Dieta de la Sopa y Método Ravenna
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7/29/2019 Dieta de la Sopa y Mtodo Ravenna
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Mtodo Ravenna: baj tres kilos en dos semanasoctubre 8, 2011 5:38
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Se puede eliminar los kilitos que sobran, de manera rpida y segura? Entremujeres se lo pregunt al mdico elegido por Susana
Gimnez y Georgina Barbarossa, entre otras celebrities locales.
Para que un plan de descenso de peso sea exitoso hay que tener en cuenta lo siguiente:
* Beber 2 3 litros de lquido en forma de infusin (t, caf o mate), gaseosa diet, jugo diet, aguas saborizadas, agua, agua con gas,caldo y gelatina diet.
* Consumir cuatro comidas al da.
* Elegir lcteos descremados y frutas para el desayuno y la merienda.
* Elegir verduras y frutas frescas en todas sus variedades. Aportan gran variedad de vitaminas, minerales, fibra y agua.
* Comer carnes blancas y rojas magras.
* Ingerir una porcin medida de legumbres o cereales integrales.
* Elegir alimentos de bajo y medio ndice glucmico. Algunos ejemplos son las verduras de hoja, tomate, zapallito, manzana, yogurt yleche.
* Limitar azcares, dulces y harinas refinadas. Por lo general son adictivos.
* Evitar alimentos con gran contenido en sodio como fiambres, snack, aceitunas, quesos duros y salsa de soja.
Plan semanal
Los regmenes alimentarios dependen del sexo, la talla, la edad, el peso y el estado biolgico. Sin embargo, para tener una idea,armamos un plan bsico y general.
Es una dieta de 7 das; as que debers hacerla dos veces seguidas, para alcanzar el objetivo de bajar tres kilos en dos semanas.Incluye 800 caloras por da, reduce el hambre y permite que un rpido descenso.
LUNES
Desayuno: caf con leche + 1 fruta mediana
Almuerzo: 1 taza de caldo + ensalada de zanahoria (con una cucharadita de aceite) + 1 filete al limn + 1 fruta fresca
Merienda: 1 infusin + 1 yogurt descremado con colchn de frutas
Cena: caldo de verduras + ensalada de repollo (con una cucharadita de aceite) + una hamburguesa casera + 1 ctrico
MARTES
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Desayuno: caf con leche + 2 fetas de queso de mquina
Almuerzo: 1 caldo + ensalada de lechuga y cebolla (con una cucharadita de aceite) + de pollo a la parrilla + gelatina diet
Merienda: caf con leche + ensalada de frutas
Cena: caldo + un plato playo de cazuelita de vegetales (cebolla, zanahoria, tomate, championes, zapallitos y 2 cucharas de choclo) +1 fruta
MIERCOLES
Desayuno: infusin con leche descremada + 1 fruta fresca
Almuerzo: caldo o sopa diet + ensalada (tomate, 60 gramos de queso port salud, hojas de lechuga y un huevo. Con una cucharaditade aceite) + 1 fruta fresca
Merienda: caf con leche + una banana
Cena: caldo o sopa diet + ensalada de radicheta (con una cucharadita de aceite) + lomo a la parrilla + 1 fruta fresca
JUEVES
Desayuno: infusin con leche descremada + 2 fetas finas de queso de mquina
Almuerzo: caldo o sopa diet + una suprema grille a la provenzal + un tomate al medio (con una cucharadita de aceite)
Merienda: infusin con leche descremada + 1 fruta fresca
Cena: caldo o sopa diet + una lata de atn (120 gramos) + ensalada de zanahoria rallada y recula (con una cucharadita de aceite) + 1manzana
VIERNES
Desayuno: infusin con leche descremada + 1 yogurt con colchn de frutas
Almuerzo: caldo o sopa diet + pechuga al verdeo + ensalada mixta (con una cucharadita de aceite) + 1 fruta fresca
Merienda: infusin + licuado de durazno (1 taza de leche y 2 mitades de durazno)
Cena: caldo o sopa diet + ensalada (zanahoria, berenjenas gratinadas y 60 gramos de queso port salut. Con una cucharadita deaceite) + 1 fruta fresca
SABADO
Desayuno: infusin con leche descremada + 1 yogurt descremado
Almuerzo: caldo o sopa diet + ensalada de repollo (con una cucharadita de aceite) + 2 fetas de peceto al horno preparado con hierbasaromticas
Merienda: infusin con leche descremada + 2 rollitos de queso y 2 rollitos de jamn
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Cena: caldo o sopa diet + salpicn de pollo (tomate, palmitos, zanahoria, remolacha y 1 taza de pollo cortado en trocitos. Con unacucharadita de aceite) + 1 fruta fresca
DOMINGO
Desayuno: infusin con leche descremada + 1 yogurt con copos
Almuerzo: caldo o sopa diet + un plato de vegetales al vapor (con una cucharadita de aceite) + bife de lomo + ensalada de frutas
Merienda: infusin con leche descremada + 1 yogurt con banana
Cena: caldo o sopa diet + suprema grille al limn + una berenjena asada y ensalada de apio (con una cucharadita de aceite) + gelatinacon fruta
NOTA: Estos son ejemplos de menes, ya que el plan es personalizado y se complementa con vitaminas, minerales y aminocidos.Antes de arrancar, hacer una consulta mdica y anlisis clnicos.
Por el doctor Mximo Ravenna, mdico especializado en obesidad, desrdenes alimentarios y psicologa clnica.
LA DIETA DE LA SOPA MAGICA
http://www.lapatilla.com/site/2011/09/23/adelgaza-facilmente-con-la-dieta-de-la-sopa-magica/
La dieta de la sopa mgica aporta todos los nutrientes necesarios (protenas, Glcidos, materia grasa, hidratos de carbono y lpidos).Favorece una ligera depuracin general del organismo.
Puedes perder hasta 6kilosen una semana. El valor calrico de la misma est por debajo de 700 caloras y por ello se recomienda
realizar estadietadurante no ms de una semana para prevenir posibles problemas. Los 5 elementos bsicos de esta sopa mgica
son la cebolla, el pimiento, los tomates, el pltano y el repollo.
Pero esta, como muchas otrasdietasmilagro, tambin tiene algunos inconvenientes. Su valor calrico se encuentra por debajo del
mnimo (700 caloras) en los das en los que slo se toma sopa y fruta, por lo que no debe prolongarse ms tiempo del indicado.
Algunos de los kilos perdidos corresponden aaguay se recuperan fcilmente al beber cualquier lquido. La sopa est hecha a base de
seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, dos latas grandes de tomate, un ramillete de apio, un repollo grande, sal y pimienta.
Puede aadirse un cubito de caldo de pollo. Todo se pasa por la batidora.
1er da. SOPA. Cualquier clase de fruta, menos pltano, en la cantidad deseada. T sin azcar o zumo de arndanos.
2 da. SOPA. Todo tipo deverdurasde hoja verde (excepto judas verdes o guisantes). Si se quiere, puede completarse con una
patata asada por lanoche. No toca ninguna fruta
La fruta y la verdura son la base de esta dieta. directoalpaladar.com
3er da. SOPA. Se comer fruta y verdura (la misma que el primer y el segundo da). Sin patata asada.
4 da. SOPA. Pltanos y leche descremada.
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5 da. SOPA, al menos dos veces al da.Carnede vaca (entre 125 y 250 gramos), acompaada de una lata mediana de tomate o de
hasta 6 tomates frescos. Beber de 6 a 8 vasos de agua.
6 da. SOPA, al menos una vez. Carne y verdura, en la cantidad deseada. No se toma patata.
7 da. SOPA. Arroz integral, zumos de fruta y verdura.
ALGUNAS OBSERVACIONES A TENER EN CUENTA: Es una dieta adecuada cuando se quieren perder kilos en poco tiempo. La
prdida depesoes muy brusca y puede dejar flcidos los msculos y lapiel. Para prevenirlo, conviene aplicar mucha crema hidratante
y hacerejerciciosque endurezcan los msculos.
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