7/25/2019 triptico Los alimentos.docx
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DESAYUNO
NUTRITIVO
INGREDIENTES:
-1 taza de yogurt natural
- 2 fresas
-1/2 pltano
-2 uvas
-pan
- 1 rodaja de queso
- palitos del gados de madera
PROCEDIMIENTO:
Pondremos el yogurt natural en
un vaso , luego prepararemos
nuestro pan con queso y por
ultimo haremos unas brochetas
con las fresas, pltanos y uvas,
en el orden que desees y listoyatenemos nuestro delicioso y
nutritivo desayuno
2do jugo: Juego rojo
INGREDIENTES:
-! fresas grandes
-2 naranjas sin pepa
-1 lim"n
-!/# de taza de agua
PROCEDIMIENTO:
$avaremos las fresas, luego
pelaremos las naranjas y el
lim"n, por ultimo colocaremos los
ingredientes en la licuadora, y
serviremos en un vaso nuestro
delicioso y nutritivo jugo
LOS
ALIMENTOS
Alum!: Noem" Yu#r!
M!m!"
Gr!do $ %e##"&: 'ro ()*
Pro+e%or!: L"du,"!
u"%.e ue/!
7/25/2019 triptico Los alimentos.docx
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JUGOS
'er jugo: Jugo ,erde
INGREDIENTES:
-% hojas de espinaca
-1/2 pltano
-!/# de taza de leche de soya
-1/2 pera mediana
PROCEDIMIENTO:
Pelaremos el pltano y lavaremosla espinaca, una vez hecho esto
pondremos todos los ingredientes
en la licuadora, y por ultimo servir
y disfrutar
CLASI0ICACION
Al"me/o% eerg1/"#o%:&on los que proveen la energ'a
para realizar distintas actividades
E%/o% !l"me/o% %o:Pastas ,arroz ,pan ,galletas ,miel ,
aceites ,almendras ,nueces
,casta(as ,dulces ,etc
Al"
me/o% #o%/ru#/ore% &onlos que forman la piel, m)sculos
otros tejidos, y favorecen la
cicatrizaci"n de heridas
E%/o% !l"me/o% %o:
$a leche y todos sus derivados,
carnes rojas y blancas , huevos ylegumbres
Al"me/o% regul!dore% o
.ro/e#/ore%
&on los que proveen los
nutrientes necesarios para que los
energ*ticos y reguladores se
complementen y mantengan el
cuerpo funcionando
E%/o% !l"me/o% %o:
$as frutas ,verduras ,hortalizas y
el agua