UNIVERSIDAD DE SANTANDER “UDES”

ATENCIÓN PRIMARIA EN SALUD II

Se define como actividad física a cualquier movimiento del cuerpo producido por la musculatura esquelética y que resulta en un gasto de energía por encima del gasto energético en reposo

http://homoludens.us/ejercicio-fisico-y-salud/ejercicio-fisico-y-salud/un-estilo-de-vida/

para prevención primaria es la

actividad física de intensidad realizada durante 30 minutos al día por lo menos

tres veces a la semana todos los

días

http://activacionfisicatymi.blogspot.com/2011/02/actividad-fisica-empezar_07.html

EJERCICIO EN EL MAYOR DE 65 AÑOS:

reducir la carga de la enfermedad y retrasar la debilidad en la población geriátrica. Mejora la composición corporal, disminuye las caídas, incrementa la fuerza muscular, disminuye la depresión, disminuye el dolor de la artritis, reduce el riesgo de diabetes y de enfermedad coronaria y aumenta la longevidad.

http://www.saveva.com/domamPlus/pub/depsalut/html/es/dir92/csggca03.htm

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO:Educar al paciente

sobre los beneficiosConocer los

antecedentes médicosBuscar barrera de

sedentarismo como la falta de tiempo.

http://victorlobato.com/ejerciciosfisicosfaciles.com/

La dependencia severa al alcohol se presenta en 5 a 10% de la población y algún problema con la bebida en 15 a 25%.

http://blogdefarmacia.com/los-efectos-del-alcohol-en-la-salud/

RECOMENDACIONES:Investigue el consumo de alcohol y si

el paciente responde afirmativamente aplique el cuestionario.I. Alguna vez ha sentido la

necesidad de cortar la bebida.II. Alguna vez ha sentido enojado

porque le critican su forma de beber.

III. Alguna vez se ha sentido culpable por la bebida

IV. Alguna vez se ha necesitado de un trago de licor para arrancar el día http://xrededgex.wordpress.com/2010/04/15/rusia-

declara-la-guerra-al-alcoholismo/

RECOMENDACIONES:

En la consulta inicial se debe preguntar por el hábito del consumo de cigarrillo a todos los pacientes, se debe aconsejar y prestar ayuda para el abandono del hábito

http://www.minsal.gob.cl/portal/url/page/minsalcl/g_proteccion/g_tabaco/queeseltabaquismo.html

Al hacer consejería tener en cuenta, las necesidades nutricionales, deben ser suplidas de manera primaria por el consumo de alimentos en casos especiales, los alimentos fortificados y los suplementos dietéticos pueden ser fuentes útiles de uno o más nutrientes

http://prevencion-de-salud.com/tag/dieta-disociada

RECOMENDACIONES: Consuma una variedad de comidas con

nutrientes densos y bebidas dentro del grupo de alimentos básicos, limitar la ingesta de grasas saturadas y trans, colesterol, azucares, sal y alcohol.

Consuma una cantidad suficiente de frutas y vegetales mientras se mantiene dentro de las necesidades energéticas.

Consuma menos del 10% de las calorías como ácidos saturados y menos de 300 mg día de colesterol y mantenga el consumo de ácidos grasos trans bajos.

Limite la ingesta de grasas y aceites ricos en ácidos saturados o trans.

Prefiera frutas ricas en fibra, vegetales y granos.

Consuma menos de 2300 miligramos de sodio por día, en personas mayores de 50 años debe ser menos de 1500 miligramos.

Prepare comidas con poca sal y consuma alimentos ricos en potasio como frutas y vegetales.

Alimentos que proveen cantidades sustanciales de vitaminas y minerales y pocas calorías

RECOMENDACIONES: Preferir el consumo de aves de corral y pescado Aumentar el consumo de lácteos bajos en grasas Disminuir el consumo de productos de repostería

y bebidas azucaradas. Consumir moderadamente los aceites vegetales Disminuir la ingesta de ácidos grasos saturados y

trans Disminuir el consumo de sodio Mejorar el consumo de frutas Alcanzar y mantener un peso saludable

Sobre peso y obesidad

Consumo excesivo de alcohol

Algunas formas de pescado fermentado y salado

Bebidas y comidas saladas muy calientes

FACTORES DE RIESGO: Una biopsia de seno

previa que demuestra hiperplasia atípica.

Historia familiar de cáncer de seno en madre, hermana o hija de la paciente.

Historia personal de cáncer de seno previa.

http://www.elinformativo.org/salud_cancer_de_mama.htm

la tomografía, examen clínico anual en mujeres de 45 a 64 años; mamografía cada 2 años desde los 50 hasta los 69 años y anual con factores de riesgo; además examen físico de mamas.

http://www.fisterra.com/salud/3procedt/mamografia.asp

FACTORES DE RIESGO: El carcinoma de células escamosas del cérvix

y sus precursores histológico ocurren en mujeres sexualmente activas, son el inicio temprano de la actividad sexual y un mayor número de compañeros sexuales, además el consumo de cigarrillos aumenta entre 2 a 4 veces el riesgo de esta neoplasia.

La citología cervico vaginal disminuye entre el 50 y 80 % la incidencia de la mortalidad.

Practicar el test de papiloma hasta los 69 años con periodicidad anual.

Se debe evitar realizar el test en mujeres con histerectomía total por causa benigna.

Practicar el test anual en mujeres sexualmente activas.

FACTORES DE RIESGO:Es la susceptibilidad heredada, sin embargo más

del 90% de los casos son esporádicos a partir de pólipos adenomatosos no familiares. El 10% de los adenomas mayores de 1cm se malignizan después de un periodo de 10 años y su incidencia aumenta con la edad.

TAMIZAJE:Personas mayores de 50 años hacer

sangre oculta anual y si es positiva, colonoscopia, así como practicar sigmoidoscopia cada 5 años o colonoscopia cada 10 años.

FACTORES DE RIESGO:La edad es el principal factor de riesgo, la

historia familiar se presenta en 25% de los casos, cuando existe un familiar aumenta en dos veces el riesgo por primer grado y es de 5 veces si el familiar posee esta neoplasia

TACTO RECTAL:Se valorara el tamaño, consistencia,

movilidad, delimitaciones y regularidad de la próstata.

EXPLORACIÓN FÍSICA GENERAL:Destinada a valorar las repercusiones de

cualquier patología que presente, con la valoración de su expectativa vital.

DETERMINACIÓN DEL ANTÍGENO PROTÁTICO ESPECIFICO:

Varones entre los 50 y 70 años.

BUENA TOMA DE LA PA

BIBLIOGRAFIA

NORMA TÉCNICA PARA LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDAD CRÓNICA Y MANTENIMIENTO DE LA SALUD EN EL INDIVIDUO SANO MAYOR DE 45 AÑOS; Ministerio de la Protección Social, Republica de Colombia; Programa de Apoyo a la Reforma de la Salud.