Somos Lo Que Comemos
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Somos Lo Que Comemos
Recomendaciones para Controlar el Peso y Estar
Saludable
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Cocinar en la Casa Evitar los Restaurantes de Comidas Rápidas
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Consumir Alimentos Variados y Frescos
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Seleccionar una Dieta Baja en Grasas
Saturadas
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Realizar una Dieta Abundante en Vegetales y Frutas
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Limitar el Consumo de Alimentos Curados, Fritos y
Ahumados
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Disminuir el Consumo de Azúcar y Sal
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Moderar el Consumo de Alcohol No al Cigarrillo
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Controlar Las Porciones
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Saber elegir la calidad de los Alimentos que ingerimos
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Eliminar el consumo de calorías vacías como los Postres, Dulces, Refrescos y Bebidas
Endulzadas
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Tomar de seis a ocho vasos de Agua por día sustituír las bebidas Azucaradas por
Agua
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McDonald’s
Comida Rápida Versus Cocinar
Comida Calorías Grasa
Big Mac 550 33 gramos
Papas Fritas Medianas 384 20
Batido de Vainilla 733 21
Total de una comida 1,667 74
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Burger King
Comida Rápida Versus Cocinar
Comida Calorías Grasa
Whopper con queso 1180 48 gramos
Papas Fritas Medianas 387 20
Batido de Vainilla 667 35
Total de una comida 2,234 74
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Cocinando
Comida Rápida Versus Cocinar
Comida Calorías Grasa
Pechuga de pollo 142 3 grams
Papas al horno 130 0
Vegetales al horno 67 0
1 vaso de leche de 1% 102 3
1 Taza de pure de manzana
sin azucar 105 0
Total de una comida 546 6
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Costo de Comida Rápida Versus Cocinar
Costo de Comida RápidaCena para 4 Personas = $27.90
Costo de CocinarCena para 4 Personas = $ 13.78
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Gracias