Dieta Para El Abdomen
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DIETA PARA EL ABDOMEN Con los años va disminuyendo la capacidad de quemar los nutrientes que se ingieren y es el sector del abdomen donde se van acumulando las grasas. Aparace el odiado "rollito". La grasa abdominal es bastante grave a nivel médico porque es ella la que se asocia a enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión, trastornos del azúcar en la sangre. Por lo tanto, va más allá que una cosa estética, es una enfermedad. Lo más importante es prevenirlo. Una vez hecho un tratamiento adecuado, y si se ha quedado con esta acumulación de grasa, una alternativa será la cirugía o aspiración. Dieta enfocada para perder grasa abdominal en forma rápida: Desayuno 1 yoghurt diet con frutas. Manzana. 1/2 plátano. 4 almendras. 1 jugo de pomelo o de dos naranjas. 1 agua de hierbas grandes. Media Mañana Leche cultivada diet. 1 fruta. Almuerzo 3/4 de taza de pescado. 1/2 tarro de atún al agua. 1 papa cocida o vegetales verdes. Media Tarde Leche descremada con té o café. 1 pan pita o dos rebanadas de pan diet. jamón de pavo o queso crema light Cena: Sopa de verduras mixtas (carbonada sin carne) o 1/2 taza de arroz con tortilla de verduras y tomate.
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DIETA PARA EL ABDOMEN
DIETA PARA EL ABDOMEN
Con los aos va disminuyendo la capacidad de quemar los nutrientes que se ingieren y es el sector del abdomen donde se van acumulando las grasas. Aparace el odiado "rollito".
La grasa abdominal es bastante grave a nivel mdico porque es ella la que se asocia a enfermedades crnicas como la diabetes, la hipertensin, trastornos del azcar en la sangre. Por lo tanto, va ms all que una cosa esttica, es una enfermedad.
Lo ms importante es prevenirlo. Una vez hecho un tratamiento adecuado, y si se ha quedado con esta acumulacin de grasa, una alternativa ser la ciruga o aspiracin.
Dieta enfocada para perder grasa abdominal en forma rpida:
Desayuno
1 yoghurt diet con frutas.
Manzana.
1/2 pltano.
4 almendras.
1 jugo de pomelo o de dos naranjas.
1 agua de hierbas grandes.
Media Maana
Leche cultivada diet.
1 fruta.
Almuerzo
3/4 de taza de pescado.
1/2 tarro de atn al agua.
1 papa cocida o vegetales verdes.
Media Tarde
Leche descremada con t o caf.
1 pan pita o dos rebanadas de pan diet.
jamn de pavo o queso crema light
Cena:
Sopa de verduras mixtas (carbonada sin carne) o 1/2 taza de arroz con tortilla de verduras y tomate.
Jalea diet (a gusto).
Se pierde un mnimo de 800 gramos semanales y se puede realizar por cuatro a seis semanas, dependiendo de cunto se quiera bajar. S es recomendable incorporar en el tiempo vegetales amarillos como choclo y zapallo amarillo para no perder minerales. Se puede volver a realizar despus de unas tres semanas.
La puede realizar cualquier persona excepto los diabticos quienes deben consultar con su mdico.
Un error frecuente es erradicar, en las dietas, el arroz y el pan. Esto no es bueno porque ellos protegen la masa muscular. La persona bajar de peso pero quedar con el abdomen flccido. Adems, la dieta debe ir acompaada de ejercicio aerbico.
