NATACIÓN

Tenemos que estar seguro que nadie ha entrenado mejor que nosotros.Puede que igual si, pero mejor no, que nos lo demuestre. (Manel Estiarte)

CARACTERÍSTICAS

La natación es un deporte que se practica de forma individual, también se puede practicar en equipos.

La natación necesita del desarrollo de técnicas de movimientos corporales que se mezclan con la respiración.

De esta forma existen estilos de nado los cuales son: nado estilo libre, nado estilo espalda, nado estilo pecho, nado estilo mariposa y nado estilo combinado.

ESTILOS

CRAWL

• El nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua y las piernas se mueven de acuerdo. Las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas.

PECHO

• El nadador flota hacia abajo. Sus manos se deben abrir hacia afuera y sus piernas las abre, alternadamente con sus brazos. Se respira con cada brazada alzando la cabeza.

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MARIPOSA

• El nadador flota en el agua. Debe abrir sus brazos hacia afuera simulando una mariposa y sale a respirar con una brazada impulsado con una doble patada, los pies deben estar juntos.

ESPALDA

• El nadador flota en el agua de espaldas, sus brazos se mueven en el aire alternado con el otro y las piernas se mueven de igual manera alternado. Su cabeza nunca debe estar debajo del agua.

VENTAJAS

•La natación es un deporte muy completo que pone a trabajar a todos los músculos del cuerpo y desarrolla la resistencia. La natación ejercita de manera armoniosa las vías respiratorias y los pulmones.

•La natación permite que las articulaciones se descarguen del peso corporal.

•La natación es un deporte que tranquiliza y relaja.

DESVENTAJAS

•Si tienes teñido el cabello (como es mi caso) el tinte te dura menos, si lo practicas en piscinas, debido al cloro los trajes de baños se te deterioran rápidamente y si tu color de cabello es rubio en ocasiones el cloro te da un tono verdoso. Lo del tamaño de las espaldas y lo de las caderas, si lo practicas moderadamente no te afectará mucho.

CURIOSIDADES

•El estilo de nado ha sido el mas antiguo .•Cuanto más corto se tiene el cabello, se

tiene más posibilidades para nadar más rápido porque hay menos fricción.

•Nadar bien no solo es para las competencia, sino que es útil para la supervivencia.

•La natación ha sido una parte de los juegos Olímpicos desde 1896.

WEBGRAFÍA:http://www.portaldeportivo.cl/deportes/Natacion.htmhttp://natacion.galeon.com/estilos.htmlhttp://salud.kioskea.net/faq/814-natacion-ventajas-y-contraindicaciones

•ELABORADO POR:•JOCELYNE GONZÁLEZ•WENDY MOROCHO