Hola a todos:

Espero que hayan podido aprovechar la semanita lo mejor posible y, fundamental: que todos

estén bien y en casa.

Dicho esto, sólo podemos trasladar las muchísimas ganas que tenemos de estar con vosotros, de

disfrutar de nuestro deporte, llevado y disfrutándolo de esa forma tan linda que estamos llevando

a cabo desde que estamos juntos.

Como ya sabéis, finalizamos situación de Aprendizaje de lanzamiento y recepción y ahora, debido

a las especiales circunstancias, quisiera que trabajen el ejercicio funcional.

Entendido éste como el trabajo de diferentes grupos musculares mediante trabajo de fuerza

utilizando nuestro propio peso y elementos con los que contemos en casa.

Os propongo que realicéis la adaptación de una sesión que os pongo en este caso yo, y que no

utilicéis casi peso, poco y, que a ser posible lo realicéis acompañados.

No quiero más de una hora, pero sí que lo adaptéis a vuestras posibilidades y a vuestro nivel

Lógicamente, habrá ejercicios que no conozcáis, pero por eso, os reto a que busquéis cómo se

realiza correctamente y que me lo enseñéis.

Para enviarme, será un reto que espero que os guste y que os explico después de la sesión de

funcional que os paso

1. Para ir familiarizándonos, primera toma de contacto con el funcional

2. Reto

El siguiente reto será para realizar en casa y pasarlo bien, pero de verdad. A ver qué tal se os da.

Consistirá en:

Una de nuestras propuestas para combatir el Déficit de Naturaleza en casa es jugar y divertirse.

Os proponemos un juego de orientación en casa:

NOMBRE del juego: #orientatencasa.

Modificación de espacios y materiales para poder aprender orientación sin salir de casa, en

familia, y dejar mensajes bonitos.

SECUENCIA:

1º. Dibujad el plano de vuestra casa, cada miembro de la familia el plano de una habitación.

2º. Coloca en el plano una pegatina indicando el lugar donde esconderás la baliza (el control).

3º. Esconde la baliza (un post-it, por ejemplo) con un mensaje bonito o una prueba a superar.

4º. Espera a que alguien de la familia acepte el reto y lo encuentre.

5º. ¡Ahora le toca a ella colocar la siguiente baliza para ti! 🔀 VARIACIONES:

Mejorar los planos con más detalles, hacerlo a escala, ponerlo más difícil con balizas más

pequeñas y crear una leyenda propia de los elementos del plano.

Dar pistas encadenadas a través de las balizas para lograr recompensas . Incorporar elementos de

la orientación deportiva como la descripción del control o la tarjeta de control.

Cronometrar, si en casa sois muy competitivos.

PREGUNTAS reflexivas:

¿Cómo has dibujado cosas que se ven verticales (por ejemplo, una silla o una lámpara)?

Fíjate en la proporción del tamaño de las cosas.

Fíjate en la relación de posición entre ellas.¿Serías capaz de hacerlo a escala? ¿Cómo lo harías?