Transcript of Adaptaciones fisiológicas por ejercicio crónico.2015pptx
- 1. Nstor Lpez Avils Docente UCSUR
- 2. Archibald V. Hill w Ganador del Premio Nobel (1921) w Estudi
el metabolismo energtico w Primeros estudios en corrredores John S.
Haldane w Desarroll mtodos para medir el oxgeno durante el
ejercicio Los Primeros Fisilogos
- 3. FISIOLOGA DEL EJERCICIO: Efectos Agudos vs. Crnicos del
Ejercicio Respuestas Agudas Cambios fisiolgicos inmediatos durante
una sesin de ejercicio
- 4. FISIOLOGA DEL EJERCICIO: Efectos Agudos vs. Crnicos del
Ejercicio Respuestas Crnicas Cambios fisiolgicos a largo plazo
durante repetidas sesiones de ejercicios (entrenamiento)
- 5. NOTA. Adaptado de: "Physical Activity, Exercise, and
Physical Fitness: Definitions and Distinctions for Health-Related
Research", por: C. J. Caspersen, K. E. Powell, y G. M. Christensen,
1985, Public Health Reports, 100(2), p. 128. Recuperado de
http://pubmedcentralcanada.ca/pmcc/articles/PMC1424733/pdf/pubhealthrep00100-0016.pdf
- 6. EJERCICIO FSICO ASPECTO EPIGNETICO Epigentica es el conjunto
de procesos qumicos que modifican la actividad del ADN pero sin
alterar su secuencia. Grupos de cobayos. Grupo A y B conformen
envejecen disminuyen su actividad fsica A diferencia de animales
inferiores. La participacin voluntaria de seres humanos que
envejecen en actividades fsicas es cada da mayor
- 7. LA POBLACIN MUNDIAL EST ENVEJECIENDO A PASOS ACELERADOS
Entre 2000 y 2050, la proporcin de los habitantes del planeta
mayores de 60 aos se duplicar, pasando del 11% al 22%. En nmeros
absolutos, este grupo de edad pasar de 605 millones a 2000 millones
en el transcurso de medio siglo.
- 8. EJERCICIO FISICO FACTOR EPIGENETICO 0 80 aos FACTORES
EPIGENETICOS (ENTORNO) EJERCICIO CREATIVIDAD MOTIVACION TONO
AFECTIVO NIVEL SOCIOCULTURAL MEDIO AMBIENTE ENRIQUECIDO
(FLUCTUANTE) NUTRICION EDUCACION PREDICCION CREATIVIDAD APRENDIZAJE
MEMORIA LENGUAJE FUNCIONES CEREBRALES SUPERIORES
- 9. De modo que podemos concluir que nuestra especie no sigue
los patrones naturales de los animales inferiores. Por qu eligen
algunos seres humanos adultos mayores seguir fsicamente activos
cuando la tendencia natural es hacerse sedentario ?
- 10. El genoma humano ha sido programado, a travs de la
evolucin, para la actividad fsica, por tanto, la inactividad no
afecta a un rgano o sistema en particular, sino a todo nuestro
organismo Booth, FW.; Chakravarthy, MV.; Gordon, SE.; Spangenburg,
EE.: Waging war on physical inactivity: using modern molecular
ammunition against an ancient enemy. J Appl Physiol. 2002; 93 (1):
3 30
- 11. El fenotipo se refiere a la expresin del genotipo ms la
influencia del medio. El genotipo se refiere a la informacin
gentica que posee un organismo en particular, en forma de ADN.
- 12. NEUROGNESIS EN EL CEREBRO ADULTO Gerd Kempermann:
Neurognesis en Mente y cerebro, n19, julio de 2006
- 13. EL GEN ECONMICO En 1962, un genetista public la hiptesis
del gen econmico segn la cual la evolucin nos ha preparado durante
miles de aos para acumular caloras en nuestro tejido adiposo
durante las pocas de abundancia con el fin de poder acometer los
perodos de caresta. Esta ventaja evolutiva ha permitido que
sobrevivieran aquellos que trasmitan esos genes econmicos. James V.
Neel Universidad de Michigan 1915-2000
- 14. Irnicamente, los genes que han permitido sobrevivir a
nuestra especie en condiciones extremas de hambre y abundancia,
disminuyen la esperanza de vida en las poblaciones sedentarias con
acceso continuado a la comida. Como ejemplo, la esperanza de vida
de los diabticos es inferior en 12 aos a la poblacin general. El
Gen econmico
- 15. PRIMERAS RECOMENDACIONES FORMALES DE: ACTIVIDAD FSICA PARA
ADULTOS
- 16. FORMULA DE TANAKA Son ecuaciones fuertemente relacionada a
la edad sin tener influencia por el sexo ni por el nivel de
condicin fsica. En la actualidad, las frmulas de Tanaka son las ms
aceptada. FC Max. = 208-0.7*edad (Cualquier Persona)
- 17. EJEMPLO Consideremos una persona de 70 aos. Se tendrn los
siguientes valores de FC max. + Segn la frmula de Tanaka FC max =
208-0.7*70 = 159 L/min
- 18. FORMULA DE KARVONEN En 1975 se publica: Karvonen, M.J.,
Kentala, E., Mustala, O.: "The Effects of Training on Heart Rate. A
longitudinal study". Ann. Med. Exper. Fenn. Vol 35. Fasc 3.
307-315, estudio mediante el cual se puede determinar la intensidad
de trabajo partiendo de la FCmax.
- 19. EJEMPLO Consideremos una persona de 38 aos cuya frecuencia
cardiaca en reposo (FCrep) sea 55. Segn la frmula de Tanaka la
FCmax ser: FC max = 208-0.7*38 =181.4 lpm Ahora bien, cul ser FC de
entrenamiento al 65%?, y al 85%? Utilizando la frmula de Karvonen
se tiene que * Umbral aerbico FC de entrenamiento al 65% = (181.4 -
55)* 0.65 + 55 126.4*0.65 + 55 =137.16 * Umbral anaerbico FC de
entrenamiento al 85% = (181.4 - 55)*0.85 + 55 = 126.4*0.85 + 55 =
162.44
- 20. ZONAS DE ENTRENAMIENTO EN FUNCION DE LA FC MAX
- 21. ZONAS DE ENTRENAMIENTO EN FUNCION DE LA FC MAX
- 22. BORG
- 23. NOTA. Adaptado de: "Physical Activity and Public Health. A
Recommendation from the Centers for Disease Control and Prevention
and the American College of Sports Medicine" por R. R. Pate, et al,
1995, Journal of the American Medical Association, 273(5);
"Physical Activity and Health: A Report of the Surgeon General",
por: U. S. Department of Health and Human Services, 1996 PRIMERAS
RECOMENDACIONES FORMALES DE: ACTIVIDAD FSICA PARA ADULTOS CDC y
ACSM (1995): Physical Activity and Public Health
- 24. LA ADAPTACION EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO el
entrenamiento deportivo es en trminos generales un proceso
permanente de adaptacin a la carga de trabajo (Vladimir Platonov
URSS ). 1993 Weineck, 1978 (Vorobjeva y Voroviev, 1978 El Sndrome
General de Adaptacin es conocido tambin como Ley de Selye. Selye es
el primero que habla del estrs en el ao 1963. fisilogo y mdico
austrohngaro - canadiense, 1907-1982) Arnold Shultz 1970
- 25. ADAPTACION HOMEOSTASIS Y SUPERCOMPENSACION ADAPTACION
Cuando un organismo se adapta a determinadas situaciones de stress
CATABOLICO ANABOLICO HOMEOSTASIS ENTRENAMIENTO SUPERCOMPENSACIO N -
Vladimir N. Platonov - 2002 La adaptacion en el deporte URSS pg.
17
- 26. Qu condicin fsica tengo? Evaluacin de la condicin fsica
Velocidad Resistenci a Fuerza Flexibilidad- Elasticidad Anlisis de
los elementos de condicin fsica que necesito Determino los
objetivos anuales de mejora Capacidades Resultado sEn funcin de
ellos Planifico el trabajo anual de condicin fsica Carga Volume n
Intensida d Periodizacin Tareas y medios Principios de
entrenamiento Respetando Sistemas de entrenamiento Mecanismos de
Adaptacin Respetando Trimestralmen teEvaluacin de la condicin fsica
Fundamentalment e Determino
- 27. FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO Y EN EJERCICIO La frecuencia
cardiaca promedio de 60 a 80/ latidos min. En individuos
sedentarios sanos y de mediana edad . En atletas que siguen
entrenamiento de resistencia se han descrito frecuencias en reposo
que oscilan entre 28 y 40 latidos min .
- 28. ADAPTACIONES CARDIACAS E. CRNICO Parmetros normales de
pulso en reposo Recin nacidos: 100-160 latidos/min Nios de 1-10
aos: 70-120 Adultos: 60-100 Atletas: 40-60
- 29. HISTORIA en 1899, con el primer trabajo publicado por el
mdico sueco Henschen , que estimulado por los Primeros Juegos
Olmpicos de la era Moderna en Grecia en 1896. Estudi el tamao
cardaco a travs de la percusin en un grupo De esquiadores de cross-
country, Concluyo que el esquiar produce un agrandamiento del
corazn y que esta modificacin le permite realizar mayor trabajo que
lo normal; por lo tanto, es un agrandamiento fisiolgico debido a la
actividad fsica, o sea el corazn de atleta.
- 30. HIPERTROFIA DEL VENTRICULO IZQUIERDO DEL CORAZON POR
ENTRENAMIENTO AEROBICO Y EL INCREMENTO DEL ESPESOR DE LAS
PAREDES
- 31. RESPUESTA GLOBAL DEL CORAZN AL EJERCICIO Siendo: = consumo
de oxigeno. GC= Gasto cardiaco D(a-v)=la diferencia arterio venosa
del oxigeno Durante el ejercicio la funcin cardiaca experimenta una
serie de cambios fundamentales que podemos concretar en un aumento
del gasto cardiaco (GC) La magnitud de dicho aumento depender de
varios factores como la masa muscular implicada. la intensidad del
ejercicio la capacidad del corazn para aumentar el volumen sistlico
El aumento del gasto cardiaco es uno de los factores que permite
aumentar la cantidad de oxigeno que los tejidos perifricos consumen
para satisfacer sus necesidades metablicas. Segn la ecuacin de
Fick
- 32. VOLUMEN SISTLICO Explicaciones Del Incremento del Volumen
Sistlico. Frank -Starling nos indica que el factor principal en el
control del volumen sistlico es el grado de estiramiento de los
ventrculos. (cuando los ventrculos se estiran mas, se contraen con
mas fuerza.
- 33. CONTRACCIN VENTRICULAR El ventrculo izquierdo es mas grueso
por que la resistencia a la circulacin sistmica es mayor que en la
pulmonar, es por eso que el ventrculo izquierdo tiene que hacer mas
fuerza, porque tiene que vencer mas resistencia y como lo hace
permanentemente. Entonces el musculo crece. (El ventrculo izquierdo
muestra un aumento de todas las dimensiones internas acompaado de
un incremento paralelo del espesor de la pared, para disminuir el
estrs de la misma (Ley de Laplace). T = (P * r) / (2 * e) T: tensin
P: presin r: radio e: espesor
- 34. EL EFECTO BOWDITCH (TREPPO) El efecto Bowditch, en el que
se produce un aumento de la contractilidad a partir de un aumento
brusco de la frecuencia cardaca, relacionado con la mayor
concentracin de calcio intracelular ( retculo sarcoplasmatico)
Fisiologia deportiva (2006) pag 124 Caldern J. Contractilidad
Frecuencia cardiaca > concentracin de Ca+2 Por la Ley de
Frank-Starling aumenta el vaciado y adems por el efecto Bowditch,
puede incrementarse aun mas .
- 35. RECUPERACIN POST EJERCICIO
- 36. CIRCULACIN CORONARIA sedentaria Deportista de
competencia.
- 37. FLUJO SANGUNEO RENAL Y ACTIVIDAD FSICA En Actividad fsica
los parmetros hemodinmicas cambian (flujo sanguneo renal) debido:
Aumento del gasto cardiaco. incremento de la frecuencia cardiaca
incremento del flujo sanguneo, hasta un 85% a los msculos
esqueletales. Vasodilatacin de los elementos metablicos activos.
Por lo tanto el flujo renal disminuye en forma proporcional a la
intensidad del ejercicio Ejercicios efectuados por encima del 65%
del Vo2 max dan como resultado reducciones hasta del 75% del FSR
Ejercicios moderados realizados al 50% del VO2 max. ocasionan
reducciones del 30% de FSR
- 38. Que sucede en el sistema digestivo?
- 39. Pliegues circulares x3 Vellosidad x30 Microvellosidad x600
La superficie luminal est adaptada para la absorcin de nutrientes
(esta absorcin se optimiza en funcionalidad por incremento del
metabolismo) Mesenterio Nervios Vasos sanguneos
- 40. Absorcion de carbohidratos Existen 3 sistemas de
transportadores de membrana 1. SGLT-1 Glu/Gal Trasporte activ0 2.
GLUT-5 Fructuosa Difusin Facilitada 3. GLUT 2 Glu/Gal/Fruc. Difusin
Facilitada SGLT (sodium-dependent glucose cotransporters)
- 41. Adaptaciones enzimticas por ejercicio ( lactasa, sacarasa,
maltasa ) del borde en cepillo del I. delgado (yeyuno)
- 42. Absorcin de Glucosa en el yeyuno El gradiente de Na+
proporciona la energa para la entrada de azcar. El transporte
facilitado de fructuosa a travs de la membrana del borde de cepillo
es llevado a cabo por la GLUT5. Los tres monosacridos abandonan la
clula por la membrana basolateral mediante transporte facilitado
por GLUT2
- 43. Adaptaciones enzimticas por ejercicio
- 44. Facultad - Curso - Profesor - Nombre de archivo 64 Se puede
identificar muchos cambios metablicos y fisiolgicos que acompaan
los das semanas aos. Por ejercicio crnico . Fibra muscular El
contenido de mioglobina La funcin mitocondrial Las enzimas
oxidativas
- 45. 5/28/2015
- 46. Facultad - Curso - Profesor - Nombre de archivo 67
- 47. Metabolismo energtico durante el ejercicio
- 48. SISTEMA NERVIOSO
- 49. LA OTRA CARA DE LA ADAPTACIN CRNICA
- 50. 80
- 51. EL DEPORTE DE COMPETENCIA ES BUENO PARA LA SALUD.?
- 52. 85
- 53. Maratn de Londres 2007 Es esto saludable?Es esto
saludable?
- 54. FCILES DE IMPLEMENTAR Mucha carga no es bueno !
- 55. GRACIAS..