel. La alta concentración de Vitamina E en

SANA BELLEZA

MEDITACIóN

Meditación de osho

el código del guerrero 1-Prestar atención: Permanezca en el presente. Es el único lugar donde está pasando algo.

2-Asumir la responsabilidad: Ésta es su vida, recupérela. Si no logra hacerse responsable por ella, le echará la culpa por su vida a algo o alguien. Elija.

3-No lamentarse: No se ponga a gemir o lloriquear. Esto lo saca

del tiempo presente y permite que renuncie a su responsabilidad.

4-No dejarse maltratar por nadie: Es muy malo para su amor propio y su autoestima., sufrir cualquier maltrato. Enfrente resueltamente a sus tiranos, tanto internos como externos. No hacerlo tendría un costo demasia-do elevado.

5-Hacerlo de todos modos: Las decisiones difíciles templan nues-tra fuerza y nuestra integridad. Establecen la diferencia entre una vida de mediocridad y una vida de excelencia.

6-No abandonar el esfuerzo: Fíjese en lo que no le deja avan-zar, ese punto en el que usted renuncia a seguir haciendo el esfuerzo que hacía. Esa es la fron-tera entre convertirse en víctima o en guerrero.

7-Mantener la palabra: Un gue-

rrero se mide por sus promesas cumplidas. La manera en que creamos confianza, en nosotros mismos y en los demás, es esta-bleciendo acuerdos y mantenién-dolos.

8-Conservar el sentido del humor: Si no, ¿para qué moles-

tarse? El humor nos ayuda a ir más allá de nosotros mismos y de nuestros propios límites.

9-Amarnos los unos a los otros: Qué significado tendría, si no, todo esto? Es la manera de recor-dar que no estamos solos en el universo.

10-Reverenciar la conexión con la fuente: En el universo hay una fuerza más grande que nosotros, que nos crea, nos sostiene y nos ama. Nos habla desde adentro. Tenga confianza en ella.

Sobre el autor:Osho

Maestro espiritual hindú

Es un periódico mensual de distribución gratuita para estimular la salud y calidad de vida, con 25.000 ejemplares que se distribuyen en farmacias, dietéticas, gimnasios, institutos, centros tera-péuticos y consultorios de Capital Federal y Gran Buenos Aires. Los directores no necesariamente coinciden con la opinión de los autores de los artículos, quienes los escriben como colaboración ad honorem. Las técnicas, terapias y productos mencionados son responsabilidad de quienes los anuncian, y no buscan, de ninguna manera manera, diagnosticar, prescribir o tratar enfermedades. Ante cualquier duda sobre su salud busque

Redacción: (011) 15-4024-3787 / [email protected]: (011) 15-4939-3999 / [email protected]

Obispo San Alberto 2975-PB Depto. “B”(1419) Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina


Registro de la Propiedad Intelectual en trámite

staff

Dirección Editorial: Ana MuñozDirección Comercial: Luis GómezAsist. Redacción: Vera Alaniz

Diseño: María D. GilImágen: Nacho SukiassianImpreso en: Kollor Press

16 Marzo´14


la forma de alfa, beta, gamma y Delta tocoferol protege los tejidos del daño oxidativo y brinda nutri-ción superficial.El aceite de ciruela presenta un sentir suave en la piel sin dejar residuo graso, alivia la tensión provocada por la resequedad y da mayor elasticidad, devuelve la humectación mejorando la apa-

riencia exterior de la piel. Se encuentran entre sus principales ácidos grasos: oleico (71.5 %) y linoleico (20.7%) En menores proporciones se encuentran los ácidos grasos palmítico, palmito-leico, heptadecenoico, esteárico, linolenico, araquidico y gadolei-co. Presenta además trazos meno-res de Ácidos grasos Bohémico y

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Las microalgas, consideradas una de las primeras formas de vida de la tierra constituyen un recurso alimentario excepcional ya que se encuentran en la base de todas las cadenas alimentarias, siendo en su mayoría fuente de nutrientes esenciales como proteínas ricas en aminoácidos, minerales, vitaminas, ácidos omega, distintas clases de fitoactivos como antioxidantes, pigmentos, enzimas, y diversos compuestos orgánicos con actividad biológica.

spirulina y chlorella, joyas nutricionales

La revolución de las microalgas

Entre las distintas variedades de microalgas encontramos las dos de mejor capaci-

dad nutricional: las microalgas Spirulina y microalgas Chlorella.Consideradas desde el 2005 por la Unión de Naciones Unidas junto a la Organización Mundial de la Salud, como una posible solución definitiva a los problemas alimen-tarios mundiales, es recomendada su utilización para corregir esta-dos nutricionales, y convirtiéndo-se en uno de los pocos productos alimentarios (sino el único) en ser reconocido con esta capacidad.(Res. A/C.2/60/L.14 - IIMSAM - 2005)

La Spirulina constituye un ali-mento concentrado natural. Es la fuente más rica en vitamina B12 conocida en la naturaleza (más de tres veces el contenido de la carne bovina); así como también contiene casi todas las vitaminas restantes del mismo grupo (B1, B2, B3, B6) en muy importantes cantidades. Completan su aporte, considerables dosis de vitaminas E, inositol, ácido fólico, biotina y ácido pantoténico.La Chlorella por su parte presenta un perfil nutricional es impresio-nante. Contiene al igual que la Spirulina importantes cantidades de vitaminas de grupo B (B1, B2,

B3, ácido pantoténico o B5, B6, ácido fólico o B9, B12), sumando vitamina C, vitamina E, biotina (o vitamina H), ácido para-amino-benzoico (PABA), inositol, junto con minerales como el calcio, magnesio, hierro, zinc y fósforo. Cabe destacar que el elevado con-tenido en la dieta de vitaminas del grupo B, contribuye a potenciar la actividad cerebral, disminuyendo la pérdida de memoria, la caída en la capacidad de atención y la apatía general.Desde el punto de vista proteico, la Chlorella presenta más del 55% de su composición en proteínas las cuales contienen la totalidad

de los aminoácidos esencia-les y gran parte de los no esenciales (19 en total), un porcentaje mucho más alto que cualquiera otro alimen-to como la soja o de arroz, y comparable con el de las microalgas Spirulina la cual exhiben una concentración variable entre el 55 y 70% de aminoácidos, siendo ambas microalgas los ali-mentos naturales de mayor contenido proteico conoci-do. Ambas microalgas apor-tan una alta concentración de Betacaroteno o pro-vita-mina A (más de 30 a 50

y Santa FéALIMENTACIóN

11 problemas habituales de las uñas

Las uñas hablan de tu salud

Las uñas son el alerta, no sólo de ciertos cuidados estéticos, sino también, y lo más importante, de algunos problemas de salud. Aprender a dife-renciar sus síntomas es de vital importancia para prevenir enfermedades.

1º PROBLEMA: ESTRíAS

Pueden ser:- Longitudinales: Son las más habituales, y uno de los primeros

motivos de consulta. En reali-dad no tienen ningún significado

patológico. Aparecen a menudo con la edad, a partir aproximada-

mente de los 60 años, y su origen es, habitualmente, hereditario. No

18 Marzo´14


veces el contenido de la zanaho-ria); Ficocianina, pigmento azul intenso presente en la Spirulina, el cual estimula enormemente la actividad linfocitaria cumplien-do un rol decisivo la acción del sistema inmunitario; y Clorofila, pigmento verde presente en la Spirulina, pero que las microalgas Chlorella contienen en una con-centración más alta que cualquier otro alimento de la naturaleza (2 g por cada 100 g), más de 10 veces la concentración contenida en la alfalfa.La Clorofila ha sido estudiada como un componente muy eficaz en la desintoxicación del hígado y la circulación sanguínea, como así también en la limpieza del intestino y la alimentación de la flora intestinal benéfica. Esta actividad se ve complementada por el elevado contenido de pro-teínas, vitaminas y minerales de ambas microalgas, que estimula la producción de lactobacilos y bifidobacterias los cuales regu-lan la digestión y absorción de los principios nutritivos, a la par que protege de las infecciones y enfatiza el funcionamiento del sistema inmunitario.En el organismo, los antioxidan-tes con carácter endógeno y exó-geno, cumplen el papel de retar-dar el envejecimiento de células y tejidos al neutralizar los “radi-cales libres”, actuando como una barrera antiestrés, e impulsando la recuperación de los principios vitales del organismo. Entre los principales antioxidantes de la naturaleza se encuentra la enzima superóxido dismutasa (S.O.D.) contenida en la Spirulina (más de tres veces superior al contenido de la carne bovina), la Ficocianina,

el Selenio, el Germanio, Cobre y Zinc, y las Vitamina C y E, presentes en importantes propor-ciones en ambas microalgas.Se suma al efecto antioxidante protector, la capacidad de antien-vejecimiento (antiaging) otorgada por la microalgas Chlorella las cuales disponen de una fracción rica en ácidos nucleicos que le brindan al organismo los precur-sores de la síntesis y reparación del material genético celular. Una investigación reciente indica que ciertas sustancias de Chlorella estimulan el sistema inmunoló-gico naturalmente posibilitando proteger el cuerpo contra enfer-medades generalizadas e incluso el cáncer.La biodisponibilidad de Hierro en la Spirulina y en la Chlorella un 60 % mayor que cualquier otra forma conocida de suministro de ese metal al organismo. El Hierro es esencial para el mantenimiento de los glóbulos rojos de la sangre y del sistema inmunitario. De esta forma, el consumo de microalgas Spirulina y Chlorella coopera efi-cazmente para detener y revertir la anemia junto con otras per-turbaciones en la asimilación del Hierro. Complementariamente, este mineral se absorbe más efi-cientemente desde el intestino en presencia de la clorofila, ya que químicamente ésta puede catalo-garse como el homólogo vegetal de la hemoglobina (proteína tras-portadora de gases en la sangre). Otros nutrientes como la vitamina C, el ácido fólico y la vitamina B12 (todos de alta concentración en ambas microalgas) resultan ser claves para la correcta absorción del Hierro y asimilación por el cuerpo.

El ácido Gammalinolénico (GLA), un ácido graso esencial de importante presencia en las microalgas, es el precursor de las prostaglandinas (PGE), hor-monas encargadas del control de vitales funciones del organismo, tales como: el control de la pre-sión arterial, la síntesis del coles-terol y la división celular. La ingesta insuficiente de GLA tiene adversos efectos, siendo causa de patologías cardíacas, artritis, obesidad y deficiencia de Zinc. La Spirulina aporta GLA en dosis excelentes para actuar preventi-vamente sobre estas patologías y otras como: síndrome premens-trual y alcoholismo. Un balance nutricional adecuado, sumado al aporte de antioxidantes y ácidos

grasos mono y poliinsaturados (omega 3, 6 y 9), permitirá para-lelamente reducir la generación de inflamaciones articulares y de diversos tejidos, comúnmen-te ocasionadas por deficiencias nutricionales en la dieta.Actualmente tanto las microalgas Chlorella como las Spirulina son utilizadas en diversos países para el tratamiento de las úlceras pép-ticas, así como el tratamiento de las úlceras duodenales y gastritis. Estas microalgas considera-das como superalimentos por la importancia de la concentración y amplitud de sus principios acti-vos, son adoptada en todos los países desarrollados, a favor de la megatendencia planetaria de sustitución de proteínas derivadas

de las carnes rojas y la adop-ción progresiva del concepto de alimentos sanos en la dieta. En este sentido, la F.D.A. (Food and Drugs Administration, U.S.A.), ha aprobado y auspiciado desde la década del 80› su utilización como suplemento dietario natural de uso masivo y sin contraindi-caciones, aún en muy altas dosis.

Sobre el autor:Lic. Eric StrembelHG Laboratorios*Licenciado en Química. *Especialista en Plantas Medicinales. Departamento científico HG LaboratoriosPara mayor información ingrese a:

www.spiruline.com.ar/publicaciones

ALIMENTACIóN

vIDA SANA

vIDA SANA 19

existe un tratamiento específico y eficaz para acabar con las estrías, aunque algunas casas cosméticas cuentan con geles que forman una pequeña capa que óptica-mente aporta uniformidad a la uña. Sin embargo, este producto no puede cambiar su naturaleza.- Transversales o “Líneas de Beau”: Se dan tras una alteración en el crecimiento de la uña. Las causas pueden ser procesos febri-les agudos, alteraciones nutricio-nales o utilización de fármacos citotóxicos, aunque también por enfermedades graves.

2º PROBLEMA: UÑAS BLANDAS y DéBILESPueden ser:- Finas, sin consistencia: Puede deberse a enfermedades crónicas, reumáticas, etc.- Se rompen con facilidad o les sale una “rajita” (Onicorresis): Ocurre a menudo por meter, de forma repetida, las manos en agua.

3º PROBLEMA: SEPARACIóN POR CAPAS

Llamada Onicosquisis Lamelar, se produce a partir de los 50 o 60 años, por el mismo motivo antes

expuesto: un exceso de lavado de manos. Excepto el eliminar este exceso, no existe remedio.

4º PROBLEMA: COLOR AMARILLOSe puede deber al abuso de esmaltes, a infecciones por hon-gos o bacterias, o también por Psoriasis.

5º PROBLEMA: UÑAS ENCARNADAS DE LOS PIES

Una patología asociada a menu-do a los jóvenes, su causa es eminentemente hereditaria, como la mayoría de las enfermedades ungueales. Ocurre cuando la uña se “clava” en la carne, inflamán-dola. Solución: Llevar un zapato menos

apretado y evitar los que acaban en punta; no recortar los picos de la uña del dedo gordo del pie, hay que dejar los bordes y cor-tarla preferentemente en forma cuadrada; empapar un algodón en antiséptico y colocar en dichos bordes, entre la uña y la carne. La longitud adecuada de la parte “blanca”, sobresaliente, debería ser de 1 milímetro.

6º PROBLEMA: hONGOS (MICOSIS)

Un error muy común es pensar que todas las enfermedades de las uñas están producidas por hongos, aun-que sí son la causa más frecuente. Incluso para los mismos dermató-logos puede resultar difícil en oca-siones el diagnóstico de micosis en esta parte de la anatomía.

19Marzo´14

La Luna afecta con una vibración específica según la fase en que se encuentra

fases lunaresEn un año la Luna realiza trece recorridos en torno a la tierra, es decir que se producen trece lunaciones. Cada lunación dura aproximadamente 29 días y se divide en cuatro etapas llamadas FASES.

Está científicamente proba-do que la luna nos influ-ye en nuestro estado de

ánimo, varía nuestra vitalidad, capacidad intelectual, sensibili-dad, etc. En general podemos decir que la luna creciente es ideal para todo lo que tenga que ver con aumentos, con crecimien-

to, con nacimiento, y la luna men-guante ayuda a disminuir todo lo que hagamos. Un ejemplo sería, si lo que queremos es cortarnos el pelo, lo haremos un día con la luna en fase creciente, ya que de esa forma el pelo que nos corta-mos crecerá con más vitalidad y mucho más rápido, pero por el

contrario si lo que queremos es depilarnos, tendremos que hacer-lo un día donde la fase de la luna esté menguante, porque lo que deseamos es que ese pelo no crezca rápido ni fuerte. Durante la Luna Creciente existe la posi-bilidad de sufrir más hemorragias que en el período Menguante. Por

lo tanto la extracción de dientes, cirugías estéticas, etc... Nunca se debe hacer en Cuarto Creciente.

LUNA NUEVA*Luna Nueva es cuando el Sol y la Luna se encuentran en conjun-ción, la Luna no es visible porque se eleva en el horizonte junto con

el Sol. Simboliza el inicio de un período, este período es de una gran energía. Puedes sentir un fuerte deseo de iniciar alguna cosa pero sin saber realmente que. En esta fase lunar es posible que te sientas perturbado por lo que es conveniente no tomar nin-gún tipo de decisión importante.

POSIBLES PISTAS DE UNA UÑA INfECTADA POR hONGOS:

- Cambio de color distal (de la parte libre o “blanca”). A menudo puede aparecer una zona amari-llenta o blanquecina. - Hiperqueratosis. La uña se separa, debido a engrosamiento en algunas zonas de la uña.- Formación de un polvo debajo de la uña.

Pueden darse las tres causas o de forma aislada, e incluso estas manifestaciones no tienen por qué indicar hongos en todos los casos.

7º PROBLEMA: MICROTRAUMATISMO Por presión con el calzado o por realizar algunos deportes agresi-vos, como correr o jugar al tenis, en ocasiones las uñas “mudan”, o aparecen rayitas violáceas o amarillentas.La única repercusión es estética y el problema desaparece por sí solo si abandonamos ese hábito o deporte.

8º PROBLEMA: MANChAS BLANCASQue el origen es una falta de cal-cio es falso. Las pequeñas man-

chitas blancas se deben a leves microtraumatismos cerca de la cutícula, por gestos tan sorpren-dentes como meterse las manos en los bolsillos de unos vaqueros ajustados.En cambio, cuando hablamos de manchas blancas grandes, puede ser síntoma de insuficiencia renal o cirrosis.

9º PROBLEMA: UÑAS MOR-DIDAS (ONICOfAGIA)

Además de los problemas esté-ticos que ocasiona, morderse las uñas puede alterar la forma de los dientes o afectar a la salud ungueal: estas no crecen bien por el continuo mordisqueo al que son sometidas, y se crean micro-traumatismos a lo largo de todo el lecho ungueal (la parte que se encuentra bajo las uñas), alterán-dose así su anatomía.También se ocasionan daños alre-dedor de la uña, pequeñas heridas que hacen que el dedo se inflame y duela.

10º PROBLEMA: fALTA DE PROTEíNAS En realidad, si seguimos una ali-mentación correcta, no haría falta tomar suplementos nutricionales para reforzar las uñas, el proble-

ma es que actualmente comemos mal: en ese caso la nutricosmética para cabello y uñas débiles puede ayudar.El calcio, que siempre se ha pen-sado interviene en la dureza de la uña, no tiene relevancia en la misma, en cambio sí la tienen las proteínas: hay que tomar la canti-dad adecuada de las mismas para lucir unas uñas saludables.

11º PROBLEMA: EfECTOS

SECUNDARIOS DE LOS ESMALTES

No está probado que sean perju-diciales, aunque de usarlos dema-siado y sin dejar respirar a la uña, ésta puede mostrarse áspera, sin brillo y amarillenta debido a que los pigmentos de la laca penetren en la capa superior (dado que la uña está formada por capas). A su vez, los aceites para la cutícu-la y los esmaltes endurecedores, pueden mejorar las calidades cos-

méticas de toda la zona, pero no otorgar fuerza o engrosar la uña misma.

En cualquier caso es bueno utili-zar productos hidratantes en piel y uñas (puede ser una crema de manos), porque suavizan, sobre todo, las cutículas.

Fuente: libro “Enfermedades de las Uñas”Autor: Dr. Vicente Delgado - Editorial Elsevier.

ENTORNO

20 Marzo´14


vIDA SANA

No asumir responsabilidades o actividades importantes pues estarás algo confuso y con estrés. Podrás eso sí, planificar y medi-tar sobre lo que desees poner en marcha durante los próximos 28 días. Evita las discusiones, es aconsejable que te mantengas tranquilo y no hacer actividades que necesiten mucha atención o desempeño personal. Durante este período se recomienda ini-ciar dietas para bajar de peso. El ayuno es recomendable en esta fase lunar como se indica en «La dieta de la Luna». Si te cortas el cabello en esta fase lunar crecerá más rápido. Se recomienda no depilarse durante luna nueva ya que el vello crecerá más rápido. Es un tiempo favorable para abo-nar y arar el suelo, óptimo para la siembra de grama si se acompaña de tiempo lluvioso. Es la fase indicada para acumular energía. Solo hay una luna nueva al mes y sus efectos influyen en mayor medida un día antes y otro des-pués.

LUNA CRECIENTE*Es cuando el Sol y la Luna se encuentran en un ángulo de 90 grados y vemos «la media luna», como una «D», porque el Sol ilu-mina sólo la mitad de la cara de la Luna. En esta fase, el cuerpo presenta una disposición natural a absorberlo todo en mayor canti-dad o más rápido. La inteligencia se torna más clara, diáfana, es aquí cuando de nuestro esfuer-zo depende el éxito o la buena culminación de lo iniciado en el período anterior.En estos días se es más objetivo. Buena fase para la productividad y la aceleración de los trabajos cotidianos. El cuarto creciente favorece: -La firma de contratos, exposi-ción de trabajos, hacer relaciones públicas y reorganizar los nego-cios. -En las actividades que están en

marcha, pueden surgir nuevas cosas o algunas dificultades.

En esta etapa los fluidos ascien-den generando el crecimiento de lo que encuentren a su paso, por eso es una fase adecuada para el desarrollo. La Luna creciente es favorable para introducir cambios en viejos hábitos, modos de pen-sar, actuar y sentir. Las plantas, cuando son abo-nadas y cuidadas en esta fase, crecen rápidamente. También es favorable para plantar cualquier variedad de flor. Es buena para potenciar el crecimiento del cabe-llo, por lo que es recomendable cortarse el cabello o las puntas. No debes depilarte en esta fase ya que el vello crecerá rápidamente.

LUNA LLENA*Es cuando el Sol y la luna se encuentran en oposición, es decir guardan una distancia de 180 grados, el Sol ilumina de frente toda la cara de la Luna por eso la vemos completamente ilumi-nada y redonda. Los efectos de esta lunación se prolongan un día antes y otro después, su punto de máximo crecimiento da momen-tos de plenitud y exaltación. Todo lo que fue planificado y meditado durante la Luna Nueva y realiza-do en la Luna Creciente llegará a su máximo desarrollo, es en este ciclo cuando vemos el resultado de lo que sembramos y cuidamos con amor y dedicación. Durante esta fase sentirás la necesidad de expandirte social o mentalmente. Las personas se tornan más recep-tivas, las relaciones sociales más favorables. No es buen momento para someterse a cirugías durante esta fase, dado a que el riesgo de hemorragias es mayor. El día de luna llena suele estar marcado por un gran movimiento, excitación, alegría y expansión de las masas en general. La fase de luna llena favorecerá: -La comunicación de tus ideas y

la puesta en marcha de todos tus proyectos. -Si tienes un cabello muy fino y quieres aumentar su volumen debes cortarlos en luna llena. Óptimo para realizar cualquier tipo de tratamiento capilar ya sea médico o de belleza como tintu-ras, permanentes etc.

LUNA MENGUANTE*Es cuando el Sol y la Luna se encuentran nuevamente en un ángulo de 90 grados, esta vez la mitad de la cara de la Luna se ve iluminada formando una «C». Esta fase es ideal para la reflexión de los proyectos y acciones emprendidas. Representa un período final y al mismo tiempo el momento de prepararte para un nuevo ciclo de experiencias. Es tiempo para finalizar con los detalles y cabos sueltos. Es en este momento cuando realizamos la experiencia de tomar lo que nos lleva al crecimiento interior y de desechar todo lo que pueda significar un obstáculo en nuestro proceso evolutivo. Es favorable para: -Descansar, relajarse y comenzar a usufructuar de los cambios y

acontecimientos. -Los proyectos que ya están enca-minados deben ser concluidos; de lo contrario, existe el peligro de la dispersión e indefinición. Este período es también ideal para realizar el ayuno de la «dieta de la luna» ya que el organismo resistirá mejor y te ayudará a mantenerte con el peso deseado. También es muy buen período para iniciar cualquier tipo de tra-tamiento médico, de limpieza o depuración como el cuidado de la piel con problemas como acné, impurezas, y similares, ya que casi nunca quedan marcas duran-te luna menguante, por ejemplo utilizando mascarillas faciales

especiales. El cabello cuando es cortado en esta fase crece lentamente, más grueso y con la raíz más fortale-cida. La depilación en esta fase retardará el crecimiento del vello y al mismo tiempo lo debilita-rá. Si quieres trasplantar alguna planta o exterminar insectos, esta fase lunar es la más indicada. Dura unos 13 días, y puedes dedicarlos para hacer aquellas actividades que te cuestan más esfuerzo. Es tiempo para madu-rar, disfrutar y expresarse com-pletamente.

Investigación de Vera Alaniz, para TodoSaludwww.todosaludonline.com.ar

ENTORNO

espacio de pubLicidad

baños de pies

Un baño de pies también es útil para la desintoxicación del cuerpoAl mezclar arcilla Tierra Madre con agua caliente se crea una alta carga superficial negativa

iónica, que atrae a cualquier «carga positiva» de partículas, tales como mercurio, plomo, aluminio, pesticidas, insecti-cidas, aditivos alimentarios, la nicotina y los residuos inor-gánicos a través de los poros de la de la piel. Las toxinas son sacadas de forma electro-magnética.

MODO DE PREPARARLO:Los baños de arcilla Tierra Madre pueden ser más efec-

tivos que otras arcillas gru-mosas y coloides ya que tiene una exposición más grande de su superficie a las toxinas. Con esta arcilla que posee alta capacidad de absorción, sus propiedades desintoxicantes son excepcionalmente efecti-vas.

-Utilizar 1 a 4 cucharadas de arcilla Tierra Madre en el baño de pies para 10 a 30 minutos de duración.

PUBLINOTA

22 Marzo´14


-Llene un recipiente tipo palangana lo suficientemente completo como para que el agua llegue hasta la pantorri-lla, si es posible. -El agua debe estar entre 37,7-38,8ºC. Coloque la arcilla Tierra Madre en el agua y revuelva bien con un batidor de plástico, o simplemente agitando su mano. -Deje que la arcilla Tierra Madre se hidrate de 10 a 15 minutos antes de sumergir sus pies dentro. -Cuando el tiempo pase, quitar

los pies y enjuagarlos con agua tibia. Hidratar los pies, Una crema hidratante le ayudará a aliviar la sequedad resultante. -Beba mucha agua y jugos de frutas. Asegúrese de tenerlos a mano antes, durante y después de su baño.

NOTA: No use el baño de arcilla, si usted está enfermo con gripe o infecciones vira-les o bacterianas. Productos farmacéuticos, sustancias quí-micas, también puede extraer-se a través de los poros de la piel y puede necesitar que

sean repuestos. Se recomienda tomar el baño de arcilla Tierra Madre antes de tomar cual-quier medicamento.

Para más información de arcilla Tierra Madre:Tel.: 011 4573.3582 / Cel.: 15.4024.3787E.mail: [email protected]: www.todosaludonline.com.ar

PUBLINOTA 23Marzo´14 23

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TodoSalud N° 81 - Marzo

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