Alimentación balanceada
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Alimentación balanceada
Franco Angelo Cunyarache Jiménez. 6°”A”. N°19.
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La alimentación es una de las acciones de mayor importancia que afecta el bienestar de las personas de modo
considerable. Una dieta puede ayudar a mantener la salud e incluso hasta mejorarla, al escoger alimentos
variados y consumirlos con moderación.
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La alimentación de los individuos depende en gran parte del poder
adquisitivo, de la información sobre cantidad y calidad de alimentos y de los hábitos alimentarios que tenga
cada persona, inclusive de la cultura.
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Un solo alimento no proporciona los nutrientes necesarios para cumplir con diversos procesos en el organismo. Por
ello se habla de un alimentación balanceada, que es aquella que
proporcionará la cantidad de nutrientes indispensables para el organismo.
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Una alimentación balanceada es el primer paso para obtener y mantener una buena salud. Por otra parte, esta
alimentación debe ser variada. La variedad está relacionada con la
calidad de los alimentos ingeridos.
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La dieta variada y balanceada
Una� dieta variada� consiste en comer alimentos variados todos los días, y la
dieta balanceada proporciona la cantidad de alimentos necesarios para producir la
energía esencial para el cuerpo.
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En cada etapa de la vida cubre las necesidades de nutrientes esenciales para desarrollar distintas funciones
en el organismo.
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Comer bien no significa comer mucho, sino comer de cada alimento la cantidad y calidad necesaria. Los problemas de la alimentación aparecen por comer poco y, sobre todo, por comer únicamente
algunos alimentos.
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Así que hay que comer con base a una dieta balanceada, porque si no lo
hacemos puede ser muy perjudicial para nosotros.
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GRACIAS
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Imágenes sobre una alimentación balanceada