Power point ejercicio prl específico (higiene postural)
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P.R.L. Específicos aplicados a la docencia
Higiene Postural
Prevención de Riesgos Laborales
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL
Evaluación de Riesgos
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Evaluación de Riesgos)
Trabajar con ordenador
- Una mala postura al sentarse frente a un ordenador, puede provocar.
-Lumbalgia
-Síndrome del Túnel Carpiano
-Fatiga visual
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Evaluación de Riesgos)
Trabajar con ordenador
-También es muy importante, tener en cuenta la posición de la pantalla con respecto a las fuentes de luz de la habitación.
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Evaluación de Riesgos)
Trabajar de pié
-Una postura incorrecta al permanecer de pié, puede provocar múltiples lesiones. Las más frecuentes son las relacionadas con la espalda y las varices.
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Evaluación de Riesgos)
Dormir
-Las malas posturas al dormir, traen consecuencias en todo el cuerpo, ya que afectan a la columna vertebral que es uno de los ejes principales de coordinación de todas las funciones y órganos.
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL
Prevención de Riesgos
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Prevención de Riesgos)
Trabajar con ordenador-Forma correcta de trabajar frente a un ordenador
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Prevención de Riesgos)
Trabajar con ordenador
-Hay que colocar la pantalla, de forma que no le afecten los reflejos, para no forzar la vista.
-Tampoco debemos colocarnos frente a una fuente de luz directa (ventana).
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Prevención de Riesgos)
Trabajar de pié
1.- Apoya tu peso en las plantas de los pies2.- Mantén las rodillas levemente dobladas
3.- Mantén los pies separados a la anchura de hombros4.- Deja que tus brazos cuelguen naturalmente
5.- Mantén la cabeza nivelada
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Prevención de Riesgos)
Cuidados de la espalda
- Ergonomía en el puesto de trabajo.
- Levantar peso de forma adecuada.
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Prevención de Riesgos)
Cuidados de la espalda - Forma correcta de levantar peso.
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Prevención de Riesgos)
Dormir
-Lo adecuado es dormir en posición fetal con una almohada entre las piernas, se dice que ésta es la mejor posición para dormir.
-Es importante que cuides la línea de la espalda con una almohada que cubra el espacio existente entre el cuello y le hombro
-No es recomendable un colchón muy firme, porque necesitas amoldar ciertos puntos y contener otros.
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL
Patologías
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Patologías)
Trabajar con ordenador SINDROME DEL TÚNEL CARPIANO
-Las causas que favorecen su aparición son: artritis, desequilibrios tiroideos (hipotiroidismo), etc.
-Es 3 veces mas habitual en mujeres que en hombres.
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Patologías)
Trabajar con ordenador No colocarnos frente a la pantalla de forma correcta puede provocar:
-Fatiga visual (cefaleas, visión borrosa, etc.)
-Lesiones musculoesqueléticas (por adoptar posturas forzadas para mirarla, como girar el cuelllo)
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Patologías)
Lesiones de espalda Una mala ergonomía en nuestro puesto de trabajo, o levantar peso de forma inadecuada, puede provocarnos lesiones de espalda irreversibles.
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Patologías)
Lesiones de espalda
Trabajar de pié de forma incorrecta, también puede
provocarnos lesiones de espalda.
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P.R.L. HIGIENE POSTURAL(Patologías)
Varices - Los docentes están predispuestos a padecer esta patología, debido a que permanecen muchas horas de pié o sentados en la misma postura.