Nina Piquer Serra

LES EMOCIONS

Nina Piquer Serra

Les coneixeu?

Nina Piquer Serra

Què son les emocions?

• Son impulsos naturals que ens fan actuar davant una situació inesperada!!!!

• Per exemple: Si sento un tro molt fort i molt a prop meu, tinc por, i corro per refugiar-me.

Nina Piquer Serra

Quines característiques tenen les emocions?

• Les tenim totes les persones.

• Cada persona les nota de forma diferent. Exemple : un terratrèmol fa més o menys por a una persona que a una altre. Perquè? Per les experiències viscudes i pel que ens han ensenyat els pares i escola.

Nina Piquer Serra

Més característiques de les emocions!

• Totes les emocions son bones (les agradables i les desagradables).

• No es poden desconnectar o evitar, son reaccions innates.

• Les podem aprendre a controlar, però no a parar.

Nina Piquer Serra

Per a què serveixen les emocions?

• Ens ajuden a resoldre situacions i fets inesperats.• Ens adapten a l’entorn.• Son necessàries per sobreviure.

Nina Piquer Serra

Esquema d’una emocióFet Valoració Canvi Fisiològic AccióTro Sento por Tremolor, suor Correr

• Fet (el que passa)• Valoració (què en pensem, què sentim, …)• Canvi fisiològic (suor, tremolor, mal de panxa, ganes de somriure,

llagrimes, posar-se vermell, … )• Acció (rialles, abraçades, petons, saltar, picar de mans, empentes,

amagar-se, fugir, plorar, cridar, …)

Nina Piquer Serra

Com es classifiquen les emocions?

• Segons si ens produeixen sentiments :Agradables! o Desagradables!

Nina Piquer Serra

Exemples d’emocions!!!!!

Agradables• Felicitat.• Alegria.• Amor.• Sorpresa.• Il·lusió.• Eufòria …

Desagradables• Tristesa.• Por.• Enuig.• Vergonya.• Gelosia.• Avorriment.

Nina Piquer Serra

Més exemples!

Agradables Desagradables

Nina Piquer Serra

Com puc gestionar les emocions desagradables?

Nina Piquer Serra

Avui us explicaré:

• L’amor.• L’alegria.• La sorpresa.

• La tristesa.• La por.• L’enuig.• La vergonya.

Nina Piquer Serra

L’ amorL’amor es un sentiment contradictori, ens pot provocar un somriure gegant o una cascada de llàgrimes.

Què sentim?Afecte, carinyo, tendresa cap a una altre persona o mascota.Podem sentir alegria, neguit, nervis, bons desitjos.També notes l’alegria i la tristesa de la persona que estimes.

Nina Piquer Serra

L’ALEGRIAL’ alegria es un sentiment molt agradable, de satisfacció, dura poc, i es pot repetir al llarg del dia, quant ens passen coses bones, ens diuen coses boniques, ens fan un regal, etc. …

Què sentim?Ens posem contents, tenim més energia, pensem positivament, sentim plaer.

Nina Piquer Serra

LA SORPRESALa sorpresa es una sensació de curiositat, de màgia, de ganes de descobrir, de voler saber més d’allò que ens sorprén.

Què sentim? Et sents meravellat, creus que alguna cosa és impossible, i quan veus que és certa estàs ben entusiasmat, i si la sorpresa és bona ben content. I si no és bona, et sents angoixat, nerviós, i no saps massa què fer.

Nina Piquer Serra

LA TRISTESALa tristesa es desagradable, ens trobem malament, sense ànims de res.Ens passa quan perdem alguna cosa o persona important per nosaltres, quan ens fan algun lleig, o quan ens decepcionen.

Què sentim?Amb la tristesa se’n va l’energia, perdem la gana, perdem la força, no tenim ganes de fer res, no estem de bon humor, res ens fa il·lusió, estem com apagats, tristos i tenim moltes ganes de plorar.

Nina Piquer Serra

LA POR

La por es una sensació molt desagradable. Ens fa por lo desconegut.Pot ser bona perquè et pot servir per fugir o amagar-te d’un perill, o dolenta, et pot frenar i no deixar-te ni pensar i quedar-te quiet, sense saber què fer.

Què sentim?Et sents insegur, creus que et passarà algo dolent.

Nina Piquer Serra

L’ENUIG

L’Enuig és una sensació desagradable i molt intensa, que et bé de cop en situacions que consideres molt injustes o que et fan sentir malament. Es molt difícil controlar, i les reaccions son lletges ( cridar, rabiar, ofendre als altres, …) Què sentim?Ens enfadem, irritem, ens posem nerviosos, no escoltem, i ens posem agressius a la defensiva.

Nina Piquer Serra

LA VERGONYA

La vergonya apareix per sorpresa, quan saps que t’has equivocat, quan creus que es riuran de tu, quan has de parlar en públic, o quan no et sents segur.

Què sentim?Suor a les mans, vermellor a les galtes, nervis, ganes d’amagar-te, de marxar.

Nina Piquer Serra

Moltes gràcies!!!!!!