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7/25/2019 Las5zonas_ComunicacionNoViolenta_HerramientasEmpatia
http://slidepdf.com/reader/full/las5zonascomunicacionnoviolentaherramientasempatia 1/1
Herramientas para la Em
Sugerencias para atender a las 5
Aquí buscamosobjetivos". Como
Cuando veo... /
Elige solo un heclo que está ocurri
En esta tarjeta, e" Cuando veo qu" Cuando veo los
Facilitación: “ Pu
Esta es la zona p
Pienso… / Me
Aquí buscamosTambién sin inte
Me siento… / Si
- Sentimientos c- Ausencia de se
Siento que funFacilitación: “Ha
“Cu
Buscamos conec
Porque necesit
Diferenciamos eNecesito que tú
Facilitación: “Y si
Estrategias conc
Es la zona de la
Me pido… / Te
Te pido comunicQue no vayas al
La persona que facilita, en ningún caso: a
empatía y desempoderar a las otras pers acompaña con la intención de facilitarles
Este documento, por Julio Hervás w
están disponibles bajo Licencia Cre
Agradecemos comentarios de viven
atía www.
zonas Comunicaci!n "o #iolenta
n comportamiento observable de la otra personuna cámara de vídeo.
Cuando escucho...
ho concreto. Te servirá de puerta de entrada pariendo.
l reto es no incluir juicios, ni interpretaciones.eres un guarro " (Contiene interpretación)
calcetines encima de la mesa "
des recordar un momento concreto en el que ha
ara las interpretaciones, juicios y todo lo que te
igo …
ensaciones corporales, emociones, sentimientopretaciones.
nto… / Noto… (tensión, tristeza, rabia, enfado
n interpretaciones: Abandono, engaño, ataque ntimientos (son pensamientos):
cionará bien / Siento que deberías venir
pensado que te abandonaba y te has sentido…ndo te sientes abandonada, ¿Cómo te sientes…
tar con necesidades básicas universales.
… (libertad, diversión, confianza, orden, belleza
tre necesidades y estrategias para satisfacerlas.me llames (es un estrategia concreta)
la otra persona hace eso, ¿Tú que obtienes?, ¿
retas, realistas, negociables y positivas.
peticiones a uno mismo/a y peticiones al otro/a
pido… (que cenemos juntos en casa esta noc
ación (no es concreta)futbol (no está en positivo)
onseja, diagnostica, minimiza,… son conductas
nas. Únicamente sugiere sentimientos y necesiue se enfoquen en esas zonas.
ww.herramientasempatia.org, y dibujos en tarjetas, por Lu
tive Commons 3.0 Reconocimiento$Compartir%gual http://
cias y sugerencias info@herramientasempatia.org y apoyo
herramientasempatia.org
. Es la zona de los "hechos
a conectar con la esencia de
s vivido esa experiencia ”
ase por la cabeza.
…
, miedo…)
?
…)
Qué se satisface en ti?”
he)
que nos pueden alejar de la
ades, y en todas las tarjetas
rdes &lazia www.lurdesulazia.com,
reativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/es/
difundiendo estas webs.