LA NUEVA FRONTERA DEL GOLF: la gestión de las emociones · 2011-03-03 · Entrenamiento en...

Tecnología emWave®LA NUEVA FRONTERA DEL GOLF: la gestión de las emociones

MADRID GOLF. Noviembre 2010



1. INTRODUCCIÓN

En deportistas, es fácil pasar de una mera presión, normal en una competición, a un estado de estrés y de ansiedad que puede llegar a inutilizar su buena respuesta. La ansiedad que se genera crea un círculo vicioso que se inicia por la desconcentra-ción, pasa por la desorganización y se instala por último la desesperanza afectando directamente a su rendimiento.

Un nivel de ansiedad elevado genera, entre otras cosas, una distorsión de la rea-lidad, provoca inseguridad, dificultad en la toma de decisiones, falta de concen-tración, pensamientos negativos y falta de asertividad en las ejecuciones. Es vital que el deportista sepa gestionar de manera eficaz sus emociones antes, durante y después de la competición para tener un rendimiento óptimo.

En el golf, es vital saber controlar el cuerpo, el swing, la mente y las emociones. Para desarrollar su potencial, el jugador de golf debe integrar los aspectos psíquicos, mentales y emocionales, factores consi-derados fundamentales en la nueva fron-tera del golf: el entrenamiento del cuerpo y la mente para gestionar y direccionar las emociones.

Las emociones son un componente muy importante del funcionamiento del ser hu-mano y están presentes en todos los as-pectos de la vida humana. Los jugadores de golf que estan ansiosos antes de un golpe o enfadados después, sienten unas emociones que repercuten en su juego. ¿Habéis visto alguna vez a un jugador de golf enfadado o irritado durante el juego y después, al saber su puntuación? Las emociones están siempre presentes durante el juego y ahora es el momento de preocuparnos por el impacto que pueden tener en el potencial deportivo.

Entrenamiento en coherencia, base del rendimiento deportivoInvestigaciones científicas han demostrado que la sincronización entre la actividad del cerebro y el sistema nervioso provoca un ritmo cardiaco estable que lleva al ser humano a la coherencia, el equilibrio perfecto entre mente, corazón y emociones, que se traduce en un rendimiento óptimo. En otras palabras, el jugador que más co-nectado esté con su corazón y se mantenga en “la zona” (estado óptimo de tensión sin estar en situación de relajación), tendrá más autocontrol, más concentración y más rendimiento, que se traducirá en un mejor resultado. Conseguirlo es posible con la tecnología emWave® y el entramiento en Coherencia Rápida (Quick Coherence®), unas innovadoras técnicas para maximizar el rendimiento y a la vez reducir el estrés emocional derivado del juego.



Los resultados son inmediatos -bastan cinco minutos al día-, medibles -permite ob-servar los ritmos cardiacos a tiempo real- y sostenidos en el tiempo -permite desa-rrollar la habilidad de entrar en “la zona” y avanzar de nivel-.

Para conseguir un mejor handicap y divertirse mucho más practicando este deporte, debemos cuestionarnos las siguientes preguntas:

¿Cómo se alcanza la máxima concentración y el rendimiento óptimo?Estando en coherencia.

¿Qué es la coherencia?El equilibrio perfecto entre la mente, el corazón y las emociones.

¿Cómo se consigue?Con la tecnología emWave®.¿Quién puede usarla?Profesores, entrenadores, preparadores físicos y jugadores profesionales y aficiona-dos.

Practicando con la tecnología emWave® se consigue:-La preparación necesaria para las actividades que requieren concentración y coor-dinación motora.-Maximizar la calma emocional, la concentración y el foco mental durante la com-petición.-Llegar y mantenerse en “la zona”.-Prevenir la ansiedad y transformar las emociones de estrés y preocupación en ener-gía productiva.-Estabilizar las emociones y conseguir el equilibrio automático del sistema nervio-so.

La nueva frontera para aquellos que deseen mejorar su rendimiento y disfrutar más con el golf es el entrenamiento de las emociones. Sólo necesitan mirar en su cora-zón para encontrar las respuestas.



2. COHERENCIA CARDIACA

2.1. Qué es la Coherencia

La Coherencia es el término usado por los científicos para describir un estado de alta eficiencia psicológica en el cual los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmunológico están trabajando eficientemente y en armonía. La Coherencia es la base del rendimiento y de la salud óptima en el ser humano.

MAYOR COHERENCIA = MENOS ESTRÉS + RENDIMIENTO

2.1. Cómo funciona

El corazón tiene su propio circuito neuronal interrelacionado con el cerebro emocio-nal que es quién controla las emociones y la fisiología del cuerpo.

Cuando estamos estresados nuestro cuerpo no está sincronizado debido a las emo-ciones negativas, provocando un desorden en el ritmo cardiaco y en el sistema nervioso que conduce al bloqueo e inhibición del neurocórtex o cerebro racional. En contraste, las emociones positivas crean armonía en el sistema nervioso y en el ritmo cardiaco, provocando desblo-queos a nivel cerebral, a la vez que el resto de sistemas del cuerpo se sincronizan en este estado al que llamamos COHERENCIA. Debido a que la coherencia nos propicia una claridad mental y una ca-pacidad para tomar mejores decisiones, nos facilita el en-frentarnos a cualquier situa-ción de estrés. Impacto del ritmo cardiaco en el rendimiento psíquico y emocional



PENSAMIENTO Mapa mental aprendido a través de la experiencia por asociación

EMOCIÓN

SENTIMIENTO Cambios físicos-bioquímicos corpo-rales desencadenados a través del pensamiento

Percepción y experi-mentación de los cam-bios corporales

Se altera:Ritmo cardiacoy respiratorio

ESTRÉS Emociones negativas

Ritmo cardíaco caótico

NO COHERENCIA

emWave® Autocontrol

Ritmo cardíaco estable

COHERENCIA

Emociones positivas



2.3. Cómo desarrollar la Coherencia

La tecnología emWave® (emWave® Desktop y emWave PSR®) y el entrenamiento en Coherencia Rápida desarrollados por el HeartMath Institute de California (USA), facilitan el proceso de cambio a un estado coherente en la persona, aumentando con la práctica la capacidad de cambiar a un estado coherente definitivo y a una inteligencia emocional óptima.

La coherencia nos aportaclaridad mental y capacidad

para tomar mejoresdecisiones y enfrentarnos a cualquier situación de estrés

La tecnología patentada emWave® está basada en más de 20 años de investigación científica dirigida por Doc Childre en el HeartMath Institute, centro pionero y referente en la comprensión de la dinámica de la psicología emocional y las interacciones entre el corazón y el cerebro. Muchos de sus grandes

descubrimientos se han incorporado en la creación de la tecnología que monitoriza el nivel de coherencia cardiaca.

Las investigaciones del HeartMath Institute han demostrado que los cambios en el ritmo cardiaco, llamados también variabilidad de ritmo cardíaco (VRC), reflejan el estado emocional del ser humano. El análisis del VRC es reconocido como un po-deroso método para medir la dinámica nerviosa y por medio de numerosos estudios clínicos científicamente demostrados se ha relacionado su efecto sobre los proble-mas de salud y de rendimiento en las personas.

Las investigaciones y desarrollo de tecnología del HeartMath Institute han sido reco-nocidos durante varios años consecutivos con diversos premios a la innovación.



Tecnología emWave®

Ear Sensor

USB Sensor Module

emWave® Desktop

El emWave® Desktop (PC&Mac) es un software que permite ver en la pantalla de un ordenador y a tiempo real los patrones de comportamiento del corazón, y da información a la persona de cuándo se encuentra en estado de Alto Rendimiento o Coherencia. El emWave® también facilita técnicas para ayudar a crear en el ser hu-mano un estado óptimo en el que el corazón, la mente y las emociones interactúen de manera sincronizada y equilibrada para alcanzar la Coherencia.

Para el registro se utiliza un sensor de pulsaciones conectado a un USB. Este sensor permite la toma de datos de la variabilidad cardiaca de la persona, a la vez que fa-cilita información de su estado de coherencia a través de unos gráficos visualizados en la pantalla del ordenador.

A través de técnicas de coherencia, ejercicios interactivos y juegos, el emWave® Desktop ayuda a situar el corazón y la mente en un estado coherente, desencade-nando en la persona un incremento de la energía vital, la capacidad de concentración y la claridad mental, a la vez que obtiene autocontrol para un equilibrio emocional estable y permanente. El software es un entrenador del ritmo cardiaco de coherencia diseñado para que el usuario prevenga, controle y revierta los efectos del estrés. El objetivo es incrementar el nivel de coherencia en cada sesión y el software permite un archivo de los progresos.

Finger Sensor



emWave PSR®

El emWave PSR® (Personal Stress Reliever) es un sistema portátil de reducción y control del estrés que cabe en la palma de la mano. El PSR lee el ritmo cardiaco me-diante el contacto con el dedo pulgar o a través de un sensor en el lóbulo de la oreja, permitiendo una retroalimentación inmediata por medio de un sistema de cambio de luces y sonidos.

Debido a su tamaño, el PSR® puede utilizarse en cualquier lugar y en cualquier mo-mento donde sea necesario mantener un control de las emociones, a la vez que per-mite visualizar el incremento del nivel de coherencia en la persona. Utilizar sólo unos minutos al día el PSR® permite aprender a cambiar de forma rápida y permanente la manera de reaccionar ante el estrés y el cómo recuperarse de él con eficacia.

Es vital que el jugador sepa gestionar de manera eficaz sus emociones antes, durante y después de la competición para tener un rendimiento óptimo. La tecnología emWave® permite al deportista entrar en un estado de consciencia para la autogestión de las emociones



2.4. Uso de emWave® en el golf

Para jugar bien al golf es necesario que el jugador esté en un estado psíquico, mental y emocional coherente. En un estado coherente, el jugador será capaz de manejar sus emociones, centrarse en el presente, pensar con claridad y reaccionar intuitiva-mente.

Durante un partido o ronda de golf hay varias situaciones, externas e internas, que pueden crear “ruido en el sistema” y conducir al jugador a un estado no coherente. Puede sentir impaciencia, dudas, ansiedad, nerviosismo... La clave está en saber gestionar el estrés y las interferencias y lograrlo es posible con el entrenamiento en Coherencia Rápida de la tecnología emWave®. Este entrenamiento ayuda al jugador a sentir una armonía interior que se refleja en el ritmo cardiaco, cuyos cambios pue-den observarse con el emWave®.

Situaciones en las que emWave® puede utilizarse:-Precalentamiento de rutina-Después de un partido-Ansiedad en un hoyo o golpe en particular-Nerviosismo ante un torneo importante-Aprendiendo el swing y otros golpes del juego-Frustración ante un golpe perdido o una situación de penalización-Decepción emocional por un mal hoyo o round-Antes de dar el primer golpe en el tee del hoyo 1-Antes de un putt importante-Antes de una clase de golf



EL ENTRENAMIENTO PERFECTO:Para profesores, entrenadores, preparadores físicos y jugadores profesionales y afi-cionados:

emWave PSR®En el juego

emWave® DesktopEn casa

Ideal para mantener el autocontrol emocional, la serenidad y una máxi-ma concentración mental. Por ejem-plo: mientras se espera el tee off, en la aproximación al green, cada dos o tres hoyos, cuando aparece la frus-tración, el enfado o la ansiedad en el juego...

Se recomienda usarlo 5 minutos al día, por ejemplo: a primera hora de la mañana para empezar bien el día; antes de un partido; después de co-mer para volver al trabajo producti-vo; a media tarde, cuando aparece “el bajón” de energía; después del trabajo; o antes de irse a la cama.

+

Reduce el estrés y lo transforma en energía productiva.

Aumenta la calma emocional, la concentración y el foco mental durante la competición.

Estabiliza las emociones y mantiene al jugador en la “zona”, en un estado óptimo de tensión sin estar en situación de relajación.

Induce a la pérdida de las emociones negativas.

Aumenta la confianza y el autocontrol, desarrollando un estado de calma interna, especialmente bajo presión.

Incrementa y mantiene los niveles de energía.

Provoca una recuperación emocional eficaz y rápida post-evento desfavorable.

COHERENCIA

BENEFICIOS:



3. CASOS DE ÉXITO

“La tecnología emWave® proporciona a los jugadores de golf la capacidad de iden-tificar cuándo su corazón se acelera y a hacer algo al respecto. Les aporta técnicas para controlarse a sí mismos bajo presión y en situaciones de tensión, tanto depor-tivamente como en la vida. emWave les aporta conciencia -un conjunto de habili-dades emocionales- y cómo trabajar con ellas. Esto es importante para obtener un rendimiento máximo.”

Laird Small2003 National PGA Teacher of the Year. Voted Top 50 Teacher for 2004-2004 by

Golf Digest and Top 100 Teacher by Golf Magazines

“Uso la técnica de coherencia rápida en el campo de golf y siempre me alegra el día. Me ayuda a salir de mi mismo, calmar mi mente, liberar ansiedades habituales y realizar un swing con un mejor ritmo y tempo. También mejora mi putt. Gracias a la tecnología emWave® estoy jugando mejor y disfruto más de mi mismo en el campo de golf. Estoy seguro de que a usted le funcionará igual de bien”.

Michael McTeigueAutor de “The keys to the effortless golf swing,

curing your hit in seven simple lessons”

“Usar el emWave® me ha permitido reconecer los efectos del estrés en mi cuerpo en cualquier momento, y utilizar técnicas para ayudarme a aliviar de inmediato este estado de estrés.... En mis recientes actuaciones en torneos en Alemania y Holanda tuve la ayuda del emWave®... Con el emWave® puedo reconocer los niveles de es-trés que no son detectados de otro modo”.

Ian Woosnam2006 European Ryder Cup Captain and 1991 Masters winner

“emWave® muestra cómo mi ritmo cardiaco acelerado se vuelve cada vez más co-herente. Pero si pienso en algo no relacionado con el momento, mi ritmo cardiaco vuelve a desordenarse rápidamente. Mi progreso en sentir el momento y conservar un ritmo cardiaco coherente, ha sido enorme. Esta experiencia es la que me permite estar coherente durante el juego. Me siento más libre y confiada en cada golpe y puedo detener cualquier actitud negativa o la frustración. El resultado de mi juego sin duda ha mejorado”.

Wendy PosillicoProfessional golfer, Phoenix, AZ



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Para más información sobre nuestros programas:

Salomé AltimiraDirectora de Comunicación

Tel. 902 34 34 74Móvil 636 70 76 54

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