7/25/2019 triptico Los alimentos.docx

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DESAYUNO

NUTRITIVO

INGREDIENTES:

-1 taza de yogurt natural

- 2 fresas

-1/2 pltano

-2 uvas

-pan

- 1 rodaja de queso

- palitos del gados de madera

PROCEDIMIENTO:

Pondremos el yogurt natural en

un vaso , luego prepararemos

nuestro pan con queso y por

ultimo haremos unas brochetas

con las fresas, pltanos y uvas,

en el orden que desees y listoyatenemos nuestro delicioso y

nutritivo desayuno

2do jugo: Juego rojo

INGREDIENTES:

-! fresas grandes

-2 naranjas sin pepa

-1 lim"n

-!/# de taza de agua

PROCEDIMIENTO:

$avaremos las fresas, luego

pelaremos las naranjas y el

lim"n, por ultimo colocaremos los

ingredientes en la licuadora, y

serviremos en un vaso nuestro

delicioso y nutritivo jugo

LOS

ALIMENTOS

Alum!: Noem" Yu#r!

M!m!"

Gr!do $ %e##"&: 'ro ()*

Pro+e%or!: L"du,"!

u"%.e ue/!

7/25/2019 triptico Los alimentos.docx

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JUGOS

'er jugo: Jugo ,erde

INGREDIENTES:

-% hojas de espinaca

-1/2 pltano

-!/# de taza de leche de soya

-1/2 pera mediana

PROCEDIMIENTO:

Pelaremos el pltano y lavaremosla espinaca, una vez hecho esto

pondremos todos los ingredientes

en la licuadora, y por ultimo servir

y disfrutar

CLASI0ICACION

Al"me/o% eerg1/"#o%:&on los que proveen la energ'a

para realizar distintas actividades

E%/o% !l"me/o% %o:Pastas ,arroz ,pan ,galletas ,miel ,

aceites ,almendras ,nueces

,casta(as ,dulces ,etc

Al"

me/o% #o%/ru#/ore% &onlos que forman la piel, m)sculos

otros tejidos, y favorecen la

cicatrizaci"n de heridas

E%/o% !l"me/o% %o:

$a leche y todos sus derivados,

carnes rojas y blancas , huevos ylegumbres

Al"me/o% regul!dore% o

.ro/e#/ore%

&on los que proveen los

nutrientes necesarios para que los

energ*ticos y reguladores se

complementen y mantengan el

cuerpo funcionando

E%/o% !l"me/o% %o:

$as frutas ,verduras ,hortalizas y

el agua