UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACION

CARRERA DE CULTURA FÍSICA

MODALIDAD: PRESENCIAL

MODULO: PSICOLOGIA DEPORTIVA

TEMA: APOYA A LA ACTITUD MENTAL

AUTOR: ALEJANDRA SANCHEZ

SEMESTRE: SEXTO “U”

AMBATO– ECUADOR

AÑO LECTIVO 2012

OBJETIVO GENERAL

La utilización de la psicología deportiva mediante el apoyo en la actitud mental.

OBJETIVO ESPECIFICO

Determinar el factor apoyo

Identificar la actitud mental

CONTEXTUALIZACION

APOYO

Apoyo suele ser utilizada muy recurrentemente por la gente con el sentido de

confirmación, prueba o de fundamento, respecto de una opinión o doctrina que se

sostiene.

Refiere a la protección, auxilio o favor que un individuo, empresa, organismo u

organización brinda a otro u otros en determinada situación de necesidad, ya sea

a instancias de una catástrofe o de una iniciativa, entre otras situaciones.

Ayuda prestada para sostener, sujetar o mantener en una posición o situación

deseada, como apoyo físico, apoyo emocional o apoyo vital.

Facilitación de tranquilidad, resignación y ánimo durante los momentos de estrés.

Asistencia al paciente para que se sienta en equilibrio y en relación con un poder

superior.

Promoción de los valores, intereses y objetivos de la familia.

FACTORES

Psicología evolutiva (2009) “Son todas aquellas cualidades o condiciones afectivas

que influyen en la formación e identidad de una persona, están relacionadas con

las pautas de crianza de los padres, la familia y la sociedad y el tipo de valores

con el que se desenvuelve .por ejemplo:

empatía

simpatía

disciplina

aceptación

estabilidad emocional

autoestima

auto concepto

confianza

independencia”

TIPOS

Apoyo social

Félix Martín DazaJesús Pérez BilbaoLicenciado en Psicología, (Gracia & Herrero,

2006; Musitu& Cava, 2002, Barra, 2004)

“Todo esto proporciona un estado positivo que se proyectará en todas las facetas

de nuestra vida tanto en el ámbito laboral como familiar, en general en la

integración social. Es importante destacar la calidad de la relaciones más que su

cantidad, cuanto mayor sea su calidad más cubiertas estarán nuestras

necesidades de afecto, afiliación, nuestro sentimiento de identidad y pertenencia

serán mayores y todo esto nos conducirá a un aumento en nuestra calidad de vida

tanto física como psicológica.

Permite a la persona lograr una mayor estabilidad, predictibilidad y control de sus procesos, refuerza la autoestima favoreciendo la construcción de una percepción más positiva de su ambiente, promueve el autocuidado y el mejor uso de sus recursos personales y sociales Diversas investigaciones han constatado la influencia que la disponibilidad y satisfacción con la red de apoyo social tiene en la percepción de la propia salud y en las conductas de salud preventivas y estilos de vida saludables Jesús Pérez Bilbao

Licenciado en Psicología

Apoyo emocional que se compone de la empatía, el cuidado, el amor, la

confianza y parece ser el tipo más importante.

El apoyo instrumental que consistiría en ayudar a alguien que lo necesite, en

sentido de ayudar a terminar un trabajo, cuidar de alguien.

Apoyo informativo, en el que se le da información a alguien para que pueda por

sí mismo llegar a dar una solución al problema.

Apoyo evaluativoque también consiste en la transmisión de información pero

será relevante para la autoevaluación, para la comparación social.

Apoyo psicológico

Consiste en entrenar al paciente en habilidades y estrategias para saber

responder de una forma adecuada y favorable a sus problemas diarios. La terapia

es individual y personalizada, siendo la persona nuestro principal objetivo, por lo

que ésta asume un papel activo durante la sesión. Sin embargo, creemos que el

entorno familiar, escolar o laboral cobra una importancia esencial en la evolución

del paciente, por lo que existe también un apoyo continuado en estos diferentes

ambientes.”

DIMENSIONES

En cuanto a las dimensiones que constituyen el concepto de apoyo se puede

distinguir:

(a) el apoyo emocional entendido como la posibilidad de compartir sentimientos,

pensamientos y experiencias personales, constituyéndose en un poderoso recurso

contra las amenazas a la autoestima y desempeñándose un importante rol en el

fomento y mantenimiento de la salud y el bienestar de las personas.

(b) El consejo que alude a las guías necesarias que moldean las estrategias de

afrontamiento emocional y conductual ante las distintas demandas del entorno.

(c) El apoyo instrumental, definido como la prestación de ayuda material directa o

servicios (Gracia, Herrero &Musitu, 2002).

ACTITUD MENTAL

Contextualización

La actitud mental es la manera en cómo afrontamos las cosas en general, es decir

es una actitud generalizada que aplicamos al resto de actitudes cuando en estas

no hay una actitud predefinida.

Lo ideal de la actitud mental es que no sea jamás generalizada, sino que en cada

aspecto de nuestra vida tengamos una actitud diferente. No es lo mismo tomar

decisiones de liderazgo que tomar decisiones de colaboración.

Se conoce como actitud a aquella capacidad y la buena disposición que una

persona ostenta para desempeñarse o ejercer determinada tarea, empleo o

función, aunque no solamente la podemos reducir a una actividad laboral, sino que

también la realización y la práctica de alguna actividad deportiva.

es la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo

para hacer las cosas. En este sentido, se puede decir que es su forma de ser o el

comportamiento de actuar, también puede considerarse como cierta forma de

motivación social.

Se refiere a un sentimiento a favor o en contra de un objeto social, el cual puede

ser una persona, un hecho social, o cualquier producto de la actividad humana.

Parafraseandorevista edu-fisica

R. H. Fazio& D. R. Roskos-Ewoldsen: “Las actitudes son asociaciones entre objetos actitudinales (prácticamente cualquier aspecto del mundo social) y las evaluaciones de esos objetos”.

C. M. Judd: “Las actitudes son evaluaciones duraderas de diversos aspectos del mundo social, evaluaciones que se almacenan en la memoria”.

Kimball Young: “Se puede definir una actitud como la tendencia o predisposición aprendida, más o menos generalizada y de tono afectivo, a responder de un modo bastante persistente y característico, por lo común positiva o negativamente (a favor o en contra), con referencia a una situación, idea, valor, objeto o clase de objetos materiales, o a una persona o grupo de personas”.

R.Jeffress: "La actitud es nuestra respuesta emocional y mental a las circunstancias de la vida".

W.I. Thomas y F. Znaniecki: “Es la tendencia del individuo a reaccionar, ya sea positiva o negativamente, a cierto valor social”.

D. Krech y R.S. Crutchfield: “Una actitud puede ser definida como una organización permanente de procesos emocionales, conceptuales y cognitivos con respecto a algún aspecto del mundo del individuo”.

Warren: “Una actitud es una específica disposición mental hacia una nueva experiencia, por lo cual la experiencia es modificada; o una condición de predisposición para cierto tipo de actividad”.

ELEMENTOS

Las actitudes se componen de 3 elementos: lo que piensa (componente cognitivo),

lo que siente (componente emocional) y su tendencia a manifestar los

pensamientos y emociones (componente conductual).

Cognitivo.- Percepciones del individuo, sus creencias y estereotipos (ideas sobre)

Creencias, aspectos culturales, influyen en nuestra manera de actuar.

Afectivo.- Sentimientos que experimentamos hacia el o los objetos.

Conductual

Tendencia a actuar o responder ante eventos o situaciones

Las emociones están relacionadas con las actitudes de una persona frente a

determinada situación, cosa o persona. Entendemos por actitud una tendencia,

disposición o inclinación para actuar en determinada manera. Ahora bien, en la

actitud (preámbulo para ejercer una conducta), podemos encontrar varios

elementos, entre los que descollarán los pensamientosy las emociones. Por

ejemplo, en el estudio de una carrera, si la actitud es favorable, encontraremos

pensamientos positivos referentes a ella; así como, emociones de simpatía y

agrado por esos estudios. Las emociones son así ingredientes normales en las

actitudes.

FACTORES

Usar sólo sentencias positivas, cambiar de “no puedo” a “puedo”. No hablar en

términos negativos en los entrenamientos, sólo sentencias positivas. Cambiar de

“tengo que” a “quiero”.

b) Sé realista! Hay que darse cuenta de que el éxito en rugby se consigue con

trabajo duro y disciplina. Los campeones no son gente extraordinaria, con gente

normal que hacen cosas extraordinarias.

c) No te limites, no temas los fracasos. Nunca te apartes de alguien que es un

poco mejor que tú, ellos van a sacar lo mejor de ti. No te clasifiques como buen o

mal jugador, simplemente como uno de cierta categoría. Errores positivos.

(Muchas veces perder benéfica más que ganar). Analizar una derrota o un error,

aprender de él y luego olvidarlo. No le des muchas vueltas a los aspectos

negativos. No tomes las críticas personalmente.

d) Práctica para la lograr la perfección. No te relajes. Pregúntate a ti mismo “¿soy

capaz de hacer esto con presión?”.

e) Simula condiciones desfavorables. Espera lo inesperado y practica salvar

eventos y obstáculos no previstos.

TIPOS

Actitud positiva

Sólo quién programa su vida con optimismo, logrará alcanzar sus metas. El desarrollo de una actitud mental positiva es fundamental para alcanzar el éxito. La diferencia entre el éxito y el fracaso no es más que la postura que asumimos frente a las situaciones que la vida nos presenta, a la capacidad de autoestima que tengamos y a la forma como nos relacionemos positivamente con los demás.

a) No juzgar nunca el día por el clima.

b) Cambiar la manera como empezamos el día.

c) No permitir que lo que está fuera de nuestro alcance, influya en nuestras

decisiones.

d) Protegernos de los mensajes negativos.

e) Cuidar la manera como nos expresamos de los demás y de nosotros mismos.

f) Cambiar la manera de saludar a los demás.

Actitud negativa

Sentimos que la oportunidad de triunfar se ha ido.

No tenemos éxito en nuestros intentos de hacer algo.

Si descuidamos a nuestra mente el llegar a obtener una actitud mental negativa

podrás estar destinado a estos puntos:

1.- A la pobreza para ti y para los tuyos.

2.- Al miedo y todas las consecuencias que puede destruir el miedo

3.- A ser víctima de toda la influencia negativa con que se encuentre.

Actitud emotiva

Cuando dos personas se tratan con afecto, se toca el estrato emocional de

Ambas. Esta se basa en el conocimiento interno de la otra persona.

El cariño, el enamoramiento y el amor son emociones de mayor intimidad,

Que van unidas a una actitud de benevolencia.

Actitud desinteresada

Esta no se preocupa, ni exclusiva ni primordialmente, por el propio beneficio,

Sino que tiene su centro de enfoque en la otra persona y que no la considera

Como un medio o instrumento, sino como un fin.

Está compuesta por 4 cualidades: Apertura, Disponibilidad, Solicitud y

Aceptación.

Actitud manipuladora

Solo ve al otro como un medio, de manera que la atención que se le otorga

Tiene como meta la búsqueda de un beneficio propio.

Actitud interesada

Puede considerarse como la consecuencia natural de una situación de

Indigencia del sujeto: cuando una persona experimenta necesidades

Ineludibles, busca todos los medios posibles para satisfacerlas; por ello,

Ve también en las demás personas un recurso para lograrlo.

Actitud integradora

La comunicación de sujeto a sujeto, además de comprender el mundo interior

Del interlocutor y de buscar su propio bien, intenta la unificación o

Integración de las dos personas

CLASIFICACIÓN

Actitud en el trabajo

En el trabajo hay que tener una actitud de trabajo exclusivamente para el trabajo y

tenemos que acostumbrarnos a adoptar una actitud determinada para los distintos

aspectos de nuestra vida.

Independientemente de que trabajo hagamos tenemos que tener una actitud

positiva, competitiva, sana y de auto superación personal, esto nos hará ascender,

estar más contentos y satisfechos con nuestro trabajo.

Actitud social

Con amigos solemos ser abiertos y joviales, con desconocidos reservados, tímidos

y preocupados por no dar mala imagen y la posibilidad de encontrarte un

psicópata o loco desconocido es la misma que la posibilidad de que un amigo que

creías amigo te des cuenta de que está loco o es un psicópata.

Un desconocido se merece la misma oportunidad y confianzaque un conocido.

Por lo tanto, intenta ser abierto y social con desconocidos, aprende habilidades

sociales y en su defecto, aunque seas tímido intenta tratar del mismo modo a un

desconocido, con amabilidad y como si fuera un amigo.

Actitud con amigos

Con los amigos hay que ser alegre, jovial, contento, animado. Obviamente

también podemos contar para los malos momentos aunque eso depende mucho

de cada persona.

Tener una actitud del 50% con nuestros amigos, hoy por ti, mañana por mi. Jamás

valorar al dinero más que un amigo.

El código de la amistad es:

Respeto antes que cualquier otra cosa

Amistad

Actitud en pareja

La actitud en pareja depende mucho de cada relación, tipo, su madurez… Pero a

grandes rasgos debería basarse en el respeto, la libertad, amor, compartir y sexo.

Con estos rasgos no debería haber demasiados problemas, pues las parejas se

estropean cuando alguno de los dos prohibe libertad al otro, se termina el sexo..

En fin, las típicas crisis de pareja.

APOYO A LA ACTITUD MENTAL

El apoyo a la aptitud mental consiste protección, auxilio o favor que un individuo,

en determinada situación de necesidad medianteasistencia para que se sienta en

equilibrio y en relación con un poder superior proporciona un estado positivo que

se proyectará en todas las facetas de su vida tanto en el ámbito laboral como

familiar.

Se basa en las manifestaciones psíquicas de cada persona q va aumentando con

la participación y el rendimiento en el deporte, el ejercicio cuidadosamente

ygradualmente su capacidad tanto física como mental también investiga las

causas y los efectos de los procesos psíquicos que tienen lugar en el ser humano

antes, durante y después de una actividad deportiva está involucrado con el

desarrollo emocional para que los deportistas afronten una actitud positiva Permite

a la persona lograr una mayor estabilidad, predictibilidad y control de sus

procesos, refuerza la autoestima favoreciendo la construcción de una percepción

positiva de su ambiente de trabajo. La psicología deportiva es muy amplia, trata

temas tan complejos como la motivación, la preparación para la competición,

pasando por mejora de la autoestima, medidas anti-depresivas, actitud mental,

entre otros.

LA PSICOLOGÍA DEPORTIVA EN EL APOYO A LA ACTITUD MENTAL

La psicología deportiva en el apoyo a la actitud mentalse ponen al alcance de las

personas una serie de herramientas para garantizar que los deportistas alcancen

un el máximo rendimiento. De la misma forma promueve la cohesión en el equipo

de entrenamiento y el liderazgo comocaracterística fundamental para alcanzar las

metas deseadas.

Así mismo se considera importante entender que muchos de los errores cometidos

por los deportistas a la hora de rendir y alcanzar los logros propuestos están

muchas veces atados con problemas profundos de la personalidad que deben ser

atendidos con seriedad. La psicología deportiva intenta poner en práctica las

herramientas de entrenamiento mental y los conocimientos desarrollados para

permitir a las personas superar a las barreras que evitan el logro del máximo

desempeño, dándolesa los deportistas control sobre el propio rendimiento.

Bibliografía

Díaz, F. & Barra, E. (2007). Tiempo de recuperación de un accidente laboral y

factores psicosociales al inicio de la hospitalización. Psicología y Salud, 17, 25-31.

Galván, J., Romero, M., Rodríguez, E., Durand, A., Colmenares, E. &Saldivar, G.

(2006). La importancia del apoyo social para el bienestar físico y mental de las

mujeres reclusas. Salud Mental, 29, 68-74.

Fecha de recepción: Junio de 2007.

Fecha de aceptación: Marzo de 2008.

Pablo Méndez, Escuela de Psicología, Universidad Católica del Maule, Casilla

617, Talca, Chile. E-mail: p.mendezb@gmail.com

Pablo Méndez Bustos, Escuela de Psicología, Universidad Católica del Maule

(Chile), Enrique Barra(Universidad de Concepción)

Enrique Barra Almagiá, Departamento de Psicología, Universidad de Concepción.

Chile.

http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0718-22282008000100006&script=sci_arttext

http://automotivacion-

serpro.org/index.php?option=com_content&view=article&id=79:tipos-de-actitud-

mental

ActitudParaElExito.com

http://www.siafa.com.ar/notas/nota180/apoyo.htm

Revista EDU-FISICA - http://www.edu-fisica.com/

La psicologíadeportivaen

elApoyo a la actitud

mental.

Apoyo social

Apoyo emocional

Apoyo informativo

Factores

Sentencias positiva

Realista no te limites

Tipos

Actitud positiva

Actitud negativa

Apoyo instrumental

Apoyo evaluativo,

psicológico

Actitud mental

Conducta

Sentimientos

Actitud social

Clasificación

Actitud en el trabajo

CLONCLUCION

Actitud con amigos

Actitud en pareja

# Autor Año texto Lincografia Cita Textual

1 Feldman, Lya Golcalves, Lila Chacon

12/2009 Relaciones entre estrés académico, apoyo social , salud mental y rendimiento académico

http://site.ebrary.com/lib/utasp/docDetail/.action?

El apoyo constituye un factor positivo para aumentar la resistencia del individuo ante las transiciones de la vida, los estresores diarios, la crisis personales y en el momento de adaptación. En el ámbito académico el apoyo actúa como como un potenciador, en el logro de un desempeño satisfactorio de los resultados, ya que contribuiría a que afronten a los estresores propios de su ambiente, con mayores probabilidades de éxito.

2 Lila Chacon-Puignau, Grace

12/2009 Relaciones entre estrés académico, apoyo social , salud mental y rendimiento académico en estudiantes universitarios venezolanos.

http://site.ebrary.com/lib/utasp/docDetail/.action?

El apoyo se puede darse a través de todos aquellos que rodean a la persona y los recursos que le brindan. Lo cual proporciona un soporte emocional tangible, la oportunidad para compartir intereses comunes y unas condiciones por las cuales se sienta comprendida y respetada. Es importante destacar que no se trata solo de la presencia de los elementos que brinda el apoyo, si no de la percepción que la persona tenga de ellos.

# Autor Año Texto Linografía Cita Texto

1 Heibahum 2009 La importancia de la práctica deportiva para los managers y su aspecto psicológicos.

http://site.ebrary.com/lib/utasp/Docdetail.action?

La actitud metal es el logro de buenos resultados a partir de la práctica de un deporte depende no solamente del entrenamiento periódico del cuerpo , si no también y de manera fundamental de una adecuada actitud mental libre de conflictos. La mayoría de personas han tenido un acercamiento a la práctica de algún deporte a un que no sea de manera profesional. Ganar una carrera un campeonato, romper un record en otras situaciones constituyen momentos especiales en la vida de los deportistas. Para poder lograrlo se necesita no solamente no solamente de una condición física sino también de un apropiado balance de actividad mental.

2 karin 2009 Deportes -aspecto psicológicos.

http://site.ebrary.com/lib/utasp/Docdetail.action?

Algunas personas se preguntan que tiene q ver la mente, los pensamientos, y fantasías, con el deporte cuando es el cuerpo y su rendimiento es lo primordial en esta actividad. Existe una fuerte conexión entre lo corporal y lo mental, para cada cosa q se piensa, el cuerpo tiene una reacción, sin importar que se trate de algo real o fantaseado. El entrenamiento mental es necesario y debe ser tan fuerte como el otro.