LA PREPARCION FISICA EN UN DEPORTE DE SITUACIONSAN LUIS 2013, PARTE 2

LIC. JAVIER FADON

PREPARADOR FISICO

“LA MENTE ES COMO UN

PARACAIDAS, SINO SE ABRE NO

FUNCIONA” (Albert Einstein)

Mi paradigma…“Se entrena como se juega”

Metodología

• Predominan principios de la individualidad, variabilidad y especificidad.

• Praxiología.• Teoría de la Gestald.• Teoría del caos.

Planificación

• Requerimientos del deporte.• Características del deportista (evaluaciones

físicas).

Entrenamient

os

• Ahorro de tiempo• Interacción entre cualidades.• Progresivamente mas difíciles que la

competencia.

HAY QUE CONOCER AL DEPORTISTA Y A EL DEPORTE

REQUERIMIENTOS

“Lo que necesito ser”

- Referencias estadísticas.

- Valencias físicas “OPTIMAS”

EVALUACIONES FISICAS

“Lo que soy”

- Test de campo.

- Análisis intra-competencia.

“PARA QUÉ HAY QUE PREPARARLO”EJEMPLO EN TENIS

TENIS

TIEMPO REAL

10% A 30%

según superficie.

3-4 GOLPES 75-85% de los puntos.

20kg F x Golpe

200 aceleraciones y desaceleraciones que

MULTIPLICAN VARIAS VECES A LA “g”

F=G=m*a

PUNTOS

-10” el 80%

Vo2max 40ml/kg/min a 60ml/kg/min

F.C PROMEDIO

75-90%

RECUPERACION

10”-20”

-15mts de carrera sin cambio de direccion x

punto.

DISTANCIA RECORRIDA EN

PARTIDO

+ 4OOO MTS

¿INTENSIDAD?

50-65% laterales

+

25-14%frontal-diagonal

Es igual a RENDIMIENTO

EVALUACIONES FISICAS“SINO EXISTEN, HAY QUE CREARLAS”

Potencia y

capacidad

anaeróbica.

• Test de tiempos de contacto en desplazamientos específicos.• Test de velocidad específicos que contengan el componente de

incertidumbre.• R.S.A (en distancias y tiempos específicos, con componentes del deporte)

Fuerza

• Test indirectos de M.I y M.S. (3RM-6RM-8RM) (planificar y controlar)

• “cada entrenamiento de la fuerza en un test en si mismo”

Resistencia

intermitente

• Yoyo test de resistencia y recuperación intermitente (control)• Test intra-competencia (análisis de video, gps, etc)

Equipo interdisciplinario: Evaluaciones kinésicas funcionales, etc.

Y la Plataforma de salto?“estima variables cinemáticas, espacio, tiempo, velocidad, aceleración”

NO MIDE VARIABLES DINAMICAS, NO MIDE FUERZA, NI MIDE POTENCIA!!!

Y LA PLATAFORMA DE SALTO???

Y LA PLATAFORMA DE SALTO???

Y LA PLATAFORMA DE SALTO???

Y LA PLATAFORMA DE SALTO???

Y LA PLATAFORMA DE SALTO???

Saltamos sin brazos? Si tenemos brazos hay que usarlos!

EVALUACIONES FISICAS“SINO EXISTEN, HAY QUE CREARLAS”

EVALUACIONES FISICAS“SINO EXISTEN, HAY QUE CREARLAS, CON LO QUE TENEMOS”

REFERENCIA: Tesis de licenciado de Javier Fadón 2011, premiada por la A.A.T 2012

EVALUACIONES FISICASDE CONTROL…

MANTENER EL RENDIMIENTO.

Entrenamiento preventivo

LESIONES MAS COMUNES,

ESTADISTICAS

MI SUEÑO ES LLEGAR AL ALTO

RENDIMIENTO DEPORTIVO…

“CREO QUE EL CAMINO ESTA EN EL

TRABAJO INTERDISIPLINARIO MADRE DEL

CONOCIMIENTO”

Y LA CONTINUA FORMACION ACADEMICA

SIN OLVIDAR QUE LA EXPERIENCIA ES LA

MADRE DEL CONOCIMIENTO”

“Todo es mas que la suma de las partes por separado

debido a la interacción que surge entre ellas, a su vez

es imposible tener control sobre todas las variables del

rendimiento deportivo, este es un caos en donde

debemos intentar ser lo mas ordenados posibles

dentro del desorden para lograr nuestros cometidos

con los ojos abiertos”

MUCHAS GRACIAS

Lic. Javier Fadón 2013

E-mail: java_fa86@hotmail.com

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Preparación física en deportes de

situación.

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