7/23/2019 Zumos EnergtiZumos energticos para el desayunocos Para El Desayuno

1/1

Zumos energticos para el desayuno

1. Zumo de melocotn y mangoPara la elaboracin de este delicioso zumo solo necesitas 3 melocotones y 1 mango. Enprimer lugar lava todas las frutas bien. Corta los melocotones en varios trozos y retira suhueso. Pela el mango retira su hueso y crtalo en trozos. Pasa todo los trozos por la batidora.!emueve con ayuda de una cuchara de madera y bebe de inmediato.

2. Zumo de moras y manzana"#ab$as %ue las moras son muy ricas en &itoestrgenos y adem's aportan interesant$simascantidades de vitamina C( )a manzana tambin aporta vitamina C adem's de 'cido m'lico yfructosa otros dos compuestos %ue tambin ayudan a aportar energ$a.Zumo de mora y manzana Para elaborar este zumo necesitas * manzanas y *+ moras. )avala fruta bien y corta la manzana en roda,as. -hora pasa las moras por la licuadora y luego lostrozos de manzana. !emueve y bebe de inmediato.

3. Zumo de sanda y higosEs bastante posible %ue te sorprenda la combinacin de dos piezas de fruta tan dispares paraelaborar una bebida natural.

Para elaborar el zumo necesitas media sand$a y * higos medianos. En primer lugar lava lafruta pela la sand$a retira las semillas y crtala en trozos. )uego retira el tallo de los higos ycrtalos por la mitad. Pasa los trozos de higo y sand$a por la licuadora altern'ndolos.!emueve y bebe inmediatamente.

4. Zumo de manzana y zanahoriaal y como te coment'bamos en una receta anterior la manzana aporta vitamina C 'cidom'lico y fructosa nutrientes %ue proporcionan energ$a a nuestro organismo cuando m's lonecesitamos. Por otro lado las zanahorias son muy ricas en betacarotenos %ue tambin nosaporta energ$a.

Para elaborar este zumo es necesario contar con 3 manzanas y 3 zanahorias grandes. )'valosbien y corta las manzanas en trozos. )uego corta los e/tremos de las zanahorias y crtalas entrozos. Pasa los trozos tanto de zanahoria como de manzana por la licuadora altern'ndolos.&inalmente remueve y bebe al instante.

5. Zumo de pera y ciruela)as ciruelas sobre todo cuando est'n muy maduras se convierten en una maravillosa y enuna e/celente fuente de energ$a. )o mismo ocurre con las peras. Por tanto cuando tienes enel frutero algunas piezas de frutas maduras tanto de pera como de ciruelas puedescombinarlos para hacer un delicioso zumo energtico ideal para el desayuno o para cuandodesees disfrutar de sus cualidades y bene0cios.

Para la elaboracin de este zumo necesitas ciruelas y * peras grandes. )ava bien toda lafruta corta las peras en trozos retira el hueso de las ciruelas y crtalas partindolas por lamitad. )uego introduce en la licuadora altern'ndolas. !emueve y bebe al instante.