Alimentación balanceada
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Alimentación Balanceada
Edikson Garcia
¿De que se trata?
En nuestras vidas, el estado de salud constituye una, sino la mayor de las
prioridades, es por ello que se persigue constantemente alguna forma de
mantener un buen estado de salud, para ello la alimentacion balanceada sera una guia importante que contribuira de
forma muy enfatica.
Vale la pena el ESFUERZO
Desde pequeños, se nos enseña a comer bien, pero no de la manera coloquial que se refiere a la saciedad, sino a alimentarnos de forma
sana, consumiendo aquello que de verdad aporta nutrientes a nuestro organismo.
Existen ciertos alimentos que segun su composicion nos proporcionan cantidades específicas de ciertos nutrientes necesarios.
¡Cuidado con lo que
comes!A veces se cree que todo lo que se come es beneficioso,
pero no es así
Muchas enfermedades son causadas por malos hábitos alimenticios y también por el desconocimiento de aquellos que son indispensables.
Enfermedades como la hipertensión, la diabetes, anemia, insomnio y descalcificación, son solo algunas de las que se originan de la ausencia de nutrientes.
¿Como saber que comer y que no?Puede ser difícil saber por simple
naturaleza, que alimentos son más beneficiosos, pero existe una referencia clara y específica que proporciona los
datos que importan.
A un lado tenemos la pirámide alimenticia, los alimentos a la base son
aquellos necesarios y que deben consumirse al menos una vez al día, en la mitad encontramos aquellos que aportan muchos nutrientes, pero su exceso puede
ser perjudicial, por último en la cima están aquellos peligrosos, su ingesta continua es muy dañina para la salud
¿Que alimentos me sirven para que?
No significa que haya alimentos que no aportan nada, porque hasta el más dañino dulce puede salvarle a la vida a una
persona descompensada o la tan perjudicial sal puede regular el ritmo cardiaco bajo. Pero es importante conocer que necesita
el organismo, como darselo y que cantidad.
Lípidos: Grasas, es importante mantener el margen de ingesta. Se encuentra en las carnes y derivados de la leche.
Glucidos: son aquellos que proveen energia, son de origen natural. Los encontramos en los granos, harina, trigo.
Comer sano, vivir sano...
Es parte esencial de nuestro día a día, a veces lo
ignoramos pero es nuestra vida, y cuidarla no es algo
para dejar en segundo plano
Comer balanceado, es la clave para un estado de salud óptimo
Existen diferentes tipos de alimentos que proporcionan ciertos nutrientes necesarios.
Los hábitos pueden definir el curso de un metabolismo sano
Informarse sobre las cosas que se ingieren siempre es beneficioso
Eso fue todo...Gracias.