!HABILIDADES PARA LA VIDA!

La habilidad de una persona para enfrentarse

exitosamente a las exigencias y desafíos de la

vida diaria.

Conocer mejor nuestro ser, carácter, fortalezas,

oportunidades, actitudes, valores,

gustos y disgustos.

Es la capacidad de Es la capacidad de imaginar cómo es la imaginar cómo es la

vida para otra vida para otra persona, incluso en persona, incluso en situaciones con las situaciones con las

que no estamos que no estamos familiarizados.familiarizados.

CONOCIMIENTO DE SÍ CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO MISMO

EMPATÍAEMPATÍA

Expresar con claridad, y en forma apropiada lo que se

siente, piensa y necesita, teniendo en cuenta los derechos,

sentimientos y valores de sus interlocutores.

Establecer, conservar relaciones significativas, así como ser capaz de

terminar las que impiden el crecimiento

personal.

COMUNICACIÓN ASERTIVA

RELACIONES INTERPERSONALES

Evaluar distintas alternativas, teniendo en

cuenta necesidades, criterios y

consecuencias de las decisiones, en la vida propia y en la ajena.

Manejar los problemas de forma flexible y

creativa, identificando oportunidades de

cambio y crecimiento. Lo que no se resuelve pueden convertirse en

malestar físico y emocional.

TOMA DE DECISIONES SOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y CONFLICTOS

Usar la razón, la “pasión”, emociones,

sentimientos, intuición, fantasías e instintos, para ver las cosas desde perspectivas

diferentes, que permitan emprender

con originalidad, abordar la realidad de forma nueva y romper

el hábito.

“No tragar entero”, ser capaz de llegar a

conclusiones propias sobre la realidad,

preguntarse, investigar y no aceptar las cosas

en forma crédula.

PENSAMIENTO CREATIVOPENSAMIENTO CREATIVO PENSAMIENTO CRÍTICO

Reconocer nuestros conocer nuestros sentimientos y sentimientos y

emociones y los de emociones y los de los demás, saber los demás, saber cómo influyen en cómo influyen en

nuestro nuestro comportamiento y comportamiento y responder a ellos responder a ellos apropiadamente.apropiadamente.

Identificar oportunamente las

fuentes de tensión y estrés, reconocer sus manifestaciones y

encontrar maneras para eliminarlas

saludablemente.

MANEJO DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES

MANEJO DE LAS TENSIONES Y EL ESTRÉS

¿QUÉ ES LA ADICCIÓN?

Compulsión a continuar consumiendo por cualquier medio o repitiendo la actividad.

Tendencia al aumento dosis.

Dependencia psicológica-física.

Consecuencias perjudiciales.

TIPOS DE ADICCIÓN

TÓXICAS Tabaco, alcohol, marihuana, cocaína,

heroína, medicamentos, etc.

TIPOS DE ADICCIÓN

NO TÓXICAS Trabajo, internet, sexo,

comprador compulsivo,

ludópata, a la comida, vigorexia, etc.

TIPOS DE CONSUMO

USO: CONSUMO, SIN EFECTOS MÉDICOS, SOCIALES, FAMILIARES GRAVES.

ABUSO: CONSUMO QUE DAÑA LA SALUD FÌSICA Y MENTAL. ES INADECUADO POR LA CANTIDAD Y/O FINALIDAD.

DEPENDENCIA: USO CONTINUO CON SÍNTOMAS COGNITIVOS, CONDUCTUALES, SOCIALES QUE SE MANTIENE A PESAR DE LA APARICIÓN DE PROBLEMAS.

¿QUÉ HACER SI CONSUMO?

Dirigirte a alguien cercano, que no consuma drogas y contarle lo que te está ocurriendo. Luego será más fácil expresárselo a un profesor o a algún familiar.

Busca a un profesional, ve a Bienestar Universitario y allí te orientarán para salir de tu dificultad.

CONTÁCTANOS:Robledo: 4405228 – 4405307- 4405230Fraternidad:4600727 ext. 5528 - 5522

SERVICIOS BIENESTAR UNIVERSITARIO: prevención de adicciones

Actividades itinerantes. Evaluación médica especializada Consulta psicológica especializada Carteleras informativas. Entrega de material educativo. Charlas de prevención.

Primero, conócete, date cuenta de tus fortalezas, pero también de tus debilidades. No te quedes callado frente a los problemas, comunícate, no te encierres. Decide, no te hagas el loco, mira que no decidir también es decidir.

Rompe los esquemas, haz de los conflictos una oportunidad. Reconoce tus emociones, para que ellas no

te engañen. Trata bien a los demás, como un boomerang, la vida te devuelve lo que le lanzas. Cultiva

la amistad, es el mayor tesoro, pero que los que te rodean te hagan crecer en valor y en vida. Confía en ti, no le saques el cuerpo a los problemas. Aprende a decir NO; no a todo se le puede decir sí. Respira, haz deporte,

disfruta de la vida; piensa, pero actúa; evita preocuparte, ocúpate; aprende a gozarte la vida …

sanaMENTE