Frutaren onuragarritasunak

Frutaren osagaiak:

Ura (80/90 %)

Karbo hidratoak:

sakarosa-ren bidez energia

oso arina

Fibra begetala

Bitaminak

Mineralak

Bitamina eta mineral

natural anitzak: C bitamina

Gorputza oso arin

hidratatzen dute.

Liseriketa aparatuaren

funtzionamendu egokiari

lagundu.

Egunero jan ezkero

gaixotasun ezberdinak

sahiesten dituzte.

C bitaminaKiwi, marrubi, mugurdi eta

zitrikoetan batez ere.

Zelula eta ehunak zaindu.

Gorputzak ez du pilatzen

eta gehiegizkoa gernutik

botatzen dugu.

Gorputzak ez du

sintetizatzen, beraz

egunero lortu behar dugu.

Kirola

aurretik/bitartean/ondoren

platanoa

Karbo hidrato asko

Gorputzari energia

arinen ematen diona

Kirolarien fruta da

Egunero 3-4 fruta, bitamina eta

mineral beharrizana asetzeko.