Autoestima de mi hijo o

hija Estrategias para padres

Ejercicio introductorio 1:¿Que hago y que le digo

a mi hijo ? Autoevaluación ( si, no , a veces)

¿Entrego muestras de afecto incondicional?

¿Me doy tiempo para escuchar a mis hijos?

¿Le demuestro a mi hijo hija que lo conozco bien centrándome en sus fortalezas?

¿Lo ayudo a confiar en su capacidad de tomar decisiones?

¿Respeto el ritmo de mi hijo o hija?

¿Promuevo que mi hijo hija consiga logros?

¿Promuevo la autonomía en mi hijo o hija?

¿Genero espacios para realizar actividades que se relaciones con valores?

¿Soy acogedor o acogedora?

¿Doy reconocimiento en forma expresiva y explícita

¿Favorezco la confianza de mi hijo o hija en sí mismo

¿Le doy muchas oportunidades para el desarrollo de habilidades e intereses ?

Reflexionando:

¿Tiendo a criticar excesivamente a mi

hijo o hija en mi intento para que

cambie algún comportamiento?

¿Adecuo las exigencias a las

capacidades de mi hijo?

¿Es la sanción de las conductas de mi

hijo o hija mi principal estrategia

educativa?

Ejercicio 2 : ¿Cuales son las criticas que con

mas frecuencia le digo a mi hijo o hija?

Conociendo las debilidades de su hijo hija

piense en dos tareas que le permitan brindar

experiencias de éxito en esas tareas y

refuerce enfáticamente sus logros

Diseñe estrategias de reforzamiento o de

premio para dos comportamientos que

quisiera que su hijo modificara

Reflexión: ¿Cómo refuerzo las bases para

crear un ambiente emocional seguro:

Necesidades básicas que deben ser satisfechas por los padres:

Sentirse querido y atendido

Ser escuchado en sus necesidades, preocupaciones y opiniones

Sentirse seguro y no amenazado por nadie

Sentirse competente en las tareas que emprende

Ser aceptado por su familia y las otras personas significativas que lo rodean

Sentirse digno de respeto a si mismo y de ser respetado por otros

Ejercicio 3:

Reflexione cual de estas necesidades podría trabajar

mayormente en familia

Escoja una de las necesidades y trabaje este mes en ella

Tradúzcala en medidas o conductas especificas ( pocas y

claras) a evitar y en comportamientos claros que esperan que

todos realicen

Reflexión: Analizo los niveles de mi familia en los

factores de autoestima (insuficiente bajo, apropiado

,estimulante) Confianza

Afecto

Expectativas excesivas

Éxitos

Reconocimiento

Espacio de juego

Autonomía

Creatividad

Intereses

Relaciones de apego

Interacción con pares

Seguridad y protección

Ejercicio 4:

Identifique los factores mas disminuidos y propóngase

dos tareas para mejorar este factor

Ejercicio 5 ,Propuesta para la semana :La practica de vivir

conscientemente significa intentar ser responsable de nuestras

acciones propósitos, valores y metas llevando nuestras

capacidades a máximo

Converse con su hijo o hija sobre

sus deseos o metas para esta

semana y el año

Escuche cuales son los métodos

que piensa usar para lograr lo que

se propone

¿Cumplió los plazos ? haga una

evaluación conjunta no critica ni

controladora, sin estimulante

Reflexión:¿Como me gustaría que mi

hijo o hija se definiera ?

Piense en una vivencia personal que haya sido una

experiencia determinante en la definición de algún área

de su propia autoestima

Cual era la situación?

Quienes estaban?

Que fue lo que le dijeron o hicieron?

Que pensó?

Como se sintió?

Escriba aspectos positivos que quisiera que estuvieran

como base de la imagen personal de su hijo o hija

Reflexión: ¿Que necesita mi hijo o hija?

Mi hijo necesita…

Lo podría ayudar…

Yo soy importante para mi hijo

porque…

Quisiera que de adulto mi hijo o

hija recordara con cariño que

yo siempre valoraba en el en

ella…

Ejercicio 5:¿Que valoro en mi hijo o hija?

Que es lo que mi hijo o hija me oye decir con mas frecuencia

que yo encuentro positivo?

Que otras áreas podría ser necesario valorar

Redacte dos oraciones que reflejen una valoración positiva

de su hijo hija

Reflexión sobre como fomentar la

Autoestima afectiva Ayudarlo a reconocer las emociones en si mismos y en los

otros

Aumentar los vínculos afectivos incrementando las oportunidades de estar en contacto con otros

Favorecer el desarrollo de un amplio y descriptivo vocabulario emocional

Enseñarles a expresar afectos

Validar las emociones a pesar de no aceptar sus comportamientos

Ejercicio 6:

Señale dos aspectos de la autoestima

positiva de su hijo o hija y preocúpese de

decírselo frecuentemente durante la

próxima semana

Piense dos medidas para mejorar la

dimensión afectiva de su hijo

Acompañe a ver un programa de tv

procurando señalar las emociones de los

personajes y las causas que la generaron,

conversen cuando han sentido esa

emoción y como se ponen al sentirla.

Ejercicio final 7: Carta para mi hijo o

hija

Escriba una carta dirigida a su hijo hija con sus

propósitos , describiéndole como desearía ser como

padre o madre y como lo piensa conseguir. No

necesariamente la debe entregar pero le permitirá

conectarse con las necesidades de su hijo o hija.