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La Revistitafuerza Atomo

Edicion Marzo 0003- 2013EJEMPLAR GRATUITO

Nuevos Refuerzos Atomos

Los Hermanos Tavera

¿Cual es la alimentacion de un deportista ?

Descubrelo...

10 principales reglas del futbol

CAMPEONATO 2011

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Ulises Alejandro G. 6 de Marzo Delantero

Emir Arriaga S. 9 de MarzoDirector Tecnico

Juan Antonio V.18 de MarzoDelantero

La Escuela de futbol Atomos Pachuca les desea un feliz cumpleaños a nuestros integrantes

CUMPLEAÑOS

Despues de un torneo jugado en el 2010 y de tan solo obtener el 2do lugar los jugadores llegaron mas motivados y con mas coraje para el cotejo del 2011 donde despues de un año de victorias y mantenerse en el primer lugar de la tabla general el atomos cat 2000-2001 se corono con el ansiado primer lugar consiguiendo asi el primer campeonato en la histo-ria de nuestra escuela. Equipo completo: Erick, Israel, Luis, Eduardo, Castillo, Jorge, Axel, Kevin, Mariano, Ulises, Sebastian, Arturo, Juan, Omar, Emir D.T

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ESTADISTICAS LIGA MXDomingo 24 de febrero

Equipo pts Equipo pts1. Tigres UANL 20 10. Puebla 112. Atlas 17 11. Cruz Azul 103. America 16 12. Monterrey 104. Tijuana 16 13. Toluca 95. Pachuca 13 14. Queretaro 86. Santos 12 15. Atlante 77. Pumas 12 16. León 58. Chivas 11 17. Jaguares 59. Morelia 11 18. San Luis 2

JORNADA 8

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Todos sabemos que para ser un buen deportista debemos tener una buena alimentación. Los alimentos y bebidas adecuados pueden ayudarte a ser un mejor deportista. Los alimentos de estos deben ser muy completos, que contengan: proteínas (se encuentran en la carne, los huevos y los lácteos), carbohidratos (cereales como el pan de trigo), vitaminas (como las que se encuentran en las frutas y verduras, por ejemplo) y minerales como el calcio (se encuentra en los lácteos). Claro que los deportistas necesitan más alimentos por que queman más calorías. Por ejemplo un niño de 6 a 12 años debe comer aproximadamente 1.600 y 2.500 calorías por día sin en cambio un deportista debe comer más, pues su cuerpo pide más alimento.Pero hay más que solo calorías también está el calcio y el hierro son también nutrientes importantes en especial para los deportistas, el calcio desarrolla huesos fuertes este lo puedes encontrar como en los productos lácteos, como la leche, el yogur y el queso. Otras fuentes de calcio son las verduras de hojas verdes y oscuras, y los productos fortificados con cal-cio, como el jugo de naranja. Es importante tener una dieta con alimen-tos ricos en hierro como carne, huevos y frutas secas, si no tienes hierro suficiente tu cuerpo puede cansarse fácilmente, este se pierde fácilmente en el sudor. Pasemos a los líquidos son muy importantes, los deportistas siempre toman mucha agua para estar más hidratados y si sigues estas sugerencias podrás llegar a ser un buen deportista fuerte y sano.

¡! Alimentación para un deportista ¡!.

por aranza sanchez

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1. Duración del partido. De acuerdo con las reglas del futbol cada partido se juega en dos perio-dos de 45 minutos. Los cambios de duración de cada periodo se toman antes del inicio del parti-do. Como hemos visto, entre ambos periodos se conserva un descanso entre 10 y 15 minutos.

2. Inicio y reanudación del juego. Los capitanes del juego se reúnen con el árbitro para decidir de qué lado de la cancha jugarán. Lo sortean con una moneda, el ganador elige el lado.

3. Balón en juego o fuera de juego. Las reglas del futbol indican que el balón se considerará fuera de juego cuando traspase por completo los límites del terreno por aire o por tierra, o bien; queel árbitro interrumpa el juego.

4. Gol marcado. Las reglas del futbol son muy claras en denunciar un gol marcado: cuando un balón cruza completamente la línea de meta entre los postes verticales y por debajo del travesa-ño de la portería.

5. Fuera de juego. Las reglas del futbol indican que el fuera de juego no es una infracción en sí y ningún jugador puede recibir sanción. El fuera de juego se da cuando un compañero le da un pase a otro y éste se encuentra: a)más cerca de la línea de meta contraria que el balón, b)más cerca de la línea de meta contraria que el penúltimo adversario, c) está a la mitad del campo del equipo contrario y d) el pase recibido no proviene de un saque de meta, banda o de esquina.

6. Faltas. El tiro libre se da, de acuerdo con las reglas del futbol, al equipo contrario cunado el jugador cometa una infracción imprudente o de fuerza excesiva como: dar o intentar una patada al adversario, poner o intentar poner una zancadilla al adversario, saltar sobre un adversario, cargar contra otro jugador, golpear o intentar golpear al otro, empujar. Asimismo, cuando se sujeta a un adversario, escupir, tocar el balón con las manos, etc.

7. Tarjeta amarilla y roja. Las reglas del futbol indican que la tarjeta amarilla se mostrará a un jugador cuando es amonestado y la roja cuando es expulsado. El jugador puede ser amonestado por: conducta antideportiva, desaprobar órdenes, infringir las reglas del futbol, retardar la rea-nudación del juego, no respetar las distancias, salir y entrar al terreno de juego sin permiso.

La expulsión se da, como indican las reglas del futbol, cuando: es culpable de conducta violenta, escupe a otro, impide con la mano intencionadamente un gol, emplea lenguaje o gesticula de manera ofensiva, recibe una segunda amonestación en el mismo partido.

8. Tiro libre. Los tiros libres son directos e indirectos. Para el libre el balón debe tocar con el pie mientras el primero está librey este jugador no puede volver a tocar el balón antes de que otro lo haya hecho. Los adversarios deben estar a unos 9m de distancia.

9. Tiro penal o penalti. Según las reglas del futbol, el tiro penal se marca cuando un jugador comete infracción merecedora del cobro de un tiro libre directo dentro de su propia área penal. Lo ejecuatará un jugador del equipo contrario.

10. Saques. Existen, como indican las reglas del futbol, saque de banda, saque de meta y saque de esquina sirven para reanudar el juego desde distintos lugares de la cancha como los nombres de los saques indican.

10 REGLAS BASICAS DEL FUTBOL

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Este mes recibimos la llegada de cuatro nuevos alumnos, que buscaran un lugar en el cuadro titular, cada unos en sus respectivas categorias.

Bienvenidos

NUEVOS REFUERZOS ATOMOS

Marcos J. Rivera J. Josué Monroy Kevin Tavera S Aldair Tavera S

Jugador del mes Nuestro jugador Atomo de este mes es otorgado a Juan Vargas, por las grandes actuaciones ya que en 4 partidos disputados a conseguido la cantidad de 13 goles dejando asi una mala racha de no anotar gol en los ultimos-meses. Esperamos siga con esa racha goleadora y pueda superar a nuestros exgoleadores Arturo y Elihu, sigue trabajando y te deseamos mucho exito.

por: Emir arriaga

Juan apunto de realizar un ataque

Encuentra las 10 diferencias

Un poco de Diversion

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Escuela De Futbol Atomos Pachuca

“Ven y Forma parte de nuestro equipoy ten la oportunidad de probarte en los

mejores clubes”

Horarios: Lunes, Miercoles y Viernes de 4:00 a 6:00pmEdad de 6 a 14 años

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Informes en calle Iztaccihuatl .117 fracc la Colonia Mineral de la Reforma Hgo o a los telefonos 7715262457 o 2575245

EQUIPO TORNEO 2012