Obesidad tte rubi
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TECNICAS
COGNITIVAS
PARA BAJAR
DE PESOTTE. CORB. SSN L. PSIC.
RUBI LUCERO SIFUENTES
PUGA
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CONCEPTOS:
Se característica por la incapacidad persistente
para comer adecuadamente, significativa de
ganar peso durante por lo menos 1 mes.
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Hipertensión
Eventos
cerebrovasculares,
Enfermedades
coronarias
Osteoarticulares
Diabetes
Dislipidemias
La obesidad
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Como se puede prevenir:
Llevar un control en la ingesta de calorías
que proceden de grasas.
Aumentar el consumo de frutas y
verduras y legumbres.
Disminuir el consumo de azucares.
Realizar ejercicio, mínimo 30 minutos
diarios.
Autoconcepto adecuado.
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A
Acontecimiento
B
Pensamientos
C
Consecuencias
Acontecimientos
activadores
Racionales
Irracionales
Emocionales y de
comportamiento
Adaptativos
Indeseables
Modelo Cognitivo Conductual
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se enfocará:
Información sobre la obesidad.
Entrenamiento en técnicas de autocontrol.
Identificación y manejo de sus emociones
Elevar la Autoestima
Entrenamiento en relajación.
Habilidades sociales.
Reestructuración cognitiva.
Solución de problemas.
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO
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Información sobre obesidad/Psicoeducación
Permite la adhesión al tratamiento por parte del paciente,
incrementando su grado de motivación, responsabilidad e
implicación activa en la prevención y control del peso
corporal.
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Involucra de forma activa en su tratamiento y al
participar incrementará el autocontrol sobre las
conductas de ingesta:
a través de las siguientes técnicas:
- Autorregistro de consumo de alimentos y
situaciones
- Autorregistro de actividad física.
- Registro semanal del peso.
Autocontrol
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Identificación y manejo de las emociones
Fomentar la capacidad de estar en contacto con nuestras emociones:
escuchar nuestras sensaciones,
sentimientos y
emociones
El paciente aprenderá a descubrirse y a conocer susnecesidades, sus deseos, sus expectativas, susmecanismos de funcionamiento y sus modalidades decomportamiento contactando con sus emociones y sussentimientos.
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AnsiedadLa conducta de ingesta se convierte en un método para reducir los niveles de ansiedad producidos por
otras situaciones.
reducir la ansiedad:
Técnica:
Relajación Muscular Progresiva.
Entrenamiento en técnicas de respiración.
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Entrenamiento en habilidades sociales
Lograr establecer habilidades asertivas para lograr sus
objetivos:
aprender a comer en situaciones sociales,
pedir menús hipocalóricos,
aprender a rechazar alimentos hipercalóricos etc.
Mediante las siguientes técnicas: modelado, ensayo
conductual, retroalimentación y refuerzo orientadas a
sus objetivos
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Reestructuración cognitiva.
Identificará:
Pensamientos negativos, irracionales y/o
distorsionados asociados a la conducta de ingesta
en la obesidad.
Aprenderá a detectar, analizar y cambiar estos
pensamientos.
Discutiendo su naturaleza irracional y
restituyéndolos por otros más realistas y positivos.
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Entrenamiento en Solución de Problemas.
Entrena a resolver sus problemas cotidianos,
exponiendo el procedimiento y sus
resultados.
Aumentar la confianza en sí mismos en la
resolución de problemas cotidianos.
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LA TERAPIA COGNITIVO
CONDUCTUAL
SE CENTRA
MÁS QUE EN LA PÉRDIDA DE PESO,
AL CAMBIO DE HÁBITOS Y LA
CONCIENTIZACIÓN.
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GRACIAS POR
SU ATENCIÓN.