Post on 24-Jan-2016
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Demasiado bueno
para no ser compartido
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Respira profunda y pausadamente,
olvida el malestar, el enojo.
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Pronuncia una palabra o frase tranquilizadora Pronuncia una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o "tómalo con calma". como "relájate" o "tómalo con calma".
Repítela mientras respiras profundamente.Repítela mientras respiras profundamente.
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Visualiza una experiencia agradable; Visualiza una experiencia agradable; frases como «yo puedo» frases como «yo puedo»
logranlogran relajar los músculos relajar los músculos y hacer que te calmes.y hacer que te calmes.
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Aprende a usarlas a diario cuando te encuentres Aprende a usarlas a diario cuando te encuentres en una situación de tensión.en una situación de tensión.
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Si estás muy enfadado, a punto de explotar, Si estás muy enfadado, a punto de explotar, tiendes a insultar y a hablar con un tono tiendes a insultar y a hablar con un tono que reflejan tus pensamientos negativos.que reflejan tus pensamientos negativos.
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Cambia tus pensamientos Cambia tus pensamientos por otros más razonables. por otros más razonables.
Ten cuidado con las palabras Ten cuidado con las palabras "nunca" o "siempre“, "nunca" o "siempre“,
según cómo las utilices, pueden herirsegún cómo las utilices, pueden herir .
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No te comportes como si el mundo estuviese en contra de ti ,
simplemente estás viviendo malos momentos
de la vida cotidiana.Te falta saber cómo manejar
esos momentos.
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simplemente estás viviendo malos momentos
de la vida cotidiana.Te falta saber cómo manejar
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Concéntrate en cómo manejar
y enfrentar los problemas. No te obsesiones en el “por qué”
enfócate en el “cómo“, así conseguirás
hallar la solución.
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Céntrate en estas imágenes, Céntrate en estas imágenes, llénate de calma, llénate de calma,
percibe la ternura que transmitenpercibe la ternura que transmiten.
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Ama y perdona.Ama y perdona.Ama y perdona.Ama y perdona.
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C’est mignon,
n’est-ce pas ?
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fin
¿Te sientes bien?¿Te sientes bien?
Pues compártelo Pues compártelo con personas con personas
que creas que lo necesitan.que creas que lo necesitan.
Música:printemps au Japon wav Música:printemps au Japon wav
Autor:Kieber MóniqueAutor:Kieber Mónique
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