ANALISIS TRANSACCIONAL

Cuando se lee no se aprende algo:Se convierte uno en alguienJOHAN W. GOHETE En el transcurso de la vida de las personas puede haber momentos en los que necesitan aclararse, comprenderse, situarse adecuadamente en la realidad. Pueden estar viendo como las cosas discurren de una manera que no les gusta, o que no les interesa o, incluso, darse cuenta de que no están en el camino que desean y, sin embargo, no encontrar la solución. Otras veces pueden ver esa solución pero no la forma de llevarla a cabo. Y todo ello sin saber por qué. A veces ocurre que la persona simplemente NO VE, sabe que algo le pasa, se encuentra deprimida, triste, sin ilusiones, ansiosa, con comportamientos extraños que no logra dominar ni entender. En definitiva, hay ocasiones en las que las personas necesitan CLARIDAD. El Análisis Transaccional ofrece un marco de referencia sencillo de entender y fácil de utilizar por casi todas las personas en su vida. ANALISIS ESTRUCTURAL DE PRIMER ORDENUn padre regañaba a su hijo por estar jugando de forma ruidosa y molesta, lo hacía con la voz fuerte y explosiva, el dedo levantado, con actitud amenazante,... entonces llamaron al timbre, eran unos amigos que querían ver el partido de fútbol, su actitud fue cambiando, sus gestos se suavizaron, saludó a cada uno, ofreció asientos,... empezó el partido y su equipo marcó gol, saltó entusiasmado de la silla gritando ¡gooooollll!.(En cada uno de estos momentos estuvieron activos distintos estados de su Yo). Berne (1961) define los estados del Yo como "sistemas coherentes de pensamiento y sentimiento manifestados por los correspondientes patrones de conducta". Todos los seres humanos manifiestan tres estados del Yo:1- Uno derivado de los padres que ha tenido y por ello llamado estado Padre del Yo y que contiene las actitudes y el comportamiento incorporados de procedencia externa. En él la persona siente, piensa, actúa, habla y responde igual que lo hacía su padre o su madre cuando él era pequeño. 2- Otro es el estado del Yo en el que la persona aprecia la realidad presente de forma objetiva, con un sentido adecuado, de forma organizada, apreciando objetivamente lo que le rodea, calculando las posibilidades y las probabilidades sobre la base de su experiencia y conocimientos; es este el estado Adulto del Yo. 3- El tercero es el estado Niño del Yo, contiene todos los impulsos naturales a la vez que las grabaciones de sus primeras experiencias, de cómo respondió a ellas y de las posiciones que adoptó con relación a él mismo y a los demás; o de otro modo, es la parte de la persona que siente piensa, actúa, habla y responde igual que lo hacía él/ella cuando era un niño/niña de cierta edad. Cómo nota aclaratoria resulta importante especificar que cuando escribimos "niño","adulto","padre" con letra minúscula nos referimos a persona real, a individuo. Lo hacemos con mayúscula cuando se refiere al estado correspondiente del Yo. ESTADO PADRE DEL YO

Para bien o para mal, los padres son modelos fundamentales en la formación de la personalidad de los hijos: sus principios e ideas básicas acerca de la vida, sus pautas de comportamiento, las normas, reglas y leyes de convivencia, lo que se debe y no se debe hacer en cada momento, el cómo, cuándo y dónde de las diversas acciones, las advertencias fundamentales,... se van a ir grabando en su hijo contribuyendo de una manera muy importante en la formación de su personalidad. Además esto va a ocurrir de una forma global; de tal modo que, por ejemplo, cuando un padre oculta realidad al hijo influirá de varias maneras y una de ellas va a ser enseñándole que en diversas situaciones vale mentir. El estado Padre del Yo es el que contiene esa serie de creencias, valores, actitudes, etc... de los padres. Y no sólo eso, cosas tan triviales como la forma de cocinar un plato, la manera de hacerse el nudo de la corbata, el modo de celebrar un cumpleaños, cómo educar a los hijos, etc... Casi sin que el propio sujeto sea consciente de ello se van a integrar en su personalidad formando este estado del Yo.En términos generales el Padre contiene todas las pautas aprendidas sin mediar empeño, método ni esfuerzo, simplemente adquiridas a base de ver como eran activadas por las personas importantes, de prestigio y autoridad, que nos rodearon cuando éramos pequeños. Por estas razones los contenidos del Padre suelen ser estereotipados, maximalistas y, a veces, dogmáticos e intransigentes o simplemente convencionales.Es una serie de grabaciones verbales y no verbales de las figuras parentales, cuya importancia es máxima en la primera infancia, debido a nuestro desvalimiento, vulnerabilidad y dependencia. En la medida en que vamos creciendo esa influencia de los demás va disminuyendo, pero siempre persiste en diversos grados en cualquier edad. El estado Padre del Yo se inicia alrededor de los 8 años de acuerdo con el desarrollo cerebral y sigue completándose durante toda la vida. de ahí la posibilidad de reparentalización cuando aquella fue inadecuada o problemática en cualquier forma.La forma en que las grabaciones se van registrando en el cerebro a lo largo de la vida siguen 2 mecanismos diferentes.La grabación directa que ocurre cuando la información es grabada directamente sin el análisis previo del Adulto del individuo de la exactitud o utilidad de tal mensaje. (Todas esas órdenes internas de las que no se sabe bien el por qué y a pesar de ello se siguen cumpliendo están en este grupo).Ejemplos:× "Ordena tu habitación" (sin más explicaciones)× "Se come sentado"× "Comiendo no se canta"× La hora de acostarse es las diez× Los gitanos solo sirven para cantar× Todos los hombres/mujeres son iguales× Se nace para sufrir La grabación indirecta es cuando el sujeto dispone de un estado Adulto adecuado con el que analiza el mensaje parental que se le dirige, decidiendo si es conveniente, confiable y válido; así como si lo incorporará o no a su Padre. Hay que pensar que en la infancia, por tener un Adulto poco desarrollado, la mayoría de las grabaciones son directas. Sin embargo, en personas mayores de edad es muy frecuente que se "traguen", sin análisis, multitud de ideas, pensamientos, imágenes, valores, principios, etc. de forma directa y sin utilizar ese Adulto que poseen. (Muchos partidos políticos, religiones, sectas, clubes, etc. entienden mucho de como conseguir que así sea). Ejemplos:

× La fijación de objetivos en una empresa× Los horarios de una familia× Las normas de créditos de un bancoLo bueno de estos procedimientos es que al ser fijados por el Adulto pueden ser modificado, no son tajantes y dogmáticos. Así es posible:× Cambiar los objetivos debido a una nueva ley× Dejar que hoy los niños se acuesten tarde ya que es...× Dar un crédito especial a un cliente especialEs importante que la persona utilice su Adulto para fijar las normas o leyes que regirán su vida o sus propósitos. Una vez estudiadas y decididas las más convenientes se adoptan y ubican en el Padre interno dejando libre el Adulto para otras cuestiones. ESTADO ADULTO DEL YONo guarda relación con la edad de la persona. Está orientado hacia la realidad presente y la recolección objetiva de información. Es organizado, adaptable e inteligente, y funciona poniendo a prueba la realidad, estimando probabilidades y calculando de forma absolutamente desapasionada. Dicho de otro modo, es la capacidad de la persona de una probatura adecuada de la realidad.Berne (1961) ha dicho que "el estado Adulto del yo se caracteriza por una serie autónoma de sentimientos, actitudes y normas de conducta que se adaptan a la realidad corriente y que no están afectados por prejuicios Paternales o por actitudes arcaicas dejadas en él desde la infancia... El Adulto es el estado del yo que hace posible la supervivencia".El Adulto recopila información de fuentes internas: sus propios datos, los contenidos del Padre y los del Niño; y de fuentes externas a través de los sentidos, de lo cenestésico (sensaciones y emociones) y lo Kinestésico (desde nuestros músculos, movimientos, aparato vestibular, etc). Si la información es exacta y suficiente operará eficazmente logrando deducciones válidas. Sin embargo, en ocasiones, la presión del Niño o el Padre es tan fuerte que será vencido a pesar de saber exactamente que es lo que le conviene hacer.Ejemplo: Juan es médico, está gordo, tiene colesterol e hipertensión y continua comiendo y fumando en exceso. Su padre era un fumador empedernido y la madre, obesa también, lo sobreprotegía para que no sufriera por nada. Su Adulto pierde la partida, sabe perfectamente lo que es mejor para él pero no lo hace.Modelo ideal de respuesta Según Berne, el Adulto cuenta con una triple fuente de información:1.- Su propio banco de datos2.- El Padre interno (normas, valores, modelos externos)3.- El Niño (sensaciones, emociones, intuición, experiencias)Cuando un estímulo llega al Adulto entrará en comunicación con sus propios datos y con los de los otros dos estados de su YO. La decisión final resultará de la computación de todos los datos.Ejemplo:Estímulo externo: el conductor de otro vehículo nos insultaPadre interno: "Romperle la cara" (de un padre peleante)No lo escuches (de madre sobreprotectora)Adulto: Si me peleo puedo ganar y perder. Si gano puedo ir preso, si pierdo al hospitalNiño: mezcla de rabia, miedo, excitación y recuerdos de experiencias similaresLas decisiones podrán ser:

× Seguir ignorando el estímulo× Gritarle otro insulto× Pelear× Darle consejos× etc.Cada respuesta tendrá sus propias consecuencias pero el Adulto tendrá que decidir en segundos con cual se queda.La mente no para, los circuitos internos están siempre activos, sin embargo, no siempre somos conscientes de ello, incluso muchas personas nunca lo son. Cuando el Adulto no queda informado del contenido los diálogos van del Padre al Niño y viceversa e, inconscientemente, es como si volviéramos a la infancia, bajo la poderosa influencia de nuestros padres. Es imperioso que el Adulto tome cartas en el asunto para imponer la lógica. Para ejercitarnos en ello será bueno realizar los ejercicios que al final del tema le proponemos ESTADO NIÑO DEL YO"Es una serie de sentimientos, actitudes y normas de conducta que son reliquias de la propia infancia del individuo". (Berne 1961).En el Niño están los componentes biológicos de la personalidad como son el sexo, la estatura, la inteligencia, el color de ojos o de cabello. También en él se encuentran sus primeras experiencias, sus modos de abordar la realidad, su creatividad, su intuición, su curiosidad, su ingenio,... Contiene todos los impulsos naturales junto con todas las grabaciones recibidas en la infancia, las primeras experiencias, las reacciones que experimentó, las respuestas que dio, las "posturas" que asumió con respecto a sí mismo o a los demás.En definitiva, el estado Niño del yo es el que contiene todo lo que era el individuo cuando niño.El Niño es el primer estado del Yo en aparecer. A partir de él se diferencian más tarde el Adulto y, finalmente, el Padre. Aunque su tipo de pensamiento es mágico (cree en lo irracional, la superstición, por lo cual gran parte de la población en la que predomina el Niño es víctima de charlatanes, adivinos, curanderos, etc.) también detenta curiosidad, creatividad, intuición, captación global de las cosas, personas y situaciones. Es lo mejor y lo peor de cada uno de nosotros, lo que nos gusta hacer. Emplea un lenguaje simple y transmite y capta una gran riqueza de mensajes no verbales (gestos, tonos de voz, miradas, tono muscular, ritmo respiratorio, cambios en el color de la piel) muchos de los cuales no son percibidos ni por el emisor ni por el receptor, pero tienen un importantísimo efecto en la comunicación. CASO ILUSTRATIVOUn padre de familia deseaba llevar a su hijo a un determinado colegio con el fin de que recibiera una adecuada educación pero fue aconsejado de que lo investigase cuidadosamente. El colegio tenía un sistema de enseñanza un tanto informal y de vanguardia en el que fundamentalmente se estimulaba la creatividad. Al ver el colegio y recibir las explicaciones de su funcionamiento fue fácil observar en él tres reacciones diferentes: en primer lugar frunció el ceño y dijo "no creo que ningún niño pueda aprender nada aquí, y más con este desorden". Posteriormente sus gestos se suavizaron y mientras reflexionaba se decía: "antes de decidir voy a informarme bien y a hablar con padres de alumnos para

averiguar la evolución escolar". Mientras seguía pensando su cara se suavizó aún más y esgrimiendo una sonrisa se dijo: "cómo me hubiese gustado ir a un colegio como este".Al analizar con esta persona sus distintas observaciones se vio claramente como en la primera reconocía la reacción de su propio padre; en la segunda era su Adulto el que buscaba la mayor información; la tercera era la de su Niño que recordaba sus propias experiencias escolares poco felices.Según el análisis estructural, cada persona puede responder a un estímulo especifico en formas muy diferentes desde cada uno de los estados del yo. Veamos algunos ejemplos para facilitar la comprensión a la hora de distinguir desde que estado del yo están surgiendo nuestras respuestas:Ante una música rock a todo volumen:Padre: Y se atreven a decir que ese ruido es música.Adulto: Esa música tan alta me impide concentrarme.Niño: Con oírla se me abren las ganas de bailar.Ante un cuadro abstracto:Padre: A cuatro manchas le llaman arte.Adulto: Por la marca que lleva está vendido.Niño: ¡Oh, qué colores tan bonitos!.Ante una pelea callejera:Padre: Son unos energúmenos, tenían que matarse.Adulto: Voy a llamar a la policía.Niño: ¡Dale, dale!.Ante un nuevo conocido que echa el brazo por el hombro:Padre: Cuando actúa así no te fíes, algo querrá.Adulto: ¿Qué significa este gesto?.Niño: Me dan miedo los desconocidos.Ante un empleado que llega tarde al trabajo:Padre: Es usted una gandula, la próxima vez va a la calle.Adulto: He de informarme de lo ocurrido.Niño: !Ojalá pudiera yo llegar tarde!.Ante el despertador por la mañana:Padre: Tengo que irme a trabajarAdulto: Son las ocho de la mañanaNiño: ¡Uf, Que sueño¡En general, no resulta difícil distinguir en que estado del yo se encuentra la persona en función de su comportamiento o de sus respuestas. O aplicado a uno mismo, el comprender desde donde estamos funcionando en cada momento. Sin embargo, en la práctica, el aspecto más difícil de todo lo relacionado con el análisis estructural de la personalidad es lograr interiorizar "que Niño, Adulto y Padre no son ideas más o menos útiles, o neologismos interesantes y fáciles de comprender, sino que se refieren a fenómenos basados en realidades verdaderas". (Berne 1961). Es decir, al Padre lo llamamos así porque desde él imitamos realmente la conducta y el estado mental de nuestros propios padres haciendo, diciendo, pensando o sintiendo como ellos lo hacían en esa situación. Al Adulto lo llamamos de esta manera no porque la persona esté desempeñando tal papel, sino porque en ese estado demuestra una probatura de la realidad efectiva. Por último, el estado del yo Niño implica no que la persona actúe como lo harían los niños, sino que lo hace como ella misma lo hacía cuando niño, con las mismas actitudes, modos, etc.

La comprensión y aceptación de esta realidad es algo imprescindible para el avance personal dentro de esta teoría.No es de extrañar, sobre todo al principio de la comprensión de este enfoque teórico, que resulte difícil entender al Padre, Adulto, Niño, como realidades en el propio mundo interno; sin embargo, a medida que la persona va observándose a sí mismo, va tomando conciencia de que cuando, por ejemplo, está con sus hijos o con personas en situación de dependencia de ella, actúa de una forma determinada que tiene mucho que ver con la de sus propios padres. O de otro modo, cuando juega o se divierte, cuando se expresa de forma expansiva o se inhibe, cuando se avergüenza o siente temeroso, cuando se ríe o se siente poderoso,... realmente lo hace de una manera que no difiere o es la misma que ya tenía cuando era niño. También, toda persona en mayor o menor grado, es capaz de discernir la realidad de forma clara y objetiva; incluso aquellos cuyo adulto está más deteriorado en un momento determinado saben contestar de forma adecuada a cualquier pregunta sencilla. Por tanto, como toda persona ha sido niño, ha tenido unos padres o sustitutos y tiene un determinado sentido de la realidad, toda persona tiene tres estados del yo que son fuentes separadas de conducta: El estado Padre del yo, el estado Adulto del yo y el estado Niño del yo.ESTADOS DEL YO Y CONDUCTAS SUBJETIVAS Y OBJETIVAS Cuando estoy en mi estado:PADRE(lo que sedebe hacer,prejuicios, etc.)

SUBJETIVAPienso"Todos los hombres (omujeres)soniguales"."Hay quecumplir". "Pobreschicos,solos yaburridos"

SUBJETIVASientoIndigna-ción Rabia Compasión

OBJETIVADigo"¿No le davergüenza? "¡Cumpla sutarea!" "Venir ajugar"

OBJETIVAHagoLe miroindignado señalandocon elíndiceGolpeo lamesa conel puño.Los llevoal parque

ADULTO(Lo queconviene hacer. Datosde larealidad. Estimación de probabilidades)

No estamos cumpliendo elpronóstico de ventas ¿Cómoinvertirmejor estasuma?

El Adultopuededecirseque notieneemociones

"¿Cuálesson lasúltimascifras deventas?" "¿Cuales son hoy los tipos de interés?"

Pido un estudio detallado y un plan de aumento de ventasInvierto del modo más conveniente

NIÑO(Lo que me gusta hacer; emociones, sensaciones físicas,

Ese perro me asusta Odio el despertador

Ansiedad, miedo, temor Sueño. Rabia al oírloAlegría

"Vamos a salir corriendo" "Ya voy, ya voy"

Me pongo tenso y cruzo la calleSigo durmiendo Lo cuento y me

creatividad, ideas irracionales)

Voy a contarles un chiste y se van a reír

"Van dos gitanos por la..."

río con mis amigos

EJERCICIOS:Es importante que conozca los aspectos teóricos del AT. Pero interesa más que los experimente en usted mismo. Por ello le sugerimos ejercicios prácticos.Busque un lugar tranquilo e imagínese cada una de las situaciones y preguntas que le sugerimos. Luego anote sus conclusiones y nunca las olvidará. Ejercicio 1.- Mis conductas típicas de Padre, Adulto, Niño Siguiendo el cuadro anterior, Busque ahora ejemplos personales con contenido de su propio Padre, Adulto y Niño.Cuando estoy en mi estado del Yo:

PIENSO

SIENTO

DIGO

HAGO

PADRE

ADULTO

NIÑO

Ejercicio 2.- Para empezar a conocer los estados de su YoPadre× Piense en algo que usted hace ahora, copiado de una figura parental, que tal vez repita con su cónyuge, hijos, amigos,...× Piense en algún mensaje parental que aún escucha íntimamente y al cual responde con sumisión, rebeldía o confusión.Adulto× Piense en una situación reciente en la que después de haber acumulado información suficiente tomó una decisión razonable.× Piense en una o en varias situaciones recientes en las que se sintió malhumorado (deprimido, agresivo, etc) y pudo dominarse de forma adecuada y razonable.Niño× Piense en alguna forma de manipulación que utilizara cuando era pequeño y que todavía use en la actualidad.× Piense en cosas que cuando niño hacía para divertirse y que todavía hace ahora. Ejercicio 3.- Sus estados del yo y sus sentimientosImagínese que, en una noche de tormenta, está solo en su casa. Desde hace varias horas duerme. De pronto, suena el timbre de la puerta y ve que son las tres de la madrugada.× ¿Cuáles son sus pensamientos y sentimientos? ¿qué hará?× ¿Qué hubiese sentido cuando niño? ¿Siente ahora lo mismo?× ¿Qué hubieran hecho sus padres, uno y otro? ¿Se parece su conducta ahora a la de alguno de ellos?× ¿Que cree que es lo mejor que se puede hacerImagine ahora que llega a su trabajo como siempre. Su jefe le está esperando, denota tensión y enfado. Cuando le ve le reprende con aspereza porque a usted se le olvidó hacer algo.× ¿Cuáles son sus pensamientos y sentimientos? ¿Qué hará?× ¿Qué hubiera sentido cuando niño si el jefe fuese uno de sus padres o su maestro? ¿Siente lo mismo ahora?× ¿Qué hubieran hecho sus padres? ¿Actuaría usted como alguno de ellos?× ¿Qué cree que es lo mejor que se puede hacer? Ejercicio 4.- Anote varios ejemplos donde responda o haya respondido con su Padre o Niño a pesar de no ser conveniente para usted. (Ejemplos: seguir una educación rígida con sus hijos a pesar de no lograr sus objetivos, comer a pesar de no querer engordar) Ejercicio 5.- Detecte un problema personal, una decisión a tomar que no resolvió hasta ahora. Anótela. 5.1) Anote lo que opina su padre interno (si hay varias opiniones menciónelas todas)5.2) Anote que opina su Adulto (información verificable y lógica, opciones posibles, reales a seguir)5.3) Anote que opina y siente su Niño (incluya emociones, deseos, intuiciones)

5.4) Como el conflicto está porque sus estados del Yo no están de acuerdo, anote en que consiste el conflicto.5.5) ¿Donde está la clave de las divergencias?5.6) Tome una decisión Ejercicio 6.- Coloque 3 sillas vacías formando corro; ubique en una a su Padre interno, en otra a su Niño y en otra al Adulto. Busque un problema cualquiera de mediana intensidad. Siéntese en la primera y adopte las opiniones de su estado Padre, imite la forma en que hablarían sus familiares que forman ese Padre interno: sus palabras, tonos de voz, gestos, posición del cuerpo. Luego pase a la segunda silla y haba aparecer su Niño, exprese libremente, gesticule, muestre lo que le gustaría, lo que le apetece. Por último pase a la tercera silla y sea su Adulto: lógico, tranquilo, sin emociones, basándose en la realidad, lo que realmente le conviene y no. Siga cambiando de posiciones hasta que quiera pero cuidando de no confundirse: Siéntese en la silla que corresponda al estado del Yo en que sienta estar; si moraliza, critica, imita opiniones de sus padres en la silla del Padre, si comunica racionalmente en la del Adulto, si entra en contacto con reacciones de cuando tenía 10 años o menos, siéntese en la tercera.Ejercicio 7.- En contacto con su infanciaSaque el álbum de fotos familiar o cualquier foto de usted cuando era niño. Estudie las fotos detenidamente y deje que surjan sus recuerdos sin forzar, no como usted piensa que debió ser, sino como realmente fue:× ¿Fueron felices esos momentos? ¿Tristes? ¿Críticos?× ¿Qué ocurría en su vida entonces?× ¿Compárese a sí mismo de bebé, de pequeño, de colegial?× ¿Que ve en esas fotos que todavía ve ahora en usted?× ¿Percibe algo en esas fotos que desearía encontrar en ustedahora?Después de conseguir una imagen de usted mismo cuando niño, lleve a ese niño de paseo, mentalmente, a un sitio tranquilo que fuera de su agrado en la niñez. Conozca a ese niño.. Escuche sus penas, alegrías, quejas, intereses, gustos,aficiones, deseos.× ¿Qué opinión tiene ese niño de sí mismo?Ejercicio 8.- El hogar de su niñezSiéntese en un lugar tranquilo, acomódese, relájese, cierre los ojos e imagínese de vuelta a su primera casa que recuerda. Deje que las imágenes surjan espontáneas, sin forzar. No incluya lo que usted cree que debiera estar ahí, sino simplemente lo que ve.× ¿Qué es lo que realmente ve? ¿Personas? ¿Muebles? ¿Objetos?× Busque detalles por la habitación o habitaciones: colores,formas, decoraciones, puertas, ventanas, cortinas, etc.Mientras va recordando vaya dejándose impregnar de lo que siente, ve, huele, toca,... y observe sus emociones mientras reexperimenta el pasado.Ahora, hágase consciente de las personas que están presentes en el hogar de su niñez.× Mire sus caras, gestos, ademanes, ropas.× ¿Cómo interactúan entre sí? ¿Y cómo con usted?× ¿Son cariñosos, fríos, serios, trágicos, cómicos, falsos,distantes, duros, histéricos,.. ?× ¿Qué roles representan? ¿Quien hace de Perseguidor, Víctimay Salvador? ¿Cuál es su propio rol en la situación?

Es probable que necesite más de una visita a ese lugar para recuperar los recuerdos del hogar de su niñez. También puede ser que tenga varios hogares que visitar. Ejercicio 9. - Volviendo al Niño internoAcomódese en un lugar confortable y silencioso, apague la luz, cierre los ojos, acomódese y relájese. Respire lenta y profundamente durante un minuto... Ahora, con los ojos de su mente vuelva a un momento de su infancia... al recuerdo más temprano que tenga. Véase siendo chico o chica; observe su rostro, su ropa, su cuerpo... el ambiente que le rodea... los sonidos que se producen en ese momento... deje que aparezcan otras personas presentes, personas importantes para ese niño... véalos, escúchelos... Ahora métase "dentro" de esa criatura, adoptando su edad, estatura, visión del mundo, forma de pensar... ¿qué siente y piensa siendo pequeño en esa situación?Quédese un tiempo así, profundizando en ese contacto y en las emociones y sensaciones que experimenta.

EL ANÁLISIS TRANSACCIONAL (Recopilación)

El Análisis Transaccional es una teoría de la personalidad y de las relaciones humanas con una filosofía propia que, en la actualidad, se aplica para la psicoterapia, el crecimiento y el cambio personal u organizacional en numerosos campos. Sus conceptos se expresan por medio de un vocabulario sencillo y original buscando ante todo la comprensión de los fenómenos por parte de todos (profesionales y clientes). Sus modelos de análisis son universales. Sus explicaciones son intencionadamente fáciles y próximas a las vivencias inmediatas de las personas.

Definición Del Análisis TransaccionalTeoría de la personalidad y de las relaciones humanas basada en el análisis de:- Los estados del yo.- Las transacciones.- Los juegos psicológicos.- Los guiones de vida.

Se aplica para el crecimiento y el cambio personal u organizacional en numerosos campos.

LOS ORÍGENES:

El Dr. Eric Berne (1910-1970), médico psiquiatra, fue el fundador, principal creador e innovador del Análisis Transaccional. Elaboró su modelo a partir de sus observaciones en la psicoterapia de grupo a principios de los años cincuenta. En su elaboración reconoce la influencia de sus maestros Paul Federn y Erik Erikson, con quienes se psicoanalizó. Siempre fue respetuoso con las teorías psicoanalíticas en las que se formó. Se rodeó de un equipo de colegas y organizó regularmente unos seminarios en San Francisco, California, para compartir sus experiencias como terapeutas de grupo y con vistas a desarrollar un modelo de "psiquiatría social" basada en el estudio de las interacciones entre las personas, que llamó Análisis Transaccional. Esta investigación continuó gracias a la ITAA (Asociación Internacional de Análisis Transaccional) fundada por el mismo. E. Berne y ha permitido profundizar ciertos conceptos del Análisis Transaccional o aportar desarrollos diferentes dentro de la teoría.

Actualmente el exponente más importante es Claude Steiner y su libro Los juegos que juegan las personas. Filosofía y principios del Análisis Transaccional:

La filosofía del Análisis Transaccional, basada en la filosofía humanista, parte del principio de que “todos nacemos bien”. Berne decía metafóricamente “todos nacemos príncipes y princesas”. Después en nuestras relaciones con los demás tomamos decisiones autolimitadoras con las que nos convertimos en “sapos o ranas encantadas”. Pero básicamente "Yo soy (OK) - Tú eres (OK)" como persona. Soy una persona digna de confianza y respeto básico en mi mismo y en el otro. El segundo principio en que se basa el AT es que todos tenemos un cierto potencial humano determinado por los condicionamientos genéticos, circunstanciales de salud, y sociales de origen y procedencia, pero un cierto potencial humano, que podemos desarrollar. Las limitaciones externas al desarrollo de nuestro potencial humano, y sobre todo las limitaciones internas decididas tempranamente, producen la infelicidad, la auto-limitación de las habilidades personales para resolver problemas y enfrentarnos a la vida y en definitiva la patología. De modo que yo soy responsable de mi vida y decido lo que es bueno para mi.El tercer principio en que basa su filosofía el A.T. es que todos podemos cambiar en pos de la autonomía y tenemos los recursos necesarios para hacerlo. Estos recursos pueden ser personales o relacionales e incluyen la posibilidad de tomar nuevas decisiones más autopotenciadoras.El Análisis Transaccional usa información referente a la forma en que las personas -interactuan-o- transaccionan- uno con otro, desde cada uno de los Estados del Yo: el Padre, el Adulto y el Niño. Del análisis de estas interacciones, el análisis transaccional, con ayuda de los contratos terapéuticos, pueden ayudar a las personas a corregir patrones disfuncionales e improductivos del comportamiento diario que llamamos juegos y al hacerlo ayudan a que las personas a abandonar formas de interacción durante gran tiempo profundamente sostenidas, y que resultan nocivas y autolimitantes.Los analistas transaccionales están entrenados a reconocer desde que Estado del Yo están las personas haciendo una transacción, y a seguir, con detalle preciso, las secuencias transaccionales en que las personas se enfrascan conforme interactuan unos con otros. Con este entrenamiento ellos son capaces de intervenir efectivamente para mejorar la honestidad, calidad de la comunicación e interacción y por lo tanto facilitar cambios personales duraderos. EL MODELO DEL ANÁLISIS TRANSACCIONAL

Es un modelo decisional que permite:

- Comprender nuestras relaciones.- Sentir y tomar conciencia de nosotros mismos. - Actuar para cambiar.

Las metas del Análisis Transaccional:

La meta del Análisis Transaccional es la autonomía que se define por:

La consciencia o capacidad de distinguir la realidad de la fantasía interna proyectada sobre lo que me pasa o lo que sucede.La espontaneidad o capacidad de expresar mis propios pensamientos, sentimientos y necesidades y de actuar en consecuencia, viviendo para sí. La intimidad o capacidad de abrirme al otro, estar próximo, cercano y ser auténtico con el otro con reciprocidad. La ética o capacidad de elegir actuar en cada contexto respetando los propios valores asumidos.Comprender como entramos en relación con los otros, lo que buscamos en nuestras relaciones y cuales son nuestras raíces ocultas que nos hacen reaccionar de manera repetitiva. Sentir y tomar conciencia de qué es lo que pasa en nosotros y por tanto de que necesitamos, deseamos y de cuales son nuestras metas.Actuar y tomar la iniciativa para poner en marcha los cambios personales, relacionales u organizacionales.Utilizar los Permisos, Protecciones y la Potencia necesarios para alcanzar nuestro desarrollo y evolución. PRINCIPIOS DE LA PRÁCTICA PROFESIONAL DEL ANÁLISIS TRANSACCIONAL:

El Análisis Transaccional es un método contractual. "Un contrato es un acuerdo Adulto con uno mismo o con otra persona para realizar un cambio."Todo ello en un marco de respeto mutuo acerca de la propia valía y del propio potencial. Es decir desde la perspectiva de “Yo estoy bien - Tú estas bien”.En la terapia ningún nivel está excluido, ni el emocional, ni el racional, ni el de los valores personales. Tampoco está excluida ningún área del comportamiento del foco de la terapia, ni la intrapsíquica (lo que pasa dentro de nosotros, en nuestra mente), ni la corporal (lo que pasa dentro o en nuestro cuerpo), ni la conductual (el comportamiento), ni la relacional, ni la social. El lenguaje es sencillo, claro, y potente o expresivo, la jerga es limitada y compartida por el terapeuta y el cliente.

- El Análisis Transaccional es un método contractual. "Un contrato es un acuerdo Adulto con uno mismo o con otra persona para realizar un cambio."El contrato orienta y guía el trabajo con Análisis Transaccional. Supone un objetivo que el cliente desea alcanzar, una meta de cambio.Implica un análisis cooperativo entre ambos de la situación a resolver y de las posibles opciones y alternativas. Entraña una responsabilidad de los dos, terapeuta y cliente, pero diferenciada. El cliente se responsabiliza de cambiar lo que sea necesario y posible de su situación tomando nuevas decisiones, poniéndolas en práctica y usando todos sus recursos disponibles. Por su parte el Analista Transaccional se responsabiliza de cuidar el proceso, de confrontar al cliente en el momento adecuado, de apoyar cuando sea conveniente, de dar orientación cuando es oportuno, de señalar lo que observa cuando sea pertinente, etc.

Además el contrato supone un compromiso en las dos direcciones. El cliente se compromete a poner de su parte toda la energía disponible con el fin de resolver los problemas para alcanzar su objetivo, y el Analista Transaccional se compromete a proporcionar al cliente el espacio y el tiempo adecuado para que se realice el cambio, además pone a disposición del cliente sus conocimientos y habilidades con el fin de que el cliente las use para resolver sus problemas.

Todo lo anterior se desarrolla en un marco de respeto mutuo acerca de la propia valía y del potencial que todo ser humano tiene para enfrentarse a la vida y a las situaciones. Es decir desde la perspectiva de “Yo estoy bien - Tú estás bien ”, "busco la ayuda que tú me puedes dar, y que tú me ofreces". Contratos

Los analistas transaccionales consideran a las personas capaces de decidir lo que desean para sus vidas, excepto en los casos de desautorización legal; por ello el Análisis Transaccional se basa en el contrato de cambio entre el terapeuta y el paciente. El Análisis Transaccional tiene como uno de sus postulados que ambos son responsables por el trabajo contratado, buscando eliminar la posición pasiva del consultado e incentivar transacciones positivas.

ESTADOS DEL YO Y TRANSACCIONES.

Las interacciones de las personas están compuestas de transacciones. Cualquier transacción tiene dos partes: el estimulo y la respuesta. Las transacciones individuales usualmente son parte de una serie mayor. Algunas de estas series o secuencias de transacciones pueden ser directas, productivas o saludables o pueden ser ulteriores, inútiles y poco saludables.Cuando las personas interactuan lo hacen desde uno de tres diferentes estados del yo. Un estado del yo es una forma especifica de pensar, sentir y actuar y cada estado del yo tiene su origen en regiones especificas del cerebro. Las personas pueden actuar desde su estado del yo Padre o desde su estado del yo Niño o estado del yo Adulto. Y en toda ocasión nuestras acciones provienen de uno de estos tres estados del yo.

EL NIÑO.

El estado ‘Niño del yo’. En él aparecen los impulsos naturales, las primeras experiencias que se nos grabaron en la infancia y cómo respondimos ante ellas. Es la parte de nuestra persona que siente, piensa, actúa, habla y responde igual que lo hacíamos siendo niños. Tiene un tipo de pensamiento mágico e irracional, las relaciones las concibe como algo eminentemente emocional. Cuando estamos en el estado del yo Niño nosotros actuamos como el niño que una vez fuimos. No estamos sólo haciendo una escena; nosotros pensamos, sentimos, vemos, escuchamos y reaccionamos como un niño de tres, cinco u ocho años de edad. Los estados del yo son estados plenamente experimentados del ser, no-solo roles. Cuando el Niño es odioso, o amoroso, impulsivo, espontaneo o juguetón se le llama Niño Natural. Cuando es pensativo, creativo o imaginativo se le llama Pequeño Profesor. Cuando esta atemorizado, culpable o avergonzado se le llama Niño Adaptado. El Niño tiene todos los sentimientos; miedo, amor, ira, alegría, tristeza, vergüenza, etc. El Niño frecuentemente es culpado de ser

la fuente de los problemas de las personas porque está centrado en sí mismo, es emocional, poderosos y se resiste a la supresión que viene con crecer.El estado Niño de Yo funcionalmente se divide en Niño Libre (NL) y Niño Adaptado (NA), el Niño Libre es espontáneo, creativo, intuitivo, curioso, expresa sus emociones auténticas y constituye la parte más bella y posiblemente más necesaria de nuestra personalidad, en ella se encuentra el placer y la autogratificación, sus elementos negativos son el egoísmo y en ocasiones la crueldad. El Niño Adaptado tiene a su vez dos formas de expresión, una en lo positivo tiende a la disciplina, el respeto, la capacidad de obedecer normas, en lo negativo se manifiesta por una actitud retraída, temerosa, confusa, desvalorizada, que tiende a la obediencia automática y la autodescalificación, esta actitud es llamada de Niño Sumiso (NS), la otra forma de expresión (Niño Rebelde) también tiene elementos positivos, el espíritu no convencional, la inconformidad con lo establecido, que puede ser favorecedora del cambio, diversos aspectos negativos como son la agresividad, rebeldía, actitud retadora y desafiante, con frecuencia opositor por sistema o hábito, sin valorar adecuadamente sus propios intereses.

EL PADRE.

El estado ‘Padre del yo’. Derivado de los padres y madres que hemos tenido y de las personas mayores que han intervenido de manera directa en nuestra educación. Es un compendio de las actitudes y el comportamiento incorporados de procedencia externa. Sentimos, pensamos, actuamos y hablamos de una manera muy semejante a como lo hacían nuestros padres y madres cuando éramos niños, ya que ellos fueron modelos básicos en la formación de nuestra personalidad. Sus valores e ideas acerca de la vida, sus pautas de comportamiento, sus normas, reglas y leyes de convivencia, se van a ir grabando en el hijo o hija, e influyen de forma poderosa en la configuración futura de su personalidad. Y todo eso sucede sin que la persona sea consciente de ello, por lo que se terminan reproduciendo pautas aprendidas en la infancia sin darse casi cuenta. El Padre es como una grabadora de cinta. Es una colección de códigos de vida pregrabados, prejuzgados y prejuiciados. Cuando una persona esta en un estado del yo Padre piensa, siente y se conduce como uno de sus padres o alguien que tomo su lugar. El Padre decide, sin razonar, como reaccionar a las situaciones, lo que es bueno y es malo, y como las personas deben vivir. El Padre juzga para o contra y puede ser controlador o dar apoyo. Cuando el Padre es critico se le llama Padre Critico. Cuando da apoyo se le llama Padre Nutritivo.Un estado del yo puede dominar a una persona a la exclusión de los otros dos. Un ejemplo de esto es un Padre Nutritivo o Critico excluyente, lo que sucede cuando una persona es incapaz de usar su Niño o su Adulto. Esta persona está en gran desventaja porque para poder ser un ser humano con buen funcionamiento, los estados del yo tienen que estar disponibles cuando son necesarios.Con un Padre excluyente como único estado del yo funcionando, la persona tiene que vivir sin el beneficio de su Niño o Adulto, y por lo tanto esta cercenado de dos terceras partes de su potencial humano.El Padre usa viejas "grabaciones" para resolver problemas y por lo tanto generalmente está veinticinco años atrás de los tiempos (aunque pueden ser 250 o hasta 2,500 años atrás de los tiempos) esto es útil cuando no hay información disponible al Adulto, o no hay tiempo para usar el pensamiento del Adulto. El Niño por otro lado, creará soluciones novedosas basadas

en la intuición pero estas soluciones pueden no ser tan confiables como las decisiones basadas en hechos que hace el Adulto.

EL ADULTO.

El estado ‘Adulto del yo’. En él percibimos la realidad presente de forma objetiva, de forma organizada, calculamos las circunstancias y consecuencias de nuestros actos con la base de la experiencia y los conocimientos. Es la dimensión interior del individuo, que se caracteriza por el análisis racional de las situaciones, la formulación sensata de juicios y la puesta en marcha del propio sentido de la responsabilidad. Este estado hace posible la supervivencia y, cuando está suficientemente desarrollado, debe analizar si en nuestra conducta hay exceso de influencias inconscientes e irracionales de nuestro padre o de nuestro niño. Cuando la persona está en el estado del yo Adulto, funciona como una computadora humana. Opera en los datos que colecciona y guarda o usa para tomar decisiones de acuerdo a un programa basado en la lógica.Cuando la persona esta en el estado del yo Adulto usa pensamiento lógico para resolver problemas, asegurándose de que las emociones del Niño o Padre no contaminen el proceso. Las personas podrían concluir con esto que las emociones no son buenas. Pero solo significa que para ser racional y lógicos debemos ser capaces de separarnos a nosotros mismos de nuestras emociones. Esto no significa que ser racional y lógico es la mejor manera de ser todo el tiempo. De hecho, igual que el Padre excluyente hace un ser humano incompleto, también un Adulto excluyente tiene un efecto desvitalizante en las personas. Las personas siempre pueden objetar: "¡Yo soy un adulto y tengo emociones!" Y tienen razón. Ser un ser humano maduro o crecido no es lo mismo que estar en el estado del yo Adulto. Los niños pequeños pueden estar en su Adulto y las personas crecidas bien ajustadas pueden usar su Padre y su Niño todo el tiempo.El Adulto computa todos los datos que se le alimentan. Si los datos están al día, entonces las respuestas del Adulto serán propicias y más efectivas que las soluciones del Padre. Si los datos son incorrectos la computadora del Adulto producirá respuestas incorrectas. Una función muy importante del Adulto es predecir resultados y proveer una critica basada en hechos de la efectividad de la conducta de las personas en la persecución de las metas que eligieron. Esta función critica basada en hechos es diferente de la función basada en valores del Padre Critico.A veces el Adulto usa información que tiene su origen en el Niño o en el Padre y que puede estar incorrecto. A esto se le llama contaminación . Cuando una contaminación viene del Padre se le llama prejuicio. Por ejemplo, cuando alguien asume que las mujeres prefieren seguir el liderazgo de un hombre en vez de tomar sus propias decisiones es un dato que viene al Adulto desde el Padre y es una contaminación porque es aceptado como un hecho sin cotejarlo con la realidad.La misma aceptación de información no cotejada puede ocurrir con la información que provee el Niño en cuyo caso se le llama autoengaño. Un autoengaño que generalmente el Adulto acepta como realidad. Por ejemplo, cuando una persona esta convencida de que esta siendo envenenado por el gobierno, probablemente esto este basado en los miedos de su Niño que el Adulto acepta, en vez de en hechos. Un proceso extremadamente importante en el análisis transaccional es la descontaminación del Adulto.

VOCES EN LA CABEZA.

Como puede usted recordar, el estado del yo Padre es como una grabadora llena de declaraciones prejuzgadas, prejuiciadas y pre-programadas. Estas declaraciones "grabadas" pueden ser activadas mientras estamos en nuestro Adulto o Niño y podemos escucharlas realmente como si fueran "voces en nuestra cabeza". Las grabaciones parentales se pueden sentir bien o mal dependiendo cual Padre las haga. En otras teorías de la personalidad las voces dañinas del Padre Critico son conocidas como un super ego áspero, diálogos internos negativos, trampas cognitivas, baja autoestima, protector cognitivo o expectativas catastróficas.El Padre Critico puede hacer declaraciones devaluatorias como: "tú eres malo", "estúpido", "feo," "loco" y "enfermo"; en resumen estas condenado, no OK". El Padre Nutritivo ama al Niño incondicionalmente y dice cosas como: "yo te amo", "eres un triunfador", "eres inteligente", "eres una princesa" o "eres hermoso".El Padre Critico controla al Niño impidiéndole sentirse a gusto consigo mismo. Si el Niño quiere ser amado el Padre Critico dice: "Tu no lo mereces". Si el Niño quiere dar amor el Padre Critico puede decir: "Eso no es deseable". Si el Niño esta enojado ante un trabajo poco gratificante el Padre Critico puede decir: "Esto es lo mejor que puedes hacer porque eres haragán". Si el Niño viene con una nueva idea que va en contra de los viejos puntos de vista el Padre Critico puede decir: "Tu debes de estar loco para pensar de esa manera". El Padre Critico puede hacer que las personas se sientan no aprobados y forzarlos a hacer cosas que no desean hacer. Para contraatacar esta clase de Padre Critico las personas pueden aprender a desarrollar su Padre Nutritivo, Adulto o Niño Natural.Por medio de un egograma podemos mostrar la fuerza relativa de los estados del yo de una persona en un momento dado. Esto es muy útil al diagramar la forma en que las personas cambian a través del tiempo, especialmente de cómo ellos reducen su Padre Critico y aumentan su Padre Nutritivo, Adulto o Niño.Como todos hemos sido niños, hemos tenido mayores que nos han influido y somos capaces de tener sentido de lo real, se puede decir que en nuestro interior dialogan los tres estados:padre, niño y adulto. Son procesos internos de la mente que están siempre activos. Sin embargo, a veces no somos conscientes de ello, incluso muchas personas nunca lo son.

TRANSACCIONES; COMPLEMENTARIAS CRUZADAS Y ULTERIORES.

Transacciones Las transacciones se refieren a la comunicación entre las personas. El Análisis Transaccional enseña a reconocer cuál es el estado del ego que está operando en el inicio de la transacción, y cuál estado del ego del interlocutor responde, de tal modo que se consigue intervenir interrumpiendo una conversación desgastante, y desarrollando la calidad y eficacia de la comunicación.

Las transacciones ocurren cuando cualquier persona se relaciona con otra persona. Cada transacción es hecha de un estimulo y una respuesta y las transacciones pueden proceder desde el Padre, Adulto o Niño de una persona, hacia el Padre, Adulto o Niño de la otra persona.

Transacciones Complementarias Cruzadas . Una transacción complementaria involucra un estado del yo en cada persona. En una transacción cruzada la respuesta transaccional se dirige a un estado del yo diferente de aquella que inicio el estimulo.

La comunicación puede continuar entre dos personas mientras las transacciones sean complementarias: las transacciones cruzadas son importantes porque ellas rompen la comunicación. Es útil saber esto porque ayuda a los analistas transaccionales a comprender como y porque la comunicación se rompe. La regla es: "cuando se da una ruptura en la comunicación, una transacción cruzada lo causo". Algo muy importante de las transacciones cruzadas es la transacción de descuento. Aquí una persona en su respuesta, desatiende completamente los contenidos de un estimulo transaccional. Los descuentos no son siempre obvios pero siempre es molesto para la persona que los recibe, y si son repetidos puede molestar severamente a su receptor.

Transacciones Ulteriores. Las transacciones ulteriores ocurren cuando las personas dicen una cosa y quieren decir otra. Las transacciones ulteriores son la base de los juegos y son especialmente interesantes porque son engañosas. Tienen un nivel social (abierto) y psicológico (ulterior).Es importante conocer la diferencia entre el nivel social y ulterior para comprender y predecir lo que las personas van a hacer, el nivel ulterior va a dar mas información que el nivel abierto.Una razón importante por la que decimos una cosa queriendo decir otra es porque generalmente nos avergüenzan los deseos y sentimientos de nuestro Niño o nuestro Padre. Sin embargo, podemos actuar estos deseos y expresar estos sentimientos y a la vez que aparentamos estar lo haciendo de manera diferente. Por ejemplo, podemos usar un sonriente sarcasmo en lugar de una expresión directa de nuestra ira, o cuando nos asustamos podemos contra atacar en vez de admitir nuestro miedo. Cuando deseamos atención u amor frecuentemente fingimos indiferencia, y nos cuesta trabajo darlos o aceptarlos. De hecho, porque nuestras vidas están tan inmersas en medias verdades y engaños puede pasar que ya no sabemos que es lo que nuestro Niño realmente quiere. Así mismo ya no esperamos que las personas sean completamente honestas por lo que realmente nunca sabemos si podemos confiar en lo que ellos dicen. El análisis transaccional estimula a las personas a ser honestas con los demás y consigo mismos acerca de sus deseos y sentimientos, en vez de "torcidos" y ocultos. De esta manera las personas pueden descubrir lo que realmente quieren, como pedirlo, y si esto es posible, como obtenerlo.

Caricias.

Acariciar es el reconocimiento que una persona le da a la otra. Las caricias son esenciales para la vida de una persona. Sin ellas, dice Berne, la "medula espinal se encogerá". Se ha visto que un niño muy pequeño necesita caricias físicas reales para mantenerse vivo. Los adultos pueden sobrevivir con menos caricias físicas conforme ellos aprenden a intercambiar caricias verbales; las caricias positivas como alabanza y expresiones de aprecio, o las caricias negativas como juicios negativos o devaluatorias.El intercambio de caricias por lo tanto es una de las cosas más importantes que las personas hacen en la vida diaria.

ReconocimientoLas personas necesitan ser reconocidas por lo que son y por lo que hacen. A este reconocimiento damos el nombre de "caricias", que son unidades de reconocimiento interpersonal necesarias para la sobrevivencia y el desarrollo. Entender cómo las personas

dan y reciben caricias y cambian sus patrones de reconocimiento, son aspectos fuertes del trabajo en Análisis Transaccional.

JUEGOS PSICOLÓGICOS

Berne definió ciertos patrones disfuncionales del comportamiento como "juegos". Los mismos son transacciones repetitivas, instaladas con el objetivo de obtener caricias. Diríamos que la persona busca resolver necesidades del pasado en el "aquí y ahora". Estas transacciones repetitivas refuerzan sentimientos y auto conceptos negativos, enmascarando los sentimientos y los pensamientos. Eric Berne nominó a estos juegos en forma sencilla, de modo tal que al mencionar cada uno de ellos, ya se conoce el proceso.

JUEGOS.

Los aspectos esenciales de los juegos son un intercambio de caricias torcidas o ulteriores. Un juego es una serie recurrente de transacciones ulteriores con un principio, un centro y final, y un pago final . El pago final es una ventaja oculta que motiva a los jugadores a participar.El análisis transaccional en los años 1960´s se convirtió en una moda nacional debido al éxito como best seller del libro de Eric Berne, "Games People Play" (Los Juegos en los que Participamos. Él le da nombres relacionados con las acciones ("te agarre", "patéame", "Yo solo trato de ayudar") para diferentes juegos. Por ejemplo cuando una persona juega "Y por que no, si pero" ella esta pidiendo consejo de otras personas pero rechaza toda sugerencia y todos terminan desesperados. Esta es el tipo de conversación que sucede una y otra vez, en especial en los grupos de terapia. Es engañosa y ulterior: en el nivel social parece ser una conversación de una persona en el estado del yo Adulto, que hace una pregunta a una o más personas que también están en sus estados del yo Adulto. Lo que lo hace un juego es que ninguna de las sugerencias son realmente aceptadas. La razón para esto es que, en el nivel psicológico y mucho más significativo, lo que realmente esta pasando es que esta persona puede necesitar consejo, pero su mayor necesidad es de caricias. Como estas caricias se le han estado dando de una manera indirecta no son tan satisfactorias como lo serían las caricias directas. Esto es la razón por lo que el juego termina con una nota de depresiva frustración.

PAGOS FINALES.

Hay un buen numero de pagos finales de este juego. Cada juego proporciona pagos en tres niveles diferentes: 1.El pago final biológico de un juego son las caricias. Todo juego duro termina mal. Todos los jugadores obtienen un considerable numero de caricias -tanto positivas como negativas- 2. El pago final social de un juego es la estructuración del Tiempo. Las personas son capaces de llenar el tiempo, que de otra forma sería embotado o deprimente, con una actividad excitante. 3. El pago final existencial de un juego es la forma en la que el juego confirma la posición existencial de cada jugador.

PLAN DE VIDA

Cambiar el plan de vida es el objetivo del Análisis Transaccional en trabajos individuales y grupales.Según Eric Berne el comportamiento disfuncional es el resultado de decisiones auto limitantes tomadas en la infancia por necesidad, tanto de entender la situación como de sobrevivir. Tales decisiones culminan en lo que Berne llama "argumento o plan", que es el plano pre - consciente de vida que gobierna los caminos de la persona.

Yo estoy bien - Tú estás bien"I`m OK- You`re OK" . Esta propuesta reconoce el valor y la capacidad de cada persona, y es probablemente la premisa más conocida del Análisis Transaccional. Los analistas Transaccionales enseñan a las personas que están básicamente "OK", y por lo tanto capaces de ser amados y aceptados, y de pensar y establecer relaciones saludables en sus áreas de expresión. Esta forma de pensar va contra cualquier ejercicio del poder, buscándose desarrollar la autoestima y cooperación entre individuos y grupos.

POSICION EXISTENCIAL. En el proceso de desarrollar una identidad las personas muy temprano en la vida definen cual es el significado o existencia de la vida para sí mismos. Algunas personas deciden que están OK y que van a tener una buena vida; pero muchos otros deciden que están no-OK y que van a fracasar de alguna forma. Esta expectativa basada en una decisión de cómo la vida será es su posición existencial. Las personas pueden sentirse OK o No-OK acerca de sí mismos y de los demás, por lo que hay cuatro posiciones existenciales principales: "Yo estoy OK, Tu estas OK", "yo estoy OK y tu estas No-OK", "yo estoy No-OK, tu estas OK" y finalmente, "yo estoy No-OK y tu estas No-OK."

Por ejemplo en el juego de "por que no, si pero" la posición existencial de nuestro ejemplo es que "nada nunca funciona" por lo que cada vez que el juego es jugado esto refuerza esta posición y justifica mayor depresión.Los juegos siempre se juegan con responsabilidad e interés de todos los involucrados en ellos. Para poder mantener su posición existencial buscará a personas que jueguen el juego con ella. Todas las partes de los jugadores en el juego son igual de importantes y todos obtienen un pago final. Cuando ellos participan en el juego ellos también creen que va a terminar en fracaso. Ellos quieren caricias también, pero no les sorprende cuando la persona rechaza todo consejo por lo que todos se deprimen o se enojan como consecuencia indicativa de que realmente no se puede ayudar a las personas o que las personas no quieren ser ayudadas, y así justifican sus sentimientos negativos resultantes.

LA ECONOMIA DE CARICIAS.

Uno de los aspectos nocivos del Padre Critico es que tiene una serie de reglas que gobiernan el dar y recibir caricias (No des, pidas, aceptes o te des a ti mismo caricias). El efecto de estas reglas, llamada la economía de caricias, es que las personas son prevenidas de libremente acariciarse una a la otra y hacerse cargo de su necesidad de caricias. Como consecuencia la mayoría de los humanos viven en un estado de hambre de caricias en el que sobreviven con una deficiente dieta de caricias - de manera similar a las personas que están hambrientas por comida- y se pasan gran cantidad de tiempo y esfuerzo tratando de satisfacer su hambre. Las caricias positivas a veces llamadas " bolitas de algodón" como el

tomarse de las manos o decirse "Te amo" dan a las personas que la reciben la sensación de estar OK. También hay las caricias negativas, que son formas dolorosas de reconocimiento como el sarcasmo, rebajar, dar un golpe, un insulto, o decir "Te odio". Las caricias negativas hacen que las personas que las reciben se sientan No-OK. Sin embargo, aunque desagradables, las caricias negativas son una forma de reconocimiento e impiden que la "medula espinal se encoja". Por esta razón las personas prefieren una situación de caricias negativas a una con ausencia total de caricias. Esto explica porqué algunas personas parecen lastimarse intencionalmente en sus relaciones con otras. No es porque "disfruten lastimarse a sí mismos" sino que no pudiendo obtener reconocimiento positivo, eligen caricias negativas dolorosas ante la carencia de caricias.Las personas pueden aprender a intercambiar caricias libremente, abrir su corazón y dar y pedir caricias sin avergonzarse. Hay diferentes caricias que gustan a diferentes personas y todos tienen sus deseos especiales y secretos. Hay muchos tipos de caricias positivas - hay caricias físicas y caricias verbales-. Las caricias físicas pueden ser abrazos, besos, sostener, acariciar, ser fuertes o suaves, sexys, sensuales o solo amistosas, nutritivas o ligeramente juguetonas. Las caricias verbales pueden ser de cómo se ven las personas - su cara, cuerpo, postura o movimientos, o de la personalidad de la persona- su inteligencia, naturaleza y sensibilidad amorosa o valentía. En todo caso las personas necesitan y merecen caricias y si las piden generalmente encontraran a alguien que tiene justo el tipo de caricias que ellos quieren y están dispuestos a darlas.

RITUALES, PASATIEMPOS, JUEGOS, INTIMIDAD, TRABAJO. Hay cinco formas en que las personas pueden estructurar su tiempo para obtener caricias:

Un Ritual es un intercambio de caricias de reconocimiento preestablecido.

Un Pasatiempo es una conversación preestablecida alrededor de cierto tema. Los pasatiempos son mas evidentes en convivios como cocteles y reuniones familiares. Algunos pasatiempos favoritos son: el Clima ("¿suficientemente cálido para ti?") Sociedad de Padres de Familia ("nuestros tiempos eran mejores") Deportes ("¿y que tal los Yankees?"), Drogas ("¿deberían legalizar la mariguana?") o Camas Musicales ("¿quién se divorcia de quien?").

Los Juegos son una serie de transacciones ulteriores, repetitivas con la intención de obtener caricias. Desafortunadamente las caricias obtenidas en los juegos son en su mayoría negativas. Un juego es un método fallido de obtener las caricias deseadas.

La Intimidad es un intercambio directo y poderoso de caricias que las personas añoran, más rara vez obtienen, porque el Niño atemorizado se aleja de ellas por experiencias dolorosas. La intimidad no es lo mismo que el sexo aunque frecuentemente ocurre en el sexo. El sexo, sin embargo, también puede ser un ritual, un pasatiempo, un juego o un trabajo.

El Trabajo es una actividad que tiene un producto como resultado. El buen trabajo da por resultado el intercambio de caricias como efecto colateral.La intimidad y el trabajo son las formas más satisfactorias de obtener caricias. Desafortunadamente, la intimidad duradera es difícil de lograr porque las personas frecuentemente son emocionalmente analfabetas y el trabajo suele ser poco satisfactorio cuando las personas trabajan en aislamiento y no obtienen alabanza a sus logros.

Por lo tanto las personas recurren a los rituales, juegos y pasatiempos, que son mas seguros, aunque son formas mucho menos satisfactorias de obtener caricias. Frecuentemente esto es porque ambas partes viven basados en argumentos de vida despojados de caricias que previenen a los hombres de ser emocionales e íntimos y a las mujeres de ser capaces de usar su Adulto para pedir y obtener el amor que quieren.

GRADOS. Los juegos pueden jugarse en una gama de grados. Por ejemplo, el mencionado juego "por que no, si pero" es la más suave (primer grado) versión del juego porque es relativamente inocente. La versión dura (tercer grado) de este juego puede ser jugada por un alcohólico que da un "sí, pero" a toda sugerencia del Rescatador hasta el momento de su muerte. Los juegos de tercer grado involucran daño tisular.

ROLES. Diferentes personas usan diferentes roles en los juegos que juegan. Cuando una persona esta dispuesta a jugar uno de los roles del juego frecuentemente se encontrara jugando también los otros roles en el juego. Hay una variedad de roles pero los tres roles básicos de un juego son: Perseguidor, Rescatador y Víctima. Familias completas, matrimonios, centros de trabajo, escuelas y amistades están basadas frecuentemente en estos roles. Los tres roles pueden ser dispuestos en un triángulo para ilustrar que pasa:

EL TRIANGULO DRAMATICO. El triángulo dramático puede ser ilustrado con el juego de adicción. En el juego de adicción jugando el rol de Víctima de una adicción, humillación, prejuicio, negligencia medica y hasta brutalidad policiaca, busca y encuentra un Rescatador. El Rescatador actúa el rol tratando generosamente y desinteresadamente de ayudar al adicto sin asegurarse que el adicto está interesado en el proceso de abandonar el abuso de la droga. Después de una cierta cantidad de fracasos frustrantes el Rescatador se enoja y cambia hacia el rol del Perseguidor con acusaciones, insultos, menosprecios o castigos al adicto. En este punto el adicto cambia de Víctima a Perseguidor contratacando, insultando, volviéndose violento o creando emergencias a la media noche. El hasta entonces Rescatador es ahora la Víctima en el juego. Este proceso de cambios continuos e infinitos alrededor del "tío vivo" del triángulo dramático.Para evitar el triángulo dramático en psicoterapia, el analista transaccional insiste en establecer un contrato en el que la persona declare específicamente que es de lo que el/ella quiere ser curado. Esto protege a ambos, cliente y terapeuta: el terapeuta sabe exactamente que quiere la persona y la persona sabe que es en lo que va a trabajar el terapeuta y cuando es que la terapia esta completa. En cualquier caso, la mejor forma de evitar el triángulo dramático es evitar los roles de Perseguidor, Rescatador o Víctima a través de permanecer en el estado del yo Adulto.

ARGUMENTO. Los analistas transaccionales creen que la mayoría de las personas están básicamente OK y se encuentran en dificultades solamente porque sus padres (u otras personas mayores o de influencia) los han expuesto a mandatos poderosos y atribuciones con efectos dañinos de largo alcance.Las personas, en su vida temprana llegan a la conclusión de que su vida se va a desenvolver de una manera predecible; corta, larga, saludable, insana, feliz, infeliz, deprimida, enojada,

exitosa, fracasada, activa o pasiva. Cuando la conclusión es que la vida será mala o en su propio detrimento esto es visto como un argumento de vida.La matriz del argumento es un diagrama usado para clarificar los argumentos de las personas. En ellas podemos ver a dos figuras parentales y su retoño y podemos diagramar los mensajes transaccionales -mandatos y atribuciones- que ocasionaron que la joven persona abandonara su posición OK original y la remplazara con una posición No-OK nociva para sí mismo.Cuando la vida es guiada por un argumento siempre hay periodos en el que pareciera que la persona esta evadiendo su destino infeliz. Este periodo en el argumento de apariencia normal, se denomina contrargumento. El contrargumento esta activo cuando este plan infeliz de la vida personal da entrada aun periodo más feliz. Esto sin embargo, es solo temporal e invariablemente se colapsa, dejando el lugar para la argumentación original. Para un alcohólico, por ejemplo, esto puede ser un periodo de sobriedad; para una persona deprimida con un argumento de suicidio puede ser un periodo de felicidad que inevitablemente termina cuando los mandatos argumentales se apoderan de él.En la matriz del argumento de José, un drogadicto con el mandato argumental de "no pienses, bebe en cambio". Que va al Niño de José desde el Niño de su padre. Este mensaje poderoso influencia la vida de José dramáticamente, cuando él sigue el mandato de su padre, usa drogas en vez de alcohol y causándole episodios de repetido abuso a las drogas desde su juventud hasta su adultéz. El mensaje contrargumental "no debes beber en exceso" lo motiva hacer repetidos pero inefectivos esfuerzos de disminuir el abuso de las drogas y esto va hacia el Padre de José desde el Padre de su propia madre y padre.El mensaje argumental: "no pienses, bebe en cambio" enviado del Niño al Niño es de mayor influencia que el mensaje contrargumental del Padre al Padre de abusar moderadamente: esta es la razón por lo que los mensajes argumentales van a prevalecer a menos que la persona cambie su argumento. Cuando los argumentos no son cambiados estos son pasados hacia las generaciones subsiguientes, como "papas calientes" de las personas mayores hacia los niños en una cadena ininterrumpida de patrones de conducta mal adaptados y tóxicos.

DECISIONES. En un hogar con un medio saludable los padres darán protección incondicional a sus niños sin consideración a lo que se aclara que estos hagan. Cuando los padres hacen su protección condicional a la sumisión de los niños a sus mandatos y atribuciones, los niños son propensos a desarrollar un argumento. Las decisiones argumentales son con frecuencia hechas conscientemente para ir con los mandatos parentales, aunque vayan contra los mejores intereses del niño. En este punto la joven persona intercambia su autonomía por protección parental para evitar castigo y critica. La decisión involucrada es un cambio desde una posición de "yo estoy OK" a una posición de "yo estoy No-OK". También frecuentemente involucra una decisión en cuanto a si las otras personas están OK. Cuando las personas toman estas decisiones, puede ser que necesiten la ayuda de un terapeuta para deshacerse del argumento y empezar a seguir un curso de vida autónomo o como lo puso Berne: "Cierra el espectáculo y pon uno nuevo en el camino".Conforme los individuos son ayudados a regresar a las experiencias tempranas que los llevaron a tomar decisiones que entonces fueron necesarias para su supervivencia física o psicológica, pero que en el presente entorpecen su camino, ellos pueden hacer una "redecisión" de manera diferente para tener una vida más plena en el presente.Es posible observar el argumento de una persona en breves secuencias de conducta llamados mini- argumentos que constantemente imitan y refuerzan el argumento. El hecho es que todo

lo que pasa en la vida mental y emocional se refleja en sus conductas. Así es como con el estudio de las transacciones de las personas, los analistas transaccionales son capaces de comprender las formas y razones de las conductas de las personas y ayudarlos a parar de jugar juegos, cambiar sus argumentos y obtener de su vida su máximo potencial.

ARGUMENTOS TRAGICOS Y BANALES. Algunos argumentos son trágicos y algunos argumentos son banales. Los argumentos trágicos son altamente dramáticos como el abuso de drogas, el suicidio o la "enfermedad mental". Los argumentos banales son menos dramáticos pero más comunes. Son los melodramas de la vida diaria. Generalmente afectan grandes subgrupos de personas como hombres, mujeres, grupos raciales o adolescentes. Las personas de estos subgrupos son argumentadas a vivir sus vidas en ciertas maneras preestablecidas: en el pasado se esperaba que las mujeres fuesen amas de casa emocionalmente amorosas, y no tenían permiso de ser lógicas, fuertes e independientes; los hombres debían ser lógicos, fuertes, ganar el pan, sin ningún permiso de ser niños, asustados, con necesidades de nutrición o abiertamente amorosos. El proceso de vida de un argumento puede ser: yendo de mal a peor, nunca divirtiéndose, siempre estar en deuda o haciéndose cargo de los demás y relegándose a sí mismo...Supuestamente los miembros de ciertas nacionalidades o razas se espera que sean inteligentes o estúpidos, honestos o falsos, buenos atletas, temerarios, fríos, etc. Algunas culturas argumentan a sus niños a ser competitivos por lo que tienen problemas cooperando y viviendo con los demás. Otras culturas enfatizan en la cooperación y ocasionan que las personas que son individuos fuertes, sientan que están No-OK. Estos argumentos culturales pueden afectar poblaciones completas de una manera dañina.

REBUSQUES. Un aspecto de los argumentos es el pago existencial de los juegos, esos sentimientos desagradables que se acumulan y eventualmente pueden explotar y llevarnos a un desastre emocional. Cada pago final existencial de un juego se acumula para eventualmente ocasionar un resultado argumental predicho. Algunas personas coleccionan sentimientos de enojo con los que eventualmente van a justificar un divorcio. Otros acumulan sentimientos depresivos hacia un suicidio. El hecho que ellos están creando situaciones que produzcan los sentimientos negativos de su elección argumental, esto se llama su rebusque emocional.

PERMISO, PROTECCION Y POTENCIA. El permiso es una parte muy importante del análisis transaccional. Es una situación en la que el educador o terapeuta dice: "tu puedes hacer lo que tus padres u otras personas te dijeron que estaba mal" o "tu no tienes que seguir haciendo lo que decidiste hacer cuando eras niño". Por ejemplo, si a una persona quien es ahora muy tímida se le dijo: "no pidas nada" un permiso sería pedir lo que se desea o necesita. "Pide caricias, tú las mereces". Cuando una persona toma un permiso y va contra las demandas y deseos parentales y sociales, su Niño tiende a ponerse muy asustado. Por eso es que la protección es una parte muy importante del cambio. La protección es dada u ofrecida por el maestro o terapeuta, preferentemente con el apoyo de un grupo, a una persona que este lista para cambiar su argumento. El terapeuta y el grupo ofrecen protección a la persona cuando le dicen "no te preocupes todo va a salir bien". "Nosotros te apoyaremos y nos haremos cargo de ti cuando estés asustado". El permiso y la protección aumentan la potencia terapéutica de un analista transaccional introduciendo al Padre Nutritivo en la situación. El uso del Padre y del Niño del Terapeuta

(como cuando durante la terapia nos divertimos) hace del análisis transaccional más efectivo que el profesional que usa solo una tercera parte de su personalidad y se relaciona con los clientes únicamente con su Adulto.

CONTRATOS. Los terapeutas de AT trabajan contractualmente, esto es el hacer acuerdos sobre el resultado especifico que el cliente desea. Los contratos típicos son "superar la depresión" o "deshacerme de mis dolores de cabeza" o "parar el abuso del alcohol" o "ganarme una vida decente", o "sacarme buenas calificaciones". Mientras muchos pueden continuar en psicoterapia, el contrato terapéutico a largo plazo es "ir siempre al frente" como meta guía de un analista transaccional. Además, el analista transaccional hará contratos a corto plazo para tareas en el hogar, o de sobriedad o de "no-suicidio" que ayuden a los clientes a lograr las metas contractuales generales.Como las personas nacen OK resulta razonable que con ayuda competente ellos pueden regresar a su posición original OK. La capacidad de ser OK esta esperando dentro de cada persona lista para ser liberada de las prohibiciones del argumento. Los analistas transaccionales saben que haciendo contratos terapéuticos claros, orientados a metas, analizando efectivamente las transacciones de las personas y otorgando poderosamente permisos de cambio así como protegiéndolos de sus temores, es posible para todos tener la oportunidad de ser felices, amorosos y productivos.

EL ANÁLISIS TRANSACCIONAL (Recopilación)

El Análisis Transaccional es una teoría de la personalidad y de las relaciones humanas con una filosofía propia que, en la actualidad, se aplica para la psicoterapia, el crecimiento y el cambio personal u organizacional en numerosos campos. Sus conceptos se expresan por medio de un vocabulario sencillo y original buscando ante todo la comprensión de los fenómenos por parte de todos (profesionales y clientes). Sus modelos de análisis son universales. Sus explicaciones son intencionadamente fáciles y próximas a las vivencias inmediatas de las personas.

Definición Del Análisis TransaccionalTeoría de la personalidad y de las relaciones humanas basada en el análisis de:- Los estados del yo.- Las transacciones.- Los juegos psicológicos.- Los guiones de vida.

Se aplica para el crecimiento y el cambio personal u organizacional en numerosos campos.

LOS ORÍGENES:

El Dr. Eric Berne (1910-1970), médico psiquiatra, fue el fundador, principal creador e innovador del Análisis Transaccional. Elaboró su modelo a partir de sus observaciones en la psicoterapia de grupo a principios de los años cincuenta. En su elaboración reconoce la

influencia de sus maestros Paul Federn y Erik Erikson, con quienes se psicoanalizó. Siempre fue respetuoso con las teorías psicoanalíticas en las que se formó. Se rodeó de un equipo de colegas y organizó regularmente unos seminarios en San Francisco, California, para compartir sus experiencias como terapeutas de grupo y con vistas a desarrollar un modelo de "psiquiatría social" basada en el estudio de las interacciones entre las personas, que llamó Análisis Transaccional. Esta investigación continuó gracias a la ITAA (Asociación Internacional de Análisis Transaccional) fundada por el mismo. E. Berne y ha permitido profundizar ciertos conceptos del Análisis Transaccional o aportar desarrollos diferentes dentro de la teoría. Actualmente el exponente más importante es Claude Steiner y su libro Los juegos que juegan las personas. Filosofía y principios del Análisis Transaccional:

La filosofía del Análisis Transaccional, basada en la filosofía humanista, parte del principio de que “todos nacemos bien”. Berne decía metafóricamente “todos nacemos príncipes y princesas”. Después en nuestras relaciones con los demás tomamos decisiones autolimitadoras con las que nos convertimos en “sapos o ranas encantadas”. Pero básicamente "Yo soy (OK) - Tú eres (OK)" como persona. Soy una persona digna de confianza y respeto básico en mi mismo y en el otro. El segundo principio en que se basa el AT es que todos tenemos un cierto potencial humano determinado por los condicionamientos genéticos, circunstanciales de salud, y sociales de origen y procedencia, pero un cierto potencial humano, que podemos desarrollar. Las limitaciones externas al desarrollo de nuestro potencial humano, y sobre todo las limitaciones internas decididas tempranamente, producen la infelicidad, la auto-limitación de las habilidades personales para resolver problemas y enfrentarnos a la vida y en definitiva la patología. De modo que yo soy responsable de mi vida y decido lo que es bueno para mi.El tercer principio en que basa su filosofía el A.T. es que todos podemos cambiar en pos de la autonomía y tenemos los recursos necesarios para hacerlo. Estos recursos pueden ser personales o relacionales e incluyen la posibilidad de tomar nuevas decisiones más autopotenciadoras.El Análisis Transaccional usa información referente a la forma en que las personas -interactuan-o- transaccionan- uno con otro, desde cada uno de los Estados del Yo: el Padre, el Adulto y el Niño. Del análisis de estas interacciones, el análisis transaccional, con ayuda de los contratos terapéuticos, pueden ayudar a las personas a corregir patrones disfuncionales e improductivos del comportamiento diario que llamamos juegos y al hacerlo ayudan a que las personas a abandonar formas de interacción durante gran tiempo profundamente sostenidas, y que resultan nocivas y autolimitantes.Los analistas transaccionales están entrenados a reconocer desde que Estado del Yo están las personas haciendo una transacción, y a seguir, con detalle preciso, las secuencias transaccionales en que las personas se enfrascan conforme interactuan unos con otros. Con este entrenamiento ellos son capaces de intervenir efectivamente para mejorar la honestidad, calidad de la comunicación e interacción y por lo tanto facilitar cambios personales duraderos. EL MODELO DEL ANÁLISIS TRANSACCIONAL

Es un modelo decisional que permite:

- Comprender nuestras relaciones.- Sentir y tomar conciencia de nosotros mismos. - Actuar para cambiar.

Las metas del Análisis Transaccional:

La meta del Análisis Transaccional es la autonomía que se define por:

La consciencia o capacidad de distinguir la realidad de la fantasía interna proyectada sobre lo que me pasa o lo que sucede.La espontaneidad o capacidad de expresar mis propios pensamientos, sentimientos y necesidades y de actuar en consecuencia, viviendo para sí. La intimidad o capacidad de abrirme al otro, estar próximo, cercano y ser auténtico con el otro con reciprocidad. La ética o capacidad de elegir actuar en cada contexto respetando los propios valores asumidos.Comprender como entramos en relación con los otros, lo que buscamos en nuestras relaciones y cuales son nuestras raíces ocultas que nos hacen reaccionar de manera repetitiva. Sentir y tomar conciencia de qué es lo que pasa en nosotros y por tanto de que necesitamos, deseamos y de cuales son nuestras metas.Actuar y tomar la iniciativa para poner en marcha los cambios personales, relacionales u organizacionales.Utilizar los Permisos, Protecciones y la Potencia necesarios para alcanzar nuestro desarrollo y evolución. PRINCIPIOS DE LA PRÁCTICA PROFESIONAL DEL ANÁLISIS TRANSACCIONAL:

El Análisis Transaccional es un método contractual. "Un contrato es un acuerdo Adulto con uno mismo o con otra persona para realizar un cambio."Todo ello en un marco de respeto mutuo acerca de la propia valía y del propio potencial. Es decir desde la perspectiva de “Yo estoy bien - Tú estas bien”.En la terapia ningún nivel está excluido, ni el emocional, ni el racional, ni el de los valores personales. Tampoco está excluida ningún área del comportamiento del foco de la terapia, ni la intrapsíquica (lo que pasa dentro de nosotros, en nuestra mente), ni la corporal (lo que pasa dentro o en nuestro cuerpo), ni la conductual (el comportamiento), ni la relacional, ni la social. El lenguaje es sencillo, claro, y potente o expresivo, la jerga es limitada y compartida por el terapeuta y el cliente.

- El Análisis Transaccional es un método contractual. "Un contrato es un acuerdo Adulto con uno mismo o con otra persona para realizar un cambio."El contrato orienta y guía el trabajo con Análisis Transaccional. Supone un objetivo que el cliente desea alcanzar, una meta de cambio.Implica un análisis cooperativo entre ambos de la situación a resolver y de las posibles opciones y alternativas. Entraña una responsabilidad de los dos, terapeuta y cliente, pero diferenciada.

El cliente se responsabiliza de cambiar lo que sea necesario y posible de su situación tomando nuevas decisiones, poniéndolas en práctica y usando todos sus recursos disponibles. Por su parte el Analista Transaccional se responsabiliza de cuidar el proceso, de confrontar al cliente en el momento adecuado, de apoyar cuando sea conveniente, de dar orientación cuando es oportuno, de señalar lo que observa cuando sea pertinente, etc.

Además el contrato supone un compromiso en las dos direcciones. El cliente se compromete a poner de su parte toda la energía disponible con el fin de resolver los problemas para alcanzar su objetivo, y el Analista Transaccional se compromete a proporcionar al cliente el espacio y el tiempo adecuado para que se realice el cambio, además pone a disposición del cliente sus conocimientos y habilidades con el fin de que el cliente las use para resolver sus problemas.

Todo lo anterior se desarrolla en un marco de respeto mutuo acerca de la propia valía y del potencial que todo ser humano tiene para enfrentarse a la vida y a las situaciones. Es decir desde la perspectiva de “Yo estoy bien - Tú estás bien ”, "busco la ayuda que tú me puedes dar, y que tú me ofreces". Contratos

Los analistas transaccionales consideran a las personas capaces de decidir lo que desean para sus vidas, excepto en los casos de desautorización legal; por ello el Análisis Transaccional se basa en el contrato de cambio entre el terapeuta y el paciente. El Análisis Transaccional tiene como uno de sus postulados que ambos son responsables por el trabajo contratado, buscando eliminar la posición pasiva del consultado e incentivar transacciones positivas.

ESTADOS DEL YO Y TRANSACCIONES.

Las interacciones de las personas están compuestas de transacciones. Cualquier transacción tiene dos partes: el estimulo y la respuesta. Las transacciones individuales usualmente son parte de una serie mayor. Algunas de estas series o secuencias de transacciones pueden ser directas, productivas o saludables o pueden ser ulteriores, inútiles y poco saludables.Cuando las personas interactuan lo hacen desde uno de tres diferentes estados del yo. Un estado del yo es una forma especifica de pensar, sentir y actuar y cada estado del yo tiene su origen en regiones especificas del cerebro. Las personas pueden actuar desde su estado del yo Padre o desde su estado del yo Niño o estado del yo Adulto. Y en toda ocasión nuestras acciones provienen de uno de estos tres estados del yo.

EL NIÑO.

El estado ‘Niño del yo’. En él aparecen los impulsos naturales, las primeras experiencias que se nos grabaron en la infancia y cómo respondimos ante ellas. Es la parte de nuestra persona que siente, piensa, actúa, habla y responde igual que lo hacíamos siendo niños. Tiene un tipo de pensamiento mágico e irracional, las relaciones las concibe como algo eminentemente emocional. Cuando estamos en el estado del yo Niño nosotros actuamos como el niño que una vez fuimos. No estamos sólo haciendo una escena; nosotros pensamos, sentimos, vemos,

escuchamos y reaccionamos como un niño de tres, cinco u ocho años de edad. Los estados del yo son estados plenamente experimentados del ser, no-solo roles. Cuando el Niño es odioso, o amoroso, impulsivo, espontaneo o juguetón se le llama Niño Natural. Cuando es pensativo, creativo o imaginativo se le llama Pequeño Profesor. Cuando esta atemorizado, culpable o avergonzado se le llama Niño Adaptado. El Niño tiene todos los sentimientos; miedo, amor, ira, alegría, tristeza, vergüenza, etc. El Niño frecuentemente es culpado de ser la fuente de los problemas de las personas porque está centrado en sí mismo, es emocional, poderosos y se resiste a la supresión que viene con crecer.El estado Niño de Yo funcionalmente se divide en Niño Libre (NL) y Niño Adaptado (NA), el Niño Libre es espontáneo, creativo, intuitivo, curioso, expresa sus emociones auténticas y constituye la parte más bella y posiblemente más necesaria de nuestra personalidad, en ella se encuentra el placer y la autogratificación, sus elementos negativos son el egoísmo y en ocasiones la crueldad. El Niño Adaptado tiene a su vez dos formas de expresión, una en lo positivo tiende a la disciplina, el respeto, la capacidad de obedecer normas, en lo negativo se manifiesta por una actitud retraída, temerosa, confusa, desvalorizada, que tiende a la obediencia automática y la autodescalificación, esta actitud es llamada de Niño Sumiso (NS), la otra forma de expresión (Niño Rebelde) también tiene elementos positivos, el espíritu no convencional, la inconformidad con lo establecido, que puede ser favorecedora del cambio, diversos aspectos negativos como son la agresividad, rebeldía, actitud retadora y desafiante, con frecuencia opositor por sistema o hábito, sin valorar adecuadamente sus propios intereses.

EL PADRE.

El estado ‘Padre del yo’. Derivado de los padres y madres que hemos tenido y de las personas mayores que han intervenido de manera directa en nuestra educación. Es un compendio de las actitudes y el comportamiento incorporados de procedencia externa. Sentimos, pensamos, actuamos y hablamos de una manera muy semejante a como lo hacían nuestros padres y madres cuando éramos niños, ya que ellos fueron modelos básicos en la formación de nuestra personalidad. Sus valores e ideas acerca de la vida, sus pautas de comportamiento, sus normas, reglas y leyes de convivencia, se van a ir grabando en el hijo o hija, e influyen de forma poderosa en la configuración futura de su personalidad. Y todo eso sucede sin que la persona sea consciente de ello, por lo que se terminan reproduciendo pautas aprendidas en la infancia sin darse casi cuenta. El Padre es como una grabadora de cinta. Es una colección de códigos de vida pregrabados, prejuzgados y prejuiciados. Cuando una persona esta en un estado del yo Padre piensa, siente y se conduce como uno de sus padres o alguien que tomo su lugar. El Padre decide, sin razonar, como reaccionar a las situaciones, lo que es bueno y es malo, y como las personas deben vivir. El Padre juzga para o contra y puede ser controlador o dar apoyo. Cuando el Padre es critico se le llama Padre Critico. Cuando da apoyo se le llama Padre Nutritivo.Un estado del yo puede dominar a una persona a la exclusión de los otros dos. Un ejemplo de esto es un Padre Nutritivo o Critico excluyente, lo que sucede cuando una persona es incapaz de usar su Niño o su Adulto. Esta persona está en gran desventaja porque para poder ser un ser humano con buen funcionamiento, los estados del yo tienen que estar disponibles cuando son necesarios.

Con un Padre excluyente como único estado del yo funcionando, la persona tiene que vivir sin el beneficio de su Niño o Adulto, y por lo tanto esta cercenado de dos terceras partes de su potencial humano.El Padre usa viejas "grabaciones" para resolver problemas y por lo tanto generalmente está veinticinco años atrás de los tiempos (aunque pueden ser 250 o hasta 2,500 años atrás de los tiempos) esto es útil cuando no hay información disponible al Adulto, o no hay tiempo para usar el pensamiento del Adulto. El Niño por otro lado, creará soluciones novedosas basadas en la intuición pero estas soluciones pueden no ser tan confiables como las decisiones basadas en hechos que hace el Adulto.

EL ADULTO.

El estado ‘Adulto del yo’. En él percibimos la realidad presente de forma objetiva, de forma organizada, calculamos las circunstancias y consecuencias de nuestros actos con la base de la experiencia y los conocimientos. Es la dimensión interior del individuo, que se caracteriza por el análisis racional de las situaciones, la formulación sensata de juicios y la puesta en marcha del propio sentido de la responsabilidad. Este estado hace posible la supervivencia y, cuando está suficientemente desarrollado, debe analizar si en nuestra conducta hay exceso de influencias inconscientes e irracionales de nuestro padre o de nuestro niño. Cuando la persona está en el estado del yo Adulto, funciona como una computadora humana. Opera en los datos que colecciona y guarda o usa para tomar decisiones de acuerdo a un programa basado en la lógica.Cuando la persona esta en el estado del yo Adulto usa pensamiento lógico para resolver problemas, asegurándose de que las emociones del Niño o Padre no contaminen el proceso. Las personas podrían concluir con esto que las emociones no son buenas. Pero solo significa que para ser racional y lógicos debemos ser capaces de separarnos a nosotros mismos de nuestras emociones. Esto no significa que ser racional y lógico es la mejor manera de ser todo el tiempo. De hecho, igual que el Padre excluyente hace un ser humano incompleto, también un Adulto excluyente tiene un efecto desvitalizante en las personas. Las personas siempre pueden objetar: "¡Yo soy un adulto y tengo emociones!" Y tienen razón. Ser un ser humano maduro o crecido no es lo mismo que estar en el estado del yo Adulto. Los niños pequeños pueden estar en su Adulto y las personas crecidas bien ajustadas pueden usar su Padre y su Niño todo el tiempo.El Adulto computa todos los datos que se le alimentan. Si los datos están al día, entonces las respuestas del Adulto serán propicias y más efectivas que las soluciones del Padre. Si los datos son incorrectos la computadora del Adulto producirá respuestas incorrectas. Una función muy importante del Adulto es predecir resultados y proveer una critica basada en hechos de la efectividad de la conducta de las personas en la persecución de las metas que eligieron. Esta función critica basada en hechos es diferente de la función basada en valores del Padre Critico.A veces el Adulto usa información que tiene su origen en el Niño o en el Padre y que puede estar incorrecto. A esto se le llama contaminación . Cuando una contaminación viene del Padre se le llama prejuicio. Por ejemplo, cuando alguien asume que las mujeres prefieren seguir el liderazgo de un hombre en vez de tomar sus propias decisiones es un dato que viene al Adulto desde el Padre y es una contaminación porque es aceptado como un hecho sin cotejarlo con la realidad.La misma aceptación de información no cotejada puede ocurrir con la información que provee el Niño en cuyo caso se le llama autoengaño. Un autoengaño que generalmente el

Adulto acepta como realidad. Por ejemplo, cuando una persona esta convencida de que esta siendo envenenado por el gobierno, probablemente esto este basado en los miedos de su Niño que el Adulto acepta, en vez de en hechos. Un proceso extremadamente importante en el análisis transaccional es la descontaminación del Adulto.

VOCES EN LA CABEZA.

Como puede usted recordar, el estado del yo Padre es como una grabadora llena de declaraciones prejuzgadas, prejuiciadas y pre-programadas. Estas declaraciones "grabadas" pueden ser activadas mientras estamos en nuestro Adulto o Niño y podemos escucharlas realmente como si fueran "voces en nuestra cabeza". Las grabaciones parentales se pueden sentir bien o mal dependiendo cual Padre las haga. En otras teorías de la personalidad las voces dañinas del Padre Critico son conocidas como un super ego áspero, diálogos internos negativos, trampas cognitivas, baja autoestima, protector cognitivo o expectativas catastróficas.El Padre Critico puede hacer declaraciones devaluatorias como: "tú eres malo", "estúpido", "feo," "loco" y "enfermo"; en resumen estas condenado, no OK". El Padre Nutritivo ama al Niño incondicionalmente y dice cosas como: "yo te amo", "eres un triunfador", "eres inteligente", "eres una princesa" o "eres hermoso".El Padre Critico controla al Niño impidiéndole sentirse a gusto consigo mismo. Si el Niño quiere ser amado el Padre Critico dice: "Tu no lo mereces". Si el Niño quiere dar amor el Padre Critico puede decir: "Eso no es deseable". Si el Niño esta enojado ante un trabajo poco gratificante el Padre Critico puede decir: "Esto es lo mejor que puedes hacer porque eres haragán". Si el Niño viene con una nueva idea que va en contra de los viejos puntos de vista el Padre Critico puede decir: "Tu debes de estar loco para pensar de esa manera". El Padre Critico puede hacer que las personas se sientan no aprobados y forzarlos a hacer cosas que no desean hacer. Para contraatacar esta clase de Padre Critico las personas pueden aprender a desarrollar su Padre Nutritivo, Adulto o Niño Natural.Por medio de un egograma podemos mostrar la fuerza relativa de los estados del yo de una persona en un momento dado. Esto es muy útil al diagramar la forma en que las personas cambian a través del tiempo, especialmente de cómo ellos reducen su Padre Critico y aumentan su Padre Nutritivo, Adulto o Niño.Como todos hemos sido niños, hemos tenido mayores que nos han influido y somos capaces de tener sentido de lo real, se puede decir que en nuestro interior dialogan los tres estados:padre, niño y adulto. Son procesos internos de la mente que están siempre activos. Sin embargo, a veces no somos conscientes de ello, incluso muchas personas nunca lo son.

TRANSACCIONES; COMPLEMENTARIAS CRUZADAS Y ULTERIORES. Transacciones Las transacciones se refieren a la comunicación entre las personas. El Análisis Transaccional enseña a reconocer cuál es el estado del ego que está operando en el inicio de la transacción, y cuál estado del ego del interlocutor responde, de tal modo que se consigue intervenir interrumpiendo una conversación desgastante, y desarrollando la calidad y eficacia de la comunicación.

Las transacciones ocurren cuando cualquier persona se relaciona con otra persona. Cada transacción es hecha de un estimulo y una respuesta y las transacciones pueden proceder

desde el Padre, Adulto o Niño de una persona, hacia el Padre, Adulto o Niño de la otra persona.

Transacciones Complementarias Cruzadas. Una transacción complementaria involucra un estado del yo en cada persona. En una transacción cruzada la respuesta transaccional se dirige a un estado del yo diferente de aquella que inicio el estimulo.La comunicación puede continuar entre dos personas mientras las transacciones sean complementarias: las transacciones cruzadas son importantes porque ellas rompen la comunicación. Es útil saber esto porque ayuda a los analistas transaccionales a comprender como y porque la comunicación se rompe. La regla es: "cuando se da una ruptura en la comunicación, una transacción cruzada lo causo". Algo muy importante de las transacciones cruzadas es la transacción de descuento. Aquí una persona en su respuesta, desatiende completamente los contenidos de un estimulo transaccional. Los descuentos no son siempre obvios pero siempre es molesto para la persona que los recibe, y si son repetidos puede molestar severamente a su receptor.

Transacciones Ulteriores. Las transacciones ulteriores ocurren cuando las personas dicen una cosa y quieren decir otra. Las transacciones ulteriores son la base de los juegos y son especialmente interesantes porque son engañosas. Tienen un nivel social (abierto) y psicológico (ulterior).Es importante conocer la diferencia entre el nivel social y ulterior para comprender y predecir lo que las personas van a hacer, el nivel ulterior va a dar mas información que el nivel abierto.Una razón importante por la que decimos una cosa queriendo decir otra es porque generalmente nos avergüenzan los deseos y sentimientos de nuestro Niño o nuestro Padre. Sin embargo, podemos actuar estos deseos y expresar estos sentimientos y a la vez que aparentamos estar lo haciendo de manera diferente. Por ejemplo, podemos usar un sonriente sarcasmo en lugar de una expresión directa de nuestra ira, o cuando nos asustamos podemos contra atacar en vez de admitir nuestro miedo. Cuando deseamos atención u amor frecuentemente fingimos indiferencia, y nos cuesta trabajo darlos o aceptarlos. De hecho, porque nuestras vidas están tan inmersas en medias verdades y engaños puede pasar que ya no sabemos que es lo que nuestro Niño realmente quiere. Así mismo ya no esperamos que las personas sean completamente honestas por lo que realmente nunca sabemos si podemos confiar en lo que ellos dicen. El análisis transaccional estimula a las personas a ser honestas con los demás y consigo mismos acerca de sus deseos y sentimientos, en vez de "torcidos" y ocultos. De esta manera las personas pueden descubrir lo que realmente quieren, como pedirlo, y si esto es posible, como obtenerlo.

Caricias.

Acariciar es el reconocimiento que una persona le da a la otra. Las caricias son esenciales para la vida de una persona. Sin ellas, dice Berne, la "medula espinal se encogerá". Se ha visto que un niño muy pequeño necesita caricias físicas reales para mantenerse vivo. Los adultos pueden sobrevivir con menos caricias físicas conforme ellos aprenden a intercambiar caricias verbales; las caricias positivas como alabanza y expresiones de aprecio, o las caricias negativas como juicios negativos o devaluatorias.El intercambio de caricias por lo tanto es una de las cosas más importantes que las personas hacen en la vida diaria.

ReconocimientoLas personas necesitan ser reconocidas por lo que son y por lo que hacen. A este reconocimiento damos el nombre de "caricias", que son unidades de reconocimiento interpersonal necesarias para la sobrevivencia y el desarrollo. Entender cómo las personas dan y reciben caricias y cambian sus patrones de reconocimiento, son aspectos fuertes del trabajo en Análisis Transaccional.

JUEGOS PSICOLÓGICOS

Berne definió ciertos patrones disfuncionales del comportamiento como "juegos". Los mismos son transacciones repetitivas, instaladas con el objetivo de obtener caricias. Diríamos que la persona busca resolver necesidades del pasado en el "aquí y ahora". Estas transacciones repetitivas refuerzan sentimientos y auto conceptos negativos, enmascarando los sentimientos y los pensamientos. Eric Berne nominó a estos juegos en forma sencilla, de modo tal que al mencionar cada uno de ellos, ya se conoce el proceso.

JUEGOS.

Los aspectos esenciales de los juegos son un intercambio de caricias torcidas o ulteriores. Un juego es una serie recurrente de transacciones ulteriores con un principio, un centro y final, y un pago final . El pago final es una ventaja oculta que motiva a los jugadores a participar.El análisis transaccional en los años 1960´s se convirtió en una moda nacional debido al éxito como best seller del libro de Eric Berne, "Games People Play" (Los Juegos en los que Participamos. Él le da nombres relacionados con las acciones ("te agarre", "patéame", "Yo solo trato de ayudar") para diferentes juegos. Por ejemplo cuando una persona juega "Y por que no, si pero" ella esta pidiendo consejo de otras personas pero rechaza toda sugerencia y todos terminan desesperados. Esta es el tipo de conversación que sucede una y otra vez, en especial en los grupos de terapia. Es engañosa y ulterior: en el nivel social parece ser una conversación de una persona en el estado del yo Adulto, que hace una pregunta a una o más personas que también están en sus estados del yo Adulto. Lo que lo hace un juego es que ninguna de las sugerencias son realmente aceptadas. La razón para esto es que, en el nivel psicológico y mucho más significativo, lo que realmente esta pasando es que esta persona puede necesitar consejo, pero su mayor necesidad es de caricias. Como estas caricias se le han estado dando de una manera indirecta no son tan satisfactorias como lo serían las caricias directas. Esto es la razón por lo que el juego termina con una nota de depresiva frustración.

PAGOS FINALES.

Hay un buen numero de pagos finales de este juego. Cada juego proporciona pagos en tres niveles diferentes: 1.El pago final biológico de un juego son las caricias. Todo juego duro termina mal. Todos los jugadores obtienen un considerable numero de caricias -tanto positivas como negativas- 2. El pago final social de un juego es la estructuración del Tiempo. Las personas son capaces de llenar el tiempo, que de otra forma sería embotado o deprimente, con una actividad excitante.

3. El pago final existencial de un juego es la forma en la que el juego confirma la posición existencial de cada jugador.

PLAN DE VIDA

Cambiar el plan de vida es el objetivo del Análisis Transaccional en trabajos individuales y grupales.Según Eric Berne el comportamiento disfuncional es el resultado de decisiones auto limitantes tomadas en la infancia por necesidad, tanto de entender la situación como de sobrevivir. Tales decisiones culminan en lo que Berne llama "argumento o plan", que es el plano pre - consciente de vida que gobierna los caminos de la persona.

Yo estoy bien - Tú estás bien"I`m OK- You`re OK" . Esta propuesta reconoce el valor y la capacidad de cada persona, y es probablemente la premisa más conocida del Análisis Transaccional. Los analistas Transaccionales enseñan a las personas que están básicamente "OK", y por lo tanto capaces de ser amados y aceptados, y de pensar y establecer relaciones saludables en sus áreas de expresión. Esta forma de pensar va contra cualquier ejercicio del poder, buscándose desarrollar la autoestima y cooperación entre individuos y grupos.

POSICION EXISTENCIAL. En el proceso de desarrollar una identidad las personas muy temprano en la vida definen cual es el significado o existencia de la vida para sí mismos. Algunas personas deciden que están OK y que van a tener una buena vida; pero muchos otros deciden que están no-OK y que van a fracasar de alguna forma. Esta expectativa basada en una decisión de cómo la vida será es su posición existencial. Las personas pueden sentirse OK o No-OK acerca de sí mismos y de los demás, por lo que hay cuatro posiciones existenciales principales: "Yo estoy OK, Tu estas OK", "yo estoy OK y tu estas No-OK", "yo estoy No-OK, tu estas OK" y finalmente, "yo estoy No-OK y tu estas No-OK."

Por ejemplo en el juego de "por que no, si pero" la posición existencial de nuestro ejemplo es que "nada nunca funciona" por lo que cada vez que el juego es jugado esto refuerza esta posición y justifica mayor depresión.Los juegos siempre se juegan con responsabilidad e interés de todos los involucrados en ellos. Para poder mantener su posición existencial buscará a personas que jueguen el juego con ella. Todas las partes de los jugadores en el juego son igual de importantes y todos obtienen un pago final. Cuando ellos participan en el juego ellos también creen que va a terminar en fracaso. Ellos quieren caricias también, pero no les sorprende cuando la persona rechaza todo consejo por lo que todos se deprimen o se enojan como consecuencia indicativa de que realmente no se puede ayudar a las personas o que las personas no quieren ser ayudadas, y así justifican sus sentimientos negativos resultantes.

LA ECONOMIA DE CARICIAS.

Uno de los aspectos nocivos del Padre Critico es que tiene una serie de reglas que gobiernan el dar y recibir caricias (No des, pidas, aceptes o te des a ti mismo caricias). El efecto de estas reglas, llamada la economía de caricias, es que las personas son prevenidas de libremente acariciarse una a la otra y hacerse cargo de su necesidad de caricias. Como

consecuencia la mayoría de los humanos viven en un estado de hambre de caricias en el que sobreviven con una deficiente dieta de caricias - de manera similar a las personas que están hambrientas por comida- y se pasan gran cantidad de tiempo y esfuerzo tratando de satisfacer su hambre. Las caricias positivas a veces llamadas " bolitas de algodón" como el tomarse de las manos o decirse "Te amo" dan a las personas que la reciben la sensación de estar OK. También hay las caricias negativas, que son formas dolorosas de reconocimiento como el sarcasmo, rebajar, dar un golpe, un insulto, o decir "Te odio". Las caricias negativas hacen que las personas que las reciben se sientan No-OK. Sin embargo, aunque desagradables, las caricias negativas son una forma de reconocimiento e impiden que la "medula espinal se encoja". Por esta razón las personas prefieren una situación de caricias negativas a una con ausencia total de caricias. Esto explica porqué algunas personas parecen lastimarse intencionalmente en sus relaciones con otras. No es porque "disfruten lastimarse a sí mismos" sino que no pudiendo obtener reconocimiento positivo, eligen caricias negativas dolorosas ante la carencia de caricias.Las personas pueden aprender a intercambiar caricias libremente, abrir su corazón y dar y pedir caricias sin avergonzarse. Hay diferentes caricias que gustan a diferentes personas y todos tienen sus deseos especiales y secretos. Hay muchos tipos de caricias positivas - hay caricias físicas y caricias verbales-. Las caricias físicas pueden ser abrazos, besos, sostener, acariciar, ser fuertes o suaves, sexys, sensuales o solo amistosas, nutritivas o ligeramente juguetonas. Las caricias verbales pueden ser de cómo se ven las personas - su cara, cuerpo, postura o movimientos, o de la personalidad de la persona- su inteligencia, naturaleza y sensibilidad amorosa o valentía. En todo caso las personas necesitan y merecen caricias y si las piden generalmente encontraran a alguien que tiene justo el tipo de caricias que ellos quieren y están dispuestos a darlas.

RITUALES, PASATIEMPOS, JUEGOS, INTIMIDAD, TRABAJO. Hay cinco formas en que las personas pueden estructurar su tiempo para obtener caricias:

Un Ritual es un intercambio de caricias de reconocimiento preestablecido.

Un Pasatiempo es una conversación preestablecida alrededor de cierto tema. Los pasatiempos son mas evidentes en convivios como cocteles y reuniones familiares. Algunos pasatiempos favoritos son: el Clima ("¿suficientemente cálido para ti?") Sociedad de Padres de Familia ("nuestros tiempos eran mejores") Deportes ("¿y que tal los Yankees?"), Drogas ("¿deberían legalizar la mariguana?") o Camas Musicales ("¿quién se divorcia de quien?").

Los Juegos son una serie de transacciones ulteriores, repetitivas con la intención de obtener caricias. Desafortunadamente las caricias obtenidas en los juegos son en su mayoría negativas. Un juego es un método fallido de obtener las caricias deseadas.

La Intimidad es un intercambio directo y poderoso de caricias que las personas añoran, más rara vez obtienen, porque el Niño atemorizado se aleja de ellas por experiencias dolorosas. La intimidad no es lo mismo que el sexo aunque frecuentemente ocurre en el sexo. El sexo, sin embargo, también puede ser un ritual, un pasatiempo, un juego o un trabajo.

El Trabajo es una actividad que tiene un producto como resultado. El buen trabajo da por resultado el intercambio de caricias como efecto colateral.

La intimidad y el trabajo son las formas más satisfactorias de obtener caricias. Desafortunadamente, la intimidad duradera es difícil de lograr porque las personas frecuentemente son emocionalmente analfabetas y el trabajo suele ser poco satisfactorio cuando las personas trabajan en aislamiento y no obtienen alabanza a sus logros.

Por lo tanto las personas recurren a los rituales, juegos y pasatiempos, que son mas seguros, aunque son formas mucho menos satisfactorias de obtener caricias. Frecuentemente esto es porque ambas partes viven basados en argumentos de vida despojados de caricias que previenen a los hombres de ser emocionales e íntimos y a las mujeres de ser capaces de usar su Adulto para pedir y obtener el amor que quieren.

GRADOS. Los juegos pueden jugarse en una gama de grados. Por ejemplo, el mencionado juego "por que no, si pero" es la más suave (primer grado) versión del juego porque es relativamente inocente. La versión dura (tercer grado) de este juego puede ser jugada por un alcohólico que da un "sí, pero" a toda sugerencia del Rescatador hasta el momento de su muerte. Los juegos de tercer grado involucran daño tisular.

ROLES. Diferentes personas usan diferentes roles en los juegos que juegan. Cuando una persona esta dispuesta a jugar uno de los roles del juego frecuentemente se encontrara jugando también los otros roles en el juego. Hay una variedad de roles pero los tres roles básicos de un juego son: Perseguidor, Rescatador y Víctima. Familias completas, matrimonios, centros de trabajo, escuelas y amistades están basadas frecuentemente en estos roles. Los tres roles pueden ser dispuestos en un triángulo para ilustrar que pasa:

EL TRIANGULO DRAMATICO. El triángulo dramático puede ser ilustrado con el juego de adicción. En el juego de adicción jugando el rol de Víctima de una adicción, humillación, prejuicio, negligencia medica y hasta brutalidad policiaca, busca y encuentra un Rescatador. El Rescatador actúa el rol tratando generosamente y desinteresadamente de ayudar al adicto sin asegurarse que el adicto está interesado en el proceso de abandonar el abuso de la droga. Después de una cierta cantidad de fracasos frustrantes el Rescatador se enoja y cambia hacia el rol del Perseguidor con acusaciones, insultos, menosprecios o castigos al adicto. En este punto el adicto cambia de Víctima a Perseguidor contratacando, insultando, volviéndose violento o creando emergencias a la media noche. El hasta entonces Rescatador es ahora la Víctima en el juego. Este proceso de cambios continuos e infinitos alrededor del "tío vivo" del triángulo dramático.Para evitar el triángulo dramático en psicoterapia, el analista transaccional insiste en establecer un contrato en el que la persona declare específicamente que es de lo que el/ella quiere ser curado. Esto protege a ambos, cliente y terapeuta: el terapeuta sabe exactamente que quiere la persona y la persona sabe que es en lo que va a trabajar el terapeuta y cuando es que la terapia esta completa. En cualquier caso, la mejor forma de evitar el triángulo dramático es evitar los roles de Perseguidor, Rescatador o Víctima a través de permanecer en el estado del yo Adulto.

ARGUMENTO.

Los analistas transaccionales creen que la mayoría de las personas están básicamente OK y se encuentran en dificultades solamente porque sus padres (u otras personas mayores o de influencia) los han expuesto a mandatos poderosos y atribuciones con efectos dañinos de largo alcance.Las personas, en su vida temprana llegan a la conclusión de que su vida se va a desenvolver de una manera predecible; corta, larga, saludable, insana, feliz, infeliz, deprimida, enojada, exitosa, fracasada, activa o pasiva. Cuando la conclusión es que la vida será mala o en su propio detrimento esto es visto como un argumento de vida.La matriz del argumento es un diagrama usado para clarificar los argumentos de las personas. En ellas podemos ver a dos figuras parentales y su retoño y podemos diagramar los mensajes transaccionales -mandatos y atribuciones- que ocasionaron que la joven persona abandonara su posición OK original y la remplazara con una posición No-OK nociva para sí mismo.Cuando la vida es guiada por un argumento siempre hay periodos en el que pareciera que la persona esta evadiendo su destino infeliz. Este periodo en el argumento de apariencia normal, se denomina contrargumento. El contrargumento esta activo cuando este plan infeliz de la vida personal da entrada aun periodo más feliz. Esto sin embargo, es solo temporal e invariablemente se colapsa, dejando el lugar para la argumentación original. Para un alcohólico, por ejemplo, esto puede ser un periodo de sobriedad; para una persona deprimida con un argumento de suicidio puede ser un periodo de felicidad que inevitablemente termina cuando los mandatos argumentales se apoderan de él.En la matriz del argumento de José, un drogadicto con el mandato argumental de "no pienses, bebe en cambio". Que va al Niño de José desde el Niño de su padre. Este mensaje poderoso influencia la vida de José dramáticamente, cuando él sigue el mandato de su padre, usa drogas en vez de alcohol y causándole episodios de repetido abuso a las drogas desde su juventud hasta su adultéz. El mensaje contrargumental "no debes beber en exceso" lo motiva hacer repetidos pero inefectivos esfuerzos de disminuir el abuso de las drogas y esto va hacia el Padre de José desde el Padre de su propia madre y padre.El mensaje argumental: "no pienses, bebe en cambio" enviado del Niño al Niño es de mayor influencia que el mensaje contrargumental del Padre al Padre de abusar moderadamente: esta es la razón por lo que los mensajes argumentales van a prevalecer a menos que la persona cambie su argumento. Cuando los argumentos no son cambiados estos son pasados hacia las generaciones subsiguientes, como "papas calientes" de las personas mayores hacia los niños en una cadena ininterrumpida de patrones de conducta mal adaptados y tóxicos.

DECISIONES. En un hogar con un medio saludable los padres darán protección incondicional a sus niños sin consideración a lo que se aclara que estos hagan. Cuando los padres hacen su protección condicional a la sumisión de los niños a sus mandatos y atribuciones, los niños son propensos a desarrollar un argumento. Las decisiones argumentales son con frecuencia hechas conscientemente para ir con los mandatos parentales, aunque vayan contra los mejores intereses del niño. En este punto la joven persona intercambia su autonomía por protección parental para evitar castigo y critica. La decisión involucrada es un cambio desde una posición de "yo estoy OK" a una posición de "yo estoy No-OK". También frecuentemente involucra una decisión en cuanto a si las otras personas están OK. Cuando las personas toman estas decisiones, puede ser que necesiten la ayuda de un terapeuta para deshacerse del argumento y empezar a seguir un curso de vida autónomo o como lo puso Berne: "Cierra el espectáculo y pon uno nuevo en el camino".

Conforme los individuos son ayudados a regresar a las experiencias tempranas que los llevaron a tomar decisiones que entonces fueron necesarias para su supervivencia física o psicológica, pero que en el presente entorpecen su camino, ellos pueden hacer una "redecisión" de manera diferente para tener una vida más plena en el presente.Es posible observar el argumento de una persona en breves secuencias de conducta llamados mini- argumentos que constantemente imitan y refuerzan el argumento. El hecho es que todo lo que pasa en la vida mental y emocional se refleja en sus conductas. Así es como con el estudio de las transacciones de las personas, los analistas transaccionales son capaces de comprender las formas y razones de las conductas de las personas y ayudarlos a parar de jugar juegos, cambiar sus argumentos y obtener de su vida su máximo potencial.

ARGUMENTOS TRAGICOS Y BANALES. Algunos argumentos son trágicos y algunos argumentos son banales. Los argumentos trágicos son altamente dramáticos como el abuso de drogas, el suicidio o la "enfermedad mental". Los argumentos banales son menos dramáticos pero más comunes. Son los melodramas de la vida diaria. Generalmente afectan grandes subgrupos de personas como hombres, mujeres, grupos raciales o adolescentes. Las personas de estos subgrupos son argumentadas a vivir sus vidas en ciertas maneras preestablecidas: en el pasado se esperaba que las mujeres fuesen amas de casa emocionalmente amorosas, y no tenían permiso de ser lógicas, fuertes e independientes; los hombres debían ser lógicos, fuertes, ganar el pan, sin ningún permiso de ser niños, asustados, con necesidades de nutrición o abiertamente amorosos. El proceso de vida de un argumento puede ser: yendo de mal a peor, nunca divirtiéndose, siempre estar en deuda o haciéndose cargo de los demás y relegándose a sí mismo...Supuestamente los miembros de ciertas nacionalidades o razas se espera que sean inteligentes o estúpidos, honestos o falsos, buenos atletas, temerarios, fríos, etc. Algunas culturas argumentan a sus niños a ser competitivos por lo que tienen problemas cooperando y viviendo con los demás. Otras culturas enfatizan en la cooperación y ocasionan que las personas que son individuos fuertes, sientan que están No-OK. Estos argumentos culturales pueden afectar poblaciones completas de una manera dañina.

REBUSQUES. Un aspecto de los argumentos es el pago existencial de los juegos, esos sentimientos desagradables que se acumulan y eventualmente pueden explotar y llevarnos a un desastre emocional. Cada pago final existencial de un juego se acumula para eventualmente ocasionar un resultado argumental predicho. Algunas personas coleccionan sentimientos de enojo con los que eventualmente van a justificar un divorcio. Otros acumulan sentimientos depresivos hacia un suicidio. El hecho que ellos están creando situaciones que produzcan los sentimientos negativos de su elección argumental, esto se llama su rebusque emocional.

PERMISO, PROTECCION Y POTENCIA. El permiso es una parte muy importante del análisis transaccional. Es una situación en la que el educador o terapeuta dice: "tu puedes hacer lo que tus padres u otras personas te dijeron que estaba mal" o "tu no tienes que seguir haciendo lo que decidiste hacer cuando eras niño". Por ejemplo, si a una persona quien es ahora muy tímida se le dijo: "no pidas nada" un permiso sería pedir lo que se desea o necesita. "Pide caricias, tú las mereces". Cuando una persona toma un permiso y va contra las demandas y deseos parentales y sociales, su Niño tiende a ponerse muy asustado. Por eso es que la protección es una parte muy importante

del cambio. La protección es dada u ofrecida por el maestro o terapeuta, preferentemente con el apoyo de un grupo, a una persona que este lista para cambiar su argumento. El terapeuta y el grupo ofrecen protección a la persona cuando le dicen "no te preocupes todo va a salir bien". "Nosotros te apoyaremos y nos haremos cargo de ti cuando estés asustado". El permiso y la protección aumentan la potencia terapéutica de un analista transaccional introduciendo al Padre Nutritivo en la situación. El uso del Padre y del Niño del Terapeuta (como cuando durante la terapia nos divertimos) hace del análisis transaccional más efectivo que el profesional que usa solo una tercera parte de su personalidad y se relaciona con los clientes únicamente con su Adulto.

CONTRATOS. Los terapeutas de AT trabajan contractualmente, esto es el hacer acuerdos sobre el resultado especifico que el cliente desea. Los contratos típicos son "superar la depresión" o "deshacerme de mis dolores de cabeza" o "parar el abuso del alcohol" o "ganarme una vida decente", o "sacarme buenas calificaciones". Mientras muchos pueden continuar en psicoterapia, el contrato terapéutico a largo plazo es "ir siempre al frente" como meta guía de un analista transaccional. Además, el analista transaccional hará contratos a corto plazo para tareas en el hogar, o de sobriedad o de "no-suicidio" que ayuden a los clientes a lograr las metas contractuales generales.Como las personas nacen OK resulta razonable que con ayuda competente ellos pueden regresar a su posición original OK. La capacidad de ser OK esta esperando dentro de cada persona lista para ser liberada de las prohibiciones del argumento. Los analistas transaccionales saben que haciendo contratos terapéuticos claros, orientados a metas, analizando efectivamente las transacciones de las personas y otorgando poderosamente permisos de cambio así como protegiéndolos de sus temores, es posible para todos tener la oportunidad de ser felices, amorosos y productivos.

Conceptos Centrales Del Análisis TransaccionalAgosto 2000Una Compilación Comisionada por la Vicepresidencia de Desarrollo de laITAACurtis, Steele, MD, CM, Vicepresidente

Traduccion por Patricia Rincon, Mexico. Gracias a Octavio Rivas por su contribucion a esta traduccion

Fuerza de TrabajoClaude Steiner, PhD, TM, Jefe de la Comisión

Len Campos, PhD,TM.Pearl Drego, PhD, TM.Vann, PhD, TM.Sussana Ligabue, PhD, CM.Gloria Noriega, MA,TM.

Denton Roberts, BD,TM.Emily Ruppert, MSW,TM.Emilio Said, MD, TM.Tabla de ContenidoIntroducción Conceptos CentralesPreguntas Frecuentes RetroalimentacionIntroducciónPor Claude SteinerEl examen de los conceptos centrales y las competencias del análisis transaccional empezaron durante la presidencia de Gloria Noriega y como prometido en la declaración de la candidatura, el proceso fue continuado por George Kohlrieser cuando me honro al señalarme Jefe de la Fuerza de Trabajo de la Presidencia para definir los conceptos centrales del Análisis Transaccional.En la Congreso de la ITAA en abril de 1999 en Hawaii, la comisión se cambia de Fuerza de Trabajo de la Presidencia a Fuerza de Trabajo de la Vicepresidencia de Desarrollo a cargo de Curtis Steele. Esto clarificó la meta del proyecto, especialmente para poder producir un documento que pueda eventualmente ser publicado y forme parte de la colección de productos de ITAA que están de venta al publico.Cuando se me asignó este proyecto no estaba claro cual era la diferencia entre conceptos centrales (noción recientemente desarrollada) y lo que estos tenían en común con la venerable noción del canon propuesto por Eric Berne en Estructura Dinámica de Organizaciones y Grupos.Pronto fue claro, sin embargo, que no era nuestra tarea definir el canon, lo cual corresponde al Consejo de Entrenamiento y Certificación de la ITAA, sino a reunir una breve y refrescante aunque sofisticada exposición, de un acuerdo común de lo que es el análisis transaccional y de cómo existe en los corazones y mentes de los miembros de la ITAA de hoy en día.Esto implicó que los conceptos centrales no incluirían todas las ideas de Berne ni necesariamente las ideas que han sido agregadas al Cuerpo de Conocimiento de lo que es el AT de hoy. Tenía que ser, por un lado, un común denominador de ideas, esas ideas con las que la mayoría de los miembros de la ITAA están cómodos; en resumen un consenso acerca del análisis transaccional con el cual la mayoría de nuestra organización puede estar de acuerdo.El propósito como lo vimos fue de reunir en un solo lugar una lista de conceptos y una narrativa que los entreteja uniéndolos de tal manera que haga el AT comprensible a las profesionales, estudiantes y personas no doctas ni familiarizadas con el AT y tengan un interés en adquirir una concepción clara de lo que es de hecho, actualmente.

El proceso se llevó a cabo en cinco pasos:1. Reunir la Fuerza de Trabajo. En realidad esta fue la parte más difícil del proceso. Personalmente escogí un grupo de conocedores miembros/veteranos de cinco continentes con acceso a correo electrónico y los contacté invitándolos a unirse a la Fuerza de Trabajo. Muchos de los miembros que contacté declinaron por diversas razones, siendo una de ellas el estar en desacuerdo con el proceso. Eventualmente recibí la aceptación de un grupo de

siete, listados en la cubierta junto con Claudie Ramond de Francia, quien no pudo mantener contacto por Internet y eventualmente se retiró.2. Reunir Candidatos para los Conceptos Centrales. Empezando con una junta abierta en Hawaii, reunimos nueve distintas listas de conceptos centrales de cada miembro, algunas llegaron por el Internet.3. Clasificación y Elección de Conceptos Centrales. Cada concepto mencionado se enlistó y los miembros del grupo de trabajo y otras personas ajenas a él fueron encargados de categorizar y medir los conceptos con una escala del 1-5 de acuerdo a que tan apropiados eran como concepto centrales. Esto produjo una lista de 41 conceptos que recibieron una franca aprobación con solamente unas cuantas ambigüedades por resolver, específicamente el que algunos conceptos que habían recibido el premio Eric Berne no tuvieron suficiente calificación de ser conceptos centrales. En una continua discusión el Grupo de Trabajo llegó a un acuerdo provisional referente a que conceptos incluir en la narrativa.4. Escribiendo la Narrativa. Con los conceptos centrales en la mano procedí a tejer la narrativa que se lee en las paginas siguientes. Hice esto en tres partes, cada parte se envío a los miembros de la Fuerza de Trabajo y por correo electrónico a un grupo de discusión interesado en el tema en el Internet. Cada duda, objeción y sugerencia se leyó y considero y la gran mayoría se incorporo hasta cierto punto en el producto final.5. Voto de Confianza y Aprobación Final. Este documento será presentado a la Mesa Directiva y se les pedirá un voto de confianza para poder continuar y completar el proyecto. Si el voto de confianza es obtenido esperamos que el documento esté en su forma final y se presente para su aprobación y posterior publicación en el Congreso de Halifax en agosto del 2000.

Una Compilación de Conceptos Centrales

El análisis transaccional es: 1.) Una fácilmente comprensible aunque sofisticada teoría psicológica, sobre los pensamientos, sentimientos y conductas de las personas y, 2.) un contemporáneo y efectivo sistema de psicoterapia, educación, análisis organizacional, sociocultural y de psiquiatría social.El Análisis Transaccional usa información referente a la forma en que las personas -interactuan-o- transaccionan- uno con otro, desde cada uno de los Estados del Yo: el Padre, el Adulto y el Niño. Del análisis de estas interacciones, el análisis transaccional, con ayuda de los contratos terapéuticos, pueden ayudar a las personas a corregir patrones disfuncionales e improductivos del comportamiento diario que llamamos juegos y al hacerlo ayudan a que las personas a abandonar formas de interacción durante gran tiempo profundamente sostenidas, y que resultan nocivas y autolimitantes.Los analistas transaccionales están entrenados a reconocer desde que Estado del Yo están las personas haciendo una transacción, y a seguir, con detalle preciso, las secuencias transaccionales en que las personas se enfrascan conforme interactuan unos con otros. Con este entrenamiento ellos son capaces de intervenir efectivamente para mejorar la honestidad, calidad de la comunicación e interacción y por lo tanto facilitar cambios personales duraderos.A continuación hay una narrativa que define los conceptos centrales del análisis transaccional. Los conceptos centrales estarán en negritas y el glosario estará incluido en el apéndice.

ESTADOS DEL YO Y TRANSACCIONES. Las interacciones de las personas están compuestas de transacciones. Cualquier transacción tiene dos partes: el estimulo y la respuesta. Las transacciones individuales usualmente son parte de una serie mayor. Algunas de estas series o secuencias de transacciones pueden ser directas, productivas o saludables o pueden ser ulteriores, inútiles y poco saludables.Cuando las personas interactuan lo hacen desde uno de tres diferentes estados del yo. Un estado del yo es una forma especifica de pensar, sentir y actuar y cada estado del yo tiene su origen en regiones especificas del cerebro. Las personas pueden actuar desde su estado del yo Padre o desde su estado del yo Niño o estado del yo Adulto. Y en toda ocasión nuestras acciones provienen de uno de estos tres estados del yo.EL NIÑO. Cuando estamos en el estado del yo Niño nosotros actuamos como el niño que una vez fuimos. No estamos sólo haciendo una escena; nosotros pensamos, sentimos, vemos, escuchamos y reaccionamos como un niño de tres, cinco u ocho años de edad. Los estados del yo son estados plenamente experimentados del ser, no-solo roles. Cuando el Niño es odioso, o amoroso, impulsivo, espontaneo o juguetón se le llama Niño Natural. Cuando es pensativo, creativo o imaginativo se le llama Pequeño Profesor. Cuando esta atemorizado, culpable o avergonzado se le llama Niño Adaptado. El Niño tiene todos los sentimientos; miedo, amor, ira, alegría, tristeza, vergüenza, etc. El Niño frecuentemente es culpado de ser la fuente de los problemas de las personas porque está centrado en sí mismo, es emocional, poderosos y se resiste a la supresión que viene con crecer.EL PADRE. El Padre es como una grabadora de cinta. Es una colección de códigos de vida pregrabados, prejuzgados y prejuiciados. Cuando una persona esta en un estado del yo Padre piensa, siente y se conduce como uno de sus padres o alguien que tomo su lugar. El Padre decide, sin razonar, como reaccionar a las situaciones, lo que es bueno y es malo, y como las personas deben vivir. El Padre juzga para o contra y puede ser controlador o dar apoyo. Cuando el Padre es critico se le llama Padre Critico. Cuando da apoyo se le llama Padre Nutritivo.Un estado del yo puede dominar a una persona a la exclusión de los otros dos. Un ejemplo de esto es un Padre Nutritivo o Critico excluyente, lo que sucede cuando una persona es incapaz de usar su Niño o su Adulto. Esta persona está en gran desventaja porque para poder ser un ser humano con buen funcionamiento, los estados del yo tienen que estar disponibles cuando son necesarios.Con un Padre excluyente como único estado del yo funcionando, la persona tiene que vivir sin el beneficio de su Niño o Adulto, y por lo tanto esta cercenado de dos terceras partes de su potencial humano.El Padre usa viejas "grabaciones" para resolver problemas y por lo tanto generalmente está veinticinco años atrás de los tiempos (aunque pueden ser 250 o hasta 2,500 años atrás de los tiempos) esto es útil cuando no hay información disponible al Adulto, o no hay tiempo para usar el pensamiento del Adulto. El Niño por otro lado, creará soluciones novedosas basadas en la intuición pero estas soluciones pueden no ser tan confiables como las decisiones basadas en hechos que hace el Adulto.EL ADULTO. Cuando la persona está en el estado del yo Adulto, funciona como una computadora humana. Opera en los datos que colecciona y guarda o usa para tomar decisiones de acuerdo a un programa basado en la lógica.Cuando la persona esta en el estado del yo Adulto usa pensamiento lógico para resolver problemas, asegurándose de que las emociones del Niño o Padre no contaminen el proceso. Las personas podrían concluir con esto que las emociones no son buenas. Pero solo significa que para ser racional y lógicos debemos ser capaces de separarnos a nosotros mismos de

nuestras emociones. Esto no significa que ser racional y lógico es la mejor manera de ser todo el tiempo. De hecho, igual que el Padre excluyente hace un ser humano incompleto, también un Adulto excluyente tiene un efecto desvitalizante en las personas. Las personas siempre pueden objetar: "¡Yo soy un adulto y tengo emociones!" Y tienen razón. Ser un ser humano maduro o crecido no es lo mismo que estar en el estado del yo Adulto. Los niños pequeños pueden estar en su Adulto y las personas crecidas bien ajustadas pueden usar su Padre y su Niño todo el tiempo.El Adulto computa todos los datos que se le alimentan. Si los datos están al día, entonces las respuestas del Adulto serán propicias y más efectivas que las soluciones del Padre. Si los datos son incorrectos la computadora del Adulto producirá respuestas incorrectas. Una función muy importante del Adulto es predecir resultados y proveer una critica basada en hechos de la efectividad de la conducta de las personas en la persecución de las metas que eligieron. Esta función critica basada en hechos es diferente de la función basada en valores del Padre Critico.A veces el Adulto usa información que tiene su origen en el Niño o en el Padre y que puede estar incorrecto. A esto se le llama contaminación . Cuando una contaminación viene del Padre se le llama prejuicio. Por ejemplo, cuando alguien asume que las mujeres prefieren seguir el liderazgo de un hombre en vez de tomar sus propias decisiones es un dato que viene al Adulto desde el Padre y es una contaminación porque es aceptado como un hecho sin cotejarlo con la realidad.La misma aceptación de información no cotejada puede ocurrir con la información que provee el Niño en cuyo caso se le llama autoengaño. Un autoengaño que generalmente el Adulto acepta como realidad. Por ejemplo, cuando una persona esta convencida de que esta siendo envenenado por el gobierno, probablemente esto este basado en los miedos de su Niño que el Adulto acepta, en vez de en hechos. Un proceso extremadamente importante en el análisis transaccional es la descontaminación del Adulto.VOCES EN LA CABEZA. Como puede usted recordar, el estado del yo Padre es como una grabadora llena de declaraciones prejuzgadas, prejuiciadas y pre-programadas. Estas declaraciones "grabadas" pueden ser activadas mientras estamos en nuestro Adulto o Niño y podemos escucharlas realmente como si fueran "voces en nuestra cabeza". Las grabaciones parentales se pueden sentir bien o mal dependiendo cual Padre las haga. En otras teorías de la personalidad las voces dañinas del Padre Critico son conocidas como un super ego áspero, diálogos internos negativos, trampas cognitivas, baja autoestima, protector cognitivo o expectativas catastróficas.El Padre Critico puede hacer declaraciones devaluatorias como: "tú eres malo", "estúpido", "feo," "loco" y "enfermo"; en resumen estas condenado, no OK". El Padre Nutritivo ama al Niño incondicionalmente y dice cosas como: "yo te amo", "eres un triunfador", "eres inteligente", "eres una princesa" o "eres hermoso".El Padre Critico controla al Niño impidiéndole sentirse a gusto consigo mismo. Si el Niño quiere ser amado el Padre Critico dice: "Tu no lo mereces". Si el Niño quiere dar amor el Padre Critico puede decir: "Eso no es deseable". Si el Niño esta enojado ante un trabajo poco gratificante el Padre Critico puede decir: "Esto es lo mejor que puedes hacer porque eres haragán". Si el Niño viene con una nueva idea que va en contra de los viejos puntos de vista el Padre Critico puede decir: "Tu debes de estar loco para pensar de esa manera". El Padre Critico puede hacer que las personas se sientan no OK y forzarlos a hacer cosas que no desean hacer. Para contraatacar esta clase de Padre Critico las personas pueden aprender a desarrollar su Padre Nutritivo, Adulto o Niño Natural.

Por medio de un egograma podemos mostrar la fuerza relativa de los estados del yo de una persona en un momento dado. Esto es muy útil al diagramar la forma en que las personas cambian a través del tiempo, especialmente de cómo ellos reducen su Padre Critico y aumentan su Padre Nutritivo, Adulto o Niño.TRANSACCIONES; COMPLEMENTARIAS, CRUZADAS Y ULTERIORES. Las transacciones ocurren cuando cualquier persona se relaciona con otra persona. Cada transacción es hecha de un estimulo y una respuesta y las transacciones pueden proceder desde el Padre, Adulto o Niño de una persona, hacia el Padre, Adulto o Niño de la otra persona.Transacciones Complementarias Cruzadas. Una transacción complementaria involucra un estado del yo en cada persona. En una transacción cruzada la respuesta transaccional se dirige a un estado del yo diferente de aquella que inicio el estimulo.La comunicación puede continuar entre dos personas mientras las transacciones sean complementarias: las transacciones cruzadas son importantes porque ellas rompen la comunicación. Es útil saber esto porque ayuda a los analistas transaccionales a comprender como y porque la comunicación se rompe. La regla es: "cuando se da una ruptura en la comunicación, una transacción cruzada lo causo". Algo muy importante de las transacciones cruzadas es la transacción de descuento. Aquí una persona en su respuesta, desatiende completamente los contenidos de un estimulo transaccional. Los descuentos no son siempre obvios pero siempre es molesto para la persona que los recibe, y si son repetidos puede molestar severamente a su receptor.Transacciones Ulteriores. Las transacciones ulteriores ocurren cuando las personas dicen una cosa y quieren decir otra. Las transacciones ulteriores son la base de los juegos y son especialmente interesantes porque son engañosas. Tienen un nivel social (abierto) y psicológico (ulterior).Es importante conocer la diferencia entre el nivel social y ulterior para comprender y predecir lo que las personas van a hacer, el nivel ulterior va a dar mas información que el nivel abierto.Una razón importante por la que decimos una cosa queriendo decir otra es porque generalmente nos avergüenzan los deseos y sentimientos de nuestro Niño o nuestro Padre. Sin embargo, podemos actuar estos deseos y expresar estos sentimientos y a la vez que aparentamos estar lo haciendo de manera diferente. Por ejemplo, podemos usar un sonriente sarcasmo en lugar de una expresión directa de nuestra ira, o cuando nos asustamos podemos contra atacar en vez de admitir nuestro miedo. Cuando deseamos atención u amor frecuentemente fingimos indiferencia, y nos cuesta trabajo darlos o aceptarlos. De hecho, porque nuestras vidas están tan inmersas en medias verdades y engaños puede pasar que ya no sabemos que es lo que nuestro Niño realmente quiere. Así mismo ya no esperamos que las personas sean completamente honestas por lo que realmente nunca sabemos si podemos confiar en lo que ellos dicen. El análisis transaccional estimula a las personas a ser honestas con los demás y consigo mismos acerca de sus deseos y sentimientos, en vez de "torcidos" y ocultos. De esta manera las personas pueden descubrir lo que realmente quieren, como pedirlo, y si esto es posible, como obtenerlo.CARICIAS. Acariciar es el reconocimiento que una persona le da a la otra. Las caricias son esenciales para la vida de una persona. Sin ellas, dice Berne, la "medula espinal se encogerá". Se ha visto que un niño muy pequeño necesita caricias físicas reales para mantenerse vivo. Los adultos pueden sobrevivir con menos caricias físicas conforme ellos aprenden a intercambiar caricias verbales; las caricias positivas como alabanza y expresiones de aprecio, o las caricias negativas como juicios negativos o devaluatorias.

El intercambio de caricias por lo tanto es una de las cosas más importantes que las personas hacen en la vida diaria.JUEGOS. Los aspectos esenciales de los juegos son un intercambio de caricias torcidas o ulteriores. Un juego es una serie recurrente de transacciones ulteriores con un principio, un centro y final, y un pago final . El pago final es una ventaja oculta que motiva a los jugadores a participar.El análisis transaccional en los años 1960´s se convirtió en una moda nacional debido al éxito como best seller del libro de Eric Berne, "Games People Play" (Los Juegos en los que Participamos. Él le da nombres relacionados con las acciones ("te agarre", "patéame", "Yo solo trato de ayudar") para diferentes juegos. Por ejemplo cuando Juana juega "Y por que no, si pero" ella esta pidiendo consejo de otras personas pero rechaza toda sugerencia y todos terminan desesperados. Esta es el tipo de conversación que sucede una y otra vez, en especial en los grupos de terapia. Es engañosa y ulterior: en el nivel social parece ser una conversación de una persona en el estado del yo Adulto, que hace una pregunta a una o más personas que también están en sus estados del yo Adulto. Lo que lo hace un juego es que ninguna de las sugerencias son realmente aceptadas. La razón para esto es que, en el nivel psicológico y mucho más significativo, lo que realmente esta pasando es que Juana puede necesitar consejo, pero su mayor necesidad es de caricias. Como estas caricias se le han estado dando de una manera indirecta no son tan satisfactorias como lo serían las caricias directas. Esto es la razón por lo que el juego termina con una nota de depresiva frustración.PAGOS FINALES. Hay un buen numero de pagos finales de este juego. Cada juego proporciona pagos en tres niveles diferentes: 1.El pago final biológico de un juego son las caricias. Todo juego duro termina mal. Todos los jugadores obtienen un considerable numero de caricias -tanto positivas como negativas- 2. El pago final social de un juego es la estructuración del Tiempo. Las personas son capaces de llenar el tiempo, que de otra forma sería embotado o deprimente, con una actividad excitante. 3. El pago final existencial de un juego es la forma en la que el juego confirma la posición existencial de cada jugador.POSICION EXISTENCIAL. En el proceso de desarrollar una identidad las personas muy temprano en la vida definen cual es el significado o existencia de la vida para sí mismos. Algunas personas deciden que están OK y que van a tener una buena vida; pero muchos otros deciden que están no-OK y que van a fracasar de alguna forma. Esta expectativa basada en una decisión de cómo la vida será es su posición existencial. Las personas pueden sentirse OK o No-OK acerca de sí mismos y de los demás, por lo que hay cuatro posiciones existenciales principales: "Yo estoy OK, Tu estas OK", "yo estoy OK y tu estas No-OK", "yo estoy No-OK, tu estas OK" y finalmente, "yo estoy No-OK y tu estas No-OK." Por ejemplo en el juego de "por que no, si pero" la posición existencial de Juana es que "nada nunca funciona" por lo que cada vez que el juego es jugado esto refuerza esta posición y justifica mayor depresión.Los juegos siempre se juegan con responsabilidad e interés de todos los involucrados en ellos. Para poder mantener su posición existencial Juana buscará a personas que jueguen el juego con ella. Todas las partes de los jugadores en el juego son igual de importantes y todos obtienen un pago final. Cuando ellos participan en el juego ellos también creen que va a terminar en fracaso. Ellos quieren caricias también, pero no les sorprende cuando Juana rechaza todo consejo por lo que todos se deprimen o se enojan como consecuencia indicativa de que uno realmente no se puede ayudar a las personas o que las personas no quieren ser ayudadas, y así justifican sus sentimientos negativos resultantes.LA ECONOMIA DE CARICIAS. Uno de los aspectos nocivos del Padre Critico es que tiene una serie de reglas que gobiernan el dar y recibir caricias (No des, pidas, aceptes o te

des a ti mismo caricias). El efecto de estas reglas, llamada la economía de caricias, es que las personas son prevenidas de libremente acariciarse una a la otra y hacerse cargo de su necesidad de caricias. Como consecuencia la mayoría de los humanos viven en un estado de hambre de caricias en el que sobreviven con una deficiente dieta de caricias - de manera similar a las personas que están hambrientas por comida- y se pasan gran cantidad de tiempo y esfuerzo tratando de satisfacer su hambre. Las caricias positivas a veces llamadas " bolitas de algodón" como el tomarse de las manos o decirse "Te amo" dan a las personas que la reciben la sensación de estar OK. También hay las caricias negativas, que son formas dolorosas de reconocimiento como el sarcasmo, rebajar, dar un golpe, un insulto, o decir "Te odio". Las caricias negativas hacen que las personas que las reciben se sientan No-OK. Sin embargo, aunque desagradables, las caricias negativas son una forma de reconocimiento e impiden que la "medula espinal se encoja". Por esta razón las personas prefieren una situación de caricias negativas a una con ausencia total de caricias. Esto explica porqué algunas personas parecen lastimarse intencionalmente en sus relaciones con otras. No es porque "disfruten lastimarse a sí mismos" sino que no pudiendo obtener reconocimiento positivo, eligen caricias negativas dolorosas ante la carencia de caricias.Las personas pueden aprender a intercambiar caricias libremente, abrir su corazón y dar y pedir caricias sin avergonzarse. Hay diferentes caricias que gustan a diferentes personas y todos tienen sus deseos especiales y secretos. Hay muchos tipos de caricias positivas - hay caricias físicas y caricias verbales-. Las caricias físicas pueden ser abrazos, besos, sostener, acariciar, ser fuertes o suaves, sexys, sensuales o solo amistosas, nutritivas o ligeramente juguetonas. Las caricias verbales pueden ser de cómo se ven las personas - su cara, cuerpo, postura o movimientos, o de la personalidad de la persona- su inteligencia, naturaleza y sensibilidad amorosa o valentía. En todo caso las personas necesitan y merecen caricias y si las piden generalmente encontraran a alguien que tiene justo el tipo de caricias que ellos quieren y están dispuestos a darlas.RITUALES, PASATIEMPOS, JUEGOS, INTIMIDAD, TRABAJO. Hay cinco formas en que las personas pueden estructurar su tiempo para obtener caricias: 1. Un Ritual es un intercambio de caricias de reconocimiento preestablecido. 2. Un Pasatiempo es una conversación preestablecida alrededor de cierto tema. Los pasatiempos son mas evidentes en convivios como cocteles y reuniones familiares. Algunos pasatiempos favoritos son: el Clima ("¿suficientemente cálido para ti?") Sociedad de Padres de Familia ("nuestros tiempos eran mejores") Deportes ("¿y que tal los Yankees?"), Drogas ("¿deberían legalizar la mariguana?") o Camas Musicales ("¿quién se divorcia de quien?"). 3. Los Juegos son una serie de transacciones ulteriores, repetitivas con la intención de obtener caricias. Desafortunadamente las caricias obtenidas en los juegos son en su mayoría negativas. Un juego es un método fallido de obtener las caricias deseadas. 4. La Intimidad es un intercambio directo y poderoso de caricias que las personas añoran, más rara vez obtienen, porque el Niño atemorizado se aleja de ellas por experiencias dolorosas. La intimidad no es lo mismo que el sexo aunque frecuentemente ocurre en el sexo. El sexo, sin embargo, también puede ser un ritual, un pasatiempo, un juego o un trabajo. 5. El Trabajo es una actividad que tiene un producto como resultado. El buen trabajo da por resultado el intercambio de caricias como efecto colateral.La intimidad y el trabajo son las formas más satisfactorias de obtener caricias. Desafortunadamente, la intimidad duradera es difícil de lograr porque las personas frecuentemente son emocionalmente analfabetas y el trabajo suele ser poco satisfactorio cuando las personas trabajan en aislamiento y no obtienen alabanza a sus logros. Por lo tanto las personas recurren a los rituales, juegos y pasatiempos, que son mas seguros, aunque son

formas mucho menos satisfactorias de obtener caricias. Frecuentemente esto es porque ambas partes viven basados en argumentos de vida despojados de caricias que previenen a los hombres de ser emocionales e íntimos y a las mujeres de ser capaces de usar su Adulto para pedir y obtener el amor que quieren.GRADOS. Los juegos pueden jugarse en una gama de grados. Por ejemplo, el mencionado juego "por que no, si pero" es la más suave (primer grado) versión del juego porque es relativamente inocente. La versión dura (tercer grado) de este juego puede ser jugada por un alcohólico que da un "sí, pero" a toda sugerencia del Rescatador hasta el momento de su muerte. Los juegos de tercer grado involucran daño tisular.ROLES. Diferentes personas usan diferentes roles en los juegos que juegan. Cuando una persona esta dispuesta a jugar uno de los roles del juego frecuentemente se encontrara jugando también los otros roles en el juego. Hay una variedad de roles pero los tres roles básicos de un juego son: Perseguidor, Rescatador y Víctima. Familias completas, matrimonios, centros de trabajo, escuelas y amistades están basadas frecuentemente en estos roles. Los tres roles pueden ser dispuestos en un triángulo para ilustrar que pasa:EL TRIANGULO DRAMATICO. El triángulo dramático puede ser ilustrado con el juego de adicción. En el juego de adicción jugando el rol de Víctima de una adicción, humillación, prejuicio, negligencia medica y hasta brutalidad policiaca, busca y encuentra un Rescatador. El Rescatador actúa el rol tratando generosamente y desinteresadamente de ayudar al adicto sin asegurarse que el adicto está interesado en el proceso de abandonar el abuso de la droga. Después de una cierta cantidad de fracasos frustrantes el Rescatador se enoja y cambia hacia el rol del Perseguidor con acusaciones, insultos, menosprecios o castigos al adicto. En este punto el adicto cambia de Víctima a Perseguidor contratacando, insultando, volviéndose violento o creando emergencias a la media noche. El hasta entonces Rescatador es ahora la Víctima en el juego. Este proceso de cambios continuos e infinitos alrededor del "tío vivo" del triángulo dramático.Para evitar el triángulo dramático en psicoterapia, el analista transaccional insiste en establecer un contrato en el que la persona declare específicamente que es de lo que el/ella quiere ser curado. Esto protege a ambos, cliente y terapeuta: el terapeuta sabe exactamente que quiere la persona y la persona sabe que es en lo que va a trabajar el terapeuta y cuando es que la terapia esta completa. En cualquier caso, la mejor forma de evitar el triángulo dramático es evitar los roles de Perseguidor, Rescatador o Víctima a través de permanecer en el estado del yo Adulto.ARGUMENTO. Los analistas transaccionales creen que la mayoría de las personas están básicamente OK y se encuentran en dificultades solamente porque sus padres (u otras personas mayores o de influencia) los han expuesto a mandatos poderosos y atribuciones con efectos dañinos de largo alcance.Las personas, en su vida temprana llegan a la conclusión de que su vida se va a desenvolver de una manera predecible; corta, larga, saludable, insana, feliz, infeliz, deprimida, enojada, exitosa, fracasada, activa o pasiva. Cuando la conclusión es que la vida será mala o en su propio detrimento esto es visto como un argumento de vida.La matriz del argumento es un diagrama usado para clarificar los argumentos de las personas. En ellas podemos ver a dos figuras parentales y su retoño y podemos diagramar los mensajes transaccionales -mandatos y atribuciones- que ocasionaron que la joven persona abandonara su posición OK original y la remplazara con una posición No-OK nociva para sí mismo.Cuando la vida es guiada por un argumento siempre hay periodos en el que pareciera que la persona esta evadiendo su destino infeliz. Este periodo en el argumento de apariencia

normal, se denomina contrargumento. El contrargumento esta activo cuando este plan infeliz de la vida personal da entrada aun periodo más feliz. Esto sin embargo, es solo temporal e invariablemente se colapsa, dejando el lugar para la argumentación original. Para un alcohólico, por ejemplo, esto puede ser un periodo de sobriedad; para una persona deprimida con un argumento de suicidio puede ser un periodo de felicidad que inevitablemente termina cuando los mandatos argumentales se apoderan de él.En la matriz del argumento de José, un drogadicto con el mandato argumental de "no pienses, bebe en cambio". Que va al Niño de José desde el Niño de su padre. Este mensaje poderoso influencia la vida de José dramáticamente, cuando él sigue el mandato de su padre, usa drogas en vez de alcohol y causándole episodios de repetido abuso a las drogas desde su juventud hasta su adultéz. El mensaje contrargumental "no debes beber en exceso" lo motiva hacer repetidos pero inefectivos esfuerzos de disminuir el abuso de las drogas y esto va hacia el Padre de José desde el Padre de su propia madre y padre.El mensaje argumental: "no pienses, bebe en cambio" enviado del Niño al Niño es de mayor influencia que el mensaje contrargumental del Padre al Padre de abusar moderadamente: esta es la razón por lo que los mensajes argumentales van a prevalecer a menos que la persona cambie su argumento. Cuando los argumentos no son cambiados estos son pasados hacia las generaciones subsiguientes, como "papas calientes" de las personas mayores hacia los niños en una cadena ininterrumpida de patrones de conducta mal adaptados y tóxicos.DECISIONES. En un hogar con un medio saludable los padres darán protección incondicional a sus niños sin consideración a lo que se aclara que estos hagan. Cuando los padres hacen su protección condicional a la sumisión de los niños a sus mandatos y atribuciones, los niños son propensos a desarrollar un argumento. Las decisiones argumentales son con frecuencia hechas conscientemente para ir con los mandatos parentales, aunque vayan contra los mejores intereses del niño. En este punto la joven persona intercambia su autonomía por protección parental para evitar castigo y critica. La decisión involucrada es un cambio desde una posición de "yo estoy OK" a una posición de "yo estoy No-OK". También frecuentemente involucra una decisión en cuanto a si las otras personas están OK. Cuando las personas toman estas decisiones, puede ser que necesiten la ayuda de un terapeuta para deshacerse del argumento y empezar a seguir un curso de vida autónomo o como lo puso Berne: "Cierra el espectáculo y pon uno nuevo en el camino".Conforme los individuos son ayudados a regresar a las experiencias tempranas que los llevaron a tomar decisiones que entonces fueron necesarias para su supervivencia física o psicológica, pero que en el presente entorpecen su camino, ellos pueden hacer una "redecisión" de manera diferente para tener una vida más plena en el presente.Es posible observar el argumento de una persona en breves secuencias de conducta llamados mini- argumentos que constantemente imitan y refuerzan el argumento. El hecho es que todo lo que pasa en la vida mental y emocional se refleja en sus conductas. Así es como con el estudio de las transacciones de las personas, los analistas transaccionales son capaces de comprender las formas y razones de las conductas de las personas y ayudarlos a parar de jugar juegos, cambiar sus argumentos y obtener de su vida su máximo potencial.ARGUMENTOS TRAGICOS Y BANALES. Algunos argumentos son trágicos y algunos argumentos son banales. Los argumentos trágicos son altamente dramáticos como el abuso de drogas, el suicidio o la "enfermedad mental". Los argumentos banales son menos dramáticos pero más comunes. Son los melodramas de la vida diaria. Generalmente afectan grandes subgrupos de personas como hombres, mujeres, grupos raciales o adolescentes. Las personas de estos subgrupos son argumentadas a vivir sus vidas en ciertas maneras preestablecidas: en el pasado se esperaba que las mujeres fuesen amas de casa

emocionalmente amorosas, y no tenían permiso de ser lógicas, fuertes e independientes; los hombres debían ser lógicos, fuertes, ganar el pan, sin ningún permiso de ser niños, asustados, con necesidades de nutrición o abiertamente amorosos. El proceso de vida de un argumento puede ser: yendo de mal a peor, nunca divirtiéndose, siempre estar en deuda o haciéndose cargo de los demás y relegándose a sí mismo...Supuestamente los miembros de ciertas nacionalidades o razas se espera que sean inteligentes o estúpidos, honestos o falsos, buenos atletas, temerarios, fríos, etc. Algunas culturas argumentan a sus niños a ser competitivos por lo que tienen problemas cooperando y viviendo con los demás. Otras culturas enfatizan en la cooperación y ocasionan que las personas que son individuos fuertes, sientan que están No-OK. Estos argumentos culturales pueden afectar poblaciones completas de una manera dañina.REBUSQUES. Un aspecto de los argumentos es el pago existencial de los juegos, esos sentimientos desagradables que se acumulan y eventualmente pueden explotar y llevarnos a un desastre emocional. Cada pago final existencial de un juego se acumula para eventualmente ocasionar un resultado argumental predicho. Algunas personas coleccionan sentimientos de enojo con los que eventualmente van a justificar un divorcio. Otros acumulan sentimientos depresivos hacia un suicidio. El hecho que ellos están creando situaciones que produzcan los sentimientos negativos de su elección argumental, esto se llama su rebusque emocional.PERMISO, PROTECCION Y POTENCIA. El permiso es una parte muy importante del análisis transaccional. Es una situación en la que el educador o terapeuta dice: "tu puedes hacer lo que tus padres u otras personas te dijeron que estaba mal" o "tu no tienes que seguir haciendo lo que decidiste hacer cuando eras niño". Por ejemplo, si a una persona quien es ahora muy tímida se le dijo: "no pidas nada" un permiso sería pedir lo que se desea o necesita. "Pide caricias, tú las mereces". Cuando una persona toma un permiso y va contra las demandas y deseos parentales y sociales, su Niño tiende a ponerse muy asustado. Por eso es que la protección es una parte muy importante del cambio. La protección es dada u ofrecida por el maestro o terapeuta, preferentemente con el apoyo de un grupo, a una persona que este lista para cambiar su argumento. El terapeuta y el grupo ofrecen protección a la persona cuando le dicen "no te preocupes todo va a salir bien". "Nosotros te apoyaremos y nos haremos cargo de ti cuando estés asustado". El permiso y la protección aumentan la potencia terapéutica de un analista transaccional introduciendo al Padre Nutritivo en la situación. El uso del Padre y del Niño del Terapeuta (como cuando durante la terapia nos divertimos) hace del análisis transaccional más efectivo que el profesional que usa solo una tercera parte de su personalidad y se relaciona con los clientes únicamente con su Adulto.CONTRATOS. Los terapeutas de AT trabajan contractualmente, esto es el hacer acuerdos sobre el resultado especifico que el cliente desea. Los contratos típicos son "superar la depresión" o "deshacerme de mis dolores de cabeza" o "parar el abuso del alcohol" o "ganarme una vida decente", o "sacarme buenas calificaciones". Mientras muchos pueden continuar en psicoterapia, el contrato terapéutico a largo plazo es "ir siempre al frente" como meta guía de un analista transaccional. Además, el analista transaccional hará contratos a corto plazo para tareas en el hogar, o de sobriedad o de "no-suicidio" que ayuden a los clientes a lograr las metas contractuales generales.Como las personas nacen OK resulta razonable que con ayuda competente ellos pueden regresar a su posición original OK. La capacidad de ser OK esta esperando dentro de cada persona lista para ser liberada de las prohibiciones del argumento. Los analistas transaccionales saben que haciendo contratos terapéuticos claros, orientados a metas,

analizando efectivamente las transacciones de las personas y otorgando poderosamente permisos de cambio así como protegiéndolos de sus temores, es posible para todos tener la oportunidad de ser felices, amorosos y productivos.

Preguntas FrecuentesP. ¿Cual es la diferencia entre los conceptos centrales y el canon?R. Según Berne (Estructura y Dinámica de Organizaciones y Grupos) el canon es "las provisiones que dan forma a la cohesión del grupo. Una fuerza reguladora consistente de la constitución, las leyes y la cultura". Los conceptos centrales reúnen, en una declaración fresca, breve aunque sofisticada una comprensión acerca de lo que es el análisis transaccional, como existe en los corazones y mentes de los miembros de la ITAA el día de hoy. Así, los conceptos centrales no incluyen todas las ideas de Berne que pertenecen al canon, y no todas las ideas que han sido agregadas al cuerpo de conocimiento de lo que hoy es el análisis transaccional, ni las leyes (oficiales o no oficiales) que regulan a la ITAA. Los Conceptos Centrales tienen la intención de ser lo más cercano a un consenso sobre la teoría del análisis transaccional con lo cual la mayor parte de nuestra organización puede estar de acuerdo. Es verdad que los Conceptos Centrales pueden convertirse en una aceptada parte del canon pero en ninguna forma pueden estos ser el canon.

P. ¿Serán los miembros de la ITAA forzados a memorizar, estar de acuerdo con, usar, o defender los Conceptos Centrales?R. No. Ha habido expresiones de temor de que los conceptos centrales se conviertan en bases de inquisición, totalitarismo, exclusión o control de pensamientos en la ITAA. Los Conceptos Centrales estarán disponibles para ser usados por cualquier miembro cuando el o ella lo desee para ayudarle a explicar a profesionales, estudiantes, prensa, o a cualquier persona interesada de lo que esto se trata. Cualquier miembro de la ITAA (que es una organización democrática moderna que promueve la autonomía y libertad de expresión y pensamiento) puede negarse a usar los conceptos centrales, modificarlos para su uso, promover, hablar y escribir en contra de ellos, y hasta quemarlos si así lo desean. Cualquier esfuerzo de hacer de los conceptos centrales un documento oficial tendrá que hacerse a través de los métodos conocidos para su legislación y que pueden ser a base del apoyo u oposición democrática en las reuniones de la Mesa Directiva de la ITAA.

P. ¿Pretenden los conceptos centrales ser una representación completa del Análisis Transaccional?R. No, esto no seria posible, ya que una de las metas principales del proyecto es la de dar una breve y fácilmente comprensible presentación del análisis transaccional. Esto por fuerza tendría que omitir gran cantidad de teoría y práctica provenientes de importantes contribuciones, de aplicaciones sociales, redecisiones, psicoterapia integrativa, alfabetización emocional y otros desarrollos menos prominentes y sin embargo importantes. La esperanza es que por interesar a las personas con una breve, fresca , aunque sofisticada exposición los atraeremos hacia una investigación de las muchas complejidades que tenemos para ofrecer.

P. ¿Debido a que estos conceptos centrales están escritos bajo tu liderazgo (Claude Steiner) qué tanto pueden estar representando realmente tus puntos de vista y no el del consenso de la membresia?R. Esta es una buena pregunta y he hecho todos los esfuerzos para evitar usar estos conceptos centrales como vehículo para mis puntos de vista o como medio para promover

mi trabajo. Varios conceptos por los que yo estaba fuertemente inclinado fueron objetados por los otros miembrosde la Fuerza de Trabajo, y algunos puntos de vista con los que yo estoy en desacuerdo han sido añadidos. El esfuerzo ha sido el de representar un consenso en vez de la opinión de cualquier persona sola. Es verdad que mi trabajo esta muy representado en el documento pero se me asegura que este es el caso solo porque este es generalmente aceptado por los miembros de la ITAA.

P. ¿Por qué no se evitó el problema anterior simplemente nombrando una persona diferente para liderar esta tarea?R. Esta pregunta debe hacérsele al Presidente Kohlrieser, pero yo asumo que mis calificaciones como alguien que ha sido testigo del desarrollo de la ITAA desde sus primeros días, que tiene un deseo de abrir y modernizar el análisis transaccional, que es conocido por tener una mente equitativa y que estaba dispuesto a hacer el considerable trabajo que esto involucró, fueron los factores determinantes.

Claude Steiner

HOJA DE RETROALIMENTACIONPor favor lea y llene este cuestionario y regreselo a Claude Steiner a traves de csteiner@igc.org. ¿Considera que este documento representa con justicia sus puntos de vista del análisis transaccional?

¿Qué conceptos centrales agregaría o eliminaría usted?

¿Qué agregaría o eliminaría usted de la narrativa?

¿Usaría usted estos conceptos centrales en su trabajo?, Dé ser así ¿cómo? Y si no ¿por qué?

¿Considera usted que estos conceptos centrales serán de beneficio o un problema para la ITAA? ¿Por qué?. ¿Existen otros comentarios que desee hacer?

¿Es usted miembro de la ITAA? De alguna otra organizacion del AT?

ANÁLISIS FUNCIONALVamos a profundizar un poco más de lo que hicimos al conocer el Análisis Estructural. A aquel lo llamábamos así porque el objetivo era conocer la estructura de la personalidad del individuo. Ahora hablamos de Análisis Funcional porque vamos a estudiar el funcionamiento de esas estructuras internas.

La diferencia fundamental estriba en que en el estructural interesa sobre todo lo que el individuo piensa y siente, mientras que en el funcional predomina lo que dice y hace.

Con esta ilustración representamos gráficamente el análisis funcional de la personalidad.

Cuando terminemos de leer este capítulo comprenderemos con claridad el dibujo.

Baste ahora con aclarar que

PC = Padre Crítico

PN = Padre Nutritivo

A = Adulto

NS = Niño Adaptado Sumiso

NR = Niño Adaptado Rebelde

PF = Pequeño Profesor

NN = Niño Natural

ANÁLISIS FUNCIONAL DEL PADRE:

Cuando la persona activa su Estado Padre del Yo puede funcionar de diferentes maneras:

PADRE NUTRITIVO

Si observamos a un padre cualquiera o incluso a nuestros propios padres, podemos ver que en ocasiones se muestran de una forma benévola, protectora y nutritiva: alabando, ayudando, dando permisos adecuados, explicando lo que está bien y es justo, acariciando y consolando cuando conviene, haciéndose cargo de los problemas y favoreciendo soluciones... Es la parte del Padre que nosotros llamamos PADRE NUTRITIVO POSITIVO (PN+).

En otras ocasiones pueden ser sobreprotectores o melosos, pueden dar permisos inadecuados o ayudar menospreciando, pueden ser demasiado posesivos y paternalistas, pueden ser acaparadores y demagogos. Es el PADRE NUTRITIVO NEGATIVO (PN-).

Así, por ejemplo, si un padre lleva al hijo, que acaba de aprender a andar, tomado para una larga caminata, lo está protegiendo, ayudando... (PN+); pero si el chico tiene ya ocho años probablemente lo está perjudicando puesto que le dificulta el desarrollo de su propia resistencia, seguridad, autovaloración, etc. propiciando la dependencia (PN-).

Ejemplos:

Madre a hijo: José, pareces desanimado. ¿Hay algo sobre lo que quieras hablar para sentirte mejor?.

Marido a esposa: No te preocupes cariño, cualquiera puede cometer un error como ese.

Jefe a empleado: Parece preocupado con el nuevo sistema. No se preocupe, a todos nos está costando.

Frases del estilo de:

Descansa un poco, después te sentirás mejor.

Deja que te frote donde te duele.

Estás cansado, deja que lleve ahora yo este paquete.

PADRE CRITICO

Ese mismo padre también puede comportarse protegiendo cuando es necesario, dando normas oportunas, orientando de forma conveniente, velando por la seguridad de los demás... Es el PADRE CRITICO POSITIVO (PC+).

En otro momento puede ser demasiado crítico, juzgando y evaluando, manteniendo y controlando, prohibiendo, acusando, vituperando, señalando, protestando, renegando... es el padre malo, el padre severo y autócrata, aquel que genera la actitud de contradependencia de quienes están bajo su "espada", es el padre que "apoca y achica", que acompleja o inhibe, que infunde miedo llamándolo, quizá, respeto; es el padre que se piensa poseedor de la verdad absoluta, conocedor de todo; está lleno de opiniones y prejuicios, generalmente irracionales, a cerca de la religión, política, tradiciones, estilo de vida, crianza de los hijos, formas de hablar, ropas adecuadas, de los gitanos o los negros, o de los jóvenes de ahora, etc... Es el PADRE CRITICO NEGATIVO (PC-).

Así, por ejemplo, si un padre dice a su hijo "bájate del balcón que puedes caerte" le está dando la oportunidad de tomar conciencia de un hecho que va a facilitar su propia seguridad a la vez que le demuestra estima y aprecio (PC+); pero si le dice "¡Niño, eres imbécil, no ves que te vas a caer que te lo he dicho ya mil veces!", lo que está haciendo de entrada es devaluando y despreciando al otro, a la vez que insultándolo y agrediéndolo; Esto va a degenerar, fácilmente, en una ruptura de la comunicación y en respuestas del otro en consonancia con la rabia y mal genio de aquel (PC-)

Las siguientes frases son propias de PC-:

Las mujeres no deben ir solas por la calle.

Los gitanos no son de fiar.

Comiendo no se habla.

Los hijos siempre han de respetar a los padres.

Los hombres no tienen miedo.

ANÁLISIS FUNCIONAL DEL ADULTO:

Es la parte de la personalidad que computa la información, la procesa y responde en consecuencia. Se caracteriza por su vocación por la objetividad, la razón y la lógica. Es como un ordenador que capta los datos, los combina inteligentemente y los trata de forma lógica procediendo por inducciones y deducciones sucesivas para tomar, finalmente, la decisión adecuada, captar la mejor acción y elegir la solución correcta.

El Adulto está preocupado por la transformación de los estímulos en elementos de información y por el proceso y la clasificación de esta información sobre la base de la experiencia anterior. Cuando la persona funciona de esta manera lo hace desde su Adulto y de una forma positiva (A+).

Sin embargo, en ocasiones el ambiente proporciona datos erróneos o fallan los analizadores intelectuales o los propios sentidos, entonces la persona puede engañarse, interpretar mal, creer algo que es falso, etc. También puede ocurrir que actúe con demasiada frialdad, con rigidez, "robotizado" y entonces será Adulto Negativo (A-).

El sistema nervioso no está completamente desarrollado cuando la persona nace y hasta los 12 años que aparece el pensamiento abstracto puede decirse que no existe totalmente el Adulto. A esta edad se hace funcional plenamente.

ANÁLISIS FUNCIONAL DEL NIÑO:

También en el Niño existen diferentes formas de funcionamiento:

NIÑO NATURAL

Es la parte del Niño que juega sin trabas, que ríe o llora cuando lo siente, que se pone triste o contento en consonancia con los acontecimientos, que dice las cosas tal como las ve, sin restricciones y tabúes, sin prejuicios, que se asombra con cualquier cosa, que se revela contra las anomalías de este mundo,... Es el NIÑO NATURAL (NN). Es en realidad lo que la persona sería si nada le influyese en otra dirección. Este Niño es el que responde impulsivamente a las sensaciones de su propio cuerpo, llorando cuando tiene hambre, arrullando cuando está confortable y satisfecho, prefiriendo el placer al dolor y siendo desvergonzadamente sensual. Disfruta con sensaciones tales como rodar sobre una alfombra o chapotear el agua de un charco, sorber ruidosamente un biberón o explorando y asombrándose del descubrimiento de su propio cuerpo. No tiene censor interior que le diga "NO".

¿Ha visto alguna vez a una persona lamiendo un helado con delicia, bailando con feliz abandono o riendo a "carcajada suelta"? En tales casos ha visto a su NN expresándose. Independientemente de la edad de la persona, su Niño Natural es la parte mas valiosa de su personalidad. Añade encanto y cordialidad dando capacidad para el afecto, la espontaneidad, la sensualidad, la curiosidad, la imaginación. La persona con un NN sano es probable que disfrute de la vida a la vez que será un compañero divertido.

No obstante, el NN no siempre es agradable y divertido, también es miedoso, inmoderado, egocéntrico. Es, en resumen, la parte natural de la persona.

EL PEQUEÑO PROFESOR

Es la parte del Niño innatamente intuitiva, creadora, alógica, manipuladora.

Sin conocimientos especiales el niño intuye mucho de lo que ocurre a su alrededor. El mira la cara de su madre y decide que es mejor dejar lo que está haciendo, comprende a la perfección el mensaje no verbal enviado a través de una mirada desaprobadora y decide entonces con su PEQUEÑO PROFESOR (PF) que es lo mejor que puede hacer en esa situación. Estructuralmente decimos que es el Adulto del Niño y su continua pretensión es homeostática, persigue el equilibrio entre las demandas del medio ambiente exterior y las de su propio mundo interno.

Cuando una persona madura, su intuitivo PF continúa activo. Por ejemplo un individuo puede intuir el significado del mentón tenso del jefe o del guiño de ojo de un amigo. Sin embargo, el PF a veces se equivoca y el jefe puede tener dolor de muelas y al amigo picarle en el ojo.

Es intuitivo y creador pero a la vez su proceder es simple y primitivo, no razona porque no tiene la estructura metodológica para ello y de ahí que sus conclusiones tienden a ser inconsistentes. Por ejemplo, tiene un padre que le pega que lleva bigote- Conclusión: miedo a los hombres con bigote. El PF es muy hábil para adaptarse a las situaciones y con él una persona puede manipular a su cónyuge, padre, maestro, amigo, jefe, etc. El marido puede manipular a la esposa con un ramo de flores si llega tarde a casa, ella puede aprovechar la oportunidad para sacar un vestido nuevo. El hijo se lleva el coche con la excusa de ir a estudiar a la biblioteca, etc.

El Pequeño Profesor del Niño no está siempre bien informado. El no ha vivido lo suficiente ni ha tenido las experiencias suficientes para estarlo. A menudo toma decisiones equivocadas y saca conclusiones erróneas. (Ejemplo: una madre comenta con otra oyéndola su hijo: "Calla, calla, no me digas más, si la clase que les ha tocado es una ratonera". Al día siguiente el niño llora al ir a clase, no quiere entrar, nadie sabe que le pasa. Tras mucho indagar ocurre que lo que le da miedo son los ratones de la clase). Es por ello que en muchas ocasiones cuando la persona funciona bajo alternativas de su PF finalmente llega a malas soluciones, a problemas, a situaciones difíciles. El PF es genial, pero también puede ser manipulador, fantástico, egoísta, etc. Por ello es conveniente que funcione en la persona pero conjuntamente con el Adulto.

Resulta interesante aclarar que NN y PF son innatos, naturales en la persona. Para algunos autores ambos conforman el llamado NIÑO LIBRE (NL). Lo que realmente nos importa aquí es conocerlos en la persona, o en nosotros mismos, con el fin de permitir su necesaria expansión sin ignorar a la vez sus posibilidades de originar problemas.

NIÑO ADAPTADO

El niño, desde el mismo momento de su nacimiento, e incluso desde el instante en que fue engendrado, está sujeto a los distintos avatares y vicisitudes de la vida. Cualquier decisión de la madre como tomar o no una medicación en el embarazo, comer de unos u otros alimentos, fumar o tomar drogas, estar nerviosa o tranquila y hasta decidir que nazca o no, va a influir determinantemente en su vida. Continuamente está en inter-relación con su medio. Ese proceso de adaptación y desarrollo va a depender de forma total de las condiciones ambientales a la vez que de las propias características personales. A toda esa

serie de registros interiorizados de amoldamiento a ese espacio es a lo que llamamos NIÑO ADAPTADO.

Inmediatamente después de nacer el bebé empieza a adaptarse a las demandas del mundo exterior. Lo hace por voluntad propia, por necesidad de sobrevivir. Irremediablemente ha de adaptarse o morir, ni siquiera es capaz de discernir el frío, del hambre o del dolor, es a través del contacto con el mundo, especialmente los padres, que va desarrollando, descubriendo, conociendo: en un momento determinado se encuentra mal, la madre le da alimento y le viene una placidez absoluta; pero en otro momento que también está mal lo arropa y nuevamente se siente feliz. Es la madre quien distingue sus necesidades, sabe más de él que él mismo. Por eso el que la madre sonría o frunza el ceño, el que apruebe o desapruebe, que se preocupe de algo o no le de importancia, que premie o castigue, es lo que va a ir haciendo que el niño vaya adaptándose formando esta parte de su personalidad principalmente influida por los padres.

Ahora puede surgir una confusión derivada de hablar de la influencia de los padres tanto en el origen del Estado Padre del Yo como en el NA. La diferencia sustancial está en que mientras en aquel lo que la persona hace es actuar tal y como lo hacían las figuras parentales, cuando actúa desde el Niño Adaptado lo hace tal y como él mismo lo hacía cuando era niño respondiendo del mismo modo y, por tanto, influenciado por los padres a la manera de su infancia, buscando tal vez la aprobación de aquellos o reproduciendo bajo los mismos patrones de comportamiento.

El individuo en su infancia, es decir, el niño, tiene diversas posibilidades de adaptarse a su medio: puede tender generalmente a hacer aquello que los demás esperan de él, adaptándose de forma sumisa y entonces hablaremos de NIÑO ADAPTADO SUMISO (NAS), o bien puede desarrollar la tendencia a actuar haciendo lo contrario o dejando de hacer lo que se le pide y en este caso hablaremos de NIÑO ADAPTADO REBELDE (NAR). Si nos imaginamos a los niños fácilmente entenderemos estas dos posibilidades de conducta. Desde el NA Sumiso acomodándose y sometiéndose a las exigencias del exterior, siendo "un niño bueno" y desde el NA Rebelde oponiéndose y rebelándose, siendo díscolo y difícil, siendo "un niño malo".

Como en los demás estados del yo, en el NAS y NAR están los sistemas positivo y negativo de conducta. Así, por ejemplo, cuando una persona espera que se ponga verde el semáforo o cede preferencia a otra es NAS+; sin embargo, si alguien se le cuela en una cola y es incapaz de mostrarse asertivo o se siente temeroso de ver al jefe, será NAS-. Del mismo modo, quien luche por vencer una injusticia activará su NAR+ pero quien siempre hace lo contrario que se le pide o siempre molesta por llamar la atención estará en NAR-.

Presentamos ahora una tabla de acción - reacción que es indicativa de la tendencia preferencial a interconectarse entre sí que manifiestan los distintos estados del Yo.

Según esta tabla también podemos deducir que estado del Yo emitió el estímulo al constatar por la expresión conductual cual fue el estado del YO que reaccionó ante el mismo.

ACCIÓN REACCIÓN RESULTADO

Cuando el estímulo Tiende a obtener Con el resultado

surge del: respuesta del: de:

Niño Sumiso Represión

PADRE

Padre Crítico Intolerancia

CRITICO

Niño Rebelde Agresividad

PADRE Niño Sumiso + Tolerancia

CRITICO + Aceptación

Niño Sumiso Adaptación

PADRE Niño Natural Disfrute

Padre Nutritivo Distensión

NUTRITIVO

Niño sumiso Dependencia

inseguridad

Niño Rebelde Delincuencia

ADULTO Adulto Adecuación

Padre Nutritivo Sobreprotección

NIÑO

Padre Crítico Desvalorización

SUMISO

Niño Rebelde Desconsideración

Niño Sumiso Lástima mutua

Niño Rebelde Pelea

NIÑO

REBELDE Padre Crítico Bronca

Niño Natural Alegría - Placer

NIÑO

Padre Nutritivo Comprensión

NATURAL

Padre Crítico Fijación límites

SISTEMAS DE DIAGNÓSTICO

¿Cómo saber en que estado del Yo se está?

Para ello tenemos cuatro sistemas de reconocimiento. Si todos ellos coinciden hay una alta seguridad de que el diagnóstico es acertado. Esos cuatro sistemas son:

DIAGNÓSTICO CONDUCTUAL

Basándonos en los signos de conducta objetiva. (Ver cuadro de "signos de conducta").

Como vemos en ese cuadro, los signos verbales, gestuales, biológicos y sociales nos van a permitir discernir en el estado del Yo que está la persona

DIAGNÓSTICO SOCIAL

Se refiere al impacto que cada comportamiento produce en los demás, el efecto que consigue en el otro cada una de las conductas emitidas.

En las relaciones interpersonales, cuando alguien activa un determinado estado del Yo, tiene una cierta esperanza de respuesta, porque cada estado del Yo está especializado en producir ciertas reacciones que le son específicas, y cada uno de ellos tiene tendencia a encontrarse con un homólogo y los que le resultan complementarios. (Ver tabla de acción-reacción)

DIAGNÓSTICO HISTÓRICO

Si son ciertos los postulados psicogenéticos sobre los estados Padre y Niño Adaptado, es posible indagar su origen histórico; conocer a las personas que estructuraron el estado Padre y reproducir las vivencias que dieron origen al Niño Adaptado. Ambos reproducen secuencias de conducta que están grabadas en ellos con anterioridad, bien sea por introyección del modelo o por experiencia vivida.

Una encuesta cuidadosa puede llevar a la persona desde la escena presente hasta la escena inmediata pasada y desde ella hasta la más lejana en la que se efectuó la grabación.

Para investigar si se está en el Niño: "Cuando sintió, pensó, hizo, algo similar; tal vez en la infancia? (ante comportamiento negativos repetitivos, fobias, etc).

Para investigar al Padre: "¿Algún familiar suyo actúa o actuó así alguna vez?" (Para ver modelos que está imitando)

DIAGNÓSTICO FENOMENOLÓGICO

Se refiere a la experiencia personal: lo que piensa y siente en determinado momento. Esto conduce a diferenciar si está re-experimentando un episodio de la infancia (es el Niño). Si está pensando lógicamente (A) o si está imitando una figura parental.

EGOGRAMA

A continuación le presentamos un ejercicio que llamamos EGOGRAMA. es una representación gráfica de los estados del Yo en una situación concreta o en un período de tiempo determinado. Lo importante es que usted reflexione sobre la cantidad de tiempo que utiliza cada uno de los estados de su Yo, tanto en el sistema positivo como negativo de conducta, en las distintas facetas de la vida: Trabajo, familia, pareja, ocio, o durante un período de tiempo concreto (ejemplo: ayer, hoy, la semana pasada, etc.).

Para completarlo tan solo tiene que distinguir sus estados del Yo y sombrear o trazar una barra para cada estado en función de la cantidad que considere (de 1 a 10), de tal modo que aquellos estados más usados tendrán la barra más larga y los menos usados será corta o nula.

Al terminar tendrá una representación gráfica de sus estados del Yo. Estúdiela y reflexione sobre si es así como desea ser o actuar. Si hay aspectos que desea cambiar en su persona, comprométase con ello de tal forma que el egograma se ajuste a la imagen que desee de sí mismo.

LA SEMANA PASADA

SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

PC

PN

A

NAS

NAR

PF

NN

CON SU FAMILIA

SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

PC

PN

A

NAS

NAR

PF

NN

CON SU PAREJA

SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

PC

PN

A

NAS

NAR

PF

NN

EN SU TRABAJO

SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

PC

PN

A

NAS

NAR

PF

NN

EN SU OCIO

SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

PC

PN

A

NAS

NAR

PF

NN

EN OTRO ASPECTO QUE CONSIDERE

SISTEMA POSITIVO SISTEMA NEGATIVO

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

PC

PN

A

NAS

NAR

PF

NN

EJERCICIO: En contacto con mi NIÑO.- Me voy a un lugar tranquilo en un momento que esté yo solo, lo preparo todo para que durante este tiempo nada me moleste (teléfono, niños, marido, mujer, madre, etc.), incluso me puedo ir al campo, al mar o lo puedo hacer en mi sillón preferido o en la cama. Ahora que estoy cómodo, me voy relajando desde la cabeza a los pies, voy aflojando, relajando las distintas partes de mi cuerpo: la cara, los hombros,

cuello y nuca... poco a poco me voy sintiendo mejor, más tranquilo, relajado y a gusto; continuo relajando los brazos, la espalda, pecho y vientre, caderas, ingles, zonas genitales, muslos, rodillas, pantorrillas, tobillos y pies. Ahora con todo mi cuerpo relajado me dejo ir a lo más profundo de mí mismo, esa zona oscura del interior, al mismo borde del sueño... dejo caer mi mente hacia mi pasado, lentamente, revisando hacia atrás las etapas, hasta llegar a mi infancia, a los primeros recuerdos de ella, me voy centrando en esas imágenes, me veo siendo pequeño, observo mi cara... mi cuerpo... mis ropas... los zapatos... el peinado... miro también dónde estoy, que hay a mi alrededor... que cosas llaman más mi atención... observo el ambiente que me rodea... los sonidos... los olores... dejo que aparezcan otras personas... personas importantes para mí... los miro, veo sus caras, sus ropas, escucho lo que dicen, miro lo que hacen... ahora me meto tan dentro de la escena que me fusiono con mi Niño, me meto dentro de él, soy él... adopto esa edad, la estatura... su forma de ver el mundo... como piensa... lo que siente... soy totalmente ese Niño... me quedo durante bastante tiempo recreándome en todos los detalles, profundizando en las emociones que siente (siento siendo él)... en las sensaciones que experimenta... ahora me meto yo también en esa escena, con mi edad actual, ya estamos los dos, me agacho y le habla a mi Niño, le sonrío con afecto, le acaricio, lo cojo por los hombros, lo abrazo, le muestro todo mi afecto... le pregunto cómo está... cómo se encuentra... que necesita... escucho atentamente su respuesta... veo lo que necesita... entonces le prometo firmemente que Yo le voy a dar eso que necesita, me comprometo a ello... lo abrazo nuevamente con afecto fundiéndonos en el abrazo hasta tenerlo incluido dentro de mi cuerpo... Respiro hondo, muevo mis músculos y abro los ojos. Trazo un plan para cumplir mi promesa.

EJERCICIO: SOLUCIONANDO PROBLEMAS

Busque un problema suyo de mediana intensidad. Coja papel y lápiz y redáctelo hasta encontrar una frase de no más de 7 palabras que lo definan con claridad.

Coloque cinco sillas. La 1ª para su PC, la 2ª para PN, la 3ª es de su A, la 4ª de NA(S ó R) y la 5ª para NN.

Ahora establezca diálogos entre esas distintas entidades en relación al problema. Vaya sentándose en cada silla según active cada estado, aprenda a poner su catexis (energía) en ese estado, movilícelo adecuadamente de modo que exprese su realidad, lo que usted piensa y siente desde él.

Inicie el diálogo desde el estado que presenta el problema. (Generalmente es más fácil empezar desde Padre Crítico o Niño Adaptado).

ANALISIS DE TRANSACCIONESMientras que el Análisis Estructural y Funcional son una psicología individual, el primero se ocupa del estudio de la estructura de la personalidad del individuo y el segundo de cómo funciona esa estructura. el Análisis de las transacciones es una psicología social que se ocupa de la relación existente entre los distintos individuos, de lo que sucede entre ellos.

Cuando dos personas se ponen frente a frente, sus 6 estados del Yo pueden estar implicados en la relación. Si conocemos bien a las personas, y muchas veces sin conocerlas, seremos

capaz de distinguir desde que estado está emitiendo su respuesta. Entonces lo que ocurre lo podemos representar con flechas que van desde el estado del Yo de la persona que emite hasta la que recibe y la posterior respuesta de aquella. Habrá pues un estímulo y una respuesta entre ambos a lo que llamamos transacción. Por tanto, una transacción es cada una de las interrelaciones entre dos personas, la unidad mínima de la relación social.

Las transacciones se definen como intercambios de estímulos y respuestas entre estados del Yo específicos de diferentes personas. Una transacción consistente en un solo estímulo y una sola respuesta, verbal o no verbal, es la unidad de acción social.

CLASIFICACION DE LAS TRANSACCIONES

1. Según el número de estados del Yo implicados:

A) SIMPLES: un solo estado del Yo por participante.

B) COMPUESTAS: mas de un estado del Yo.

2. Según el origen de la respuesta:

A) COMPLEMENTARIAS

B) CRUZADAS

3. Según el número de mensajes emitidos simultáneamente:

A) NO ULTERIORES: un solo mensaje por vez

B) ULTERIORES: dos o más mensajes simultáneos.

Las ulteriores se subdividen en:

- ANGULARES: dos estímulos simultáneos y una respuesta

- DOBLES: dos estímulos y dos respuestas simultáneas

TRANSACCION COMPLEMENTARIA SIMPLE

Es complementaria aquella transacción cuya respuesta es recibida por el mismo estado del Yo que emitió el estímulo y, a su vez, proviene del estado del Yo que lo recibió. Es decir, gráficamente la flecha o vector parte desde un estado del Yo de la persona que inicia la comunicación, hasta otro de quien la recibe; la respuesta de este va desde el mismo estado que recibió y hasta el mismo del que emitió.

Son las transacciones más sencillas en donde la relación es paralela. Mientras la comunicación se mantiene a este nivel puede proseguir indefinidamente. Berne califica como transacción complementaria aquella que es "apropiada, cabe esperar y sigue el orden natural de las relaciones humanas saludables".

Pueden ocurrir entre dos cualesquiera estados del Yo. Por ejemplo, dos personas pueden llevar a cabo una transacción Padre-Padre cuando se lamentan de que sus hijos abandonen el hogar; Adulto-Adulto cuando resuelven un problema; Niño-Niño cuando se divierten juntos.

Si sacamos cuentas veremos que existen 9 posibilidades de estas transacciones: PP, PA, PN - AA, AP, AN - NP, NA, NN

Ejemplos

Estímulo: "¿Qué hora es?" (vector de Adulto a Adulto por el contenido).

Respuesta: "Las ocho y media". (También Adulto - Adulto por la información).

E: "Esos niños echan de menos a su padre" (P-P)

R: "Vamos a llevarlos al parque que se diviertan" (P-P)

E: "¡Como me gustas!" (N-N)

R: "¿Tu también me gustas mucho!" (N-N)

E: "Estoy tan preocupado por mi hijo que no me concentro"

R: "Puede salir temprano e ir al hospital"

También existe la posibilidad de que una transacción complementaria sea negativa o inadecuada. Es el caso de las TRANSACCIONES CERRADAS que es cuando la transacción es complementaria pero los vectores parten de los sistemas negativos de los distintos estados del Yo.

Ejemplos

E: "Nunca haces nada bien" (PC- persigue a NAS-)

R: "Si, disculpa... yo trato, pero..." (NAS- en continua disculpa ante el PC-)

E: "Desde ahora volverás siempre a las 11" (PC a N)

R: "Vuelvo cuando me da la gana" (El NAR- recoge el mensaje y queda enganchado al PC-)

Son transacciones complementarias simples pero negativas. Además, son cerradas porque las personas que aprendieron esos sistemas de relación los mantienen siempre e incluso buscan y encuentran personas con esos mismos mecanismos como si esa forma de actuar fuera la única alternativa, cuando en realidad no es más que una internalización de un "programa" educativo. Las estudiaremos en el tema correspondiente)

TRANSACCIONES CRUZADAS

Son aquellas transacciones en las que la respuesta o no vuelve del mismo estado del Yo del receptor o no es recibida por el mismo estado que emitió el estímulo. Hay, por tanto, cruces o se forman ángulos en los vectores.

Ocurre cuando la respuesta al Estímulo es inesperada; se activa entonces un estado inapropiado del Yo, se cruzan la líneas de transacción entre las personas y estas optan por retirarse, alejarse o cambiar de conversación.

Ejemplos

Estímulo: "¿Que hora es?" (Vector de Adulto - Adulto)

Respuesta: "Siempre estás preguntando" (vector Padre - Niño)

E: "¡Vamos a divertirnos!" (N-N)

R: "No vas a tener seriedad nunca?" (P-N)

E: "Srta. ¿ha visto el informe del Sr. López?" (A-A)

R: "Usted lo tiene siempre todo perdido" (P-N)

Si nos paramos un poco a pensar nos daremos cuenta de que hay 72 posibles transacciones cruzadas. Son las 81 posibles menos las 9 complementarias. Sin embargo, por su interés psicológico solo nos vamos a parar a estudiar algunas de ellas:

1. TIPO I o Transferencial

El estímulo es percibido por el receptor por un estado del Yo distinto al que iba destinado y responde en función de lo que él percibió.

Ejemplo

Estímulo: "¿Terminaste tus tareas?" (A - A)

Respuesta: "Siempre estás vigilándome" (N - P)

Está claro que la persona que responde ha procesado interpretando de determinada forma la pregunta pero no en función de su contenido.

Las personas que tienden mucho a este cruce tienen muy desarrollado el NA (Niño Adaptado) por haberse dirigido a ese estado del Yo la mayoría de los mensajes tempranos. Sus padres utilizaron demasiado el estado parental del Yo para educarlos y por ello emocionalmente les dejaron fijados en etapas adolescentes o preadolescentes del desarrollo, con sumisión o rebeldía ante la autoridad.

Esta es la típica y más conocida transacción transferencial donde, por ejemplo, el alumno proyecta a su Padre interno sobre el profesor, el empleado sobre el jefe o el paciente sobre el psicoterapeuta. Según Berne, es esta la transacción que ocasiona más problemas en el mundo.

2. TIPO II o contratransferencial

Es justamente al contrario que la anterior. Las personas con esta tendencia poseen demasiado desarrollado el Padre y en lugar de computar para resolver adecuadamente los problemas, "persiguen" o "salvan" a los demás.

Ejemplo

Estímulo: "He suspendido el examen" (A - A)

Respuesta: "Ya te dije que eras un vago" (PC - N) ó

"Pobrecito, con lo que has estudiado" (PN a N)

3. TIPO III o Deshumanizada

Es la que ocurre cuando el estímulo proviene del NN que solicita comprensión, cariño o protección y recibe la respuesta del Adulto con sus formas peculiares, que como sabemos son frías, intelectualizadas y asépticas. Los profesionales con formación exclusivamente técnica tienden a este tipo de transacción en situaciones de intimidad. También es una forma de negar elogios merecidos, al no reforzar los logros de los demás.

Para entender esta transacción un poco mas: "no siempre es Adulto usar Adulto". No olvidemos que las caricias mas nutritivas, de mayor nivel biológico, proceden del NN y del Padre Nutritivo.

Ejemplo

E: "Mami, aprobé todas las asignaturas" (N a P)

R: "Era lo previsible" (A a A)

4. TIPO IV o Respuesta Exasperante

Es la que se da cuando desde el Padre adecuado la persona se muestra justa, firme o interesada por los demás y recibe una respuesta Adulta que descalifica el contenido ético el mensaje. Ocurre cuando alguien que requiere comprensión recibe hechos. La persona que utiliza este tipo de transacción con frecuencia puede ser tachada de cínica.

Ejemplo

E: "¡Deja de mirar la televisión y escúchame, por favor!"

R: "Observo que estás nervioso. Tomate algo caliente"

Vemos que la persona necesita, pide, atención (P a N) y recibe una fría respuesta Adulto.

5. TIPO V o Queja Mutua

Ocurre cuando alguien pide protección o ayuda (N a P) y el otro responde a su vez quejándose (También N a P).

Ejemplo

E: "Vengo muy cansado, he tenido un día..."

R: "Pues anda que yo que..."

6. TIPO VI o Transacción del Infinito

Es la contraria a la anterior. Consiste en que Estímulo y Respuesta son de P a N. O de otro modo, se responde a un ataque con otro ataque. Llamadas así porque parecen seguir hasta el infinito.

Ejemplo

E: "No haces más que pelearte con tu hermano"

R: "Pues anda que tú que siempre peleas con mamá"

Es un circuito de mutuo refuerzo de "estar mal" procurando que el otro se sienta peor para sentirse uno mejor.

TRANSACCIONES ULTERIORES

Son las más complejas, en ellas intervienen simultáneamente más de un estado del Yo. Se envía un mensaje ulterior disimulado en una transacción sociálmente aceptable. Tal es, por ejemplo, el cliché de "sube a tomar una copa" que mientras el Adulto dice una cosa, el Niño envía una insinuación.

Implican mensajes dobles: uno de ellos social (evidente, aparente, aceptable) y otro psicológico (oculto, sutil, menos perceptible, a veces deshonesto) generalmente transmitido en forma no verbal. Cuando una vendedora de ropa le dice a la señora "es la última moda..., quizá demasiado para usted" está enviando un mensaje que oído por el Adulto probablemente dirá "tiene usted razón", pero oído por el Niño la respuesta puede ser "exactamente lo que me gusta, me lo quedo".

Como es difícil atender a dos Estímulos al mismo tiempo, el estímulo social distrae al Adulto pero el Niño o el Padre quedan influidos por el psicológico que si no llega a la conciencia del Adulto no puede ser enfrentado del modo conveniente y por ello "engancha" un programa interno negativo.

Las transacciones ulteriores forman la base de los "juegos psicológicos". Son usadas frecuentemente en política, en el flirteo, en las ventas y publicidad, y son la comunicación favorita de los padres de esquizofrénicos. Se dividen en:

ULTERIORES ANGULARES

Involucran tres estados del Yo. La más conocida es la de la vendedora que vimos. Otro ejemplo:

E: "¡Que rico parece tu bocadillo!" (Lleva un mensaje N-N directo pero a la vez un mensaje N-P de "dame un poco")

R: "Toma la mitad" que responde al mensaje psicológico encubierto

En general, estas transacciones implican manipulación. Para que la respuesta enganche debe existir en la otra persona falta de información, ingenuidad, patología psicológica, o alguna flaqueza o punto débil. De lo contrario, dará una respuesta directa descalificando la parte oculta del mensaje y el emisor probablemente buscará otro candidato.

ULTERIORES DOBLES

Involucran en total cuatro estados del Yo. Dos para el emisor y dos para el receptor.

Ejemplo

E: "¡Vaya, volví a equivocarme!" (Mensaje social A-A y psicológico de "que tonto soy" de N-P)

R: "Si, ya veo" (Mensaje social A-A y psicológico de "si eres tonto, si" (P-N)

TRANSACCION DE LA HORCA

Es un tipo especial de transacción ulterior en la que un estímulo que comporta una conducta destructiva para la propia persona, recibe una respuesta que refuerza el contenido perjudicial.

Ejemplo

E: "Ayer cogí una borrachera que... ja, ja, ja"

R: "¿Si?, es que eres un caso, ja, ja, ja"

Reír para "los adentros" las propias desgracias o las de otras personas o hacerlo forzadamente son de este tipo de transacción.

LEYES DE LA COMUNICACION

Berne formuló tres reglas de la comunicación:

1. "Si las transacciones son complementarias, la comunicación continúa indefinidamente, hasta cumplir su objeto". (Que puede ser positivo o negativo).

2. "Si la transacción se cruza, la comunicación se interrumpe". (Se corta del todo o sigue otro tema).

3. "En las transacciones ulteriores, lo que determina el resultado final es la parte oculta, inconsciente".

VALIDEZ Y EMPLEO DE LAS TRANSACCIONES CRUZADAS

Tras la lectura del tema se puede deducir que las transacciones cruzadas son siempre negativas en el proceso de la comunicación humana. Sin embargo, no siempre esto es así.

El manejo abierto y versátil de las transacciones suministra una gama de opciones muy amplia de la que podemos beneficiarnos dependiendo de la oportunidad y la forma de usar las alternativas transaccionales.

Una cuestión diferente es la filosofía que ampara el uso de las diferentes opciones. Al igual que ocurre con otras áreas del saber positivo, los conocimientos transaccionales pueden ser empleados en pro de la mejora de la comunicación e integración psicológica del ser humano y no deben ser utilizados para estructurar defensas sociopáticas, ni para manipular a otras personas, ni para alentar carreras maníacas hacia el triunfalismo irreal.

Las transacciones cruzadas interrumpen el proceso de comunicación, porque alguno de los interlocutores cambia el estado del Yo o provoca el cambio en el otro interlocutor, al variar el tipo o las características de las señales emitidas.

El procedimiento de cruzar puede ser válido en ocasiones:

1- Ante estructuras relacionales cerradas:

Este es el caso cuando cada uno de los interlocutores sólo utiliza un estado del Yo, que siempre es el mismo, sea cual sea la situación.

La persona "A" siempre que se dirige a "B" lo hace así:

"Haz esto" (Padre)

"Esto otro no te conviene" (Padre)

"Siempre hay que decírtelo todo" (Padre)

"Eres tonto" (Padre)

La persona "B" también siempre reacciona complementariamente usando su Niño de forma invariable:

"Ahora mismo lo haré" (Niño)

"Haré lo que tu me digas" (Niño)

"Siempre me pasa lo mismo, que tonto soy" (Niño)

Otras veces se calla y queda ocultando sentimientos de incapacidad, inadecuación, insuficiencia, desvalía, etc...

El mantenimiento de esta estructura de relación patológica puede determinar que "B" sea un apéndice de "A", que a su vez va a sentir como insufrible la responsabilidad acumulada sintiéndose imprescindible, etc... Con ello ambos se irán destruyendo de forma progresiva, poco a poco.

Los cruces transaccionales pueden ayudar a ambos a recuperar su autonomía. Como la transacción cerrada era de P a N, las posibilidades de cruce son nueve:

Ejemplo donde el Estímulo es "eres tonto". (De Padre a Niño)

1º. Adulto - Adulto:

"Quizá no sea muy inteligente, pero ¿crees que repitiendomelo es la mejor manera de ayudarme?"

2º. Niño - Adulto:

"Sin embargo, me gustará que tú me enseñes lo que sabes. Me encantará aprender de ti".

3º. Padre - Adulto:

"También tú puedes equivocarte, sobre todo cuando haces apreciaciones tajantes o generalizaciones".

4º. Padre - Niño:

"Ponte en mi lugar, y escucha que alguien te diga "tonto" todo el tiempo".

5º. Niño - Niño:

"Pero como tu eres tan listo, entre los dos hacemos buena media".

6º. Adulto - Niño:

"Ser tonto es desgracia, máxime cuando te lo recuerdan con insistencia".

7º. Adulto - Padre:

"Esa es una apreciación tuya y se que también tú puedes ponderarla".

8º. Padre a Padre:

"Los tontos, por lo general, son incapaces de hacer nada".

9º. DIANA:

Consiste en dar una respuesta que alcance sucesivamente a todos los estados del Yo de la otra persona:

"Estás buscando molestarme (A - A), no me quiero enfadar (N - P) y tú y yo sabemos cuales son mis valores como persona y como los utilizo.(P - N)".

2. Ante las transacciones transferenciales y contratransferenciales.

La persona que utiliza la transferencia está enganchada en esa forma de comunicación siendo inconsciente del hecho. El cruce puede servir para romper la invitación que hace a mantener el bloqueo y permitir avanzar en los objetivos que la comunicación tenga.

ANÁLISIS TRANSACCIONAL: CARICIAS

Muchas personas se pierden las pequeñas

alegrías mientras aguardan la gran felicidad".

PEARL S. BUCK

"Toda persona tiene necesidad de ser tocada y reconocida por los demás" (James). Estas son, a la vez, necesidades biológicas y psicológicas a las que Berne llamaba "hambres".

Del mismo modo que el hambre o necesidad de alimento es saciada con comida, para subsanar la necesidad de estimulación es necesario, e incluso imprescindible, que la persona sea tocada y reconocida por los demás. A la unidad de contacto o reconocimiento la llamaremos, con Berne, "caricia" que se define como "cualquier acto que implique el reconocimiento de la presencia de otro" o dicho de otro modo, es cualquier estímulo social dirigido de un ser vivo a otro y que reconoce la existencia de este.

Es un hecho demostrado (Spitz 1956) que la privación sensorial en el niño puede dar como resultado no sólo cambios psíquicos, sino también deterioro orgánico, lo que da imagen de la importancia que puede llegar a tener el entorno. Además, las formas más esenciales y efectivas de estímulo sensorial las proveen el contacto social y la intimidad física.

Cuando el feto se haya dentro del seno materno está en contacto íntimo y total con toda su superficie corporal. Al nacer se rompe de un modo brusco y para siempre esta profunda intimidad. A partir de ahí es el propio individuo el que habrá de luchar para buscar, de la mejor manera posible, aunque sea de forma parcial y simbólica, el restablecimiento de ese ideal. Ser abrazados, acariciados, abrigados, alimentados... alentados, elogiados. Incluso si esto no es posible, ser al menos agredidos o compadecidos ya que cualquiera de estas acciones es una forma de reconocimiento hacia nosotros como seres interdependientes de un entorno social.

Cuando existen carencias ambientales de importancia tales como la deprivación maternal, el abandono, la falta de contacto físico, etc. sea por las razones que fuera y en función de la gravedad, las reacciones van a ser de ansiedad aguda, de necesidad de amor, de sentimientos de tristeza, de miedo... estas emociones son demasiado grandes e intensas para las inmaduras posibilidades de control del niño y por ello van a constituir el consiguiente trastorno en su organización psíquica. Cuando esta deprivación es significativa afecta muy gravemente al desarrollo provocando el llamado trastorno reactivo de la vinculación que generalmente resulta fatal.

Un fenómeno similar se observa en los adultos sometidos a la privación sensorial. Experimentalmente pueden desarrollar una psicosis transitoria. Todo ello debido a que incluso a nivel biológico tiene repercusiones importantes ya que si el sistema reticular activador del cerebro no es suficientemente estimulado, pueden ocurrir cambios degenerativos en las células nerviosas. De aquí puede producirse una cadena biológica que

lleve desde la privación emocional a la apatía, a los cambios degenerativos y, en última instancia, hasta a la muerte.

Es por ello que tanto biológica como psicológica y socialmente el hambre de estímulos es paralela al hambre de alimentos. Términos como nutrirse, estar saciado, empacharse, sobrealimentación, malnutrición,... valen para ambas esferas y la elección que haga el individuo va a depender del menú existente y de sus propios gustos e idiosincrasia.

A medida que el niño crece, el hambre primaria de contacto físico real se modifica y convierte en hambre de reconocimiento. Una sonrisa, una señal de asentimiento, una palabra, un gesto,... reemplazan a caricias físicas y sirven para que la persona se sienta alimentada. De esta manera la original necesidad de estímulos se va a transformar en necesidad de reconocimiento; o dicho de otro modo y en términos de análisis transaccional, en necesidad de caricias.

Este proceso de transformación va a ser el siguiente:

1º- Si el niño se encuentra en un ambiente adecuado, con abundantes caricias positivas incondicionales, donde los padres y el resto del grupo familiar tienen lo que necesitan tanto material cómo psicológicamente, aprenderá a estar bien y percibirá que sus padres también lo están.

2º- Pero si esto no ocurre, si el niño no percibe las caricias que necesita, las buscará; anticipará conductas que sean en su ambiente susceptibles de premio: será obediente, respetuoso, ordenado,... o de cualquier otra manera que "guste" o que sea conforme a los padres. Con tales comportamientos conseguirá caricias positivas, sin embargo estas serán a condición de hacer lo que los otros esperan y, por tanto, aprenderá a estar bien cuando realiza lo que quieren o esperan los demás.

3º- Si esta conducta adaptativa tampoco lleva a la consecución de caricias necesarias, el niño anticipará conductas susceptibles de castigo: será díscolo, opositor, sucio, manirroto,... y con ellas conseguirá caricias condicionales negativas que, al menos, son caricias y sirven para nutrir su hambre básica.

4º- Puede todavía ocurrir que también estos comportamientos le lleven al fracaso en su deseo de satisfacer su primaria necesidad de caricias; es posible que entonces enferme somatizando así su desasosiego interior, o puede que se lesione, o que tenga frecuentes accidentes,... tal vez de este modo consiga, al menos, caricias de lástima o de rechazo. Aprenderá así a estar mal porque es de esa manera como consigue ser visto o tenido en cuenta.

Ocurrirá además, que estos comportamientos se van a ir repitiendo porque no se ha llegado a ellos por casualidad, su desarrollo e implantación ha seguido unas leyes naturales, la repetición creará hábito y el resultado va a ser el anquilosamiento de una forma de ser, de estar y de conducirse por la vida. De esta manera, en virtud del tipo de caricias que una persona ha sido capaz de conseguir durante su infancia se va a fijar el procedimiento para conseguirlas durante toda su vida. Desde luego cambiaran las situaciones, las personas,... pero la necesidad básica subyacente y el mecanismo para satisfacerla será el mismo.

CLASIFICACIÓN DE LAS CARICIAS

Entendemos por "caricia" en A.T. a todo "estímulo intencional dirigido de persona a persona, que puede ser gestual, escrito, verbal, físico y simbólico y que tiene posibilidad de ser respondido por parte de quien lo recibe".

Las caricias pueden ser:

1- POR EL MEDIO DE TRANSMISIÓN:

a) FÍSICAS: o de contacto: táctiles (un beso, un apretón de manos, una palmada). Son las más potentes

b) VERBALES: mediante el lenguaje oral: ¡hola!

c) ESCRITAS: una postal de recuerdo,...

d) GESTUALES: mediante lenguaje no verbal: miradas, gestos, una sonrisa, una inclinación de cabeza,...

2- POR LA EMOCIÓN O SENSACIÓN QUE INVITAN A VIVIR:

a) POSITIVAS: producen emociones o sensaciones agradables e

invitan a comportarse de manera positiva

b) NEGATIVAS: provocan emociones o sensaciones desagradables. Se subdividen en:

- Agresivas: causan dolor, daño moral o físico

- De lástima: favorecen la desvalía personal y

disminuyen la autoestima.

3- POR LOS REQUERIMIENTOS O CONDICIONES PARA DARLAS O RECIBIRLAS:

a) INCONDICIONALES: se dan o reciben por el mero hecho de existir o ser.

b) CONDICIONALES: se dan o reciben por conductas objetivas. A condición de...

C) DE APROXIMACIÓN: se dan por el esfuerzo de aproximación

a una meta. Con ella se busca rescatar

la valía de la conducta del que está

aprendiendo. Son reconocimientos que

atañen al proceso y/o a los avances que

hace en orden al objetivo final.

d) ATRIBUTIVAS: se dan por las cualidades o características

de la persona. Al darlas contribuimos al

desarrollo de esos atributos. Si son

positivas son potenciad las negativas son

despotenciadoras.

e) DE ORIENTACIÓN: son expresiones directas con las que

sugerimos e indicamos correcciones a quien

se ha equivocado o a quien no hace uso de

sus potencialidades. Su objetivo es

producir cambios, orientar.

4- POR LA SINCERIDAD QUE COMPORTAN:

a) AUTENTICAS: las que nacen de sentimientos reales del que

las da y reflejan su vivencia verdadera

b) FALSAS: son las adulatorias, las agresivas encubiertas que

ocultan hostilidad

c) MECÁNICAS: son reconocimientos rutinarios, ritualizados,

que se otorgan para salir del paso

5- POR SU INFLUENCIA EN EL BIENESTAR:

a) ADECUADAS (o sanas): aumentan el bienestar a largo plazo.

(En algún caso pueden parecer duras o difíciles,

ejemplo: "no te amo")

b) INADECUADAS (o malsanas): provocan malestar a corto o

largo plazo. Algunas pueden parecer agradables

pero a largo plazo perjudican

DESCUENTO

Un descuento es la falta de atención o atención negativa que ocasiona daño emocional o físico. Acompaña a la caricia como efecto revisionista desgravándola de todo o parte de su significado y transformándola en un mensaje de menor cuantía. Cuando una persona es dejada de lado, embromada, disminuida, humillada, degradada físicamente, es motivo de risa o es ridiculizada, en alguna forma está siendo tratada como si fuese insignificante; está siendo rebajada. El descuento siempre conlleva a una degradación ulterior.

Ejemplo:

- Caricia: "está muy buena la comida que has hecho"

- Descuento: "a ti es que te gusta todo"

Un descuento puede aplicarse:

1- Al contenido de la caricia despojándola de su significación. Por ejemplo:

× Caricia: "estás muy guapa"

× Descuento: "tal vez deba arreglarme el pelo"

2- A la persona que emitió la caricia restándole importancia.

Ejemplo: Caricia: "eres una gran cocinera"

Descuento: "me gustaría que lo dijese mamá"

3- Al receptor de la caricia por subestimación propia.

Ejemplo: Caricia: "me alegra que te hayan dado el premio"

Descuento: "Realmente he hecho poco por merecerlo"

Muchas formas de descuento giran en torno a la solución de problemas; en estos casos tendrán lugar cuando:

1) El problema en sí no es tomado en serio (por ejemplo si una madre mira la televisión mientras el niño llora).

2) La importancia del problema es denegada (al niño llorando le dice que tampoco es para tanto).

3) La posibilidad de solución es negada (no se puede hacer nada para que se calle este niño).

4) La persona niega su propia capacidad para resolver el

problema (no puedo hacerlo callar, además, no es culpa mía).

INTERCAMBIO O ECONOMÍA DE CARICIAS

Según Steiner (1971), existen una serie de normas parentales irracionales y prejuiciosas que impiden un libre y sano intercambio de estímulos sociales constructivos produciendo escasez de caricias y obligando a las personas a buscarlas de manera forzada, artificiosa y complicada. A pesar de ello, esas normas son aceptadas por numerosas culturas, grupos y organizaciones, provocando daños que abarcan desde la simple insatisfacción, hasta infelicidad matrimonial y familiar, depresiones, adiciones, alcoholismo, obesidad, trastornos psicosomáticos,...

Esta serie de normas las hemos agrupado como las leyes de escasez de caricias. Junto a cada una de ellas vamos a exponer algunas de las ideas prejuiciosas del PC- que con el tiempo han ido dando lugar a la aceptación generalizada de tal ley.

LEYES DE ESCASEZ DE CARICIAS

1. No des las caricias positivas que corresponde

. La gente que recibe elogios se hecha a perder

. Que cumpla con su obligación que para eso le pagan

. Si ella ya sabe que la quiero, para que se lo voy a decir

. Todos los padres quieren a los hijos, no hace falta estar siempre repitiéndolo. Eso puede hacer dudar.

. Dar caricias a personas del mismo sexo es de homosexuales

. Cuanto más elogies mas te pedirán

. No se van a forzar más si los felicitamos

. Hay otras cosas más importantes que estar diciendo tonterías

. Pueden pensar mal de nosotros

2. No aceptes las caricias positivas que merezcas

. Es de vanidosos o es falsa modestia

. Van a pensar que estoy creído

. Algo querrá cuando viene con estas

. Van a pensar que soy un "blandengue"

. Dependería cada vez más de los demás

. Si alguien te alaba piensa mal

. Debe de ser falso

. No me las merezco

. A buena hora; tendría que haberse acordado antes

3. No pidas las caricias positivas que necesites

. Sólo valen si son espontáneas; tienen que salir de él/ella

. Si realmente me quisiera sabría lo que necesito

. Va a pensar que busco sexo

. Yo no me rebajo a pedirle. Hasta ahí podríamos llegar

. Se reiría de mí

. Lo podría usar como un arma contra mí

. Tengo que ser fuerte y no depender de nadie

. Es inútil; ni siquiera me escucharía

4. No te des las caricias positivas a ti mismo

. Eso es ser narcisista

. Es falsa modestia o vanidad

. Luego te dormirías en los laureles

. Pensaran que estoy creído

. Es masturbación mental

. Pensaran que me creo superior

5. No rechaces las caricias negativas destructoras

. Si te critican es por tu bien

. Algo habrás hecho para merecerlo

. La letra con sangre entra

. Quien bien te quiere te hará sufrir

. Sólo es por tu bien

. Te pegó por lo mucho que te quiere

. Te preparan mejor para la vida

En sustitución de estas leyes de escasez de caricias el comportamiento debe regirse por las siguientes leyes de abundancia de caricias:

1. Da abundantes caricias positivas cuando corresponda

2. Acepta las caricias positivas que mereces

3. Pide las caricias positivas que necesitas

4. Date caricias positivas a ti mismo

5. No aceptes caricias negativas destructoras

LA BATERÍA DE CARICIAS

la persona necesita para sobrevivir completar una cierta dosis de caricias. Es como si en el interior de su Niño hubiese una batería con un polo positivo y otro negativo que necesita mantener una carga para poder funcionar adecuadamente. La carga total necesaria se atendría a la siguiente fórmula: Ct = C+ + C- Es decir, las necesidades personales de caricias se satisfacen tanto con las caricias positivas cómo con las negativas; aunque desde luego respetando las leyes que veremos a continuación.

La cantidad de caricias necesaria para cada persona variará según su desarrollo y sus características psicológicas; pero de cualquier manera, si no cubre sus necesidades mínimas la persona se ve obligada a ser cada vez menos selectiva: si no hay C+ buscará C- que pueden ser más fáciles de obtener.

Las leyes de funcionamiento de la batería son las siguientes:

1- En los primeros 30 meses de vida las caricias positivas de contacto son las que tienen mayor fuerza.

2- Las caricias incondicionales son las que tienen mayor fuerza y vigor en relación a la salud emocional de las personas. Su utilización es válida y oportuna en cualquier marco social.

3- La sobredosis de caricias positivas incondicionales vuelve a la persona pasiva e irresponsable.

4- Las caricias condicionales (tanto positivas como negativas) son necesarias como instrumento para favorecer el aprendizaje, el asentamiento de valores y, en general, todo el proceso de socialización.

5- El efecto de la caricia es independiente de la intención, de tal modo que una misma caricia puede ser percibida como positiva por una persona y como falsa o negativa por otra, en las mismas circunstancias.

6- Las caricias positivas influyen considerablemente en la incentivación general del comportamiento.

7- Las caricias orientadoras y descalificadoras pueden servir como orientación y guía del comportamiento.

8- En la administración de caricias hay que evitar la reiteración y la monotonía, ya que la caricia mecánica se devalúa (descuenta o descalifica) sola.

9- En el sistema positivo de conducta se anteponen:

- Las caricias incondicionales a las condicionales

- Las positivas a las negativas

- Las auténticas y espontáneas a las rutinarias o mecánicas

LEYES GENERALES DE LAS CARICIAS:

1- Son indispensables para la supervivencia física y psíquica de la persona.

2- Las caricias son fuente de energía positiva o negativa según la valencia que tengan.

3- En todos los casos preferimos las caricias negativas a no obtener nada.

4- Las caricias afectan siempre al concepto que la persona tiene de sí misma, de sus atributos y a su desarrollo posterior. Las bromas típicas y frecuentes que destacan lo negativo, aunque sea de forma inocua y desenfadada, tienen un efecto negativo sobre la persona y, por tanto, no son tal broma.

5- Las caricias incondicionales son las más fuertes.

6- El efecto de la caricia depende de la calidad con que está dada. Esta calidad depende de 5 atributos:

A- Sinceridad

B- Personalización: por ejemplo, ha de ser dada en primera persona evitando generalizaciones, etc.

C- Adecuación: quitando la "hojarasca", lo aparatoso.

D- Dosificación

E- Argumentación: razón por la que se da

Cuando estos atributos no son correctos, tanto por exceso como por defecto, la caricia pierde su valor, no es creíble o no tiene sentido.

7- Para obtener la molécula de caricias es necesario 1 C+ o bien 10 C-. Esto es: 1 C+ = 10 C-

8- Cada persona tiene sus umbrales de recepción de caricias; de tal modo que unas personas necesitan más y otras menos.

9- Cada individuo tiene un canal preferente en la recepción de caricias: visual, gustativo, táctil, etc.

10- Las caricias pueden ser acumuladas. Cada persona puede reponer su banco de caricias acumulándolas durante días, semanas,... para luego poder recurrir a él en un momento que le sea necesario. Es, por tanto, positivo hacerse de un banco de caricias especialmente para los momentos en que la persona está en "baja forma".

11- Cada individuo dispone de un filtro de caricias y en función de él recibirá, rechazará o aceptará unas y no otras.

12- La caricia es un recurso natural, gratuito, inagotable y que está al alcance de toda persona.

13- Solamente dan caricias positivas las personas que se consideran valiosas a si mismas.

CIRCUITOS DE CONDUCTATRANSACCIONES COMPLEMENTARIAS INADECUADAS (NO OK)

Las transacciones con familiares en la infancia producen aprendizaje de conductas que luego tendemos a repetir en edades posteriores. Es como si en nuestros estados del Yo quedaran grabadas a modo de programas de computadoras que vamos a repetir.

¿Por qué lo repetimos? Sencillamente, porque es lo que conocemos, nos permitió sobrevivir y desarrollarnos lo mejor posible en el ambiente que nos tocó en donde adoptamos las mejores opciones posibles a nuestro alcance. Todo comportamiento, por más irracional o bizarro que parezca, se torna lógico si se estudia en el contexto en que se produjo. (Un ejemplo típico es el del esquizofrénico que aprendió a pensar, sentir y actuar esquizofrénicamente porque su medio familiar es esquizofrenizante.

Cada ambiente va a reforzar en sus niños sólo aquellas conductas que encajan en las expectativas familiares. Según Berne, la porción más intensa y significativa de dichas expectativas está en el Niño Adaptado de los padres, siendo a la vez no consciente y no verbal, en la mayoría de los casos.

Tras la repetición de miles de veces, esos "programas" familiares, quedan internalizados de forma que luego tenderemos a buscar, de forma inconsciente, individuos con programas complementarios a los que llevamos en la cabeza. Es decir, las transacciones más significativas en nuestros años de formación van a quedar registradas en nuestra mente, internalizadas. Luego nosotros en futuras relaciones las sacaremos de modo que se repetirán pero ahora con otras personas.

Ejemplo: Un chico dependiente, débil, a causa de una madre sobreprotectora que lo anula, está siempre cometiendo errores, tropezando, se le caen las cosas, fracasa en todo, es vergonzoso, y tímido, constantemente da la imagen de inutilidad, todo lo justifica,.. La madre, en cambio, siempre lo presiona, lo acosa, indistintamente lo sobreprotege o persigue, cuando algo le sale mal ella lo trata de imbécil y como no confía en él ella es la que le hace todo... Con el tiempo conocerá a una chica, se enamorará,... luego un observador quedará sorprendido al ver que la relación establecida con la chica se asemeja totalmente a la que mantenía con su madre. No ha sido casualidad, todo estaba "escrito".

Siempre son NO OK puesto que es una repetición sin más, una forma de conducta automatizada y donde el Adulto del sujeto no interviene para nada en su actualización.

TRANSACCIONES CERRADAS

Se definen como "transacciones complementarias estereotipadas entre estados del Yo NO OK de dos o más individuos en las cuales ambas partes están enganchadas sin saber cómo salir de la misma" (Kertész) .

(Aclarar que cada vez que en Análisis Transaccional se utiliza OK se hace referencia al sistema positivo de conducta, mientras que NO OK se refiere al negativo).

Se caracterizan especialmente por ser repetitivas, tener una importante carga afectiva, de signo negativo, y por llevar a las dos partes a no saber como salir del atolladero a pesar del importante daño que su mantenimiento representa.

Hay varios tipos de transacciones cerradas que ahora vamos a ver con ejemplos representativos:

1.-

PC ® NS

NS ® PC

PC: "Te has vuelto a equivocar"

NS: "Si, yo trato, pero es que..."

Muy frecuente entre padres e hijos o entre maridos y mujeres (o viceversa). Siempre hay uno PC en actitud de persecución y otro NS en actitud de disculpa.

2.-

PC ® NR

NR ® PC

PC: "Coge bien la cuchara para comer"

NR: "La cojo como quiero, ¿Vale?"

Frecuente entre padres perseguidores e hijos rebeldes. Ambos parecen buscar la ocasión para engancharse.

3.-

PN ® NS

NS ® PN

PN: "Pobrecito, te vas a cansar andando"

NS: "Si, ya estoy cansado, llévame tú"

Muy común en madres sobreprotectoras que generan hijos desvalidos y dependientes.

4.-

PN ® NR

NR ® PN

PN: "Llévate el paraguas que puedes enfriarte"

NR: "Me llevo lo que quiero"

Ante la sobreprotección de uno el otro responde con rebeldía; uno ocupándose demás y otro no aceptando sugerencias quizá válidas.

5.-

PC ® NR

PC ® NR

PC: "Deja las zapatillas en el armario"

PC: "Más desordenado que tú no hay nadie"

Como se ve ambos establecen la misma transacción. Cuando hablábamos en general de las transacciones a esta la llamábamos transacción del infinito (Ver tema).

6.-

NR ® NR

NR ® NR

NR: "¡Si tienes... ven aquí!"

NR: "¡Ya estoy aquí.. qué pasa?"

Ambos generan enfrentamiento, competencia, pelea.

7.-

AN ® NS

NS ® AN

NN: "Anda guapísima, déjame pasar delante"

NS: "Bueno, pero es que... "

Aquí mientras uno utiliza argucias para manipular y seducir, el otro no hace más que someterse.

EJERCICIO:

Ahora va a aplicarse a sí mismo lo aprendido.

Piense en que tipos de transacciones cerradas descritos se encuentra usted enganchado, en las distintas facetas de su vida:

PAREJA

HIJOS

PADRE

MADRE

TRABAJO

AMIGOS

OTROS

ME ENGANCHO EN LAS TRANSACCIONES Nº

ESTADO DE MI YO QUE USO

EJEMPLOS REALES SUCEDIDO

COMO MODIFICAR TRANSACCIONES CERRADAS

Existen dos posibilidades para salir de las transacciones cerradas que pueden utilizarse conjuntas o por separado:

1.- Cambio en la forma de la comunicación, cambiando el estado del Yo que se está usando.

2.- Cambiando el contenido de la comunicación, es decir, cambiando de tema.

Los pasos que proponemos seguir son los siguientes:

1º Pensar la transacción en que estamos y en el número que tiene, buscar un ejemplo típico representativo de la realidad, representarlo gráficamente en un diagrama transaccional de Padre, Adulto, Niño.

2º Buscar en nuestra infancia el origen, bien sea que nosotros emitíamos el estímulo o la respuesta.

3º Estudiar las alternativas que tenemos para salirnos usando las dos posibilidades (cambio de forma o de contenido). Siempre pensando las posibles consecuencias y poniéndonos en lugar del otro, pensando también en qué es lo que necesita, facilitando la relación y el cambio.

4º Ensayar, como si estuviera sucediendo, la opción elegida aunque "no se sienta" emocionalmente o se sienta como mecánica (en ese momento será egodistónica). Si no es posible hacerlo solo, buscar un amigo, familiar o el propio psicólogo.

5º Aplicar a la realidad la opción elegida y ya practicada.

Ejemplo:

1º Tipo nº 1. Suele suceder que mi hijo siempre que se pone a hablar conmigo tartamudea o se traba, yo me pongo en PC reprendiendole por ser tan torpe. Entonces parece que él todavía se aturde más y yo no lo soporto. (PC ® NS y NS ® PC)

2º Cuando yo era pequeño mi padre era muy exigente y si cometía errores me castigaba o regañaba con fuerza, entonces yo me asustaba.

3º Puedo cambiar desde mi estado PC a mi Adulto y a la vez pasar a otro tema, dándole alguna información de interés para ambos: Ejemplo: "te ha llamado por teléfono... "

4º Practico con el método de la "silla vacía".

5º Lo hago realidad en las interrelaciones con mi hijo.

Al poner en práctica este método poco a poco vamos consiguiendo cambiar nuestros automatismos arcaicos por otros nuevos pero decididos desde el Adulto. Es decir, la conducta inadecuada que surge en nosotros de modo espontáneo, automático, será sustituida por otra adecuada que nosotros decidimos y que, aunque al principio nos parece "mecánica", pronto se tornará también automática y espontánea sustituyendo a la inadecuada.

EJERCICIO

Ahora que también sabe como se pueden modificar las transacciones cerradas, le sugerimos que vuelva sobre su último ejercicio, coja una de ellas y siga los 5 pasos anteriores propuestos para salir del atolladero. Hágalo paso a paso, sin prisa, anotando los datos o incluso grabando los posibles diálogos en "silla vacía" que practique. Cuando termine puede hacerlo con las demás si lo desea. Lo importante es que se comprometa con usted y haga realidad lo analizado y comprendido, nada ni nadie se lo impide.

LOS CIRCUITOS DE CONDUCTASon llamados así, "circuitos", por su carácter de comunicación circular en un sistema cerrado, en este sentido se asemejan a las transacciones cerradas. La principal diferencia con ellas es que se manifiestan en la relación con los demás pero también internamente, dentro del propio individuo, formando un circuito cerrado sin aparente salida.

CARACTERÍSTICAS DE LOS CIRCUITOS DE CONDUCTA:

1º) Existen 10 circuitos. 5 adecuados (OK) y 5 desadecuados (NO OK) que cubren prácticamente todas las posibilidades de la comunicación humana.

2º) El Adulto sólo es consciente del 10%, aproximadamente, de la información. El otro 90% queda alejado de la conciencia. El estudio de los circuitos de conducta y el trabajo posterior permite a la persona tomar conciencia de mayor porcentaje.

3º) Podemos conocer cual es el circuito que actúa en cada momento: observando el estado del Yo Niño que actúa, podemos el estado Padre interno que lo influencia, e inversamente, conociendo el Padre interno que funciona, podemos deducir el estado Niño que opera.

4º) Sólo los circuitos que ya están en la mente de la persona pueden funcionar y contactar con circuitos similares de otros.

Afortunadamente, se pueden programar nuevos circuitos OK que falten así como dejar de emplear los NO OK.

5º) Con ello vamos cambiando la personalidad, al ir modificando los contenidos Padre y Niño.

CIRCUITOS OK (Positivos):

I - ASERTIVOS

II- AFECTIVOS

I. Circuitos ASERTIVOS

Asertividad hace referencia a la afirmación de sí mismo, haciéndose respetar y expresándose libremente. Por tanto, entramos en estos circuitos cuando estamos en plan formal, serio, usando la razón y ateniéndonos a la realidad; atendiendo al respeto a la persona.

Hay tres circuitos asertivos: 1. Disciplinado

2. Afirmativo

3. Racional

1. Circuito Disciplinado

Estados del Yo que intervienen: PC+ y NS+ (también el Adulto)

Objetivos: Fijar y cumplir normas y límites con la intervención realista del Adulto. Una vez establecida la decisión es depositada en el Padre, para que la persona no tenga que estar siempre valorando o analizando los mismos puntos, quedando así libre dentro del marco ya fijado por el propio circuito; aunque siempre con la posibilidad de revisar cualquier decisión.

Todos los circuitos tienen 5 posibilidades en la comunicación

Una interna: a) Diálogo interno Padre Crítico+ « Niño sumiso+

Cuatro externas (en transacción con los demás):

b) Padre Crítico+ ® Padre Crítico+

c) Padre Crítico+ ® Niño Sumiso+

d) Niño Sumiso+ ® Niño Sumiso+

e) Niño Sumiso+ ® Padre Crítico+

Veamos ejemplos de cada una de las posibilidades en el Circuito Disciplinado:

a) Diálogo interno PC+ ® NS+: "Párate que se ha puesto el semáforo en rojo"

b) PC+ ® PC+: "Acordemos el horario de apertura"

c) PC+ ® NS+: "Recoja el correo del buzón"

d) NS+ ® NS+: "En esta oficina aceptamos cumplir el horario"

e) NS+ ® PC+: "Tome, el correo, ¿qué hago ahora?

2. Circuito Afirmativo

Estados que intervienen: PC+ y NR+

Objetivos: defender los derechos propios (o de otros) cuando alguien transgrede alguna norma. Negociaciones.

Puede también intervenir el Adulto cuando hay necesidad de hacer confrontación con el Adulto del otro para que comprenda la desviación que ha tenido.

Interiormente el PC+ apoya a NR+ con la finalidad de preservar su dignidad y autoestima. El NR+ es quien provee de energía.

Posibilidades:

a) Diálogo interno PC+ ® NR+: "Pues claro que sí, defiéndete"

b) PC+ ® PC+: "A este trabajador tenemos que amonestarlo" (Poniéndose de acuerdo para no tolerar transgresiones)

c) PC+ ® NR+: "Acepto tu reclamación, solucionaré el tema" (Aceptando y apoyando que se defienda)

d) NR+ ® PC+: "Quiero hacer una reclamación" (Pidiendo apoyo)

e) NR+ ® NR+: "Pues que injusticia" (Rebelándose ante injusticias)

3. Circuito Racional

Estados del Yo: Adulto

Objetivo: Recopilar información objetiva, mediar con otros, valorar proyectos, tomar decisiones, razonar, etc.

Puede darse internamente A ® A cuando la persona esta pensando sobre diversas alternativas, razonando posibilidades; o externamente cuando esto mismo lo hace con el Adulto del otro, pero siempre racionalmente.

II. CIRCUITOS AFECTIVOS

Unos amigos salen para disfrutar un día de campo. Al llegar al lugar han de pensar donde van a situarse, zonas permitidas, posibilidades de hacer fuego, donde arrojar basuras, etc. (Circuito disciplinado). Piensan cómo y dónde hacer la comida, sentarse, etc (circuito racional). Mientras tanto gastan bromas, ríen, cuentan chistes (circuitos afectivos) así podríamos seguir relatando los acontecimientos y veríamos como constantemente van cambiando de unos a otros circuitos, pero siempre de modo que a través de los asertivos conseguir activar los afectivos. Primero se preparan las cosas para luego poder disfrutar de ellas.

Hay dos circuitos afectivos: 1. Emotivo (4º en orden)

2. Creativo (5º en orden)

4. Circuito Emotivo

Estados del Yo: Padre Nutritivo+ y Niño Natural+

Objetivos: Sentir, expresar y compartir emociones auténticas y sensaciones agradables. Disfrutar. Apoyo afectivo.

Posibilidades:

a) Diálogo interno PN+ ® NN+: "Ahora que he terminado voy a permitirme comer..."

b) PN+ ® PN+: "Vamos a dar una sorpresa a nuestro hijo"

c) PN+ ® NN+: "Toma una sopita caliente y se te pasará, cariño"

d) NN+ ® PN+: "¿Me preparas un dulce, mami?"

e) NN+ ® NN+: Se dan un beso afectuoso

5. Circuito Creativo

Estados del Yo: PN+ y Adulto del Niño+

Objetivo: Ingeniar cosas nuevas, discurrir soluciones alternativas, crear, investigar, intuir,...

Posibilidades:

a) PN+ ® AN+: En la infancia alguien apoyó al niño a investigar, curiosear, intuir,.... esa relación fue internalizada y ahora hay permiso para hacerlo. Sirva como ejemplo un artista creando o un cocinero inventando un menú sorpresa.

b) PN+ ® PN+: "Mira como juega al tenis, es una promesa"

c) PN+ ® AN+: "Ese revés ha sido genial, eres un maestro"

d) AN+ ® PN+: "Te gustó ese golpe, capi"

e) AN+ ® AN+: "¿Y si sacáramos más largo y alto?"

EJERCICIO

Imagínese preparando una comida excelente un día de fiesta que ha decido quedarse en casa y disfrutar de ello. Relate lo que va aconteciendo y que circuito está utilizando en cada momento.

CIRCUITOS NO OK (Negativos):

I. AGRESIVOS

II. PSEUDOAFECTIVOS

I. CIRCUITOS AGRESIVOS

Cuando las personas nos instalamos en ellos nuestra finalidad (consciente o no) es perseguir, atacar, desvalorizar, competencia desleal, pelear, avasallar,...

En ellos pueden intervenir todos los estados del Yo en el sistema negativo de conducta.

Son tres circuitos:

1. Sometido

2. Combativo

3. Adolescente

1. Circuito Sometido

Estados del Yo que intervienen: Padre Crítico-, Niño Sumiso- y Niño Rebelde-.

Objetivos:

Del PC- Y NR-: Dominar, desvalorizar, someter, rebajar, afirmarse a si mismo a costa del otro.

Del NS-: Evitar castigo, enfrentamientos temidos o abandono. Reforzar la dependencia aprendida en la infancia o adolescencia. Evitar la autonomía.

Posibilidades:

a) Diálogo interno PC- ® NS-: Severa autocrítica hasta deprimirse por haber cometido algún error (Ejemplo: culparse por llegar tarde, por perder el tren, por discutir con alguien, etc)

b) PC- ® PC-: "Hay que atarlos bien atados" (Refiriéndose a los jóvenes de ahora y en plan acuerdo tiránico).

c) PC- ® NS-: "Otra vez te equivocaste, tonto" (Cualquier crítica desvalorizante).

d) NS- ® PC-: "Que ya no llego mas veces tarde, déjameeee" en tono plañidero y autodevaluante.

e) NS- ® NS-: "Anda que como se de cuenta", con miedo los dos

Además de las cinco posibilidades de todos los circuitos en este pueden darse dos más ya que el NR- puede asumir el papel del PC- perseguidor. Ejemplo:

b2) NR- ® NR-: "Vamos a reírnos de... haciéndole que nos lleve la cartera" (Diversión sádica)

c2) NR- ® NS-: "¡Llévame la cartera caballo!" (Con crueldad, sadismo, burla, saña, agresión, etc)

2. Circuito Combativo

Estados del Yo que intervienen: Padre Crítico y Niño Rebelde

Objetivos:

Del PC-: Imponer su poder al opositor. A veces, tener contra quien pelear (lo que no ocurre en el sometido donde la intención es dominar). En luchas ideológicas puede enfrentarse a otro PC-.

Del NR-: Vengar sus resentimientos infantiles contra figuras de poder. Tener contra quien pelear o competir. Esto es aprovechado por grupos políticos para reclutar adeptos. Se enfrenta a PC- o a otros NR-.

El NR- puede intervenir de dos formas:

NR- activo: haciendo lo que no debería hacer: prohibiciones, provocaciones, groserías, diabluras, golferías.

NR- pasivo: No haciendo lo que si debería hacer: llegar tarde, no echar una carta importante, olvidar un mensaje, quedarse dormido, olvidar el fuego encendido,... provoca rabia en los demás, en lugar de expresar la propia ya que esto fue prohibido o era demasiado peligroso. A veces, con la colaboración del Adulto puede llegar a hacer la vida imposible a los demás. (Puede haber algún caso de este circuito en sentido positivo como el de Gandhi contra la dominación inglesa en donde era NR+ pasivo)

Posibilidades:

a) Diálogo interno: PC- ® NR-: por ejemplo recordar peleas o discusiones reviviendo la rabia o "peleando con uno mismo"

b) PC- ® PC-: Que puede ser de dos modos: Dos PC- de acuerdo para perseguir a otro o, por el contrario, peleando entre si por defender la ideología propia.

c) PC- ® NR-: "¡Siéntate y punto!" (Imposición total)

d) NR- ® PC-: "Me siento si quiero ¿vale?" (desafiante y provocador).

e) NR- ® NR-: Que también puede ser de dos formas, bien una rebelión conjunta de dos NR- ("Rompamos los cristales de la clase"), o bien dos NR- peleando entre si ("Tócame si eres hombre").

3. Circuito Adolescente

Estados del YO: Padre Nutritivo y Niño Rebelde

Objetivos (Habitualmente no conscientes):

Mantener el conflicto dependencia-independencia, evitando la separación. Temor al crecimiento de otros (entre padres e hijos, entre matrimonios, etc.).

El que usa el NR-, tener a quien desafiar, rechazando sus consejos y sobreprotección pero sin cambiar nada ni hacer nada serio por lograrlo.

El término adolescente para este circuito es por ser tan frecuente a esta edad, aunque no todos lo emplean.

Están en este circuito los "rebeldes sin causa"

Posibilidades:

a) Diálogo interno: PN- ® NR-: rabia al recordar la sobreprotección. Ej. "Que me dejen en paz ya de una vez" (Pensando en los padres siempre muy preocupados)

b) PN- ® PN-: Por ejemplo cuando los padres empiezan a pensar y decidir sobre aspectos del hijo: "vamos a darle la pastilla sin que se de cuenta".

c) PN- ® NR-: "come un poco más", "estudia que ya verás como te alegras", "si sabré yo lo que te conviene",...

d) NR- ® PN-: Indirectamente pide consejo o ayuda para rebelarse. Generalmente esto ocurre de forma no verbal sino de maneras inconscientes como eludir responsabilidades o dejar de cuidar la propia salud o bienestar general: comer en exceso, tomar alcohol o drogas, no estudiar, tener malas compañías, tener desordenada la habitación, no cumplir acuerdos,... y a esto invariablemente sigue el sermón de consejos que nunca son aceptados.

e) NR- ® NR-: O rebelión conjunta: "aguanta el rollo"

II. CIRCUITOS PSEUDOAFECTIVOS

El objetivo, generalmente inconsciente, es sustituir los inexistentes afecto o alegría por una falsa y melosa emoción de cariño.

Son dos:

1. Lastimero (4º en orden de los negativos)

2. Maníaco (5º en este orden)

4º Circuito Lastimero

Estados del Yo: Padre Nutritivo y Niño Sumiso

Objetivos:

Del PN-: Asumiendo el rol de Salvador y manteniendo ideas o comportamientos dependientes, desvalorizados y de inferioridad en el Niño Sumiso propio o ajeno. Solucionando al otro aquello que él es capaz de solucionar por si mismo, impidiéndole madurar y desarrollarse.

Del NS-: Prolongar la dependencia y el desvalimiento. Evitar responsabilidades propias ante el temor a crecer. Rol de Víctima.

Posibilidades:

a) Diálogos internos: PN- ® NS-: Autocompasión

b) PN- ® PN-: "Tenemos que vestirlo, lavarlo, llevarlo,..."

c) PN- ® NS-: Sobreprotegiendo y "salvando": "venga, déjalo que ya te lo termino yo". "Hazme caso, yo se mejor que tú lo que te conviene". "Ponte el abrigo que te vas a resfriar", etc.

d) NS- ® PN-: Buscando la sobreprotección y manteniendo la dependencia: "Vaya, otra vez se me rompió. Házmelo tú". "Por qué siempre me pasa esto a mí?".

e) NS- ® NS-: Juntos compartiendo desgracias o uniéndose para pedir ayuda sobre lo que es de responsabilidad propia.

5. Circuito Maníaco

Estados del Yo: Padre Nutritivo y Niño Natural (Sistema -)

Objetivo: Mantener la ilusión infantil de que "todo va bien" evitando el contacto con la realidad adversa. Sobrecompensar deficiencias o frustraciones. Encubrir errores y defectos propios o ajenos.

Las decisiones tomadas desde este circuito suelen llevar al desastre, la quiebra, el divorcio, la cárcel, el hospital,... Muy propio en los adictos a juegos de azar.

Posibilidades:

a) Diálogos internos PN- ® NN-: "Soy un genio", "Todo me va a salir bien", "Soy el número uno".

b) PN- ® PN-: "Este niño va a ser el número uno del mundo"

c) PN- ® NN-: "Vas a ser el no va más" "Puedes con todo"

d) NN- ® PN-: "Deséame buena suerte" "No puede pasarme nada, ¿Verdad?".

e) NN- ® NN-: "Con esta acertaremos el pleno y entonces daremos la vuelta al mundo".

A modo de RESUMEN y para facilitar una más rápida comprensión vamos a poner ejemplos de cada uno de los CIRCUITOS:

I. ASERTIVOS

1. Disciplinado: Un conductor se para en un semáforo en rojo.

2. Afirmativo: El conductor, sancionado por error, realiza un escrito de descargo.

3. Racional: Estudio sobre número de usuarios del automóvil.

II. AFECTIVOS

4. Emotivo: Una madre cuenta un cuento al hijo enfermo.

5. Creativo: Transformación de la sala de forma más cómoda

III. AGRESIVOS

1. Sometido: Comer todo los domingos en casa de los suegros.

2. Combativo: Llegar siempre tarde al trabajo a pesar de las disputas que ello supone con el jefe.

3. Adolescente: No ordenar la habitación para que luego se la ordene su madre.

IV. PSEUDOAFECTIVOS

4. Lastimero: Hacer los deberes a un hijo por ser lento

5. Maníaco: Jugarlo todo a la lotería porque "esta vez estoy seguro"

LA CLAVE

El circuito de conducta es el proceso que la persona o personas implicadas siguen en una determinada situación. Los problemas pueden ser infinitos pero los procesos no. Por ello resulta más fácil solucionar un conflicto modificando el proceso (cambiando de circuito) que arreglando cada situación particular.

De ahí que es fundamental comprender dentro de que circuito estamos cuando surge la problemática y, partiendo de ahí, modificarlo.

Además, para cada situación hay un circuito óptimo (+ o OK) que podemos utilizar.

Ahora bien, ¿Cómo cambiar de circuito?

Pueden surgir dos planteamientos:

1. ¿Qué puedo hacer para funcionar en el circuito que yo quiera, aunque sienta y piense en el otro?. Aquí el cambio deseado es a nivel intrapersonal como un deseo de control de la propia conducta.

2. ¿Qué puedo hacer para lograr que la otra persona responda en el circuito adecuado?. El objetivo aquí es interpersonal como deseo de influenciar la conducta ajena.

PARA EL CAMBIO INTRAPERSONAL

En todos los casos, esté en el circuito que esté, es conveniente que se haga consciente de cual es su situación, de cómo se originó (tal vez el problema no es actual sino que tiene que ver con su infancia, adolescencia,...). Es probable que esté repitiendo una y otra vez el pasado. Piense en otras alternativas que siempre las hay, ¡siempre!. Con las técnicas que conoce (como la silla vacía) resuelva el problema del pasado, dígale a quien corresponda lo que realmente piensa y desea, exagere la situación y dótela de toda la fuerza dramática necesaria, desahóguese.

1. Circuito SOMETIDO

Si está en este circuito, sintiéndose culpable, deprimido, desvalorizado, ansioso, atemorizado: anote, en la columna de la izquierda de una hoja, cada idea negativa que tenga. Al lado, en la columna de la derecha, algo racional y positivo que contrarreste esa idea.

Ejemplo:

"No valgo para nada" "soy valioso en x cosas"

Cuando tenga la lista confeccionada, relájese y vaya diciéndose los mensajes de la derecha, repitaselos varias veces, incluso delante de un espejo. Dígase lo que necesita oír, aunque nadie se lo haya dicho antes.

También, cuando piense que si hace, piensa o dice eso, va a pasar algo malo. Imagínese que va a pasar algo mucho peor de lo que piensa, expréselo hasta el ridículo.

2. Circuito COMBATIVO

Si está en este circuito, lleno de resentimiento, con deseos de venganza, siente en la silla vacía a su rival y establezca el diálogo siendo también el otro y adoptando sus puntos de vista cuando esté en su lugar. Llegue hasta una solución.

Otro método: coloque a su NR, dolorido en el fondo, en la silla vacía y hable con él desde el PN del circuito emotivo: "comprendo lo que sientes... , puedes contar conmigo y con... "

3. Circuito ADOLESCENTE

Si su tendencia habitual es a dar ayuda y consejos a los demás, limítese a hacerlo sólo cuando se lo pidan. Si por el contrario siente rabia porque alguien le sobreprotege, aconseja, etc., continuamente pregúntese que necesitará esa persona y comprenda que en el fondo es su propio mundo interno y no usted lo que le hace obrar así.

4. Circuito LASTIMERO

Si está autocompadeciéndose, dándose lástima, pensando que nadie le quiere, que todo es horrible, que su suerte es fatal,... siga las mismas técnicas descritas para el circuito sometido. También dar un paseo, practicar un deporte, ver escaparates, plantar una maceta, llamar por teléfono, oír música, etc... Según sus gustos, le será de gran utilidad.

5. Circuito MANÍACO

Con darse cuenta de que está en él ya ha avanzado mucho.

Haga una lista de pros y contras y analícela con su Adulto en el circuito racional. Probablemente perderá su euforia pero evitará males mayores en el futuro.

Para ENTRAR EN LOS CIRCUITOS OK (+)

1. Disciplinado: Relájese e imagínese todos los días cumpliendo esa rutina, cuando la cosa vaya bien dése un pequeño premio, si no, un leve castigo; así hasta que tenga el hábito.

2. Afirmativo: Ensaye diariamente la conducta que quiere conseguir, para que la práctica sea más positiva, utilice grabadoras u otra persona que le corrija o ayude, pero hágalo como si estuviera ocurriendo en este momento, observe su tono de voz, gestos, posturas, etc, para ir conseguiéndolos más seguros y firmes. Si le cuesta imaginar, piense en una persona que conoce bien y que es firme y segura de si, imítela, practique.

3. Racional: Si le cuesta concentrarse, razonar, tomar alguna decisión,... probablemente hay otras cosas que le perturban o siente otras necesidades. Es muy posible que esté en otro circuito de conducta. En ese caso hágase consciente de ello y resuélvalo como proceda según que circuito sea. También puede serle de utilidad realizar otra actividad (la que sea) en la que necesariamente tenga que activar su Adulto.

4. Emotivo: Si no logra entrar en contacto con sus emociones auténticas es muy probable que tenga "asuntos" del pasado sin resolver. Es importante que los revise y con las técnicas del Análisis Transaccional (o con otras que conozca) resuelva esos conflictos. Piense que es óptima la expresión de las emociones auténticas. (Vea ese tema sobre las emociones).

5. Creativo: La educación, el trabajo, los estudios, están, generalmente, más orientados a la producción que a la creatividad. Por ello siempre es útil buscar aficiones, tareas, personas, que permitan su desarrollo. En cualquier caso, para buscar soluciones creativas, nuevas respuestas, ideas originales, etc... permítase un tiempo de relajación, libere su mente de trabas y prejuicios, empiece a soltar ocurrencias, ideas nuevas o diferentes, sin descalificar ninguna por tonta que parezca, en cualquiera de ellas puede haber una alternativa genial.

PARA EL CAMBIO INTERPERSONAL

ANTE UN ESTÍMULO DEL CIRCUITO NO OK (Negativo)

1. SOMETIDO: Ya sea con PC, criticándonos o con el NS, atemorizado.

Ej.: "te has vuelto a equivocar"

CONVIENE RESPONDER CON EL CIRCUITO OK (Positivo)

1º con el emotivo dando protección. Luego con el racional o el afirmativo.

Ej.: "No se preocupe, a pesar de mi error, el trabajo estará terminado como acordamos".

2. COMBATIVO: Desde el PC: Ej.: "otra vez olvidaste echar la carta".

1º con el emotivo y cuando se suavice el enfado, con el racional. Ej.: "Comprendo que estés molesto, ahora mismo lo hago y no se

repetirá"Desde el NR pasivo. Ej.: No echa la carta de forma inconsciente pero tras no haber puesto los medios a su alcance para no olvidarlo.

1º no enojarnos (es lo que busca para engancharnos). No debe mostrarse rabia ya que lo importante será, en todo caso, lograr que el/ella la exprese directamente en vez de actuar irritantemente. Ej.: "De acuerdo, no te preocupes, ya la echo yo". También desde el circuito creativo de forma paradójica: "¿quieres que te traiga algo?. Otra forma: desde el circuito emocional: "me entristece que deteriores tu imagen"

Desde NR activo: Ej.: "Ahora voy a ir donde a mi me de la gana"

1º desde el emotivo: EJ.: "comprendo tu enfado", luego, una vez calmado, desde el racional: Ej.: "busquemos una solución.

3. ADOLESCENTE: Ej.: salvándolo con consejos que usted no pidió.

Pregúntele al salvador qué necesita.

Si es desde un NR pidiéndole consejos para luego rechazarlos

Busque opciones creativas de tipo paradójico como hacer exageradamente lo mismo que él hace o dar órdenes en sentido contrario.

4. LASTIMERO: Cuando alguien está en plan víctima, quejándose, etc.

Creativo: Secarse las lágrimas en plan compungido, si esto provoca rabia, ya le hemos sacado del lastimero.Afirmativo: Invitándole a emplear sus recursos en vez de dedicarse a quejarse.

También, si alguien al vernos en dificultades quiere engancharnos en el lastimero

Responder desde el afirmativo. Ej.: sugiriéndole si a él le pasa algo.

5. MANÍACO: Ej.: vamos con alguien que conduce a gran velocidad.

Racional: haciéndole ver el riesgo y, en todo caso, bajándonos del vehículo.

RESUMEN a grandes rasgos:

Si el estímulo proviene de los circuitos AGRESIVOS responder inicialmente desde los AFECTIVOS.

Si el estímulo proviene de los circuitos PSEUDOAFECTIVOS responder con AFIRMATIVOS o en todo caso con CREATIVOS.

Ejercicio:

Hágase consciente de cuales son los circuitos del sistema OK que más y mejor utiliza.

Ahora haga lo mismo para los del sistema NO OK pensando cuales son los que más utiliza o, en cualquier caso, los que le dan más problemas.

Tome decisiones con respecto a la mayor utilización de los OK y a la sustitución de los NO OK por otros positivos.

Si ello es factible, comparta estos conocimientos y las posibles decisiones con las personas que se encuentre enganchado.

EL HOGAR DE SU NIÑEZ

Siéntese en un lugar tranquilo, acomódese, relájese, cierre los ojos e imagínese de vuelta a su primera casa que recuerda. Deje que las imágenes surjan espontáneas, sin forzar. No incluya lo que usted cree que debiera estar ahí, sino simplemente lo que ve.

× ¿Qué es lo que realmente ve? ¿Personas? ¿Muebles? ¿Objetos?

× Busque detalles por la habitación o habitaciones: colores,

formas, decoraciones, puertas, ventanas, cortinas, etc.

Mientras va recordando vaya dejándose impregnar de lo que siente, ve, huele, toca,... y observe sus emociones mientras reexperimenta el pasado.

Ahora, hágase consciente de las personas que están presentes en el hogar de su niñez.

× Mire sus caras, gestos, ademanes, ropas.

× ¿Cómo interactúan entre sí? ¿Y cómo con usted?

× ¿Son cariñosos, fríos, serios, trágicos, cómicos, falsos,

distantes, duros, histéricos,.. ?

× ¿Qué roles representan? ¿Quien hace de Perseguidor, Victima

y Salvador? ¿Cual es su propio rol en la situación?

Es probable que necesite más de una visita a ese lugar para recuperar los recuerdos del hogar de su niñez. También puede ser que tenga varios hogares que visitar.

EN CONTACTO CON SU INFANCIA

Saque el álbum de fotos familiar o cualquier foto de usted cuando era niño. Estudie las fotos detenidamente y deje que surjan sus recuerdos sin forzar, no como usted piensa que debió ser, sino como realmente fue:

× ¿Fueron felices esos momentos? ¿Tristes? ¿Críticos?

× ¿Qué ocurría en su vida entonces?

× ¿Compárese a sí mismo de bebé, de pequeño, de colegial?

× ¿Que ve en esas fotos que todavía ve ahora en usted?

× ¿Percibe algo en esas fotos que desearía encontrar en usted

ahora?

Después de conseguir una imagen de usted mismo cuando niño, lleve a ese niño de paseo, mentalmente, a un sitio tranquilo que fuera de su agrado en la niñez. Conozca a ese niño.

. Escuche sus penas, alegrías, quejas, intereses, gustos,

aficiones, deseos.

× ¿Qué opinión tiene ese niño de sí mismo?

SUS ADAPTACIONES DURANTE LA NIÑEZ

Recuerde los métodos, tanto verbales como no verbales, que fueron empleados para educarle. Compare lo que usted realmente quiso hacer (Ejemplo: sentarse en las rodillas de su padre, acostarse más tarde, salir a jugar con otros niños, comer más/menos, etc) con lo que tuvo que hacer (ser duro, acostarse temprano, no salir a jugar, terminarse su plato)

× ¿Qué palabras, miradas, gestos, etc. fueron empleados para

mantenerlo en la línea de conducta deseada?

× ¿Que palabras,miradas, etc. fueron empleadas para alentarlo

o disuadirlo?

× ¿Qué limitaciones fueron impuestas sobre sus actividades?

× ¿Fueron esas limitaciones razonables y necesarias o

excesivamente inhibitorias?

× ¿Alguien le trataba como a una persona mayor? ¿Le impedía

esto ser realmente niño? ¿Tuvo que actuar, trabajar o

responsabilizarse como un adulto?

Elija ahora un incidente específico y vuelva a vivirlo y experimentarlo en su imaginación:

× Vea nuevamente a las personas presentes.

× Oiga lo que dicen, vea lo que hacen.

× Sienta de nuevo lo que sintió entonces.

Pregúntese ahora:

× ¿Cuando me siento así actualmente?

× ¿Cuando me comporto ahora con alguien de la misma manera que

mis padres hacían conmigo?

Estudie cuales fueron sus pautas de adaptación a las demandas de sus padres:

× ¿Se sometía? ¿Cuando?

× ¿Se aislaba? ¿Cuando?

× ¿Daba largas? ¿Cuando?

× ¿Hacía de mayor? ¿Cuando?

× ¿Predominaba alguna de estas pautas de comportamiento sobre

las demás?

× ¿Influyen estas pautas actualmente en su vida? ¿Cómo?

Piense en todas esas adaptaciones de su niñez y piense en cuales de ellas siguen siendo:

× Utiles para usted

× Confusas

× Destructivas para usted u otras personas

Si ha descubierto pautas de comportamiento que en la actualidad le perjudican considere que pasaría si su conducta fuese justamente la contraria.

ESTADO PADRE DEL YO

Con el fin de que se familiarice con las estructuras internas a nivel de su Estado Padre del Yo le proponemos esta serie de ejercicios que vienen a continuación. Al realizarlos podrá hacerse más consciente de cómo eran sus padres. No es necesario que los realice de una vez, mejor hágalos poco a poco, reflexionando a cerca de los diversos temas y así le surgirán interesantes recuerdos y datos que luego le van a ser muy útiles en el descubrimiento de si mismo.

Váyase a una habitación tranquila, relájese, elimine en lo posible estímulos externos (luz, ruido, teléfono, posibilidad de ser molestado, etc.). Lea las preguntas relacionadas con uno de los temas de interés. Luego, cierre los ojos e imagínese delante una pantalla de cine en la que proyecta la película correspondiente, busque en ella las respuestas a esas preguntas que le sugerimos incluyendo las imágenes de su padre, madre, abuelos, tíos, hermanos mayores, criadas,... o cualquier persona con autoridad sobre usted en su infancia y que considere importante en su desarrollo. Por último, anote sus recuerdos y conclusiones (si le falta espacio puede utilizar el reverso de la página)

MORAL Y RELIGION

¿Qué valores morales, principios éticos y formación religiosa eran fundamentales para sus padres?

¿Cómo trataban de que usted aprendiera e incorporara esos principios?

¿Pertenecían a algún grupo determinado, secta, etc.?

¿Le incluyeron a usted? ¿De qué modo?

¿Qué pensaban sus padres de las personas que no tenían las mismas creencias, opiniones o criterios que ellos?

¿Cuales eran sus actitudes más definidas?

¿Usaban estos principios para controlar su conducta? ¿Cómo?

¿Cómo practicaban sus creencias? ¿Coincidían entre ellos o cada uno pensaba de una forma?

¿Pensaban y actuaban del mismo modo?

EDUCACION

¿Cómo era la educación de sus padres?

¿Estaban ellos satisfechos con su educación o les hubiese gustado recibir una mejor?

¿Cómo consideraban que habían sido educados por sus padres? ¿Qué pensaban de la educación? ¿La valoraban por sí misma o como un medio para llegar a un fin?

¿Pensaban qué usted debía recibir una educación igual, inferior o superior a ellos?

¿Cómo consideraban que debía ser la educación ideal?

RELACIONES SOCIALES

¿Tenían sus padres amigos? ¿Qué tipo de relación solían tener con ellos? ¿Eran íntimos, superficiales? ¿Qué importancia les daban?

¿Cuales eran sus opiniones sobre la amistad?

¿Cuales eran sus pensamientos, opiniones, frases más frecuentes en relación a los amigos, vecinos, compañeros de trabajo?

¿Iban a fiestas, reuniones, comidas,...? ¿Con qué frecuencia? ¿Cuales eran sus comentarios posteriores sobre esos temas? ¿Lo pasaban bien, se divertían?

¿Se relacionaban con las mismas personas, grupos, etc, o tenían intereses diferentes?

COMIDAS EN FAMILIA

¿Qué clase de ambiente se creaba a la hora de comer? ¿Se comía en silencio o se hablaba? ¿Estaban todos sentados formalmente o cada uno iba a lo suyo? ¿Existía libertad de acción o había muchas prohibiciones?

¿Quien llevaba la "voz cantante"? ¿Intervenía todo el mundo o solamente determinadas personas? ¿Cuales eran los temas habituales en la mesa? ¿De que modo eran tratados esos temas?

¿Tenían ritos o costumbres concretas como rezar, esperar a sentarse todos antes de empezar, no empezar hasta que lo hiciera determinada persona, etc.?

¿Se comía para vivir o se vivía para comer?

¿Cuales eran las comidas favoritas? ¿Que importancia se daba al modo de cocinarlas y servirlas? ¿Había que comer de determinada manera, cada uno en su sitio, respetando todos los modales o nadie se metía en esos temas?

¿Había alguien que comía mucho o poco o que lo hacía de tal manera que siempre era objeto de crítica o comentarios?

¿Qué esperaban de usted en las comidas y en qué, cuanto y cómo comía?

¿La hora de la comida era ocasión de placer, sufrimiento, mezcla de ambos?

DIALOGOS FAMILIARES

¿Se hablaba mucho, poco o regular en su familia?

¿Cómo se hablaban sus padres?

¿Cómo hablaban a otras personas tales como amigos, familiares, compañeros, empleados,conocidos o usted mismo?

¿Qué palabras y tono de voz eran frecuentes? ¿Lo hacían siempre del mismo modo o esto dependía de otros factores?

¿Usaban con todas las personas el mismo nivel?

¿Como escuchaban a otras personas? ¿Y a usted?

¿Escuchaban o solo oían? ¿Prestaban atención e interés? ¿Eran comprensivos, distraídos, interesados,...?

¿Qué decían sobre la comunicación?

¿Existían costumbres particulares o formas e incluso diálogos o monólogos repetidos?

DINERO

¿Qué importancia tenía para ellos?

¿Quien ganaba el dinero?

¿Quien lo administraba? ¿Cómo lo hacía?

¿Cómo reaccionaban sus padres ante situaciones problemáticas relacionadas con el tema? ¿Y ante situaciones afortunadas?

¿Eran espléndidos o no tanto?

¿Cuanto dinero le daban a usted? ¿Mucho, poco, ninguno, el necesario? ¿Le compraban caprichos y regalos?

¿Cómo andaban de dinero? ¿Iban estrechos u olgados?

¿Hablaban de dinero con frecuencia? ¿Cómo lo hacían?

¿Cuando compraban cosas como lo hacían? ¿Iban contentos y era divertido o se discutía y era problemático?

DIVERSIONES

¿Qué hacían sus padres para divertirse? ¿Dónde, cuándo y cómo se divertían?

¿Lo hacían juntos o a cada uno le interesaban unas cosas?

¿Qué importancia le concedían a este tema?

¿Qué decían de las personas que se divertían de distinta forma que ellos?

¿Y con respecto a usted? ¿le permitían divertirse y gozaban con ello o cuándo usted mejor estaba ellos le cortaban?

¿Había problemas con temas como el horario para llegar a casa, las horas de salir, etc.?

¿Cuándo ellos no iban juntos se exigían explicaciones? ¿Había celos en alguno de ellos?

¿Y a usted, le exigían explicaciones?

CRISIS

¿Cómo reaccionaban y actuaban sus padres en situaciones problemáticas comunes en la convivencia. Por ejemplo cuando se rompía algo, se caía o derramaba, cuando había que hacer cambios en la casa, cuando había sucesos inesperados, etc.?

¿Y en situaciones graves tales como muerte, enfermedad, accidentes, catástrofes, cómo reaccionaban sus padres?

¿Reaccionaban de distinta forma uno y otro? ¿Como eran esas reacciones y que diferencias había?

¿En cual de ellos se podía confiar? ¿Cuál se trastornaba?

¿Qué pasaba en las discusiones familiares? ¿Por qué se discutía y cómo se hacía? ¿Cómo eran las disputas? ¿Ganaban unos y perdían otros o era esto circunstancial?

SEXO

¿Qué pensaban sus padres en relación a este tema? ¿Era tabú el sexo o se hablaba con normalidad?

¿Que opinaban sobre personas con distintas costumbres sexuales que ellos? ¿Aspectos tales como la homosexualidad, la promiscuidad sexual, la prostitución, qué opinión les merecían?

¿Y sobre disfunciones cómo la impotencia, frigidez, etc.?

¿Cuáles eran sus actitudes ante los roles masculino y femenino? ¿Había cosas consideradas de hombre y otras de mujer? ¿Respetaba su padre a su madre o la rebajaba por ser mujer? ¿Y su madre a su padre?

¿Recuerda frases, refranes o ideas características generalizadoras sobre los hombres o las mujeres.( Ejemplo: "tu padre cómo todos los hombres no piensa más que en eso", "tu madre como todas las mujeres no sabe conducir")?

¿Eran "machistas","feministas"? ¿Que pensaban de esto?

¿Qué sabe usted de la vida sexual de sus padres? ¿Qué infiere?

TRABAJO

¿En que trabajaban sus padres? ¿Estaban satisfechos?

¿Les gustaba su trabajo o lo hacían por otras razones como dinero, prestigio, realización personal, etc?

¿Querían para usted algo igual o superior?

¿Qué pensaban de los que tenían trabajos peores o mejores que ellos? ¿Deseaban escalar peldaños o se conformaban?

¿Cómo desempeñaban sus funciones laborales?

¿El trabajo era como un castigo divino o se sentían identificados con él y les agradaba?

¿Qué lugar de importancia ocupaba el trabajo en sus vidas?

ASPECTO FISICO

Describa el aspecto físico que sus padres presentaban cuando usted era un niño/a. Preste atención a ropas, detalles, complementos, higiene, colores, etc.

¿Vestían de distinta forma según la actividad, o según si iban a trabajar, a salir, etc.?

¿Había algo en su vestir, maquillaje, talla, forma, fisonomía o aseo que le avergonzaba o le gustaba especialmente a usted? ¿Qué era?

PROPIEDADES

¿Qué posesiones tenían sus padres (fincas, jardines, animales, coches, obras de arte, música, materiales para aficiones específicas, fotografías, etc.?

¿Cuáles eran sus preferidas? ¿Les importaba más el cuidado de las posesiones que el de usted o era a la inversa?

¿Tenía usted acceso a esas cosas o eran campos prohibidos?

¿Les gustaba adquirir más y más o les daba igual?

¿Les influían las modas, los anuncios, lo que adquirían los vecinos o eran autónomos en sus adquisiciones?

TEMAS ESPECIFICOS DE SUS PADRES

¿Qué cosas alegraban, entristecían, enojaban, frustraban, dejaban impotentes a sus padres?

¿Tenían temas vitales como trabajar, divertirse, beber, tener amigos, fracasar, triunfar, escalar posiciones sociales, sus hijos, etc,...?

¿Esos temas eran los mismos para ellos o cada uno vivía para cosas diferentes? ¿Esos temas diferentes eran complementarios o les separaban?

SUS PADRES COMO PADRES

¿Cómo eran sus padres como padres? ¿Eran cariñosos, distantes, simpáticos, crueles, vociferantes, callados, frios, malhumorados, agresivos, serenos, despreciativos?

¿Cómo eran sus expresiones, sus ademanes,sus gestos, sus posturas típicas?

¿Cómo le regañaban, castigaban, elogiaban o premiaban?

¿Existían diferencias de trato con los hijos?

¿Expresaban rencor, odio, amor, indiferencia hacia usted?

¿Cómo solían manipularlo? ¿Por medio de la culpabilidad, el temor, la crítica, la dulzura, la lisonja?

¿Podía usted contar con ellos? ¿Para lo que fuera?

¿Eran los padres que a usted le hubiese gustado tener? ¿Qué considera que les hubiese faltado? ¿Y sobrado?

¿Expresaban las emociones básicas (Amor, Alegría, Placer, Poder, Tristeza, Miedo, Rabia)? ¿Cómo cada una de ellas?

CONCLUSIONES

Por favor, no lea ni realice este apartado hasta haber completado los precedentes.

Después de haber realizado esta profunda exploración de los aspectos mas relevantes de sus padres vuelva nuevamente al principio y hágase consciente de todas y cada una de las características personales de ellos que pudieran tener una similitud con usted mismo en este momento. Es importante que sea abierto y objetivo, no rechace de antemano ninguna posibilidad. Aprenda a observar y observarse con el Estado Adulto de su Yo, después tendrá tiempo de modificar cualquier modo o circunstancia que pueda no ser de su agrado.

EMOCIONES AUTENTICAS Y

EMOCIONES SUSTITUTIVAS--------------------------------------------------------------

Emoción se define como el "estado de ánimo producido por impresiones de los sentidos, ideas o recuerdos que con frecuencia se traducen en gestos, actitudes u otras formas de expresión".

Es algo íntimamente ligado a la persona. Nadie puede desligarse de sus emociones. Por ello reconocerlas y expresarlas adecuadamente contribuye al equilibrio y armonía personal.

Uno de los geniales aportes de Berne fue separar las emociones en dos categorías:

× Emociones auténticas (propias del Niño Natural)

× Emociones sustitutivas (del Niño Adaptado negativo)

Las primeras o emociones auténticas son innatas en la persona mientras que las segundas son adquiridas.

Esta diferenciación emocional está muy vinculada con los marcos de referencia y creencias familiares y culturales. Pensemos, por ejemplo, en la gran diferencia en relación a la intensidad y duración de la expresión emocional que puede existir entre la cultura japonesa y la latina. Del mismo modo entre unas familias y otras, etc.

Pero además de variar en intensidad y duración, Berne observó que la educación modifica las emociones también cualitativamente: cuando una emoción es inaceptada, prohibida o ignorada en un marco familiar esta es sustituida por otra que si es aceptada o al menos reconocida. A esta nueva emoción surgida como consecuencia de la no aceptación de la auténtica o natural es a la que llamamos emoción sustitutiva o "rebusque" y que se define como "emoción sustitutiva, inadecuada, fomentada por los padres o sustitutos de la infancia, que reemplaza a la emoción auténtica, ignorada o prohibida por estos".

Ejemplo:

Juanito de 5 años está muy contento jugando y pasándolo muy bien, salta, ríe ... pero su mamá tiene generalmente un estado de ánimo deprimido que todo ruido le molesta. Regaña a Juanito diciendo que con tanto alboroto le produce dolor de cabeza. Juanito se calla y se retira con sentimientos de culpa.

Con unas cuantas veces que se repita este episodio Juanito aprenderá a renunciar a sus deseos, a reprimir su alegría y a reemplazarla por culpa. De mayor puede ocurrirle que cada vez que tiene motivos de alegría se sienta culpable.

El modelo de las emociones que presentamos a continuación es el siguiente:

× Considera sólo 6 emociones auténticas

× Relaciona el nivel de expresión emocional con el grado de control interno

× Considera el "rebusque" como emoción sustitutiva aprendida

× Relaciona cada emoción con los "rebusques" más frecuentes que la sustituyen

× Afirma la existencia de sentimientos "elásticos"

× Relaciona los "rebusques" con la posición existencial

× Informa sobre conductas adecuadas ante cada emoción

× Considera la "alfabetización emocional"

× Presenta el método del "rastreo emocional".

EMOCIONES NATURALES O AUTENTICAS

Son las mismas que se observan en los animales superiores. Propias del Niño Natural. Son las siguientes:

1- AFECTO (reacción de sociabilidad)

2- ALEGRIA (reacción expansiva)

3- PODER (reacción asertiva)

4- MIEDO (reacción de alarma)

5- TRISTEZA (reacción ante el duelo)

6- RABIA (reacción de rebeldía)

Entre las emociones se pueden trazar algunos continuos útiles para comprender numerosas situaciones afectivas:

1- Afecto a Rabia (Atracción-rechazo):

Amor Afecto Aprecio Simpatía Indiferencia Desagrado Rechazo Rabia Odio

intenso

¦ ¦ ¦

+------------------------------------------------------------+

2- Alegría a Tristeza:

Euforia Mucha Alegría Indiferencia Ligera Tristeza Profunda

Intensa Alegría Tristeza Tristeza

¦ ¦ ¦

+------------------------------------------------------------+

3- Miedo a Alegría, Placer o Afecto

Terror Pánico Miedo Aprensión Indiferencia Creciente Alegría Placer y Afecto

¦ ¦ ¦

+------------------------------------------------------------+

Veamos ahora las distintas emociones auténticas con algún detenimiento:

1- AFECTO O AMOR:

Da lugar a conductas que llevan al acercamiento y favorecen la intimidad. Sirve para indicar la atracción emocional entre las personas, cargando la "batería", estableciendo interrelación de caricias, de protección y de apoyo, determinando y manteniendo nuestras relaciones más profundas.

Es útil diferenciar entre el Afecto que es una emoción y el atractivo sexual que es una sensación fisiológica. Según Berne, al "hacer el amor" hallamos las siguientes posibilidades:

× Afecto sin sexo: amistad, familia, etc.

× Sexo sin afecto: relaciones físicamente satisfactorias sólo

× Amor con sexo: relación más plena

2- ALEGRIA O PLACER:

Abarca una amplia gama de comportamientos que van desde reírse de un chiste o una gracia, hasta las satisfacciones, disfrutes y placeres más intensos. Sirve para activar

comportamientos de gozo y disfrute, de entusiasmo y entrega a la situación que se está viviendo.

3- PODER:

Produce la constatación de la propia fuerza y capacidad personal, favoreciendo la autoestima y dando la posibilidad de puesta en práctica de la energía necesaria para realizarse.

4- MIEDO:

Puede salvar la vida de la persona. No sentirlo podría llevar a diversos grados de autodestrucción (el realmente valiente es el que actúa a pesar de sentir miedo). Sirve para activar comportamientos de evitación y huida.

5- TRISTEZA:

Facilita el proceso del duelo, permitiendo aceptar las pérdidas: ya sean de seres queridos, objetos, cargos, trabajos, belleza física, ilusiones, etc... generando un comportamiento melancólico, pasivo, de añoranza y resignación.

6- RABIA:

Sirve para defendernos, poner límites, demostrar lo que nos molesta. Desencadena comportamientos agresivos.

Es importante comprender que como naturales que son (tienen sus raíces en lo biológico), las emociones residen en el Niño Natural y, por tanto, sin el adecuado control Adulto pueden llevar a la persona a conductas desadecuadas e ineficaces. Por otro lado, precisan la necesaria liberación. Para que ello se produzca de modo adecuado es necesario ese control Adulto pero sin la represión del Estado Padre del Yo que daría lugar a la inhibición de la expresión y, consecuentemente, a diversas manifestaciones patológicas.

El siguiente cuadro aclara esto un poco más:

CONTROL LIBERACION C O M P O R T A M I E N T O

4- Máximo 0- Nula Inhibir o reprimir la emoción

3- Alto 1- baja Sólo sentirla dentro la emoción

2- Medio 2- Medio Expresar o comunicar el sentimiento

que se está experimentando

1- Bajo 3- Alta Activar el comportamiento típico de

sentimiento pero dentro de límites

0- Nulo 4- Máxima Activar el comportamiento típico de

sentimiento, sin más

EL REBUSQUE (o emoción sustitutiva)

Por definición, es una "conducta emotiva inadecuada, patológica, modelada por los padres o figuras parentales de la infancia, que sustituye a una emoción auténtica no permitida o prohibida" (Fanita English).

Hablamos, por tanto, de un sucedáneo de emoción, que tiene un carácter manipulador encubriendo una reacción emocional que no está permitida por la razón que sea. frecuentemente entre lo que se siente y lo que se llega a expresar hay un mundo. No se tiene permiso para expresar lo que se siente y en su lugar se coloca un "rebusque" o sentimiento sustitutorio (También llamado por otros autores sentimiento parásito).

Esta sustitución genera inconvenientes de importancia ya que en principio se considera que existen sentimientos permitidos y sentimientos prohibidos que no desea expresar, aunque los experimente, esto da lugar a la expresión de otro que considera aceptable sociálmente pero que no es real, aunque si más fácil de manifestar. Todo el entramado va a llevar a la propia persona a una gran confusión emocional.

El circuito que lo alimenta y mantiene es el siguiente:

Cuando surge el estímulo emocional en el sujeto se activa el comportamiento emotivo correspondiente, pero al existir una prohibición paterna, en vez de liberar la emoción, activa, en su lugar, el sentimiento sustitutivo predilecto que es el reforzado por la actitud paterna, pero como no se produce la descarga emocional o catarsis nunca queda concluido el proceso y el logro de la homeostasis personal.

Veamos un ejemplo: Cuando Juanito está bien mamá casi no le presta atención, incluso si al jugar y divertirse hace ruido le regaña, le molesta; cada vez que él está alegre, ella le recrimina. Una vez, tras la recriminación le dolió la barriga y mamá le prestó la máxima atención. Al poco tiempo volvió a pasar lo mismo, y lo mismo,... Ahora Juanito nunca está alegre, además no puede jugar ya que le duele la barriguita.

Otro ejemplo: María tiene la idea irracional de que nadie puede quererla, cada vez que piensa en ello le da mucho miedo. Cuando está con el novio teme mostrar afecto por miedo a ser rechazada, el chico cansado de sus celos, miedos, etc, la deja. María refuerza su idea y ahora cuando vuelva a enamorarse sentirá todavía más miedo puesto que su idea ha dado un paso más.

En cada marco de referencia familiar suelen haber unos sentimientos aceptados y otros prohibidos o mal vistos. Las personas inmersas en ese entorno desarrollarán patrones de conducta en los que los prohibidos serán reemplazados por alguno de los "bien vistos".

También hay sentimientos y circuitos parasitarios propios de instituciones, ciudades, culturas, etc.: Así encontramos ejemplos típicos como en nuestra cultura decir que "los hombres no tienen miedo". O sonreír al cliente, a pesar de su desprecio, porque "... siempre tiene la razón", etc.

ADQUISICION DE LOS "REBUSQUES"

En general se acepta que los sentimientos parásitos son incorporados en la persona de cuatro modos diferentes:

1- MODELADO POR LOS PADRES: y por tanto, aprendido de ellos. Muchas veces los propios padres se asombran de lo que se le parecen sus hijos al mostrar, por ejemplo, explosiones de cólera. También hay familias en las que un sentimiento jamás es aceptado impidiendo así al hijo un modelo a imitar y con el cual identificarse.

2- DESCALIFICACION DE LA EMOCION AUTENTICA: Cuando los padres ignoran o descalifican manifestaciones adecuadas por no entrar o no permitir en su repertorio ese comportamiento emocional.

3- ACARICIANDO: cuando los padres refuerzan el rebusque con una caricia, tras haber ignorado la emoción auténtica. Ejemplo: "has visto que mayor" porque no llora de dolor.

4- ORDENES EXPRESAS: a instancias sociales y culturales siguiendo las pautas familiares y del entorno de modo expreso. Pueden ser verdaderos montones las frases del tipo "los hombres no lloran" que reprime la tristeza, o "las niñas no gritan" que reprime alegría.

DIFERENCIAS ENTRE EMOCIONES AUTENTICAS Y "REBUSQUES"

EMOCIONES AUTENTICAS REBUSQUES

ADECUACION CUALITATIVA

ADECUACION CUANTITAT. INTENSIDAD

DURACION

CONTAGIO

HISTORIA PERSONAL

La respuesta emocional es adecuada y coherente con el estímulo que la desató

La respuesta emocional es proporcionada al estímulo que la desató

El NN siente "aquí y ahora" y por ello los sentimientos se suceden a la par de las situaciones.

Invitan a que otra persona (sana) sienta la misma emoción u otra complementaria (ej.: Tristeza auténtica invita a tristeza y afecto)

Indagando en la historia infantil personal se puede distinguir que:

Alegría y el afecto eran compartidos.

NO es coherente. Por ejemplo quien tenga prohibida la tristeza puede contar chistes y reír en un duelo.

Es desproporcionada. Generalmente mucho más intensa que el estímulo. Ejemplo: Rabia intensa por algo nimio.

No tienen una duración adecuada a la situación. Generalmente son largas y persistentes.

El observador (sano) la ve como artificial, teatral, forzada o exagerada.

Al indagar en la historia personal:

La alegría y el afecto no se exteriorizaban o se descalificaban. El miedo y la tristeza daban lugar a caricias de lástima y/o se ridiculizaban. La rabia daba lugar a alborotos intensos.

Miedo y tristeza daban lugar a ser protegidos.

La rabia era permitida y comprendida

EMOCIONES AUTENTICAS Y SUSTITUCIONES MAS FRECUENTES

Aunque pueden darse sustituciones de lo más variopinto, por lo general siguen tendencias que nos permiten dar una aproximación de los sentimientos parásitos más frecuentes para cada una de las emociones naturales o auténticas:

EMOCION AUTENTICA

AFECTO O

AMOR

ALEGRIA PLACER

PODER

SUSTITUTAS FRECUENTES

Inadecuación

Ansiedad

Falsa rabia

Celos

Generosidad fatua

Despecho

Culpa

Ansiedad

Falso miedo

(fobias)

Falsa tristza

Ansiedad

Falsa

admiración

Inseguridad

Vergüenza

POSIBLES SITUACIONES FAMILIARES GENERADORAS

Al mostrar afecto le ridiculizaban, reían, rebajaban.

Discutían, peleaban en lugar de la intimidad o para evitarla.

No daban suficientes caricias para todos, o habían preferencias.

Se pretendía mostrar cariño con espléndidos regalos o con remarcaciones grotescas.

Ante la ausencia de caricias se reaccionaba con despecho

Cuando jugaban y se divertían les acusaban de provocar dolores de ca-

beza, etc. No se podía estar alegre a menos que otros lo estuvieran.

Al pasarlo bien le mandaban hacer otra cosa. O le decían "disfruta ahora que ya verás en el futuro". O los familiares no disfrutaban.

Les amenazaban o castigaban. Tenían preocupaciones absurdas: "que vas a

resfriar, hacerte daño, matarte".

Personas que "lloran de alegría". Temían que pasara algo malo cada vez que había motivos de disfrute.

Cuando sentía su fuerza y seguridad le ridiculizaban, se reían de él o le devaluaban.

Al sentir su poder le demostraban que el otro era mejor, más listo, fuerte, guapo, etc.

No confiaban nunca en él y ni en sus posibilidades.

Se burlaban, reían, descontaban, etc. incondicionalmente.

EMOCION AUTENTICA

MIEDO

TRISTEZA

RABIA

SUSTITUTIVAS FRECUENTES

Falsa alegría

Ostentación

Hostilidad o rivalidad

Dependencia

Falsa alegría

Angustia

Falsa rabia

Resentimiento

Ansiedad

Superioridad

Desconsuelo y desesperanza

Falsa alegría

Ansiedad y falso miedo

Falsa tristza

(depresión)

Culpa o vergüenza

Fobias

POSIBLES SITUACIONES FAMILIARES GENERADORAS

Se le inducía a reírse del peligro. O se le decía: "si tienes miedo canta o silva".

Le acariciaban los alardes de valiente y "duro", pero estaba mal visto sentir miedo.

Al no poder expresar miedo ante el poder del otro se transforma en hostilidad.

Era acariciado cuando se mostraba servil y dependiente al disimular su miedo.

Cuando se sentía triste se reían de él (o de sí mismos) -Transacción de la horca-. O le decían: "al mal tiempo, buena cara". Diviértete un rato y se te pasará.

Si no se compartía por aquello de "y a mi que me cuentas..." se embotaba y acongojaba.

La expresión de tristeza era objeto de burlas hasta que enojaba.

Otros competían por demostrar más tristeza escalonando la pena, monopolizando la atención.

Al estar triste otros entristecían más por lo que temía que aumentaran su pena, deprimieran, suicidaran.

La tristeza se contrarrestaba con fantasías de triunfo y grandeza.

Se magnificaba la tristeza hasta la exageración.

Cuando alguien estaba enojado o frustraba se reían de él.

Temía sobremanera el enojo de otros no distinguiendo entre "sentir y expresar" o "actuar".

No le dejaban expresarla y la volcaba contra sí mismo. Otras veces la rabia era prohibida pero el llanto era reforzado.

Se sentían muy dolidos, defraudados o le culpaban de su mal, ante sus manifestaciones de rabia.

La impotencia ante lo que produjo rabia configuró una generalizada e indiscriminada repulsa.

EL SENTIMIENTO ELASTICO

Denominamos así a viejos sentimientos despertados por una situación actual que tiene algún punto de unión con otra ocurrida hace tiempo y no resuelta adecuadamente. El asunto sin concluir emerge ahora removiendo los sentimientos de entonces y haciendo que sean desproporcionados en relación a la situación presente. Es por ello que son "elásticos" ya que recobran su intensidad al reconectarse y reactivarse.

Generalmente ocurre que un antiguo sentimiento de la infancia es expresado aquí y ahora cuando un acontecimiento "disparador" la hace emerger. Ese sentimiento no fue resuelto adecuadamente, metabolizado psicológicamente, y es por ello que generó una guestalt inconclusa que quedó archivada y que ahora surge por conexión con algo que le hace aparecer.

Como tales situaciones pueden reproducirse o estar reproduciéndose en cualquier momento, puede ocurrir que la vivencia del presente este falseada por ellos. Así los rencores y resentimientos pasados, las envidias, incluso los afectos, no resueltos, pueden afectar a nuestros modos de vida y relación del presente.

Para resolver adecuadamente estos anclajes es necesario que la persona reconozca y re-experimente sentimientos que fueron los mismos que le afectan ahora; tener el adecuado permiso y protección para expresarlos ahora realizando la descarga emocional; tomar conciencia de como aquellas decisiones afectaron y afectan en su vida y, por último, redecidir de forma positiva en la cuestión.

Ejemplos de sentimientos de esta clase son:

×- María estuvo enamorada de una persona de ciertas características sin poderlo expresar por no ser correspondida. Ve a uno parecido e inmediatamente siente pasión por él.

×- Juán siente inmensa rabia porque un compañero le coge un lápiz de su lapicero. De pequeño su hermano se lo cogía todo.

×- María viendo una película rompe en una profunda tristeza; la escena es sin embargo suave. Le ha recordado una situación infantil fuerte en la que no pudo expresar su tristeza.

"REBUSQUES" Y POSTURA EXISTENCIAL

Cada posición existencial tiene unas emociones sustitutivas características o que le son propias:

+/+ +/- -/+ -/-

FALSA ALEGRIA FALSA RABIA FALSAS EMOCIONES DESESPERACION

FALSO AFECTO RESENTIMIENTO INSEGURIDAD INUTILIDAD

FALSA EXCITACION CELOS CULPA, FOBIAS MELANCOLIA

EUFORIA CONSTANTE

RIVALIDAD ANSIEDAD BLOQUEO

GOZO INCOHERENTE

SADISMO, SAÑA ANGUSTIA DESCONSUELO

CAMARADERIA HUECA

TRIUNFO MALIGNO INADECUACION APATIA

FALSO EXITO DESPECHO CONFUSION INDIFERENCIA

FALSO ENTUSIASMO ENVIDIA DEPENDENCIA FUTILIDAD

GENEROSIDAD FATUA

LASTIMA CULPABILIDAD DESESPERANZA

OSTENTACION SUPERIORIDAD DEPRESION RECHAZO

ENOJO, ODIO VERGUENZA AFECTIVO

CONDUCTAS APROPIADAS PARA EMOCIONES AUTENTICAS

Con cierta facilidad y a causa de la abundancia de sentimientos parásitos, las personas olvidamos o no forma parte de nuestro repertorio conductual, actuar de la forma más conveniente cuando una persona está expresando una emoción auténtica. Entonces puede ocurrir que reforcemos directa o indirectamente el "rebusque" del otro.

A continuación presentamos cuales son las conductas apropiadas ante las emociones auténticas:

EMOCION CONDUCTA APROPIADA

AMOR, AFECTO Aceptarlo, retribuirlo, compartirlo.

ALEGRIA, PLACER Aprobarla y compartirla.

PODER Acariciar, dar caricias atributivas.

MIEDO Proteger, ayudar, aceptar. Tocar.

TRISTEZA Permitir y facilitar la expresión y

activación.

RABIA Permitir la expresión y analizar el

problema que la provocó.

ALFABETIZACION EMOCIONAL

El término "analfabetismo emocional" fue acuñado por Claude Steiner para identificar a las personas que aunque sienten, como todo el mundo, no saben ni qué sienten, ni por qué lo sienten; al contrario que ocurre con el "alfabeto" emocional que sabe qué siente y por qué: su Adulto está en contacto con su Niño Natural y Adaptado y, por tanto, con sus emociones.

Un alfabeto emocional sabe que:

1.- Cada situación de la vida genera un sentimiento que es indicativo para poder analizar esa situación y catalogarla como agradable o desagradable. Con frecuencia las emociones nos previenen de peligros y dificultades. Por tanto las emociones son parte inseparable de la propia vida.

2.- Sentir, tener sentimientos y expresarlos no es una muestra de debilidad cómo frecuentemente se piensa. Las emociones son simplemente una función psicológica del mismo rango que recordar, imaginar, pensar, etc...

3.- Cuando una persona trato de ocultar sus sentimientos, realmente no engaña a nadie. Todos estamos especialmente a la expectativa de las manifestaciones emotivas de los demás, por mínimas que estas sean (gestos, movimientos de cabeza, levantar los hombros, morderse

el labio, ruborizarse, temblar la voz, etc,...) y aunque el otro manifieste verbalmente lo contrario.

4.- La expresión auténtica de los sentimientos facilita la comunicación.

5.- Lo que expresamos con los sentimientos es más claro y concreto que una explicación grandiosa sobre el tema. Muchas discusiones estériles con grandes argumentaciones y racionalizaciones se solucionarían con expresar la emoción.

6.- Al confesar cual es el sentimiento ante una situación difícil, facilitamos encontrar una solución adecuada.

Para lograr la alfabetización emocional, Steiner recomendó varios pasos:

1.- Entrenarse en la expresión emocional antes de lanzarse a "tumba abierta".

2.- Expresarlas de acuerdo con la propia personalidad.

3.- Pedir permiso: preparar a nuestro interlocutor en vez de soltar la emoción a bocajarro como lo haría un niño.Así empleamos el Adulto como canal de comunicación. Ejemplo: "quiero que hablemos de un tema que me afecta mucho. ¿Podemos hacerlo ahora?.

4.- Intercambio adecuado de caricias (ver tema)

5.- Confrontación: en sus tres fases:

A- Descripción objetiva del comportamiento ajeno.

B- Descripción del sentimiento o proceso interno propio.

C- Explicación del proceso anterior.

Ejemplo: (A) Observo que te ríes, (B) esto me hace pensar

que no me tomas en serio y (C) esta idea me hace sentirme

enojado.

También es importante evitar errores frecuentes:

.- Confundir conductas con la motivación subyacente.

.- Confundir sentimientos con pensamientos.

.- Escuchar deficientemente la expresión de emociones y conductas ajenas, tanto verbales como no verbales.

METODO DEL RASTREO

Thomas y Harris en su libro "Para estar siempre bien" describen este método como una manera eficaz de enfrentar sentimientos dolorosos o problemas que requieren la intervención del Adulto:

1.- Darse cuenta: en nuestra cultura se tiende de forma generalizada a negar los sentimientos. Este proceso ha de llevar a tomar conciencia clara del proceso interno que está ocurriendo, evitando confusiones frecuentes.

2.- Estado Niño del Yo. Conectar con él porque esta es la parte que vivencia la emoción. También el Padre puede tener sentimientos pero son más elásticos (ver apartado).

3.- Identificar el sentimiento dándole incluso un nombre para clarificarlo de forma total.

4.- Recapacitar sobre los motivos que han desencadenado el sentimiento, que hechos, evocaciones, etc, están conectados con él. (Evitar la costumbre de "me ha hecho sentirme..." eso siempre es falso).

5.- Procesos internos en los distintos estados del Yo que se están dando. Hacer un chequeo de los demás estados.

6.- Opciones Alternativas: en ocasiones se piensa que nada se puede hacer, sin embargo, siempre existen posibilidades de acción ante el sentimiento que en el aquí y ahora nos está afectando.

7.- Prevención y alternativas de futuro. Frecuentemente los mismos hechos ocurren repetidamente y del mismo modo. Una buena pregunta para un plan de futuro es ¿qué otra cosa puedo hacer yo la próxima vez?.

MAPA DE LAS EMOCIONESRealice este ejercicio siguiendo las instrucciones siguientes:

1º.- Coja lápices de colores. (al menos 6, uno por cada una de las emociones auténticas).

2º.- Sombree con un color la emoción auténtica que elija. A continuación vaya sombreando con ese mismo color los

adjetivos que correspondan a como usted se siente cuando tiene esa emoción.

3º.- Ahora coja otra emoción, otro color y haga lo mismo que con la anterior. Así con cada una de las emociones.

4º.- Como probablemente habrá sentimientos que experimente en relación con distintas emociones, es por lo que le dejamos

casillas en blanco, para que usted escriba en ellas los adjetivos que estén ya sombreados de otro color y que

también se correspondan con esta otra emoción.

5º.- Cuando termine se va a encontrar con un verdadero mapa emocional. Estudielo con detenimiento y seguro encontrará

que muchos de los sentimientos que experimenta en relación con una emoción son más propios de otra, en cuyo caso, es

muy probable que se trate de rebusques.

AMOR - AFECTO CONTENTO PENSATIVO

PREVISOR RELAJADO

INTIMO RESPONSABLE

CARIÑOSO SERENO

CONFIADO TIERNO

NUTRITIVO AGRADECIDO

ALEGRIA - PLACER ENTUSIASMADO ATREVIDO

SEXUAL FASCINADO

ENERGICO ESTIMULADO

JUGUETON DIVERTIDO

CREATIVO DIFERENTE

CONSCIENTE ENCANTADO

PODER CON FE CONFIDENTE

AYUDADOR INFLUYENTE

ESPERANZADO VALIOSO

APRECIADO VALORADO

RESPETUOSO SATISFECHO

ORGULLOSO ANIMADO

TRISTEZA CULPABLE TIMIDO

AVERGONZADO ESTUPIDO

DEPRIMIDO DESGRACIADO

SOLO INADECUADO

ABURRIDO INFERIOR

SOÑOLIENTO APATICO

RABIA DAÑINO CELOSO

HOSTIL EGOISTA

ENFADADO FUSTRADOR

SAÑA FURIOSO

ODIO IRRITADO

CRITICA ESCEPTICO

MIEDO RECHAZADO ATURDIDO

CONFUSO DESANIMADO

ABANDONADO INSIGNIFICANTE

SOMETIDO DEBIL

INSEGURO TONTO

ANSIOSO APURADO

A lo largo de nuestra vida y de forma especial en la infancia, las personas con importancia de nuestro entorno han influido sobremanera. Una

de esas importantes influencias es a través de los permisos que nos han dado o retirado, bien haya sido implícita o explícitamente, directa o indirectamente.

En multitud de ocasiones los padres, maestros y personas con ascendente para el niño le dan consejos, recomendaciones, órdenes, sugerencias, normas, etc... que van determinando los límites de esa persona. Entonces habrá existido una influencia directa y explícita.

Sin embargo, esas personas del entorno del niño viven, tienen costumbres, hábitos, modales, formas de comportamiento, intereses, etc... y esto va también a servir para modelar de una forma indirecta. Así, por ejemplo, cuando un padre grita al hijo de un lado puede hacerle callar pero de otro le está dando el permiso para gritar al menos en las situaciones que el padre lo hace. Dicho de otro modo, le ha dado "permiso" para gritar. Si una persona está siempre hablando de la salud es probable que el niño que está presente vaya adquiriendo la noción de lo importante que esto es y luego se preocupe en esa medida de ella; por el contrario, si está siempre oyendo al padre decir que fulano o mengano es un gandul que siempre está en el médico, enfermo, etc. es posible que le esté quitando el permiso para ocuparse de sus molestias cuando las tenga. Si en una familia por dinero se hacía lo que fuera ... posiblemente adquirirá en su interior la idea de que es lo más importante; pero si al hablar siempre critican a los ricos diciendo "que son creídos, malvados, ladrones, o algo por el estilo, es posible que le estén quitando el permiso para adinerarse.

Ahora, en función de estas consideraciones a cerca de los permisos, vaya pensando en cada uno de los temas generales y aspectos específicos que le proponemos, valórelos de 0 a 10 en función de su intensidad (de tal manera que cero será no tener permiso en absoluto mientras que 10 será tenerlo totalmente) y escriba el referente, es decir, razone la respuesta dando las consideraciones oportunas de por qué es asi. (Es importante que para hacer el ejercicio piense en la primera y segunda infancia, es decir, hasta los 10-12 años como máximo)

Sombree luego la zona correspondiente. Así podrá ver en un sólo golpe de vista las partes más sobresalientes, tanto en sentido positivo como negativo.

PARA MI MISMO

VIVIR:

CUIDAR MI SALUD:

SER DE MI SEXO:

TOMARME MI TIEMPO:

SER ASERTIVO:

DISFRUTAR:

PARA LOS SENTIMIENTOS

ALEGRÍA:

AMOR:

PODER:

MIEDO:

RABIA:

TRISTEZA:

PARA ESTAR EN EL MUNDO Y...

Y CONSEGUIR LOGROS:

Y TENER ACTIVIDAD:

Y PENSAR:

Y APRENDER:

Y CRECER:

Y TENER PROYECTOS:

PARA RELACIONARME CON LOS DEMÁS

EN INTERDEPENDENCIA:

EN LIBERTAD:

EN INTIMIDAD:

EN SOLIDARIDAD:

CON FRANQUEZA:

CON EFECTIVIDAD:

TEMAS ASPECTOS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

VIVIR

PARA CUIDAR MI SALUD

MI SER DE MI SEXO

MISMO TOMARME MI TIEMPO

SER ASERTIVO

DISFRUTAR

ALEGRIA

PARA AMOR

LOS PODER

SENTI- MIEDO

MIENTOS RABIA

TRISTEZA

PARA Y CONSEGUIR LOGROS

ESTAR Y TENER ACTIVIDAD

EN Y PENSAR

EL Y APRENDER

MUNDO Y CRECER

Y... Y TENER PROYECTOS

PARA EN INTERDEPENDENCIA

RELA- EN LIBERTAD

CIONARME EN INTIMIDAD

CON EN SOLIDARIDAD

LOS CON FRANQUEZA

DEMAS CON EFECTIVIDAD

DETECTANDO SUS REBUSQUES

1.- Coja las páginas de sus apuntes sobre emociones:

- Subraye las emociones auténticas que tenga dificultad para sentir o expresar.

- Haga lo mismo con los rebusque que reconozca en su repertorio.

Sientese ahora en un lugar tranquilo, acomódese, relájese y centre la atención en su infancia, preferíblemente anterior a los 8 años. Cuando esté ya viéndose, piense en cómo sentía y expresaba sus emociones, en cuales tenía mayor dificultad. Cuando había motivos para sentir la emoción y usted la sentía y/o expresaba, ¿qué pasaba?, ¿cómo reaccionaban sus padres? Siga concentrado y averigüe los mecanismos que desarrolló para no manifestar lo que sentía y por qué los tuvo que fabricar. ¿Qué hacía entonces?. Es decir, ¿Cómo sustituía esas emociones?, ¿con qué rebusques?, ¿Que hacían sus padres, hermanos, etc. en esa misma situación?, ¿qué armas utilizaban ellos?... Recreese en esas escenas que recuerda y que considera relevantes...

Cuando termine su repaso por esa época abra los ojos y anote sus conclusiones.

Ahora vuelva sobre sus anotaciones del principio y compare. ¿Puede ser que todavía tenga similares dificultades?

En caso afirmativo, ¿No es hora ya de hacer algo al respecto?. Si decide que si, hágase un planteamiento serio sobre el tema para llevarlo a la práctica.

Estupendo, seguro que así las cosas van a funcionar mejor. Permítase ahora un "capricho", ¡se lo ha merecido!

2.- Coja uno de sus "rebusques" más frecuentes y aplíquele la siguiente fórmula de Pamela Levin para sentirse bien rápidamente. Llene los espacios de acuerdo con su propia experiencia. (use palabras y términos sencillos, comprensibles para un niño de 8 años).

Yo siento ......................(coloque aquí su rebusque)

Porque pienso que si .........................................

entonces seré ................................................

en vez de ...................................................

y por eso yo .................................................

(Aplique esta misma fórmula a todos los rebusques que quiera)

ESTRUCTURACIÓN DEL TIEMPOCuando hablamos de tiempo hemos de tener en cuenta dos formas de considerarlo: tiempo cronológico y tiempo psicológico.

El primero, o cronológico, es medido a través de un procedimiento convencional y no es más que una referencia que necesitamos para orientar nuestros actos, "ya es hora de...",

"todavía falta un poco para...", "dentro de media hora...", "aun me queda tiempo para...". Es lo que podríamos llamar tiempo real de acuerdo con el reloj.

El segundo, tiempo psicológico, está en relación a nuestra consideración o vivencia interna del tiempo, que dista considerablemente de la cronológica: el reloj siempre tarda lo mismo en marcar las horas que a veces a nosotros nos parecen eternas, o al contrario. Lo mismo pasa con los días, semanas, meses o años, cuya magnitud percibida se acorta a medida que avanza la vida de cada sujeto.

Berne dice que después de la necesidad de ser estimulados y de ser reconocidos, las personas precisamos de programación. El perpetuo problema del adolescente es "¿qué decirle a el/ella después?", y para muchas personas no hay nada tan incómodo como un lapso social, un período de silencio cuando nadie puede pensar en algo más interesante que decir que "hablar del tiempo". El eterno problema del ser humano es el de programar su tiempo. El aburrimiento durante largos períodos apresura el deterioro emocional y físico. Para evitar el aburrimiento las personas buscamos algo que hacer con nuestro tiempo. Qué padre no ha oído a un niño pequeño decir "¿y ahora que puedo hacer, papá?". Pero no sólo un niño, todo el mundo piensa en "¿que puedo hacer ahora o esta tarde, este fin de semana, estas vacaciones, este año?". También resulta de sobra conocido lo detestable que es un trabajo en el que no hay nada que hacer, irremediablemente se busca algo que hacer entonces: leer, ver televisión, hacer crucigramas,... pero algo que hacer.

Está experimentalmente demostrado (Heron, Z. en "La patología del hastío", Spitz, etc.) que la habilidad de la persona humana para mantener la suficiente coherencia interna entre sus Estados del Yo está en relación con el flujo de estímulos sensoriales, de tal modo que en la medida que va disminuyendo, achatándose, haciéndose monótono, se observa una progresiva desorganización mental que lleva finalmente al sufrimiento de alucinaciones.

Además, Spitz va más lejos en sus investigaciones, demostrando que la privación sensorial en el infante puede no solo producir daño psicológico sino también deterioro orgánico. Si a esto añadimos que la forma más efectiva de estimulación sensorial la provee el contacto social y la intimidad física, entonces podremos, con Spitz, hablar de "privación emocional" en lugar de privación sensorial.

Por ello, la persona humana necesita irremediablemente de la relación con los demás, no puede permanecer aislada si no quiere sufrir un importante deterioro. Así la original hambre de estímulos se transforma en hambre de reconocimiento en su contacto con la gente y una sonrisa amable, un saludo, un "hola" o "hasta luego", una carta o un "qué tal, como estás?" son suficientes para que la persona pueda sentirse bien.

Sin embargo, con estas sencillas formas de reconocimiento no es suficiente, prueba de ello es que cuando estos rituales se han acabado aumenta la tensión, sube la ansiedad, se produce ese silencio tan común que incita a decir cualquier "bobada". El verdadero problema de las relaciones humanas está en que hacer cuando se han terminado los rituales y no se sabe que decir, entonces agobia el tiempo, surge la necesidad de programación o estructuración.

LAS SIETE HAMBRES

Resulta oportuno especificar las siete hambres que Berne menciona en sus obras:

1. De estímulos (caricias físicas) así como de estímulos físicos como luz, sonidos, olores, sabores, sensaciones físicas que llegan a través de nuestros receptores sensoriales.

2. De reconocimiento o aceptación social de nuestra existencia como seres constituyentes de los diversos grupos a los que pertenecemos.

3. De estructuración de tiempo para evitar la incertidumbre en cuanto a qué hacer, el aburrimiento, y asegurar los estímulos requeridos.

4. De posición existencial para comunicarnos y actuar de acuerdo a las expectativas de nuestros grupos de pertenencia.

5. De incidentes y sucesos novedosos que rompan la monotonía y nos provean una dosis mínima de estrés.

6. De sexo para disminuir la tensión del deseo sexual, gozar de las caricias físicas de la relación sexual y del orgasmo, así como la relajación consiguiente.

7. De liderazgo para tener quien nos conduzca al cumplimiento de nuestras metas y nos apoye en ese proceso.

FORMAS DE ESTRUCTURAR EL TIEMPO

Si dos o más personas están juntas en una habitación tienen seis clases de conducta social entre las que pueden elegir. En un extremo está el aislamiento en el que las personas no se comunican entre sí; esto puede ocurrir en la calle, en el autobús, en familia,... cada individuo permanece sumido en sus pensamientos. Después están los rituales, que son intercambios más o menos estructurados de caricias, de poco intensidad, que transmiten poco información y que tienen una forma y duración previsible y estipulada, de una u otra manera, por la tradición y la costumbre social. A continuación está la forma más común que es la actividad o trabajo, donde el intercambio de relación es más intenso pero viene dado por el material con que se está trabajando. Las transacciones son típicamente Adulto-Adulto y están orientadas hacia el objetivo de la actividad. Después vienen los pasatiempos en los que la relación no es tan superficial como en los rituales pero todavía tienen algo de repetición y formalismo, sin embargo, la implicación personal es muy superior ya que partiendo de ellos las personas llegan a conocerse y poder pasar a los juegos psicológicos o a la intimidad que son las otras dos formas restantes.

En todo momento estamos involucrados en una de estas seis formas. Vamos ahora a verlas con detenimiento. El orden seguido está en relación al compromiso emocional creciente que suponen.

1. AISLAMIENTO

En esta forma no hay contacto social, no hay transacciones. Se puede estar envuelto en los propios diálogos internos, estudiando, oyendo música, meditando, planificando una actividad futura o pensando en otra cosa mientras le hablan a uno. El aislamiento puede producirse cuando la persona está sola, pero también en una reunión o en medio de una multitud, siempre que desaparezcan las transacciones y caricias. La persona que está físicamente presente pero psicológicamente ausente está en aislamiento.

Cuando es prolongado puede haber autocaricias internas que suplen en parte, temporalmente, la carencia del reconocimiento social o caricias más gratas.

El comportamiento de aislamiento puede originarse en cualquiera de los tres estados del yo:

El aislarse puede ser una decisión del Adulto (para relajarse, estar solo, concentrarse). También puede ser una imitación de lo que los padres hacían en determinadas situaciones o haberse originado en el Niño como consecuencia de necesidades de protegerse contra el sufrimiento o el conflicto.

Cuando una persona se aísla psicológicamente con frecuencia, se vuelve hacia un mundo fantástico que puede conducirla hacia trastornos de mayor o menor gravedad. Además, es evidente que tal aislamiento estará producido por razones profundas que tendrá que analizar, comprender y superar.

2. RITUALES

El propio Berne los define como "conjunto de transacciones simples, complementarias, estereotipadas, programadas y determinadas por fuerzas sociales externas". Su raíz está en pautas culturales transmitidas de generación en generación.

Pueden ser tan simples como un intercambio de saludos o tan complejos como una larga ceremonia religiosa.

Los rituales suavizan el intercambio social, proporcionan a personas desconocidas una forma de acercarse. Además proveen caricias estereotipadas cuando se usan (el no usarlos puede producir caricias estereotipadas pero negativas).

Algunas culturas, grupos religiosos, partidos políticos o clubs determinados emplean grandes cantidades de tiempo en rituales superestructurados. Otros son más abiertos empleando su tiempo de maneras diversas.

El ritual de saludo más breve puede ser un "buenas" que en la medida que se le vaya agregando un "parece que va a llover" o "que tal está hoy tu mujer" se va iniciando un grado mas cercano de relación, dando pie a las siguientes modalidades de estructuración del tiempo.

3. ACTIVIDAD

Cuando el objetivo es hacer algo, estando abocados a cualquier tipo de tarea, estamos en actividad. Trabajar, pintar, coleccionar sellos, jugar al tenis, bailar, construir un barco, afeitarse, conducir, jugar a las cartas,... son ejemplos de actividades.

Las actividades proveen caricias sustanciales, en su mayoría condicionales, vinculadas con la tarea en curso, positivas por los logros, negativas por los errores. Durante las horas de trabajo se pueden presentar oportunidades para todas las formas de estructuración del tiempo.

La importancia de las caricias que se reciben mediante la actividad la podemos calibrar al ver el drama que supone para muchas personas su jubilación. Otro ejemplo son los desajustes que sufren algunas amas de casa cuando sus hijos abandonan el hogar paterno, cesando entonces las actividades de protección y cuidados.

Ahora bien, estar en el trabajo no siempre es estar en actividad. la actividad supone una serie de transacciones en las que el Adulto se ha marcado un objetivo, con la aplicación de unos medios previstos y pensados, desarrollando unos procedimientos, utilizando un método de evaluación para comprobar los resultados y según ellos pudiendo introducir modificaciones.

4. PASATIEMPOS

Son series de transacciones complementarias superficiales entre dos o más personas alrededor de un tema o centro de interés común inocuo o intrascendente. Su objetivo básico es, como su propio nombre indica, pasar el tiempo de una forma más o menos placentera, manteniendo un contacto social sin complicaciones.

Mediante los pasatiempos se intercambia información sobre nuestras actitudes, historia personal, ideas políticas, creencias, pasiones,... Esto nos permite estudiar a nuestro interlocutor y decidir si nos conviene o no para otros contactos tal vez más profundas.

También son proveedores de caricias con mayor valor de reconocimiento que las de los rituales, ya que el compromiso personal es mayor al girar sobre opiniones y manejar experiencias aunque sean someras y superficiales.

Hay pasatiempos propios según la edad, el sexo, el "status" social, la profesión, etc,... Berne, con su habitual sentido del humor, les puso nombre a pasatiempos habituales:

"Cesta de la compra"

Son los comentarios típicos sobre la carestía de la vida. Típico de amas de casa.

"El gobierno"

Valoraciones, generalmente negativas de la gestión pública, los problemas que no se resuelven, etc.

"¿No es terrible?"

Quejarse de algo: de lo mal que conducen (entre taxistas) de los hijos, de las suegras, de los profesores, de los maridos, de los alumnos,...

"Automóvil club"

Generalmente de hombres. Sobre las prestaciones, marca velocidad, consumo, belleza, averías, etc. de los coches.

"Top model"

Generalmente señoras a la última en modas, diseños, cremas, peluquerías, precios.

"Chismorreo"

Comentarios más o menos injuriosos sobre ausentes.

Y muchos otros. Es típico que en las reuniones sociales las mujeres se agrupen por un lado y los hombres por otro y cada grupo se dedique a sus pasatiempos específicos y preferidos. Además no suele estar bien visto que se mezclen: un hombre en "Top model" será tachado de afeminado y una mujer en "deportes" otro tanto. Tampoco está bien visto cambiar el tono del pasatiempo. Si el grupo está en "¿No son terribles los hijos?" no quedará bien si una llega contando maravillas de los suyos, quedará como un poco aguafiestas.

Es importante no confundir estos pasatiempos con los juegos típicos de salón (cartas, dominó, bingo) o deportes. que son actividades por cuanto se está haciendo algo. Si una vez terminados se hacen comentarios sobre ellos, eso sé es un pasatiempo.

5. JUEGOS PSICOLÓGICOS

Son "una serie de transacciones ulteriores que progresan hacia un resultado previsible" (Berne). Ver capítulo correspondiente.

6. INTIMIDAD

La intimidad implica intercambios de caricias, compartir pensamientos, experiencias profundas y emociones en una relación honesta en la que cada uno confía en el otro. Es, por tanto, la relación más gratificante, pero, a la vez, la que más riesgo conlleva. La intimidad está libre de juegos y explotación y tiene lugar en esos raros momentos de contacto humano que despiertan sentimientos de ternura, empatía y cariño.

Provee una importante cantidad y calidad de caricias incondicionales positivas. No hay motivaciones ocultas ni nadie pretende sacar ningún provecho del otro. Hay espontaneidad y franqueza, manteniendo la propia autonomía. No hay que evitar preguntas porque se responde libre y abiertamente a los estímulos que llegan, sin temor a ser juzgado, criticado o rechazado.

No siempre es agradable esta experiencia. Dar un pésame por el fallecimiento de un familiar, visitar a algún accidentado, proteger a alguien asustado, son experiencias tristes y dolorosas pero siempre auténticas y conmovedoras.

Ahora bien, siendo que la mayoría de los momentos de intimidad son placenteros ¿por qué es tan temida?. Hay un refrán que dice "gato escaldado del agua huye", esto sucede con la intimidad:

× Si se buscó de pequeño y se sufrieron rechazos o burlas.

× O se alternó afecto y agresiones

× Si no se observó en los padres siendo sustituida por

agresión hostilidad y frialdad.

× Si se nos enseñó a desconfiar.

× O a aprovecharnos de la gente para obtener beneficios.

La intimidad intensa activa mecanismos emotivos y neurofisiológicos muy profundos. Aumenta la autoestima, la capacidad de volver a dar y recibir afecto, el deseo de vivir, el interés por valores superiores a los materiales.

EJEMPLO

Veamos con un ejemplo las seis formas de estructurar nuestro tiempo. En un partido de fútbol:

× Los que observan el partido... están en aislamiento

× Los que se quejan del árbitro... en pasatiempos

× Los jugadores al saludar en el estadio... en rituales

× Los jugadores al empezar a jugar... en actividad

× Uno que se equivoca repetidamente... en juegos psicológicos

× El abrazo jubiloso por ganar el partido es... intimidad

ESTRUCTURACIÓN DEL TIEMPO EN EL SISTEMA + Y -

Cada una de las formas de estructurar el tiempo puede revestir característica positivas o negativas:

1. AISLAMIENTO:

Formas positivas son la meditación, el estudio, la creación. Los artistas, creadores, científicos, necesitan del aislamiento tranquilo para poder concretar sus obras. Hoy día la cantidad de ruidos, la falta de espacio, las aglomeraciones en las ciudades, lo dificultan para los que no disponen de los medios necesarios.

Entre las formas negativas de aislamiento están la soledad por resentimiento, el abandono, las fobias sociales, la timidez.

2. RITUALES:

Los saludos habituales proveen de caricias de mantenimiento y si se efectúan con sinceridad y calidez transmiten un poquito de intimidad. Formas positivas son, por tanto, los saludos

agradables, los ascensos, las ceremonias de graduación, la cortesía con las damas, ancianos, enfermos, la gentileza y hasta darse un baño antes de dormir para relajarse.

Formas negativas son algunos de tipo religioso o cultural que llevan a la destrucción como esos suicidios colectivos, también esos rituales de tipo obsesivo como cerrar tres veces la puerta, mirar bajo la cama, lavarse las manos, etc.

3. ACTIVIDAD:

Puede considerarse positivo todo lo que sea trabajo productivo, diversión, deporte, investigación, producción artística, etc. Siendo negativo estafar, manipular, robar, trabajar sin límites, estar robotizado.

4. PASATIEMPOS:

Dependerá de los temas y de la intención. Cuando es para pasar un rato distraído, sin mala intención, conversando abiertamente como por ejemplo esas charlas de jubilados para llenar sus soledades se consideran como positivos. Sin embargo, fácilmente se pasa a quejas interminables, críticas y maledicencias, hablar de otros, etc. que es negativo.

5. JUEGOS PSICOLÓGICOS:

En términos generales, todos los juegos psicológicos son negativos.

6. INTIMIDAD:

En el lado positivo esté el amor, la compasión, la ternura, el consuelo, compartir lo agradable o bello, etc. En el lado negativo el sadismo y el masoquismo.

En el cuadro siguiente vamos a ver un resumen.

LAS SEIS FORMAS DE ESTRUCTURAR EL TIEMPO, POSITIVAS Y NEGATIVAS. SU RELACIÓN CON CARICIAS Y ESTADOS DEL YO

ESTRUCTURACIÓN DEL TIEMPO

FORMAS POSITIVAS

CARICIAS Y ESTADOS DEL YO

FORMAS NEGATIVAS CARICIAS Y ESTADOS DEL YO

1. AISLAMIENTO Meditación Creación

Estudio

No caricias. Adulto y

Adulto del N

Retraimiento No caricias Niño

Adaptado

2. RITUALES Saludos Ceremonias

Escasas. Niño

Adaptado

Compulsiones RepeticionesburocráticasSacrificios

Escasas o inadecuadas.

Niño

Obsesiones Adaptado

3. ACTIVIDAD Trabajo Diversiones

Positivas. Adulto y Adulto del N

Delitos Venganzas

Caricias +ó-inadecuadas.

Adulto, Niño Rebelde

4. PASATIEMPOS Conversacio-nes sociales amables

Caricias positivas. Padre,Adulto y/o Niño

Chismes Quejas

Negativas Padre Crític

Niño

Adaptado

5. JUEGOS

PSICOLÓGICOS

No hay Todas Caricias +y- inadecuadas Padre y Niño

6. INTIMIDAD Afecto Compasión

Protección

Creación

conjunta

Positivas incondicion.

Niño Natural y Padre Nutritivo

Sadismo Masoquismo

Caricias - Padre Critic

Niño Natural

y Adaptado

LAS POSICIONES EXISTENCIALESToda persona humana tiene una gama de creencias y sentimientos sobre sí mismo, sobre los demás y sobre el mundo. El origen de estos conceptos se enraíza en la infancia:

1- En la calidad de la interacción que la persona mantuvo.

2- En la cantidad y cantidad y características de las "caricias" que recibió

3- Y en los contenidos de los "modelos de comportamiento" con los que anduvo en contacto que catalizaron su necesidad de identificación.

Damos el nombre de posición existencial al conjunto de conceptos y sentimientos que mantenemos sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre el mundo. Así pues, la posición existencial está intrínsecamente unida a nuestra identidad, a los valores que practicamos, la percepción y predisposición actitudinal que tenemos frente a los demás y, en general, como su propio nombre indica, la posición existencial es una forma de situarnos frente al mundo.

Las primeras influencias externas importantes para la persona tienen lugar ya en el inicio de la lactancia bajo la fachada de aspectos insignificantes o de ninguna importancia pero que van siendo pequeños detalles que acumulándose irán dando lugar a los complicados entresijos de la personalidad posterior. Generalmente esas primeras escenas son entre el niño y la madre con pocas interferencias externas y van a estar determinadas por detalles tales como "todavía no es la hora", "siempre que estés dispuesto", "siempre que yo tenga gana", "date prisa que...", "como muerdas te...", "mientras mamá fuma", "que crío más nervioso", "nunca tiene bastante,", "parece `pálido", "que se tome el tiempo que quiera", "¿verdad que es asombroso?", "arrullo". En otros lugares y en otros momentos se irán dando diferentes situaciones que podrán expresarse de formas similares, por ejemplo, cuando aprende a andar: "si, y que se mate", "mamá te llevará", "¡has visto que hombre!", "mira que piernezuchas" "parece débil", "fulano lo hizo al tal mes" "este si va andar", "déjamelo a mi". O en el cuarto de aseo: "ahora es la hora", "cuando estés preparado", "mientras la mamá fuma", "si no te daré aceite de ricino", "si no te pondrás malo", "déjalo que lo haga a su modo", "eso es ser un buen chico", "e-e-eeso es ser un buen chico", también ocurren con frecuencia este otro tipo de pasajes: "tú inténtalo", "¡haré que lo haga!", "le estás molestando", "¿y tu por que no?... Sí, pero".

Después de reflexionar brevemente sobre los distintos ejemplos, podemos ir ya dándonos una idea de cuales van a ser triunfadores o fracasados o, al menos, que dirección van a iniciar. En palabras de Berne, cuales van a ser "Príncipes o Princesas" y cuales "Ranas"

En función de esos verdaderos montones de vivencias el niño va a desarrollar una serie de convicciones sobre sí mismo, sobre los demás y sobre el mundo y es muy probable que ellas le acompañen el resto de su vida. A estas convicciones es a lo que llamamos Posición Existencial y, pueden resumirse de la siguiente manera: 1º Yo estoy bien. 2º Yo no estoy bien 3º Tu estás bien. 4º Tu no estás bien. Sobre la base de estas, toma su decisión vital: "este es un mundo bueno y algún día lo haré mejor", a través de la ciencia, la música, la poesía, el servicio. "Este es un mundo malo, algún día me mataré", o mataré a... o me volveré loco.

Quizá no sea tan radical y la decisión sea más cercana a "este es un mundo mediocre", donde uno hace lo que tiene que hacer y a veces lo pasa bien. O un mundo duro donde se nace para trabajar. O un mundo complicado donde no te puedes fiar. O un mundo insensible donde nadie se ocupa de nadie. O un mundo en el que uno está de paso, etc.

Escribiendo de una forma abreviada: + como equivalente a estar bien y - a no estar bien, las convicciones existenciales dicen Yo+ o Yo- ; Tu+ o Tu-. Las posibles ordenaciones de estas convicciones dan cuatro Posiciones Existenciales. A saber: Yo+ Tu+, Yo+ tu-, Yo- Tu+, Yo- Tu-.

Es importante destacar que estas decisiones existenciales básicas se adoptan desde la perspectiva del pensamiento del niño, antes de los ocho años. Por tanto, de cualquier manera, como a esa edad no dispone de un Adulto apto e informado, la decisión, andando el tiempo, resultará inadecuada. Máxime si pensamos en las características del pensamiento anterior a esa edad (Mágico, animista, egocéntrico, etc).

Por ello, cualquiera de esas 4 posiciones de origen infantil que se mantenga invariable a lo largo de la vida del individuo se tornará inadecuada y adquirirá un carácter patológico.

La posición REALISTA, que corresponde al Adulto integrado, es resultado de la valoración de las oscilaciones y cambios que el sujeto experimenta a lo largo de las sucesivas etapas de su vida y de la asimilación de aprendizajes que efectúe. La experiencia personal de cada uno atestigua que no siempre y de forma invariable se está bien o no. Por ello esta quinta posición o Posición Realista es Yo+/- Tu +/-.

Además, cada persona tiene limitaciones, rasgos neuróticos, paranoides y depresivos que mantiene dentro del umbral de la tolerancia. Todos generamos problemas que la dinámica de la interacción logra remontar con mayor o menor dificultad. Desde la posición realista, junto a los deficiencias de las personas, están también la dimensión de sus capacidades, aprendizajes, valores y habilidades que les caracterizan y les hacen útiles a sí mismos y a los demás.

Las posibles posiciones existenciales son las cinco que están representadas en el cuadro.

YO + TU + MANIACA

YO+TU- PARANOICA

YO +/- TU +/- REALISTA

YO - TU - NIHILISTA

YO - TU+ DEPRESIVA

A continuación vamos a pasar a ver cada una de ellas con detenimiento a fin de distinguirlas y conocerlas con claridad.

1º MANIACA YO+/TU+

En un principio esta posición era la considerada ideal o "posición sana"; sin embargo, el propio Berne, alrededor de 1969 hizo la diferenciación al tratar a un paciente con varios ingresos hospitalarios y con diagnóstico de psicosis maníaco-depresiva (fluctuación de etapas o episodios de gran excitación, alegría desmedida, etc, seguidas por otras donde hay una profunda depresión. En la actualidad llamado trastorno bipolar). Esta persona, cuando estaba en el grupo de tratamiento siempre contaba lo positivo, muy optimista, etc. y fue a raíz de la observación de este hecho y de la canalización hacia los aspectos también negativos de la vida lo que le permitió curarse. Desde ahí que surgió la diferenciación entre esta posición y la realista, siendo esta última la que sostienen toda persona sana y que posteriormente estudiaremos.

En la posición maníaca todo es de color de rosa. En el extremo más puro la persona llega a una excitación eufórica con una actividad extraordinaria, se ríe, tira el dinero, realiza negocios, a penas duerme, todo es actividad ... Es incluso peligroso detenerlo. Sin llegar a tales extremos, es posible que una persona se instale en un idealismo fatuo, ajeno a la realidad, tomando decisiones irracionales sin evaluar las consecuencias posiblemente adversas.

Por tanto, las personas en las que predomina esta posición suelen correr riesgos innecesarios, ven solo el lado positivo de las cosas y de las personas, confían indiscriminadamente, reciben siempre las caricias positivas pero rechazan las negativas aunque sean ciertas. Son dados a la fantasía a espaldas de la realidad. Se manifiestan chistosos y dicharacheros con el gusto por hacer reír y divertir omitiendo el lado oscuro de la realidad.

Con ese optimismo inconsciente la persona trata de evitar la sistematicidad, la responsabilidad que entraña la vida y los compromisos que van contrayéndose. Va zafándose de la disciplina del esfuerzo y de las notas tristes o desagradables que de modo natural son también propias de la vida.

Suele ser la posición de personas que en su infancia recibieron muchas caricias, tanto adecuadas como inadecuadas, trasladándole un mensaje de "todo va bien, aquí no pasa nada, la vida es de color de rosa".

Frases típicas de las personas instaladas en esta posición son: "todo va bien... estamos de suerte... es fantástico... no te preocupes, déjame a mí..."

Sus sentimientos mas frecuentes son de optimismo ingenuo, falsa alegría, entusiasmo aparente y hueco, excitación impropia.

Conductas típicas de la posición MANIACA:

- Hacer desmedidas inversiones en negocios.

- Seleccionar personal en instantes sin referencias, etc.

- Conocer a una pareja y casarse en semanas.

- No dar importancia a síntomas de enfermedad grave ("No es nada, ya se me pasará").

Cuando debido a esta posición luego llegan las consecuencias desastrosas lógicas la persona pasa fácilmente a la posición Nihilista. Pues, a pesar de ser contraria, suele mostrarse alternante y propia de los momentos en los que las excesivas pretensiones se transforman en fracasos.

2º PARANOIDE YO+/TU-

Que en palabras de Berne equivale a decir "Yo soy un príncipe, tú eres una rana". Es una posición "arrogante" de personas que miran despreciativamente a los demás, se enfadan,

inician cruzadas y a veces guerras y se sientan en grupos para encontrar faltas o defectos en sus inferiores o enemigos reales o imaginarios.

Clínicamente la llamamos paranoide por su semejanza con los enfermos paranoicos que actúan con desconfianza, rencor, sintiéndose perseguidos, que rumian venganzas.

Históricamente, puede ser que oyera muchas veces críticas, descalificaciones plenas, malos tratos, amenazas terroríficas, etc. Cada experiencia traumática le sumía en la más profunda angustia y desesperanza ..., decidió entonces identificarse con el agresor. Cuando un niño es maltratado en la niñez, se refugia en algún rincón y decide, después de alguna paliza o escarnio: "Algún día me vengaré ..." y esto le mantiene vivo. Generalmente tiene un modelo de la misma posición, del mismo sexo.

Las personas en esta posición no tienen autocrítica, piensan que siempre tienen la razón y que la culpa es de los demás. Tienden a ser dominantes, sojuzgar y pelear, o bien, librarse de la gente ... frecuentemente, para terminar solo, cuando ya no hay nadie que les aguante.

Se manifiesta poco comunicativo, adusto, reservado, altivo y desconfiado. Cuando protege lo hace paternalísticamente. Si hace chistes, no sabe prescindir del sarcasmo; es crítico y malicioso.

Sus lemas son: "hay que desembarazarse de..., o quitarse el problema de ..." Yo valgo y soy el único. Por eso estas personas no reciben caricias de los demás, ni positivas ni negativas. En cambio, si dan caricias negativas, tanto condicionales como incondicionales, pudiendo llegar a ser crueles.

La persona +/- nunca se siente derrotada y siempre se piensa superior a los demás, indispensable y con derecho a despreciarlos.

3º DEPRESIVA YO-/TU+

Al contrario que la anterior, la persona de esta posición tiende a ver en sí mismo solo los aspectos negativos: se sienten incapaces, inferiores, impotentes frente a los otros, vacíos, dignos de compasión, sin ningún valor.

El origen de esta posición está en una actitud sobreprotectora que les privó de toda confianza en sí mismo. Una criatura nace biológicamente inferior a los mayores hasta que va adquiriendo las estructuras físicas y mentales con el desarrollo. Es, por tanto, la posición natural con la que nacemos, dada la indefensión de los primeros años de vida y que poco a poco se va transformando, cuando el desarrollo es adecuado, a través de sus propios logros, etc. aspecto que en estas personas estuvo vedado por tener unos mayores demasiado melindrosos ante los riesgos y peligros, reales o imaginarios, de forma que van actuando en lugar del niño, restringiendo su capacidad y sus posibilidades de lograrlo por si mismos y suplantando su capacidad, decidiendo por él, invadiéndolo constantemente y atrofiando el sentimiento de autovalía del niño al que se desea proteger.

Va sacando la conclusión de que estará bien y será protegido, acariciado, amparado ..., mientras se muestre inferior, incapaz, desvalido e inútil ante los demás.

Por tanto, siempre están dispuestos a cargar con las descalificaciones y desprecios, burlas y risas. Prefieren no hacer, seguir pasivos, no correr riesgos, obedecen y se esfuerzan por complacer ... ¡que remedio!... cometiendo infinidad de torpezas y errores.

La persecución o sobreprotección en frases tales como: "inútil ..., no sirves para nada ..., otra vez te equivocaste ..., eres un desastre ..., como tu abuelo, déjame a mi ..., anda, anda, ya lo haré yo..., le hacen sucumbir e internalizarlas de forma que ya se lo dice a si mismo: "soy inferior, soy tonto, soy estúpido, fea, no me merezco que me quieran, a quien voy a gustar...,"

De todo esto van sacando su lema de "escaparse de... o huir de..." no tomando decisiones o haciéndolo con excesiva cautela porque les da miedo decidir y, a la más mínima, cambian la decisión. Su función en la vida piensan que es la de servir a los demás, ser complacientes y agradar, siempre agradar, obedecer y nunca reivindicar o reclamar derechos ¿Qué derechos? solo tienen derecho a hacer favores.

4º NIHILISTA YO-/TU-

Es la posición de "futilidad", la de los ¿por qué no?: "¿Por qué no suicidarse..., o volverse loco?. Clínicamente es esquizoide. Se llama nihilista por su similitud con las filosofías amargas, sin salida, como la de Nietzsche (Nihil = nada). Y fútil por la tendencia a abandonar toda esperanza, no creer en sí mismos, en nada ni en nadie.

En momentos de desesperación, cualquier persona puede pasar por esta posición. Pero si es básica, adoptada por una persona en su trágica infancia de abandonos, muertes, miserias, persecuciones, etc. el fin más probable es el de cárcel, manicomio, hospital o la mugre de cualquier lugar.

La persona de esta posición "yo estoy mal, tú estás mal" está aislada, indiferente, apática, es como si fuese culpable de haber nacido; consecuentemente "nada merece la pena" para ellos.

Desde ellos se desprende angustia existencial, autodestrucción, desaliento, menosprecio de todo. Su lema es "no ir a ningún lado", todo da igual. Ni arriesga, ni está dispuesto al cambio y si lucha por algo lo hace para demostrar que nada vale la pena porque todo está mal.

Frases típicas pueden ser: "la vida es una porquería... no creo en nada... ¿para qué?... me voy a matar, ja, ja,... si no consigo... me pego un tiro y se acabó el problema... ¿a quien le voy a importar?". Etc.

Es la posición del suicida pero también del homicida, es capaz de morir matando.

5º REALISTA YO+-/TU+-

Que en otro modo de expresión puede traducirse en "Yo estoy más o menos bien, Tu estás más o menos bien" o, de otro modo, "Yo estoy básicamente bien, Tu estás básicamente bien".

Es la posición adecuada desde la que la persona contempla la realidad integrando los aspectos positivos y negativos que todos poseemos, pero a la vez, manteniendo la autoestima y el respeto por sí mismo con una actitud autocrítica Adulta, ubicándonos en el justo valor, viéndonos como somos y sintiéndonos bien con ello, sin hipotecarnos en la idea de ser perfectos, o geniales, o bellísimos, o ricos, etc.

De acuerdo con los postulados esenciales en la psicología humanista, la "esencia" de uno mismo está bien, luego pueden haber conductas que sean más exitosas y otras no tanto, pero esto forma ya parte de una capa más superficial, externa, fuera de la innata condición humana de valor y dignidad.

En palabras de Berne "todos los seres humanos nacen + ... Príncipes o princesas ... pero a algunos los padres les transforman en sapos". En principio cada bebé nace potenciálmente feliz, pero él no tiene conciencia de ello, necesita que le traten de acuerdo a ello para ir integrando esa idea en su propia decisión. Para ello necesita recibir caricias incondicionales y condicionales adecuadas, abrigo, alimentación,... y, en definitiva, un trato que responda a sus necesidades de crecimiento. Entonces se irá sintiendo querido, satisfecho, feliz, seguro de sí mismo. También a veces tendrá que soportar pequeñas frustraciones, cometer errores, percibir sus limitaciones ..., ello le ayudará a verse a sí mismo con realismo.

En resumen, la persona ubicada en una posición realista mostrará las siguientes características:

- Cree en sus valores y principios y está dispuesto a defenderlos aún con la opinión contraria del grupo. Sin embargo, si la experiencia o evidencia aconseja un cambio, se siente suficientemente seguro para cambiar sus criterios.

- Actúa según sus propias convicciones aún a riesgo de equivocarse. Cuando ello ocurre lo acepta y aprende de sus errores, pero sin sentir humillación.

- En el momento y situación en que se encuentre trabaja cooperando con los demás.

- Confía en sí mismo y en su capacidad y habilidad al enfrentarse a nuevos problemas, independientemente de aciertos o fracasos anteriores.

- Se siente a la vez equiparable y diferente a los otros, ni superior ni inferior, pero viendo sus diferentes características, habilidades, etc.

- Acepta y da caricias sinceras y adecuadas.

- Muestra resistencia a ser dominado por los demás.

- Acepta su impulsos, deseos y sentimientos y es capaz de reconocerlos y admitirlos ante los demás.

- Disfruta con una extensa variedad de situaciones y actividades: lectura, arte, viajes, espectáculos, amigos, deporte, trabajo, ...

- Es comprensivo con los demás y capaz de empatizar con ellos, comprende sus necesidades y se solidariza ante las peticiones de ayuda.

- Respeta las creencias, actitudes, costumbres, religiones, principios políticos, etc. de los demás.

- Si lo considera oportuno y adecuado puede ejercer el liderazgo, pero no siente la necesidad de ejercer influencia.

- Manifiesta un tono adecuado tanto en la expresión de sus ideas como de sus sentimientos.

- Hace críticas de la realidad utilizando la creatividad propia de forma cooperativa.

- Su lema es algo así como "progresar con..." o "podemos seguir cooperando..."

Estas posiciones existenciales son universales entre todo el género humano porque toda persona nace de una madre que luego lo amamanta (o le da biberón) y allí recibe una serie de mensajes que luego refuerza a medida que adquiere su educación, sea esta en una gran ciudad, en una aldea, en un barrio bajo o en la selva.

Cada persona es el producto de miles o millones de momentos diferentes, con distintos estados de ánimo y cientos de aventuras. Esto hace que cada persona tenga un sinfín de complejidades e, incluso, aparentes contradicciones; pero, a pesar de ello, generalmente puede detectarse una posición básica, bajo la cual la persona siente que pisa tierra firme y por ello va a ser tan reacia para abandonarla como si tuviera que abandonar los cimientos de su casa.

POSICIÓN EXISTENCIAL Y MODOS DE PENSAMIENTO

El efecto de la posición existencial sesga y altera la forma de percibir y aprender. Por tanto, igual que existen emociones vinculadas a cada una de las posiciones, también lo están las otras formas de actividad intelectual, como puede ser el pensamiento. La deformación del proceso de pensar puede producirse por alteraciones o deformaciones de:

- La percepción

- El proceso de cambio del pensamiento mágico y mágico-simbólico por la inteligencia lógico-concreta y lógico-abstracta.

- La aprehensión intuitiva de la realidad

- Por descalificación del pensamiento lógico

- Por negación de la verdad evidente y predominio de la fabulación

Según el esquema teórico de las cinco posiciones existenciales, son discernibles también sendas "formas de pensamiento" de manera que siempre que pensamos lo hacemos desde uno de estos "moldes" de forma de pensar. Son los siguientes:

1- MODO INERTE: Corresponde a la posición nihilista. Se caracteriza por la irracionalidad, la indiferenciación, la incoherencia y la falta de ímpetu intelectual.

2- MODO DOGMÁTICO: Caracteriza a la posición paranoide. Parte del prejuicio y de la verdad incontrastable, se apoya en el principio de autoridad y muestra, en todo momento, una seguridad incuestionable para mantener un proceder arbitrario, autosuficiente e implacable ante la réplica.

3- MODO CONFUSO: Es propio de la posición existencial depresiva. Imita el modo de proceder de otros, repite memorística y torpemente los planteamientos ajenos, parasitando y repitiendo los contenidos de forma acrítica y conformista.

4- MODO SUPERFICIAL: Típico de la posición maníaca. Salta indistintamente de lo fabulado a lo real. Su proceso es desconsiderado con la forma, muy original en los contenidos y muy presuntuoso. Hace tabla rasa de los pormenores, cuyo tratamiento es laborioso, a fin de resaltar su verdad apriorística.

5- MODO REALISTA: Es un modo abierto, que indaga sin prejuicios ni concepciones apriorísticas, reflexiona, libre del principio de autoridad y ajusta sus juicios a los datos de lo real, verificables por otros.

ANÁLISIS TRANSACCIONAL

Análisis estructural Trabajando el estado Padre del Yo

Análisis funcional Trabajando el estado Niño del Yo

Análisis de las transaccionesEsquema funcional de los estados del Yo

Circuitos de conducta Trabajando sus emociones

Las caricias Detectando sus rebusques

Posición existencial Mis permisos

Estructuración del tiempo Juegos psicológicos: Ejercicio 1

Las emociones Guión de vida: Ejercicio 1

Juegos psicológicos Guión de vida: Ejercicio 2

El guión de vida Bibliografía recomendada Compilación: Lic. Graciela E. Prepelitchi